孫 濤

(哈爾濱體育學(xué)院，黑龍江哈爾濱 150008)

健身柔力球是融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主體來表演的一種鍛煉形式。健身柔力球能夠鍛煉身體的各個關(guān)節(jié)，促使鍛煉者身心愉悅。文章通過對哈爾濱市香坊區(qū)健身柔力球的師資情況、內(nèi)容、參與人群、設(shè)施等方面進(jìn)行調(diào)查和分析，旨在為健身柔力球更好地開展提供一定的理論依據(jù)和參考意見。

一、研究方法

1．文獻(xiàn)資料法:通過CKNI等網(wǎng)絡(luò)期刊數(shù)據(jù)庫進(jìn)行查詢和文件檢索，查閱收集有關(guān)健身柔力球的專著和文獻(xiàn)，同時對同類研究進(jìn)行深入分析與整理，作為本研究的理論依據(jù)。

2．專家訪談法:以電話訪談的形式，對哈爾濱市工業(yè)大學(xué)柔力球協(xié)會主任李馥溢、哈爾濱市柔力球協(xié)會主任任燕、哈爾濱市體育局局長曲建軍等專家針對柔力球鍛煉方法和場地設(shè)施、比賽情況等問題進(jìn)行訪談，從中獲得權(quán)威性的建議。

3．問卷調(diào)查法:根據(jù)問卷的設(shè)計要求和研究需要，以哈爾濱市香坊區(qū)參加健身柔力球鍛煉的中老年人、組織者及教師作為調(diào)查對象，設(shè)計并發(fā)放問卷，共107份。其中參與鍛煉的中老年人發(fā)放100份，有效問卷90份，有效率90%。健身柔力球組織及教授者發(fā)放7份，有效問卷7份，有效率100%。

(1)問卷的效度:將問卷送給5位健身柔力球的專家進(jìn)行效度檢驗，其中3名是健身柔力球的講師，2名是體育院校教授。專家評價結(jié)果顯示，本調(diào)查問卷有較好的效度。

(2)問卷的信度檢驗:為保證本研究各項內(nèi)容的可靠性，對統(tǒng)計結(jié)果進(jìn)行了信度檢驗采取“復(fù)本信度”對所有發(fā)放問卷的健身柔力球鍛煉者和組織者在20天內(nèi)進(jìn)行了重復(fù)測試根據(jù)現(xiàn)代體育科學(xué)研究的理論和方法，檢驗的信度達(dá)到90%以上時，就可以認(rèn)為是一個結(jié)構(gòu)比較完善，內(nèi)容的信度較高，符合問卷設(shè)計的要求和研究的目的。據(jù)此，本調(diào)查問卷有較好的信度。

4．?dāng)?shù)理統(tǒng)計法:運(yùn)用SPSS13．0軟件對相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計整理，為本文提供數(shù)據(jù)支持。

二、研究結(jié)果與分析

1．哈爾濱市香坊區(qū)中老年人健身柔力球鍛煉者情況分析

(1)參加鍛煉者人數(shù)及年齡情況

通過對哈爾市香坊區(qū)老年人活動中心參與鍛煉的100個人進(jìn)行了調(diào)查得知:40-60歲的只有30人，因為這個年齡階段的人群正處于事業(yè)、家庭雙重壓力，很少有多余的精力參與健身柔力球的鍛煉，參與人數(shù)自然很少;60-75歲的有70人，這個年齡階段的人群大都退休，正是安享晚年的階段，平時空閑時間比較多，所以參與人數(shù)很多?？梢姡∩砣崃η蜻x擇人群大多是中老年女性，而且年齡偏大。

(2)參加鍛煉者對健身柔力球的認(rèn)知情況

通過對哈爾市香坊區(qū)老年人活動中心參與鍛煉的100個人進(jìn)行了調(diào)查得知:很多人對健身柔力球這種鍛煉形式還不是特別了解，存在年齡上的差異。40-60歲這個年齡階段由于多數(shù)工作比較繁忙對健身柔力球的認(rèn)知程度較低，60-75歲這個年齡階段的人大多數(shù)已退休，有較多的時間去了解健身柔力球?？梢姡夏耆藢∩砣崃η虻恼J(rèn)知程度較高。

(3)參加鍛煉者對健身柔力球的興趣程度

通過對哈爾市香坊區(qū)老年人活動中心參與鍛煉的100個人進(jìn)行了調(diào)查得知:，對于健身柔力球的感興趣程度存在年齡上的差異，40-60歲這個年齡階段由于正處于工作、家庭壓力較強(qiáng)的階段，很少去參與鍛煉，感興趣程度不是很高;60-75歲這個年齡階段感興趣程度較高。

2．哈爾濱市香坊區(qū)中老年人健身柔力球組織者和教師情況分析

(1)組織者與教師的年齡與性別

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，健身柔力球的組織者和教師主要是中老年女性為主。中老年人空閑時間比較多，生活壓力較小，有足夠的時間進(jìn)行組織，因此，教師大多是這類人群。

(2)組織者和教師的教授動機(jī)

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn):組織者和教師的教授動機(jī)大都是比較注重自身健康的人群，自發(fā)的進(jìn)行教授。通過對參與健身柔力球組織者和教師的10個人進(jìn)行調(diào)查可得:出于興趣愛好的占20%;出于責(zé)任心占30%;注重自身健康的占50%。

(3)組織者和教師的自身學(xué)習(xí)情況

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在哈爾濱市香坊區(qū)根本沒有專業(yè)的健身柔力球培訓(xùn)基地，教師教授給社區(qū)居民的動作大都是自己在家里平時看碟片自主學(xué)習(xí)的，很少經(jīng)過專業(yè)的健身柔力球?qū)W校的培訓(xùn)，所以教師所教授的動作還不是很科學(xué)。

