費(fèi) 建 李 慶 劉靜民 曹春梅（清華大學(xué) 北京 100084）

中國世居高原田徑耐力運(yùn)動(dòng)員優(yōu)勢研究綜述

費(fèi) 建 李 慶 劉靜民 曹春梅（清華大學(xué) 北京 100084）

本文通過對(duì)肯尼亞、埃塞俄比亞等非洲高原國家的運(yùn)動(dòng)員在世界田徑耐力性項(xiàng)目上取得的優(yōu)異成績所證明出的世居高原田徑耐力運(yùn)動(dòng)員先天優(yōu)勢的國內(nèi)外研究進(jìn)行綜述與分析，發(fā)現(xiàn)中國高原地區(qū)在海拔高度、經(jīng)濟(jì)狀況、吃苦精神等方面與肯尼亞和埃塞俄比亞有許多相似之處。對(duì)中國世居高原運(yùn)動(dòng)員先天性優(yōu)勢的研究非常有必要，能為高原地區(qū)競技體育發(fā)展導(dǎo)向提供科學(xué)依據(jù)；為有效指導(dǎo)世居高原運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練、提高青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽水平提供有益幫助。

世居高原 田徑 耐力 運(yùn)動(dòng)員 優(yōu)勢

1、問題的提出

田徑作為競技體育的基礎(chǔ)項(xiàng)目，歷史悠久，影響廣泛，是反映一個(gè)國家競技體育水平的重要標(biāo)志。而包含800米以上至馬拉松共15個(gè)小項(xiàng)的耐力項(xiàng)群是田徑項(xiàng)目最大的項(xiàng)群，占田徑47個(gè)奧運(yùn)項(xiàng)目的32%。人們都說得的田游者得天下，僅就田徑而言，可以說得耐力項(xiàng)目者得田徑。在歷屆田徑世錦賽和近幾屆奧運(yùn)會(huì)比賽中，肯尼亞和埃塞俄比亞都是在耐力項(xiàng)目上獲得了金牌和獎(jiǎng)牌，而最終位居金牌榜前列！近30多年以來，肯尼亞、埃塞俄比亞等非洲高原國家的運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)田徑耐力性項(xiàng)目上取得了優(yōu)異的成績。近兩屆奧運(yùn)會(huì)上，這兩個(gè)國家獲得了田徑耐力性項(xiàng)目上獎(jiǎng)牌數(shù)量的三分之二。這兩個(gè)國家在世界錦標(biāo)賽以及世界越野錦標(biāo)賽等賽事上的成就同樣令世界矚目。從國際田聯(lián)的世界排名看，肯尼亞和埃塞俄比亞兩國在田徑耐力性項(xiàng)目上占有絕對(duì)的統(tǒng)治地位。近10年男子馬拉松世界前50名運(yùn)動(dòng)員中幾乎占據(jù)全部席位，女子也占據(jù)了馬拉松世界前50名運(yùn)動(dòng)員人數(shù)中的近80%?？夏醽喓桶Ｈ肀葋嗊\(yùn)動(dòng)員在耐力性項(xiàng)目中最具代表性的馬拉松項(xiàng)目上具有壓倒性優(yōu)勢。

另一方面，我國雖然曾多次在奧運(yùn)會(huì)、世界錦標(biāo)賽的耐力性項(xiàng)目上獲得過獎(jiǎng)牌甚至金牌的優(yōu)異成績。但近年來，中長跑項(xiàng)目面臨著優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員人數(shù)少、國際大賽成績差、訓(xùn)練水平落后等諸多問題，發(fā)展緩慢，遠(yuǎn)沒有達(dá)到人們的期望值。當(dāng)下，耐力項(xiàng)目的發(fā)展更是舉步維艱。近10年中國運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入耐力項(xiàng)目世界排名前50名人數(shù)一路下滑，從十幾人到2015年的0人。如何向世界田徑耐力項(xiàng)目強(qiáng)國學(xué)習(xí)，提高我國田徑耐力項(xiàng)目的整體水平是當(dāng)務(wù)之急。

肯尼亞和埃塞俄比亞與中國高原地區(qū)有很多相似之處。比如海拔高度，肯尼亞和埃塞俄比亞的海拔高度在2300米左右，中國也有大片的高原地區(qū)具有相近海拔。又比如經(jīng)濟(jì)狀況，肯埃兩國均屬經(jīng)濟(jì)落后國家，很多人生活在赤貧之中，而中國的西部高原地區(qū)也多屬于經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)，人們生活艱苦，同樣造就了吃苦耐勞的精神。諸如此類，不勝枚舉。因此，對(duì)中國世居高原運(yùn)動(dòng)員先天性優(yōu)勢的研究非常有必要，能為高原地區(qū)競技體育發(fā)展導(dǎo)向提供科學(xué)依據(jù)；為有效指導(dǎo)世居高原運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練，提高青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽水平提供有益幫助。

