□ 紀(jì)　力（三峽大學(xué)體育學(xué)院　湖北　宜昌　443002）

競技網(wǎng)球制勝規(guī)律的初步研究

□ 紀(jì)力（三峽大學(xué)體育學(xué)院湖北宜昌443002）

本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法對網(wǎng)球項(xiàng)目制勝規(guī)律特征進(jìn)行分析研究，通過對制勝規(guī)律特征的解讀，加深對網(wǎng)球項(xiàng)目的本質(zhì)特性的認(rèn)識，從而更深入地了解其內(nèi)在發(fā)展規(guī)律，為迅速提高我國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平提供一些理論參考。

網(wǎng)球本質(zhì)特征制勝因素

自從網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)誕生百年以來的發(fā)展，它從宮廷的游戲逐步演變今天完美而優(yōu)雅的一項(xiàng)競技體育項(xiàng)目，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在世界范圍內(nèi)得到了很大的發(fā)展，網(wǎng)球已經(jīng)成為僅次于足球的最受人們歡迎的世界第二大運(yùn)動(dòng)。在這種形勢下，我國的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平也取得了長足的進(jìn)步，特別是涌現(xiàn)出一批有較高水平的女子運(yùn)動(dòng)員，并取得了歷史性的突破。但是目前我國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的整體水平距離世界先進(jìn)水平還有很大的差距，如何縮小這個(gè)差距，盡快迎頭趕上世界先進(jìn)水平是中國網(wǎng)球界一直認(rèn)真思考的問題。其中合乎情理的規(guī)律是值得我們加以細(xì)致而周密的探討，本文將從訓(xùn)練學(xué)的角度探討網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的制勝特點(diǎn)。從而找出它具有某些共性的東西，為我們今后訓(xùn)練和比賽所用，以便進(jìn)一步提高該項(xiàng)目的競技水平。

1、制勝因素的確立

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)基本肌肉記憶，配合全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的球類體育項(xiàng)目。它具有寬大的場地、優(yōu)美的姿態(tài)和鮮明的節(jié)奏。競技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)之所以引人入勝，也是同它多年來不斷完善的比賽規(guī)則，刺激選手奮發(fā)進(jìn)取的排名積分方法，公平合理的記分制度密不可分的。競技網(wǎng)球的本質(zhì)就在遵循規(guī)則的前提下，用自己掌握的技術(shù)、身體、智慧、心理等條件因素戰(zhàn)勝對方，并不斷取得比賽的勝利。

競技網(wǎng)球有它自身的特點(diǎn)。我認(rèn)為首先就是在比賽中想盡辦法給對手制造困難從而戰(zhàn)勝對手。在比賽中制造困難的方法是多種多樣的，但共性的東西不外乎這樣幾點(diǎn)：一是打球的深度，在比賽中把球回到對方的深區(qū)；二是角度，角度越大的球?qū)Ψ嚼щy就越大；三是速度，打出去的球有足夠的速度才能形成對對手的沖擊力；四是難度，打出對方感覺最難受的球。從目前的比賽來看，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的球速越來越快，技術(shù)趨向于全面。在下面我將圍繞其本質(zhì)特點(diǎn)，探討競技網(wǎng)球的制勝規(guī)律。實(shí)踐中，我總結(jié)出網(wǎng)球的制勝因素是：快、準(zhǔn)、變、穩(wěn)、全。

1.1、快

“快”是指，擊球速度快、腳步移動(dòng)快、比賽節(jié)奏快、判斷反應(yīng)快。高球速具有使對手慣用的技術(shù)動(dòng)作遭到破壞或者感覺不適應(yīng)的作用。如果球速快到使對方很難接到球，或接到球但難以形成具有壓迫性回?fù)羟?，則贏球的機(jī)會(huì)就會(huì)大大增加。網(wǎng)球比賽是在雙方相互的調(diào)動(dòng)中進(jìn)行的，因此包含了大量的各種方向的腳步移動(dòng)，是一種“運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)”。孫子在“作戰(zhàn)篇”中提到“兵貴神速，不貴久?！币馑际怯帽鲬?zhàn)最寶貴的是速勝，不宜久拖。在體能和其他綜合實(shí)力低于對手的情況下，更要加快比賽的節(jié)奏，以盡快結(jié)束戰(zhàn)斗。網(wǎng)球比賽的快節(jié)奏體現(xiàn)在主動(dòng)迎擊球上升期、凌空擊球、上網(wǎng)等戰(zhàn)術(shù)上。世界上優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球、擊球速度都很快?？焖俚膿羟蜻€能使對手難以移動(dòng)到合理的擊球位置，降低擊球的有效性。