3．哈爾濱市香坊區(qū)中老年人健身柔力球的練習(xí)情況分析

(1)鍛煉內(nèi)容

太極柔力球發(fā)展于山西體育教師白榕老師，他開始創(chuàng)編有兩種動作，一是競技對抗型結(jié)合羽毛球的原理和場地，動作優(yōu)美、大方、自如用弧璇拉球，有個人、雙人、男女混雙等。二是規(guī)定套路，由國家老年體協(xié)及健身柔力球?qū)ｍ椢瘑T會組織，健身柔力球?qū)＜揖幣诺慕∩砣崃η蛞?guī)定套路。目前國家規(guī)定套路八套，全民健身套路十一套，同時，每年健身柔力球?qū)ｍ椙蛭瘑T會不斷推出新套路，除上述兩項外，還有自編套路，根據(jù)不同的風(fēng)格和音樂，自己創(chuàng)編套路進(jìn)行比賽和表演，一般由幾個簡單的主題動作構(gòu)成，以一個八拍為單位，動作多以對稱的形式出現(xiàn)，對參與者的舞蹈功底的要求不高，協(xié)調(diào)性要求也較低。

(2)鍛煉時間和場地設(shè)施

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，哈爾濱市香坊區(qū)健身柔力球鍛煉者大部分是在夏季的早上5:00-7:00晚上6:30-8:00進(jìn)行鍛煉。參與鍛煉的人一般會選擇在自己社區(qū)的廣場和離居所較近的公園進(jìn)行鍛煉。由于東北冬天比較冷，而且參加健身柔力球鍛煉的都是中老年人，所以冬天練習(xí)健身柔力球大多在家中練習(xí)，只有少數(shù)人會在活動室里鍛煉，一周最多也就2次，每次練習(xí)2小時。

4．哈爾濱市香坊區(qū)中老年人參加健身柔力球表演及比賽情況分析

哈爾濱市香坊區(qū)中老年人參加健身柔力球比賽共12屆，其中參加哈爾濱市健身柔力球比賽6屆，參加全國健身柔力球邀請賽6屆，比賽成績不重要，重在參與。而健身柔力球表演次數(shù)相當(dāng)多，每年只要是節(jié)假日、哈爾濱市全民健身日或各種大小型活動都會受邀表演，尤其是在夏季。表演人數(shù)最多時有300人，最少也要30人。參加表演的機(jī)會很多，比賽次數(shù)也很多。

5．影響哈爾濱市香坊區(qū)中老年人健身柔力球項目開展的因素分析

目前哈爾濱市香坊區(qū)練習(xí)健身柔力球的老年人多在60歲以上，而且健身柔力球經(jīng)過幾年的發(fā)展在技術(shù)難度上越來越高，有些動作已經(jīng)不適合老年人。目前，北京市多是青少年在玩健身柔力球。

在哈爾濱市香坊區(qū)健身柔力球的專業(yè)人士很少，練習(xí)健身柔力球的中老年人，動作慢，動作難度不大。其次，教師和組織者沒有經(jīng)費，屬公益活動。雖然柔力球協(xié)會每年都會為教師和組織者舉辦培訓(xùn)班，但時間較短，幾天之內(nèi)無法全部學(xué)會。另外，教師和組織者都是老年人，大部分不會上網(wǎng)也學(xué)不了動作，所以，哈爾濱市香坊區(qū)健身柔力球教師隊伍很薄弱。

目前影響哈爾濱市香坊區(qū)中老年人練習(xí)健身柔力球的最主要原因是場地問題，冬天室外太冷，夏季雨季也不能在室外練習(xí)，中老年人即使學(xué)會動作，由于場地問題不能經(jīng)常練習(xí)，也就忘記了動作。雖然香坊健身柔力球協(xié)會有一個鍛煉場館，但面積太小，只能容納十幾人。

(4)哈爾濱市香坊區(qū)中老年人健身柔力球的場地缺少專業(yè)的設(shè)施。

2．建議

(1)哈爾濱市香坊區(qū)應(yīng)提高各個年齡階段和性別對健身柔力球項目的認(rèn)知、接受程度，組織專業(yè)的指導(dǎo)人進(jìn)行教學(xué)，促使中老年人的健身柔力球鍛煉更加科學(xué)。

(2)哈爾濱市香坊區(qū)中老年人健身柔力球項目的組織者和教師的年齡應(yīng)向著年輕化、專業(yè)化方向發(fā)展，并增設(shè)專業(yè)的健身柔力球培訓(xùn)基地。

(3)哈爾濱市香坊區(qū)中老年人健身柔力球項目的練習(xí)內(nèi)容和動作應(yīng)向著個性化的方向發(fā)展，練習(xí)時間要科學(xué)合理。

(4)哈爾濱市香坊區(qū)應(yīng)增設(shè)健身柔力球鍛煉場地和設(shè)施。

三、結(jié)論與建議

1．結(jié)論

(1)哈爾濱市香坊區(qū)健身柔力球鍛煉者主要以中老年女性為主，在認(rèn)知、接受程度上存在年齡、性別上的差異。

(2)哈爾濱市香坊區(qū)中老年人健身柔力球項目的組織者和教師年齡偏大，以老年女性為主。學(xué)習(xí)情況缺少專業(yè)的健身柔力球培訓(xùn)，且教學(xué)內(nèi)容和過程不夠科學(xué)。

(3)哈爾濱市香坊區(qū)中老年人健身柔力球的練習(xí)內(nèi)容和動作難度較大。

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