2、世居高原田徑耐力運(yùn)動(dòng)員優(yōu)勢國際研究現(xiàn)狀

肯尼亞、埃塞俄比亞運(yùn)動(dòng)員在田徑賽場上的優(yōu)異表現(xiàn)吸引了全世界的目光。歐美的很多專家學(xué)者從生理學(xué)、基因?qū)W、訓(xùn)練學(xué)和社會(huì)學(xué)的角度做了大量的研究和調(diào)查。

瑞典科學(xué)家薩爾丁等對(duì)肯尼亞和北歐運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了骨骼肌對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)肯尼亞運(yùn)動(dòng)員骨骼肌中白肌纖維相比北歐運(yùn)動(dòng)員高72．6%-67．7%。這可能是肯尼亞運(yùn)動(dòng)員在耐力性較強(qiáng)的原因之一。這是國際公認(rèn)最早的針對(duì)肯尼亞優(yōu)秀長跑運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)研究。

英國格拉斯哥大學(xué)斯科特等科學(xué)家對(duì)肯尼亞和埃塞俄比亞的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了基因檢測和對(duì)比分析。兩次檢測實(shí)驗(yàn)共涉及近千人。他們的研究發(fā)現(xiàn)，在肯尼亞和埃塞俄比亞，并不是所有人都跑得快?？夏醽喌母咚竭\(yùn)動(dòng)員多屬于Kalenjin部落，而埃塞俄比亞跑得快的運(yùn)動(dòng)員多來自Arsi地區(qū)。之后，他們還對(duì)埃塞俄比亞運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了Y染色體的專門研究，他們的Y染色體分布與眾不同，這可能是他們“跑得快”的潛在因素。

奧尼維拉等通過研究指出，肯尼亞和埃塞俄比亞人的飲食結(jié)構(gòu)可能對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員的成績有較大影響。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，肯尼亞和埃塞俄比亞人的飲食結(jié)構(gòu)大致為10%蛋白質(zhì)、13%脂肪和77%的碳水化合物。這種飲食結(jié)構(gòu)正好與體育科學(xué)界認(rèn)可的耐力性項(xiàng)目高水平運(yùn)動(dòng)員的最佳飲食結(jié)構(gòu)相吻合。幾個(gè)世紀(jì)以來，肯尼亞和埃塞俄比亞人都是這個(gè)“吃法”，會(huì)不會(huì)對(duì)其運(yùn)動(dòng)成績有正面的影響？

也有學(xué)者和專家指出，肯尼亞和埃塞俄比亞運(yùn)動(dòng)員長期在高原地區(qū)生活和訓(xùn)練，是他們成功的秘密。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，75%的肯尼亞高水平運(yùn)動(dòng)員來自Kalenjin部落，多數(shù)高水平埃塞俄比亞運(yùn)動(dòng)員則來自Arsi和Shewa部落。這些部落世代居住在海拔2000-2500米之間的東非大裂谷地區(qū)。更有意思的是，他們常年在這樣的海拔高度進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練；而他們的訓(xùn)練強(qiáng)度是一般運(yùn)動(dòng)員在這樣的海拔地區(qū)無法承受的。因此，學(xué)者們也猜測，常年在這樣的海拔地區(qū)生活和訓(xùn)練使他們的基因變得更加適合耐力性項(xiàng)目了。但這點(diǎn)目前還沒有明確的科學(xué)依據(jù)。

很多學(xué)者從另外的視角也進(jìn)行了調(diào)查。一方面，肯埃兩國均屬貧困國家?？夏醽喌氖I(yè)率高達(dá)40%（2009年），埃塞俄比亞為35%。這兩個(gè)國家分別有50%和39%的人口生活在國際衛(wèi)生組織公布的貧困線以下。而通過參加比賽贏得大筆獎(jiǎng)金改善自己和家人生活的運(yùn)動(dòng)員在肯埃兩國比比皆是，因此“要想富，來跑步”幾乎成了這里年輕人改變自身命運(yùn)的捷徑。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近40%的運(yùn)動(dòng)員從事跑步訓(xùn)練和參加比賽是為了“掙錢”。