1.2、準(zhǔn)

“準(zhǔn)”是指球落點(diǎn)準(zhǔn)確性。準(zhǔn)確是網(wǎng)球的最基本的要求之一，也是重要制勝因素之一。孫子在“虛實(shí)篇”中提到“出其所不趨，趨其所不意?！闭莆樟恕摆叀焙汀耙狻敝螅匾氖且允裁礃拥氖侄伪ＷC做到“趨”和“意”，準(zhǔn)確的重要性就顯示出來。準(zhǔn)確的落點(diǎn)，首先要保證擊出的球不會(huì)失誤，其次要使技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)具有意義。落點(diǎn)不準(zhǔn)除了直接失誤及失分外，還會(huì)導(dǎo)致難以控制對手，使自己陷入被動(dòng)。網(wǎng)球比賽中經(jīng)?？吹?，運(yùn)動(dòng)員在非常被動(dòng)的時(shí)候，通過精準(zhǔn)的穿越線路或落點(diǎn)極佳的后場過頂球，化被動(dòng)為直接得分。

1.3、變

“變”是戰(zhàn)術(shù)、線路、落點(diǎn)和擊球方式的變化。運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過訓(xùn)練后具備了較多的動(dòng)力定型，在比賽中對于不同的來球都能做出反射性的動(dòng)作。通過“變”可以組合出不同的新異刺激，使對手原有的動(dòng)力定型不能適應(yīng)這種新異刺激，而產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作。網(wǎng)球比賽中常可以看到，運(yùn)動(dòng)員保持一種姿勢（如正手連續(xù)擊球）可以打多拍不失誤，往往一變成反手就產(chǎn)生失誤。網(wǎng)球落點(diǎn)的變化主要有正反手位的變化，前后場的變化；擊球方式的變化有上、下旋與平擊的變化，落地?fù)羟蚺c截?fù)舻淖兓?；還有節(jié)奏的變化等。

1.4、穩(wěn)

網(wǎng)球的穩(wěn)定性表現(xiàn)在擊球的穩(wěn)定性、持續(xù)性，比賽不因?yàn)楸痉蕉袛??！秾O子兵法》有“立于不敗之地，而不失敵之?dāng)∫?。是故勝兵先勝而后求?zhàn)，敗兵先戰(zhàn)而后求勝”的主張。網(wǎng)球?qū)怪型瑯有枰茸约翰粩∮趯Ψ剑粩∮趯Ψ降母臼欠€(wěn)，在自己穩(wěn)定、不主動(dòng)失分的前提下再謀求進(jìn)攻。

1.5、全

網(wǎng)球的“全”是指技戰(zhàn)術(shù)全面，合理，實(shí)用。網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)有發(fā)球、接發(fā)球、對擊球等不同的技術(shù)，在對擊球中又有擊落地球、凌空球等技術(shù)。這些技戰(zhàn)術(shù)還因球場地面的不同有相應(yīng)的差別，運(yùn)動(dòng)員一旦某一項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)有缺陷，就會(huì)被對手抓住，陷入被動(dòng)。只有具有全面的技戰(zhàn)術(shù)，才能成為常勝將軍。

1.6、制勝因素的組合關(guān)系

快、準(zhǔn)、穩(wěn)、變、全是網(wǎng)球制勝的一般因素，特定的時(shí)期與特定的對手，不同的戰(zhàn)術(shù)要求有不同的組合。例如，西班牙選手納達(dá)爾力量好、體力充沛、速度快，但發(fā)球和網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)一般，他制勝因素的組合突出“穩(wěn)”、“準(zhǔn)”和“快”，致使排名第一的費(fèi)德勒半年不到已經(jīng)3次敗在這種戰(zhàn)術(shù)面前。制勝因素是一個(gè)集合，網(wǎng)球競技能力由這些集合來體現(xiàn)。不可能同時(shí)發(fā)展各種能力，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的競技能力發(fā)展的不同階段和體能狀況，強(qiáng)調(diào)不同的制勝因素。受網(wǎng)球內(nèi)、外部環(huán)境的影響，制勝因素也是發(fā)展變化的，這就要求人們不斷鉆研、認(rèn)識不同時(shí)期的制勝因素。

