朱冠錚

（鄭州工業(yè)應(yīng)用技術(shù)學(xué)院 公共體育教學(xué)部，河南 鄭州 451100）

論羽毛球運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)全民健身中的作用

朱冠錚

（鄭州工業(yè)應(yīng)用技術(shù)學(xué)院 公共體育教學(xué)部，河南 鄭州 451100）

羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一種適用性非常強(qiáng)的隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng),普遍受到了男女老少的喜愛(ài).羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地和設(shè)備的要求比較低,室內(nèi)室外皆宜,網(wǎng)拍和球具也易于獲取.同時(shí)，羽毛球運(yùn)動(dòng)富有娛樂(lè)性和調(diào)節(jié)隨意性，具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力能夠滿足大眾不同的健身需求.本文以羽毛球運(yùn)動(dòng)作為全民健身的關(guān)鍵點(diǎn)，論述羽毛球運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)全民健身中的作用，為羽毛球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步發(fā)展提供理論依據(jù).

羽毛球；運(yùn)動(dòng)；全民健身；作用

羽毛球受到大眾喜愛(ài)的重要原因之一就是簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種能夠讓全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是要求運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上快速的移動(dòng)腳步，通過(guò)不斷的跳躍、揮拍，進(jìn)行有效地?fù)舸?，以得到全身的鍛?經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，預(yù)防并降低心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)疾病所帶來(lái)的危害.羽毛球運(yùn)動(dòng)除了給大眾帶來(lái)生理上的益處之外，在心理上也給大眾帶來(lái)了愉悅和正能量，有助于人們陶冶情操，促進(jìn)友誼.因此大力推動(dòng)大眾對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的參與度，有助于豐富大眾生活，促進(jìn)社會(huì)生活的和諧和發(fā)展.

1 羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和價(jià)值

1.1調(diào)節(jié)性與可支配性強(qiáng)，并具有輕便性的特點(diǎn)

羽毛球具有普適性的重要原因之一就是可根據(jù)不同人的年齡、體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)水平，自主進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量大小的調(diào)節(jié)，隨意支配運(yùn)動(dòng)的進(jìn)度和節(jié)奏.例如，體質(zhì)較好的運(yùn)動(dòng)員可以加強(qiáng)羽毛球聯(lián)系的強(qiáng)度，進(jìn)行全場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，而體質(zhì)較弱的運(yùn)動(dòng)員可縮小運(yùn)動(dòng)的范圍.通過(guò)自身的調(diào)節(jié)達(dá)到所期望的運(yùn)動(dòng)效果.此外，運(yùn)動(dòng)器材的輕便性也給大眾提供了便利，既減輕了運(yùn)動(dòng)的壓力，也降低了經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)，只需要一塊平整的空地及一副羽毛球拍和一支球即可，最大效率地實(shí)現(xiàn)鍛煉和娛樂(lè)的雙重功效.

1.2羽毛球運(yùn)動(dòng)具有整體效果明顯的優(yōu)勢(shì)

首先，羽毛球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括了腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍等需要全身配合等運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，在進(jìn)行擊球和步伐移動(dòng)時(shí)，大大增強(qiáng)了上下肢及腰部肌肉的力量，達(dá)到全身鍛煉的效果，使整體的生理素質(zhì)得到提高.其次，適合羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的年齡跨度大，基本囊括了各個(gè)年齡層，成為當(dāng)之無(wú)愧的老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受年齡層限制，成為運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的終身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，有助于貫徹和落實(shí)終身體育的理念.最后，從安全性上而言，羽毛球作為一項(xiàng)隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)，安全性很高.其成功避免了直接地肢體接觸，與人體碰撞的幾率很小，再通過(guò)運(yùn)動(dòng)前后的熱身運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)，使得羽毛球運(yùn)動(dòng)安全系數(shù)大大增強(qiáng).

1.3具有較強(qiáng)的娛樂(lè)性和獨(dú)特的文化魅力

羽毛球運(yùn)動(dòng)本身充滿了豐富樂(lè)趣，娛樂(lè)性很強(qiáng).在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，球員要根據(jù)球的方向接球并向?qū)Ψ角驁?chǎng)擊球，每一個(gè)擊球的瞬間或贏得一個(gè)好球，球的飛翔軌跡有輕重緩急，形成美麗的弧線.這些都能調(diào)動(dòng)球員的興奮度和積極性，感受成功的喜悅，在運(yùn)動(dòng)中讓球員學(xué)會(huì)尊重對(duì)手，在競(jìng)爭(zhēng)中進(jìn)行感情的交流，同時(shí)也贏得對(duì)手的尊敬.

由羽毛球自身的特點(diǎn)，有助于改善和提高人們的生活習(xí)慣和質(zhì)量，同時(shí)滿足自我需求的愿望.此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的觀山性，羽毛球技術(shù)千變?nèi)f化，包括上網(wǎng)技術(shù)、擊球、扣殺、搶撲等技術(shù)，充分體現(xiàn)了力與美的交融.因此，在一些大城市中，涌現(xiàn)了一批大小各異的業(yè)余羽毛球俱樂(lè)部，吸引了許多羽毛球愛(ài)好者的參與，隨著大眾羽毛球運(yùn)動(dòng)水平和提高，羽毛球館也漸漸增多起來(lái).