也有學(xué)者認(rèn)為肯尼亞和埃塞俄比亞運(yùn)動(dòng)員早期的生活方式是他們成年后在中長跑馬拉松賽場上取得成功的重要因素。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肯尼亞86%最高水平的馬拉松運(yùn)動(dòng)員早期都是通過走和跑的方式去上學(xué)的，而他們的學(xué)校一般在5-20公里之外。埃塞俄比亞的情況非常相似。這個(gè)比例高于肯埃兩國的普通國民，更遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于歐美其他國家的運(yùn)動(dòng)員。

綜上可見，即便國際上做了大量的研究。但正如韋伯指出，所有的研究結(jié)論都有一定的說服力，但如果認(rèn)為哪一種因素決定了他們的成功就太天真了。

3、世居高原人、世居高原運(yùn)動(dòng)員先天性優(yōu)勢的國內(nèi)研究現(xiàn)狀

從上世紀(jì)八九十年代開始，國內(nèi)就有不少研究人員對(duì)世居高原運(yùn)動(dòng)員的成績和先天特征進(jìn)行過統(tǒng)計(jì)和研究。

云南體科所在1987年發(fā)表的《世居不同海拔高度對(duì)人體生理機(jī)能的影響》中，對(duì)海拔553米、1891米和3300米三個(gè)不同高度地區(qū)的人群進(jìn)行了研究。結(jié)果表明，海拔1891米以上世居人群的胸圍、心臟每搏輸出量、肺通氣量、血紅蛋白、紅細(xì)胞數(shù)、紅細(xì)胞面積等指標(biāo)的平均值都顯著高于海拔553米地區(qū)的世居人群。世居高原的人，由于機(jī)體長期受缺氧刺激，促使紅細(xì)胞生成素增多，紅細(xì)胞生成增加，血紅蛋白量、紅細(xì)胞比容增多。

人們認(rèn)為，世居高原地區(qū)的人群，由于長期受輕度或中度缺氧刺激，產(chǎn)生了代償性反應(yīng)，從而心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能都較低海拔地區(qū)人群強(qiáng)，對(duì)于從事耐力性運(yùn)動(dòng)極為有利。邱俊強(qiáng)等通過對(duì)我國平原與世居高原競走運(yùn)動(dòng)員血液MCT1和AE1mRNA差異的研究結(jié)果認(rèn)為，世居高原競走運(yùn)動(dòng)員AE1RNA含量顯著高于平原運(yùn)動(dòng)員，說明從遺傳學(xué)的角度分析，世居高原運(yùn)動(dòng)員紅細(xì)胞運(yùn)輸能力優(yōu)于平原運(yùn)動(dòng)員。

從我國幾十年的田徑訓(xùn)練的實(shí)踐看，教練員們也普遍認(rèn)為，世居高原的運(yùn)動(dòng)員普遍在心肺功能上明顯強(qiáng)于平原地區(qū)的運(yùn)動(dòng)員，更適合耐力訓(xùn)練。在國家競走隊(duì)中，來自高原地區(qū)的運(yùn)動(dòng)員在長距離訓(xùn)練中的表現(xiàn)往往好于平原地區(qū)的運(yùn)動(dòng)員。這使得在20公里和50公里競走這樣的耐力性項(xiàng)目上，來自高原地區(qū)的運(yùn)動(dòng)員有更大的機(jī)會(huì)獲得較好的名次。在倫敦奧運(yùn)會(huì)上，參加競走比賽的9名運(yùn)動(dòng)員中，有5人來自高原地區(qū)，3人來自亞高原地區(qū)，其中7人進(jìn)入前八名。這絕對(duì)不是偶然或簡單的巧合。

從資料收集的情況分析，國內(nèi)體育界對(duì)世居高原運(yùn)動(dòng)員先天性優(yōu)勢的深入研究和分析不多，基礎(chǔ)性科學(xué)檢測也非常少。零星的一些研究成果多來源于高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)，但樣本數(shù)量少，缺乏說服力。多數(shù)研究成果都從訓(xùn)練監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)得來，再用來證明這些運(yùn)動(dòng)員的耐力水平較高，但實(shí)際上，這些運(yùn)動(dòng)員本身已經(jīng)達(dá)到了很高的競技水平，與其是否世居高原相關(guān)度不大。