2、競技網(wǎng)球制勝有五個(gè)方面的規(guī)律

2.1、基本功決定水平層次

網(wǎng)球是一項(xiàng)很強(qiáng)的肌肉記憶的運(yùn)動(dòng)，它的運(yùn)動(dòng)技巧首先基于肌肉對球的記憶程度的深淺，打一年網(wǎng)球，接觸球一萬次的網(wǎng)球選手的球技與打十年網(wǎng)球，接觸球十萬次的網(wǎng)球選手的球技那是根本無法相提并論的。在這里顯而易見就是基本功的問題。網(wǎng)球有五大基本功的環(huán)節(jié)，即：發(fā)球、正手、反手、攔網(wǎng)、高壓，在這五個(gè)環(huán)節(jié)上又可以分出各種線路，擊球方式，球速快慢遠(yuǎn)近的差別。那么，對于一名參與競技網(wǎng)球的選手，這些環(huán)節(jié)、變化必須掌握到非常熟練的程度，他才能憑著這一整套的牢固功底，站在場上與對方比試高低。

2.2、得分技術(shù)特點(diǎn)突出決定比賽的沖擊力

我們所說得分特點(diǎn)意思是指一位選手靠什么技術(shù)手段去打敗對方，對于一名網(wǎng)球選手來說，他是靠強(qiáng)有力的發(fā)球還是強(qiáng)力的上旋正手擊球或兩者兼而有之。對于任何一個(gè)球員來說，他不可能把網(wǎng)球的每一個(gè)環(huán)節(jié)都練得精益求精，都能給予對手致命的打擊，這種選手是不存在的，我們常說“一招先，吃遍天”說的就是這個(gè)道理，每一位選手必然會(huì)有一項(xiàng)或兩項(xiàng)是他最靠得住的技術(shù)，就拿世界頂尖的兩位網(wǎng)球高手為例，桑普拉斯專長發(fā)球和上網(wǎng)攔擊，而阿加西則經(jīng)常問鼎，就是因?yàn)樗麄冇袑儆谧约乎r明而突出，別的選手無法比擬的。

2.3、心理因素決定對比賽的控制力

在競技網(wǎng)球的制勝規(guī)律中，心理因素占了相對重要的比例，一個(gè)選手一場比賽發(fā)揮的好壞，能否戰(zhàn)勝對方，要看他在整場比賽中心理因素的變化程度，對心理變化的控制，調(diào)整能力，是否能強(qiáng)于對手，往往在比賽中的關(guān)鍵分處理上，表現(xiàn)的尤為明顯。我自己或帶隊(duì)員參加過各種各樣的比賽，從中體會(huì)頗深，舉例講有的心理素質(zhì)不過關(guān)的選手，對方的一個(gè)動(dòng)作一個(gè)變化，都會(huì)使他產(chǎn)生無為的失誤，尤其在關(guān)鍵分上丟掉取勝的機(jī)會(huì)。我認(rèn)為優(yōu)良的心理素質(zhì)應(yīng)該是牢固的自信心，強(qiáng)烈的求勝欲望，專注每一分的較量，敢于在關(guān)鍵分時(shí)出手拼殺，領(lǐng)先不松，落后不懈，較差的心理素質(zhì)是想贏怕輸，縮手縮腳，不敢同對方硬碰硬，懷疑自己的能力，關(guān)鍵時(shí)刻頂不住，關(guān)鍵分拿不下。

2.4、耐力、注意力、自信心、決定對勝負(fù)的控制力

一個(gè)參與競技體育的選手，要想持續(xù)地取得比賽的勝利，就是要具備強(qiáng)于對手的耐力，注意力，自信心這三種優(yōu)良品質(zhì)。耐力，我們強(qiáng)調(diào)的不僅是體力，更重要的是心理對殘酷的比賽的持久程度，是體力、思想對各種困難情況的承受程度。注意力講的是關(guān)注比賽的每一個(gè)環(huán)節(jié)，自始至終精神高度集中，進(jìn)入狀態(tài)和忘我的境界，沒有這樣的注意力來保證比賽的進(jìn)程，肯定會(huì)出現(xiàn)比賽狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞，不穩(wěn)定的現(xiàn)象通過統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)我們發(fā)現(xiàn)即使是世界優(yōu)秀頂尖選手仍然有20%注意力不集中。自信心，對于一個(gè)參與競技體育項(xiàng)目的選手而言是靈魂，如果一個(gè)選手把握不住這個(gè)靈魂，你會(huì)從他的競技狀態(tài)中看出一盤散沙的現(xiàn)象，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他根本無法去同稍微強(qiáng)一點(diǎn)的選手對抗。你會(huì)發(fā)現(xiàn)稍微碰到一點(diǎn)困難，他就會(huì)敗下陣來，沒有自信或自信心不強(qiáng)的選手是很難在激烈競爭中取勝的。