2 羽毛球運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)全民健身中的作用

2.1全面提升人體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

羽毛球運(yùn)動(dòng)能夠提升人體的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)以及速度素質(zhì).從力量素質(zhì)而言，羽毛球運(yùn)動(dòng)以快速移動(dòng)以及瞬間起跳激發(fā)出腿部良好的爆發(fā)力，以揮臂擊球或殺球激發(fā)上肢的力量和手腕力量.球員可以頻繁地進(jìn)行瞬間爆發(fā)，以增強(qiáng)身體的力量素質(zhì).從耐力素質(zhì)而言，耐力素質(zhì)能夠?qū)褂捎陂L(zhǎng)時(shí)間工作或運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的疲勞.在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，一次進(jìn)攻和防守的過(guò)程間隔非常短，同時(shí)運(yùn)動(dòng)頻率很快，需要球員集中注意力并快速進(jìn)入下一輪消耗.因此，耐力素質(zhì)在羽毛球運(yùn)動(dòng)中十分重要，通過(guò)羽毛球鍛煉有助于提升運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì).從速度素質(zhì)而言，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)球員反應(yīng)速度、動(dòng)作速度以及位移速度的要求都比較高，需要球員在最短的時(shí)間內(nèi)我完成既定的動(dòng)作.腳步動(dòng)作到揮臂動(dòng)作都需要一定的速度來(lái)取勝，因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)是鍛煉人體速度素質(zhì)的最優(yōu)選擇.從上述三個(gè)方面可以看出，羽毛球運(yùn)動(dòng)可以有效提升運(yùn)動(dòng)者的靈敏度和柔韌度，對(duì)大眾的身體素質(zhì)有著良好的改善作用.

2.2有助于改善和促進(jìn)人體健康水平

根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)特點(diǎn)，其隔網(wǎng)性對(duì)抗與極大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的要求，需要雙方要具備一定的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，把握好時(shí)機(jī)，進(jìn)行全面的布局.此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管等疾病有良好的預(yù)防和改善作用，同時(shí)可以鍛煉的人的心智和品質(zhì)，磨煉人的意志，促進(jìn)正確人生觀、世界觀和價(jià)值觀的發(fā)展，不僅是斗勇的運(yùn)動(dòng)，也是斗智的運(yùn)動(dòng).此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)有助于開發(fā)人的智力，雙方都需要在極短的時(shí)間內(nèi)高度注意每一個(gè)瞬間的擊球，每一個(gè)細(xì)微的變換都有可能是勝負(fù)的關(guān)鍵.在一系列的觀察、注意和判斷并作出反應(yīng)都是在極短的時(shí)間內(nèi)完成的，因此在參與羽毛球競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程當(dāng)中，可以有效地培養(yǎng)和提高人的洞察力、敏捷力和判斷力，促進(jìn)腦力和智力的開發(fā)，有效地改善和促進(jìn)人體健康水平.

2.3豐富大眾對(duì)美學(xué)的認(rèn)知，提升審美力

羽毛球運(yùn)動(dòng)具有極高的觀賞性，羽毛球運(yùn)動(dòng)的美不是單一的美，而是多樣化的美；是動(dòng)態(tài)美而非靜態(tài)的美；是自然的美而非刻意的美；是技術(shù)的美、素質(zhì)的美，更是智慧的美、和諧的美.觀看者可以在一場(chǎng)對(duì)擊之中，體驗(yàn)?zāi)撤N情感的感受和升華，領(lǐng)悟出美的內(nèi)涵和意蘊(yùn)，既是一場(chǎng)視覺(jué)盛宴，也是一場(chǎng)情感的洗禮，為大眾休閑生活增添了更多的色彩和美麗，提升了生活的情趣.羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅是一項(xiàng)受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是一門藝術(shù)，值得大眾去體驗(yàn)、去探索，使人得到振奮，激發(fā)對(duì)生活的熱情和激情，提升對(duì)美的追求以及審美情趣.

2.4有助于促進(jìn)社會(huì)的和諧和安定

根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)可知，其器具輕便便于攜帶，同時(shí)受場(chǎng)地限制較小，隨意性強(qiáng)、便于學(xué)會(huì)，對(duì)球員的要求并不高，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，有利于羽毛球運(yùn)動(dòng)的推廣和普及.在生活節(jié)奏快、壓力大的今天，羽毛球既有競(jìng)技性又有娛樂(lè)性，符合當(dāng)今大眾的口味，越來(lái)越受到人們的喜愛(ài).此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)具有較高的娛樂(lè)性，對(duì)于語(yǔ)言不便、來(lái)自不同地域的人來(lái)說(shuō)可以作為彼此溝通和交流的媒介，促進(jìn)人們相互學(xué)習(xí)和交流，降低彼此之間的障礙，促進(jìn)相互間的友誼，營(yíng)造和諧的氛圍.通過(guò)“以球會(huì)友”，結(jié)識(shí)志同道合的伙伴.在這種情況下，羽毛球的積極作用可以減輕人們的消極情緒，排解憂愁，尤其是青年人更需要有一個(gè)良好平臺(tái)進(jìn)行感情的宣泄，避免走向歧途.當(dāng)人們?cè)趨⑴c運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，通過(guò)集中注意力，進(jìn)入肌肉不斷收縮和舒張的狀態(tài)，使身體和精神處于放松和愉悅的狀態(tài)，消除一些極端情緒.因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)社會(huì)的和諧和安定有良好地促進(jìn)作用.