從中國田徑的歷史看，來自高原、亞高原地區(qū)的運(yùn)動(dòng)員在長跑、競走等耐力性項(xiàng)目上創(chuàng)造過優(yōu)異成績，如云南的張國偉、黎則文，內(nèi)蒙古的胡剛軍等等，都是中國田徑史上叱咤風(fēng)云的人物。在倫敦奧運(yùn)會(huì)的6枚獎(jiǎng)牌中，有1枚金牌和2枚銅牌由高原或者亞高原地區(qū)運(yùn)動(dòng)員所得，占50%。2013年全運(yùn)會(huì)上，西部高原地區(qū)的運(yùn)動(dòng)員更是獲得了田徑耐力性項(xiàng)目中一半以上的金牌。世居高原運(yùn)動(dòng)員在耐力性項(xiàng)目上所具備的先天優(yōu)勢一直為中國田徑界所關(guān)注。2011年，中國田徑協(xié)會(huì)在內(nèi)蒙古、貴州、云南、甘肅、青海和西藏六省區(qū)開展了“田徑耐力性項(xiàng)目人才開發(fā)計(jì)劃”；2013年，這項(xiàng)計(jì)劃又?jǐn)U展到了陜西、四川和新疆三個(gè)省區(qū)，涵蓋了中國的四大高原地區(qū)。這個(gè)計(jì)劃的推出，旨在進(jìn)一步發(fā)掘我國高原地區(qū)田徑耐力性項(xiàng)目高水平人才，科學(xué)、系統(tǒng)地利用中國的高原優(yōu)勢，加強(qiáng)中國耐力性項(xiàng)目高水平人才的厚度和高度。

4、世居高原運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法

高原訓(xùn)練作為田徑、游泳、自行車等耐力性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)世界大賽的重要訓(xùn)練方法之一，一直備受關(guān)注。近幾十年，尤其是在1968年墨西哥城奧運(yùn)會(huì)之后，人們對(duì)高原訓(xùn)練有了很深入的研究。無論是對(duì)高原訓(xùn)練的歷史發(fā)展過程，還是對(duì)高原訓(xùn)練的一般方法，都有很多研究。實(shí)踐中，高原訓(xùn)練主要指來自平原地區(qū)的運(yùn)動(dòng)員在高原地區(qū)，利用高原低壓缺氧的環(huán)境訓(xùn)練，提高競技能力的一種方法。世界上普遍認(rèn)為，高原訓(xùn)練的最佳海拔是1800-2200米。根據(jù)這個(gè)海拔要求，中國目前形成了南北兩個(gè)高原訓(xùn)練中心，即云南呈貢訓(xùn)練基地（1800米）和青海多巴訓(xùn)練基地（2200米）。而目前國內(nèi)所做的高原訓(xùn)練的研究也主要針對(duì)平原地區(qū)運(yùn)動(dòng)員到高原地區(qū)訓(xùn)練后產(chǎn)生的效果和影響。

對(duì)于世居高原的運(yùn)動(dòng)員來說，1800-2200米的海拔高度往往是其生活的正常高度，不具備普通的高原意義。研究表明，世居高原的人在到達(dá)海拔3500米以上的地區(qū)才會(huì)出現(xiàn)紅細(xì)胞增多的現(xiàn)象，具有高原效應(yīng)。白旭宇等對(duì)云南省自行車隊(duì)前往海拔3300米的香格里拉高原拉練過程進(jìn)行監(jiān)控。結(jié)果顯示，世居昆明（1800-1900米）的運(yùn)動(dòng)員在到達(dá)香格里拉訓(xùn)練之后，血紅蛋白等重要指標(biāo)的變化與平原運(yùn)動(dòng)員到昆明訓(xùn)練時(shí)的變化基本一致。他們認(rèn)為，世居高原的運(yùn)動(dòng)員針對(duì)其居住的低氧環(huán)境，身體生理機(jī)理已經(jīng)產(chǎn)生了適應(yīng)性變化。這些變化使他們對(duì)所生活的海拔高度的缺氧環(huán)境不敏感，需要到更高海拔的地區(qū)訓(xùn)練才可能取得高原訓(xùn)練的效果。 邱俊強(qiáng)等通過生理生化監(jiān)控等手段發(fā)現(xiàn)，云南世居高原地區(qū)的運(yùn)動(dòng)員前往更高海拔的香格里拉（海拔3300米左右）之后，血清EPO明顯增高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力的提高有積極作用。劉志強(qiáng) 等通過對(duì)青海省12名中長跑運(yùn)動(dòng)員的長期跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，世居高原的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行世居地、高于世居地海拔地區(qū)和低于世居地海拔地區(qū)的交替訓(xùn)練能有效提高身體機(jī)能，提升運(yùn)動(dòng)員水平。但研究也發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員對(duì)更高海拔或者更低海拔地區(qū)的適應(yīng)性存在較大的差異，訓(xùn)練效果也不盡相同。