2.5、綜合素質(zhì)決定水平高低

綜合素質(zhì)包括：選手的技術(shù)水平、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、臨場發(fā)揮、大賽經(jīng)驗(yàn)，甚至包括選手的文化水平、個(gè)人修養(yǎng)。有人說功夫在“棋外”就是這個(gè)道理。有時(shí)候球路、力量、速度、比賽經(jīng)驗(yàn)都有相差無幾時(shí)，比什么呢？這時(shí)候要想取勝比的是頭腦，比的是個(gè)人修養(yǎng)，甚至一些非常細(xì)致的環(huán)節(jié)都能體現(xiàn)一位選手的綜合素質(zhì)能力。基于上述分析，我得出結(jié)論競技網(wǎng)球的制勝規(guī)律是由基本功、技術(shù)特點(diǎn)、心理因素、耐力、注意力、自信心和綜合素質(zhì)能力決定的，這些環(huán)節(jié)對于一個(gè)想創(chuàng)造好成績的球員是不可缺少的。

3、訓(xùn)練和比賽中運(yùn)用制勝規(guī)律

3.1、狠抓得分手段,得分特點(diǎn)的訓(xùn)練

首先，對于球員來講，要訓(xùn)練他能夠制服對方的手段。我們網(wǎng)球一般都將發(fā)球和正手進(jìn)攻做為得分手段，因?yàn)榇蠖鄶?shù)統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，一場網(wǎng)球比賽的勝利，有40%由發(fā)球或正手進(jìn)攻而導(dǎo)致的得分，30%是由于對方的失誤，30%是由于其它的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。這樣看來這兩項(xiàng)技術(shù)無疑就成了訓(xùn)練課中的重中之重。其次，對于每個(gè)不同的球員，還要練就一招至兩招的“絕活”或者是技戰(zhàn)術(shù)變化。比如強(qiáng)烈的外角發(fā)球，突然而刁鉆的反手直線抽球等，都可以大大豐富自己的打法，給對手制造足夠的難度，從而取得比賽的勝利。我們看到的頂尖選手桑普拉斯的攔網(wǎng)，阿加西的底線接發(fā)球技術(shù)，伊萬尼塞維奇的大力發(fā)球技術(shù)都屬于這類的“絕活”別人無法與之相比。所以，根據(jù)球員個(gè)人特點(diǎn)制訂的技、戰(zhàn)術(shù)取勝手段的訓(xùn)練，練的準(zhǔn)、狠，在比賽中得分率就會(huì)增加，對薄弱環(huán)節(jié)對癥下藥，也會(huì)使特短變特長，在比賽中得分。

3.2、比賽前應(yīng)該進(jìn)行哪些方面的調(diào)整

比賽的目的是為了戰(zhàn)勝對手，哪么比賽前的調(diào)整就要在知已知彼的前提下進(jìn)行，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)我認(rèn)為比賽前應(yīng)該做以下幾個(gè)方面的調(diào)整：第一是技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃的調(diào)整。強(qiáng)化技術(shù)特點(diǎn)的訓(xùn)練，在調(diào)整中所應(yīng)該達(dá)到的一個(gè)重要的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該是采用多種方法使球員在賽前一周對自己的球技、對比賽本身產(chǎn)生興奮狀態(tài)，主要是表現(xiàn)在：愿意訓(xùn)練、渴望比賽，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，在賽前訓(xùn)練中要安排一些短小的比賽內(nèi)容，以激發(fā)斗志，訓(xùn)練的時(shí)間不宜過長，強(qiáng)度不易過大，以此來保持旺盛的斗志。第二是身體狀態(tài)的調(diào)整，保持旺盛的斗志和求戰(zhàn)的欲望，來自于選手身體狀態(tài)的好壞，在訓(xùn)練上要注意量的掌握。另一方面還要特別注意選手的休息情況，才能使球員始終保持良好的斗志和高昂的求勝欲望，才能在比賽中更大限度地激發(fā)選手的潛能。第三是心理狀態(tài)的調(diào)整，目的是強(qiáng)化自信心，好的教練會(huì)有辦法讓球員相信自己是最強(qiáng)的最好的選手，讓球員在比賽前絕對相信自己能夠戰(zhàn)勝困難奪取勝利，這個(gè)方法一方面要在訓(xùn)練中加以體現(xiàn)，一是多練他的特長技術(shù)，二是有意讓其取得一些練習(xí)比賽的勝利。另一方面要幫助球員分析對手的弱點(diǎn)，講明自己的優(yōu)勢，在意識、心理上造成對對手的優(yōu)勢。在做好了訓(xùn)練、身體狀態(tài)、心理狀態(tài)的調(diào)整后，就要想辦法去解除球員任何有礙于比賽的雜念，令其全身心投入到比賽中去。在賽中如何控制球員的情緒，如何為球員制訂一套清晰而有效的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，也是一個(gè)非常復(fù)雜，具有較高挑戰(zhàn)性的課題。