2.5有助于營(yíng)造良好的社會(huì)文化氛圍

羽毛球在群眾中地推廣和普及有助于宣傳和發(fā)揚(yáng)良好的體育文化，進(jìn)一步營(yíng)造良好的文化氛圍，促進(jìn)全民健身的良好發(fā)展.羽毛球運(yùn)動(dòng)作為具有代表性的體育文化之一，通過(guò)其自身優(yōu)秀的價(jià)值以及各方途徑的宣傳，影響了一代又一代的年輕人.在信息通訊發(fā)展的今天，羽毛球運(yùn)動(dòng)有了更快捷的傳播土壤，互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使得羽毛球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)鏈的發(fā)展更加迅速.羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一種大眾的體育運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)不再稚嫩，而成為一種文化的符號(hào)，蘊(yùn)含著豐富的社會(huì)內(nèi)涵.成為人與人之間，人與團(tuán)隊(duì)之間，團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)之間溝通和交往的載體.大眾在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，能夠發(fā)揮自身的體育優(yōu)勢(shì)，展現(xiàn)自我個(gè)性，并形成積極的社會(huì)文化價(jià)值.

2.6能夠促進(jìn)當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)的發(fā)展

羽毛球運(yùn)動(dòng)的社會(huì)普適性，使其體育運(yùn)動(dòng)器材及相關(guān)產(chǎn)品能夠成為熱銷的商品之一.羽毛球運(yùn)動(dòng)社會(huì)化的程度越高，對(duì)經(jīng)濟(jì)的促進(jìn)作用越明顯.人們對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)越深，其經(jīng)濟(jì)價(jià)值就越能被發(fā)掘出來(lái)，并反過(guò)來(lái)促進(jìn)羽毛球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展.羽毛球運(yùn)動(dòng)的高經(jīng)濟(jì)價(jià)值能夠創(chuàng)造許多的就業(yè)機(jī)會(huì)，再促進(jìn)當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展的同時(shí)，也維護(hù)了社會(huì)的穩(wěn)定.除此之外，隨著羽毛球文化的興起，人們并不滿足于現(xiàn)況，而是尋求更高的提升和發(fā)展，建立其了羽毛球健身中心、俱樂(lè)部等以滿足人們不斷增長(zhǎng)的需求.羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的相關(guān)價(jià)值被不斷地開發(fā)出來(lái)，除了基礎(chǔ)的羽毛球具之外，還產(chǎn)生了一列的羽毛球服裝、場(chǎng)館和器材等等相關(guān)的配套產(chǎn)品和設(shè)備、設(shè)施，形成完整的價(jià)值鏈.羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的商品化、市場(chǎng)化和產(chǎn)業(yè)化，極大地促進(jìn)了社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的共同發(fā)展，在經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)不斷深化的今天，服務(wù)業(yè)和文化產(chǎn)業(yè)成為新興的支柱產(chǎn)業(yè)，引領(lǐng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的新方向.

3 結(jié)語(yǔ)

總之，人們對(duì)物質(zhì)文化和精神文化需求的不斷提升，成為羽毛球運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步發(fā)展的契機(jī).羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅能夠增強(qiáng)人的體魄，同時(shí)也能凈化人的心靈，羽毛球運(yùn)動(dòng)的普及有助于全民健身穩(wěn)定有序的發(fā)展.羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種全身心的運(yùn)動(dòng)，能夠預(yù)防心血管疾病等相關(guān)疾病，且技術(shù)能力不隨年齡的增長(zhǎng)而消退，不失為一種可以終身鍛煉的運(yùn)動(dòng)，有助于終身體育理念深入人心.擁有健康的體魄，有利于大眾今后的學(xué)生和工作生活持續(xù)性發(fā)展，擁有健康的心理素質(zhì)，有利于促進(jìn)大眾在人際交往中的良性發(fā)展，羽毛球運(yùn)動(dòng)在符合上述特點(diǎn)的同時(shí)，還具有較強(qiáng)的欣賞性和娛樂(lè)性等特點(diǎn)，從而吸引更多的群眾加入到羽毛球的行列中來(lái).羽毛球運(yùn)動(dòng)在推動(dòng)全民健身的同時(shí)，也促進(jìn)了自身的健康發(fā)展，最終成為繁榮經(jīng)濟(jì)，維護(hù)和促進(jìn)社會(huì)和諧發(fā)展的基石和保障.

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