□謝 榮（廣州市第八十六中學(xué) 廣東 廣州 510700）

對高中開展陽光體育冬季長跑活動的思考及建議

□謝 榮（廣州市第八十六中學(xué) 廣東 廣州 510700）

隨著教學(xué)改革力度的深入，我國越來越重視學(xué)生的全面發(fā)展，提高學(xué)生的身體素質(zhì)是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方式，但就目前而言，我國高中學(xué)生的身體素質(zhì)普遍不高，甚至逐年下降，造成這種現(xiàn)象的主要原因是學(xué)生長期缺乏體育鍛煉，冬季長跑活動是一項(xiàng)健康的體育運(yùn)動，通過陽光體育冬季長跑活動能有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的健康意識，下面就高中開展陽光體育冬季長跑活動進(jìn)行分析。

高中 陽光體育 冬季長跑

近年來，我國高中學(xué)生的營養(yǎng)水平、形態(tài)發(fā)育水平越來越高，但在耐力、力量、速度等指標(biāo)方面呈現(xiàn)逐年下降的趨勢，高中學(xué)生的肥胖比例越來越高，同時(shí)學(xué)生的健康水平越來越低，這對高中學(xué)生的全面發(fā)展帶來極大的影響。2010年11月我國舉辦了主題為“陽光體育與健康通行”的陽光體育冬季長跑活動，這對學(xué)生健康意識、身體素質(zhì)的提高有很大的影響，受到社會各界的一致好評。下面就高中開展陽光體育冬季長跑活動的思考及建議進(jìn)行介紹。

1、陽光體育冬季長跑活動開展現(xiàn)狀分析

1.1、高中學(xué)生參加體育運(yùn)動的局面越來越好

從2008年至今，我國共計(jì)6000多萬大中小學(xué)生參與到陽光體育冬季長跑活動中，同時(shí)高中學(xué)生參加陽光體育冬季長跑活動的比例逐年增長，隨著高中學(xué)校保障體制的逐步完善，體育課真正的落實(shí)在高中教學(xué)中，甚至有的學(xué)校要求學(xué)生每天抽出一小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，有的高中學(xué)校還將體育鍛煉列入學(xué)生的作息時(shí)間表中，目前，我國高中學(xué)生參加體育運(yùn)動的局面越來越好。

1.2、高中學(xué)生身體健康水平逐漸提高

陽光體育冬季長跑活動開展至今，對全國近9萬所高中的學(xué)生身體健康情況進(jìn)行測試，其測試結(jié)果表明，有85.95%的高中學(xué)生身體健康達(dá)到相關(guān)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，比未開展陽光體育冬季長跑活動之前學(xué)生的身體健康水平要好很多。實(shí)踐證明，在高中開展陽光體育冬季長跑活動，不僅不會對學(xué)生的學(xué)習(xí)造成影響，還能有效地提高學(xué)生的求知欲望，增加學(xué)生的持續(xù)學(xué)習(xí)能力，同時(shí)，在課堂上，學(xué)生的表現(xiàn)能力也得到極大的提高。據(jù)調(diào)查，有91.95%的學(xué)生認(rèn)為通過陽光體育冬季長跑活動能增強(qiáng)體魄，有93.56%的學(xué)生感覺自身的長跑能力得到了極大的提高，有80%的學(xué)生認(rèn)為能緩解自身的學(xué)習(xí)壓力。

1.3、促進(jìn)高中學(xué)校體育工作的順利開展

高中學(xué)校在開展陽光體育冬季長跑活動時(shí)，高中的體育教師需要不斷學(xué)習(xí)，并積極的探索有利于學(xué)生身體健康發(fā)展的教學(xué)手段，為學(xué)生創(chuàng)建一個(gè)良好的體育活動環(huán)境，同時(shí)體育教師還要對學(xué)校體育教學(xué)改革積累的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)，將高中體育教學(xué)“制度化”，這樣不能促進(jìn)高中學(xué)校體育工作的順利開展，還能為培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識。

2、參加陽光體育冬季長跑學(xué)生情況的調(diào)查

文章以某高中參加冬季長跑活動的學(xué)生為例，分別從高中一、二、三年級中隨機(jī)抽取100個(gè)學(xué)生，共300個(gè)學(xué)生，其中男生150個(gè)、女生150個(gè)，當(dāng)做調(diào)查研究對象。對這300個(gè)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查問卷，調(diào)查結(jié)果顯示，33%的學(xué)生認(rèn)為參加冬季長跑活動能增強(qiáng)體質(zhì)，有36%的學(xué)生認(rèn)為參加冬季長跑活動能緩解自身的學(xué)習(xí)壓力。由于學(xué)生參加冬季長跑活動的目的不相同，因此，學(xué)生投入的時(shí)間和精力也存在一定的差異，就目前而言，雖然大部分高中學(xué)生意識到參加冬季長跑活動的重要性，但他們只是將其當(dāng)做緩解學(xué)習(xí)壓力的一種手段。調(diào)查還顯示，影響高中學(xué)生參加冬季長跑活動的因素主要是學(xué)習(xí)任務(wù)比較緊張，其次是學(xué)生對參加冬季長跑的興趣不太高，這就對高中陽光體育冬季長跑活動的開展造成很大的影響。同時(shí)在開展高中陽光體育冬季長跑活動時(shí)，由于缺乏科學(xué)的指導(dǎo)方法，這就導(dǎo)致學(xué)生無法獲得良好的鍛煉效果，這也是影響學(xué)生參加陽光體育冬季長跑活動的重要因素。