3.3、在比賽中如何掌握取勝的主動(dòng)權(quán)

在比賽中掌握取勝主動(dòng)權(quán)的幾種行之有效的方法。(1)在思想上要始終相信自己，強(qiáng)化球員的拼搏精神，把全部注意力放在每一分上，一個(gè)球員在比賽中最可怕就是在思想上對自己的球技，能力產(chǎn)生懷疑，一但發(fā)生這種情況，球員的能力將大打折扣，不但潛力無法發(fā)揮，就連平常輕而易舉就可達(dá)到的技術(shù)特點(diǎn)也會(huì)全然不見了。我在比賽中對我的隊(duì)員做過一個(gè)統(tǒng)計(jì)，在第一盤的比賽中球員對自己的能力沒有產(chǎn)生懷疑的時(shí)候，對一般難度不大的球處理的成功率在80%以上，對難度較大的也在60%以上，而在第一盤的比賽中輸了，在第二盤比賽對自己的能力產(chǎn)生懷疑后，對一般球處理成功率只在35%，對難度大的球只占10%，這就說明思想上不相信自己是比賽取勝的一個(gè)重大隱患，在比賽的一段時(shí)間中不相信自己，馬上發(fā)現(xiàn)并盡快調(diào)整，還可以控制局面，一場比賽大部分時(shí)間不相信自己則無疑將敗下陣來。(2)在技術(shù)的運(yùn)用上，要善于發(fā)現(xiàn)對手的短處，善于臨場根據(jù)對手的情況調(diào)整事先制定的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，始終將技術(shù)優(yōu)勢保持到終場。(3)在心理上，無論領(lǐng)先、落后都一樣，思想自信、技術(shù)應(yīng)變、心理優(yōu)勢、是控制比賽主動(dòng)權(quán)的有效方法。

3.4、比賽總結(jié)分析

對上一場比賽的總結(jié)，對下一場比賽的準(zhǔn)備，從以下四個(gè)方面著手進(jìn)行：（1）從技戰(zhàn)術(shù)角度分析比賽勝負(fù)的原因，著重抓住得分手段根據(jù)比賽中運(yùn)用情況加以認(rèn)真分析，有時(shí)候一個(gè)球員的優(yōu)勢技術(shù)往往發(fā)揮不出來，這是一個(gè)令人頭疼的問題，很出色的正手，由于對手運(yùn)用各種變化，使其優(yōu)勢無法顯現(xiàn)，并導(dǎo)致比賽失敗。講清是什么原因，并且在訓(xùn)練中還要反復(fù)訓(xùn)練其得分手段，重新建立自信（2）找出比賽中的薄弱環(huán)節(jié)，在訓(xùn)練中專門加以補(bǔ)充完善。（3）要幫助球員認(rèn)真分的比賽中領(lǐng)先，落后時(shí)的心理狀態(tài)，很理性地提高他們在心理承受方面的能力，清楚的告訴他們無論比分領(lǐng)先、落后，都要把全部精力投入到每一分的較量上去，少去想結(jié)果，多注重過程的東西。（4）牢固樹立球員的求勝欲望，為球員制定可行的進(jìn)步計(jì)劃，和近期遠(yuǎn)期目標(biāo)，一場比賽下來要多鼓勵(lì)球員，讓其在明天的比賽中繼續(xù)保持高昂的斗志。

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