實(shí)踐中，我國云南競走隊(duì)（2004/2008奧運(yùn)周期內(nèi)，也稱作國家競走隊(duì)高原組）曾嘗試過拉練式的訓(xùn)練模式，運(yùn)動(dòng)員從昆明駐地出發(fā)，經(jīng)過麗江、大理、昆明、溫泉等海拔不同的多個(gè)地點(diǎn)訓(xùn)練，訓(xùn)練地點(diǎn)海拔逐步提高，以達(dá)到刺激不斷加強(qiáng)的效果。通過這種訓(xùn)練方式，這支隊(duì)伍通過這樣的訓(xùn)練取得了不錯(cuò)的效果，但也有慘痛的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。 不難發(fā)現(xiàn)，國內(nèi)對(duì)世居高原運(yùn)動(dòng)員該怎么練并沒有十分清晰的認(rèn)識(shí)，更沒有有力的科技支撐。很多研究發(fā)現(xiàn)，都僅僅是在不同海拔訓(xùn)練后測得的一些數(shù)據(jù)。

在肯尼亞和埃塞俄比亞等非洲高原國家，中長跑和馬拉松運(yùn)動(dòng)員往往以1800-2000米海拔的地區(qū)為駐地，分階段、有計(jì)劃地前往更高或者更低海拔的地區(qū)進(jìn)行穿插訓(xùn)練。高海拔地區(qū)由于缺氧等因素，難以進(jìn)行大強(qiáng)度的專項(xiàng)訓(xùn)練，而這種不同海拔地區(qū)的穿插訓(xùn)練能有效地彌補(bǔ)單純高原訓(xùn)練的不足。

總體看，無論是國內(nèi)還是國外，都推行世居高原運(yùn)動(dòng)員到低海拔和更高海拔地區(qū)進(jìn)行訓(xùn)練的方法。但這些訓(xùn)練方法和手段多數(shù)都是教練員自己總結(jié)的一些經(jīng)驗(yàn)。

5、小結(jié)

綜上所述，肯尼亞和埃塞俄比亞世居高原田徑耐力運(yùn)動(dòng)員長期在高原地區(qū)生活和訓(xùn)練，可能是他們成功的最重要因素。同時(shí)，飲食結(jié)構(gòu)、經(jīng)濟(jì)因素刺激、早期的生活方式等也是他們?cè)谥虚L跑馬拉松賽場上取得成功的重要因素。國內(nèi)對(duì)世居高原田徑耐力運(yùn)動(dòng)員先天性優(yōu)勢的研究還不夠深入，分析不多，基礎(chǔ)性科學(xué)檢測也非常少。通過對(duì)我國高原地區(qū)田徑耐力性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員高原優(yōu)勢科學(xué)、系統(tǒng)地研究，發(fā)掘高水平人才，對(duì)世居高原田徑耐力運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有針對(duì)性地科學(xué)訓(xùn)練，加強(qiáng)中國耐力性項(xiàng)目高水平人才的厚度和高度是今后進(jìn)一步研究的重點(diǎn)。

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[3]居住于肯尼亞東非大裂谷地區(qū)的一個(gè)古老部落，生活區(qū)域的海拔在2400米左右，離內(nèi)羅畢大約300公里．

[4]埃塞俄比亞首都亞的斯亞貝巴附近的一個(gè)地區(qū)，海拔大約2400米左右．

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[14]邱俊強(qiáng)，北體大教授，曾作為中國田徑隊(duì)科研人員參加2004年雅典和2008年北京兩屆奧運(yùn)會(huì)的備戰(zhàn)工作．

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[17]張國偉，云南人，80年代中國最優(yōu)秀的長跑運(yùn)動(dòng)員，統(tǒng)治中國男子長跑十余年，長期保持全國紀(jì)錄．

[18]黎則文，云南人，1995年獲得國際田聯(lián)世界杯競走賽20公里冠軍，是中國田徑歷史上第一個(gè)男子世界冠軍．

[19]胡剛軍，內(nèi)蒙古人，90年代中國最優(yōu)秀的男子馬拉松運(yùn)動(dòng)員，創(chuàng)造了2：09：18的男子馬拉松全國紀(jì)錄．他是第一個(gè)取得北京國際馬拉松賽冠軍的中國運(yùn)動(dòng)員；是我國第一個(gè)突破2小時(shí)10分大關(guān)的馬拉松運(yùn)動(dòng)員；并將我國男子馬拉松運(yùn)動(dòng)推進(jìn)到了世界水平．

[20]倫敦奧運(yùn)會(huì)網(wǎng)站成績查詢系統(tǒng)資料．

[21]青藏高原、內(nèi)蒙古高原、黃土高原和云貴高原

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[23]白旭宇，云南體科所科研人員，長期跟隨國家競走隊(duì)、云南省自行車隊(duì)等耐力性項(xiàng)目訓(xùn)練，負(fù)責(zé)生理生化監(jiān)控工作．

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