3、高中開展陽光體育冬季長跑活動的思考及建議

3.1、根據(jù)實(shí)際情況確定長跑距離

很多高中學(xué)校在開展陽光體育冬季長跑活動時(shí)，經(jīng)常會在活動策劃中，規(guī)定學(xué)生跑多遠(yuǎn)，例如高中一年級的學(xué)生每天要跑1公里，高中二年級的學(xué)生每天要跑1.5公里，高中三年級的學(xué)生每天要跑2公里，但由于每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)本身存在差異，導(dǎo)致陽光體育冬季長跑活動開展以后，有的學(xué)生在這種規(guī)定了距離的長跑中，出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象，長期以往，學(xué)生就會因?yàn)榕懿綇?qiáng)度過大，而喪失體育鍛煉的興趣，這就嚴(yán)重的限制了高中陽光體育冬季長跑活動的開展。因此，高中在組織陽光體育冬季長跑活動時(shí)，要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)查，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定合理的長跑距離，確保學(xué)生在鍛煉過程中不會出現(xiàn)體力不支等現(xiàn)象，這樣就能讓學(xué)生在長跑中放松自己，提高學(xué)生的體育鍛煉意識。

3.2、消除升學(xué)壓力對高中陽光體育冬季長跑活動開展的影響

隨著社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活水平越來越高，同時(shí)高中學(xué)生的營養(yǎng)水平也越來越高，但這并不代表高中學(xué)生沒有“體弱多病”的現(xiàn)象，高中學(xué)生的自尊心都比較強(qiáng)，他們不愿意在教師或者同學(xué)面前反應(yīng)自己的身體狀況，在這種情況下，如果讓這部分學(xué)生強(qiáng)制性參加陽光體育冬季長跑活動，就會影響到陽光體育冬季長跑活動的開展效果。同時(shí)，在高中教學(xué)中，學(xué)生面臨著巨大的升學(xué)壓力，加上教師和學(xué)生家長的思想觀念比較落后，不愿讓學(xué)生花費(fèi)很多時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，這就也會對高中陽光體育冬季長跑活動的開展造成影響。因此，高中學(xué)校要加大宣傳力度，讓每個(gè)教師、家長、學(xué)生都正確的認(rèn)識開展陽光體育冬季長跑活動的重要性，并鼓勵每一個(gè)學(xué)生都積極的參與到陽光體育冬季長跑活動中。

3.3、選擇安全的活動場地

高中學(xué)校在開展陽光體育冬季長跑活動時(shí)，經(jīng)常會因?yàn)橛布O(shè)施不到位，從而對陽光體育冬季長跑活動的開展造成很大的影響。高中學(xué)校在開展陽光體育冬季長跑活動過程中，如果讓學(xué)生在校內(nèi)一起長跑，由于學(xué)生人數(shù)比較多，長跑隊(duì)伍十分混亂，這不僅增加了長跑隊(duì)伍的管理難度，還會降低學(xué)生的鍛煉興趣。如果組織學(xué)生在校外進(jìn)行長跑，還存在一定的安全隱患，因此，高中學(xué)校要及時(shí)完善硬件設(shè)施，為學(xué)生提供一個(gè)安全的活動場地，從而為陽光體育冬季長跑活動的開展創(chuàng)建一個(gè)良好的外在環(huán)境。

3.4、選擇科學(xué)的鍛煉方法

隨著社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，我國教學(xué)改革力度越來越大，陽光體育活動的精神從上級下達(dá)到學(xué)生后，學(xué)校在領(lǐng)悟活動精神時(shí)，經(jīng)常會出現(xiàn)一些誤差，錯(cuò)誤的認(rèn)為陽光體育冬季長跑活動就是讓每個(gè)學(xué)生參加長跑活動，并沒有選擇科學(xué)的鍛煉方法對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，這不僅無法激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還會讓學(xué)生產(chǎn)生對陽光體育冬季長跑活動的厭惡感。因此，高中在開展陽光體育冬季長跑活動時(shí)，要根據(jù)實(shí)際情況，選擇科學(xué)、合理的鍛煉方法，正確的指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉，從而有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，為學(xué)生的全面發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

4、總結(jié)

在高中開展陽光體育冬季長跑活動，能讓學(xué)生感受到體育的樂趣，體會到良好的身體素質(zhì)的重要性，為確保高中開展陽光體育冬季長跑活動能獲得良好的效果，要根據(jù)實(shí)際情況確定長跑距離、消除升學(xué)壓力對陽光體育冬季長跑活動開展的影響、選擇安全的活動場地、選擇科學(xué)的鍛煉方法，鼓勵學(xué)生積極的參與到陽光體育冬季長跑活動中，從而有效地提高高中學(xué)生的健康意識，提高高中學(xué)生的身體素質(zhì)。

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