鄧曉彬

（四川師范大學 舞蹈學院，四川 成都 610101）

論兒童少年舞蹈訓練

鄧曉彬

（四川師范大學 舞蹈學院，四川 成都 610101）

只有了解兒童的生理特點和身體結構，才能更好地進行兒童舞蹈訓練。本文主要根據(jù)兒童少年生理特點剖析此前舞蹈訓練中存在的問題，并試圖指出科學合理的訓練方法，為兒童少年舞蹈訓練提供參考和借鑒。

兒童少年；生理特點；舞蹈訓練

我國學習舞蹈的兒童少年人數(shù)不斷上升，但舞蹈培訓機構和學校的教學質(zhì)量和訓練水平參差不齊，很大程度上影響了兒童少年舞蹈的發(fā)展。深究其原因主要是沒有根據(jù)兒童少年的生理特點安排舞蹈訓練。

一、兒童少年生理特點

青春期到來前的未成年人一般被稱為兒童或兒童少年，年齡在6-18歲之間。兒童少年時期是一個人成長中的重要階段，這一時期具有獨特的生理特點。首先，骨中的有機物較多，彈性、韌度較強，不易骨折，但骨頭硬度較小，易彎曲變形；關節(jié)活動幅度比較大，但不穩(wěn)固；肌肉的水分含量比較多，肌纖維比較細，肌肉力量較小。其次，呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)發(fā)育不完全，比較遲緩，供血和供氧能力比成年人弱，表現(xiàn)出耐力和耐氧能力不足等特征。最后，兒童少年時期神經(jīng)系統(tǒng)中的興奮和抑制發(fā)展是不均衡的，特別是興奮會比較突出，表現(xiàn)出活潑、好動等特點，對于新鮮事物好奇心強，記憶和理解能力都比較突出，善于模仿和學習，兒童的各個器官和身體機能都表現(xiàn)出極大的可塑性，有非常大的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

二、舞蹈訓練的定義

狹義的舞蹈訓練是通過專業(yè)的計劃、教學與練習，從而掌握舞蹈技能與技巧，達到舞蹈表演或者健身塑性等目的。在舞蹈訓練中，教師除了需要進行必要的舞蹈動作示范，同時也要進行適當?shù)睦碚撝R的分析和傳授。教師、舞蹈學員及舞蹈內(nèi)容共同構成了舞蹈訓練的幾大要素。同時，大量、長時間的、系統(tǒng)的舞蹈訓練也是通向舞蹈藝術的必經(jīng)之路。廣義的舞蹈包括舞蹈選材、舞蹈訓練和舞臺實踐。我們這里說的舞蹈訓練主要指狹義的舞蹈訓練。

三、兒童少年的身體素質(zhì)

兒童少年身體素質(zhì)的好壞除了與先天遺傳和后天的營養(yǎng)有關，更主要的是和系統(tǒng)舞蹈訓練有關。在不同的年齡階段針對不同的素質(zhì)進行訓練，可以達到事半功倍的效果，通過正確的方法和適當?shù)奈璧赣柧?，可以從各個方面提高身體素質(zhì)水平。兒童少年力量素質(zhì)的最佳訓練時間是在7-13歲；柔韌素質(zhì)的最佳訓練時間是在12歲以前；協(xié)調(diào)素質(zhì)的最佳訓練時間是在6-14歲；靈敏素質(zhì)的最佳訓練時間是在6-12歲；耐力素質(zhì)的最佳訓練時間是在16歲以后進行。

四、現(xiàn)階段兒童少年舞蹈訓練

現(xiàn)階段中小學課程體系中沒有包含舞蹈課程，兒童少年舞蹈訓練只有通過一些興趣班、業(yè)余培訓班進行。這些機構教學管理和教學秩序混亂，教師水平參差不齊，教學效果不好。教學場地簡陋，大多用水泥或木地板，長期進行不科學的舞蹈訓練會嚴重影響兒童少年的健康，會讓足弓和下肢關節(jié)受到傷害。兒童少年好奇心強，對新鮮事物十分感興趣，而有些老師在教學過程中按部就班，忽視了兒童少年的想法。

這種興趣班或業(yè)余愛好班在舞蹈訓練時間安排上不合理，上課一般在晚上或周末，嚴重影響兒童少年的休息和發(fā)育。在舞蹈訓練過程中，一訓練就是半天，時間太長，導致孩子上課疲憊，容易拉傷，容易忘記，達不到訓練效果。

在舞蹈訓練內(nèi)容安排上也不太合理，過于強調(diào)技術技巧，忽視理論的灌輸和意識的培養(yǎng)。訓練內(nèi)容直接照搬芭蕾、古典舞、現(xiàn)代舞的訓練內(nèi)容，不變通，不注意兒童少年的個體差異。舞蹈訓練方法也不合理，不能根據(jù)兒童少年個體差異和身體結構因材施教，導致孩子們對舞蹈產(chǎn)生恐懼感。

五、構建科學的兒童少年舞蹈訓練體系

（一）根據(jù)兒童少年呼吸及循環(huán)系統(tǒng)的特點安排訓練量。兒童少年肺活量小，心臟每搏輸出量小，安排訓練量要充分考慮他們的特點，在訓練中循序漸進，訓練強度要小，訓練密度要小，間息時間要長，多加強呼吸深度的訓練。

（二）根據(jù)兒童少年運動系統(tǒng)的特點安排訓練內(nèi)容。兒童少年骨骼容易變形，關節(jié)軟活動幅度大不穩(wěn)固，肌肉水分多肌纖維較細，在訓練中應多注意姿勢和形體的訓練，加強關節(jié)穩(wěn)定性訓練，注意肌肉力量的練習。

（三）根據(jù)兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的特點安排訓練方法。兒童少年的神經(jīng)容易泛化，不容易集中，且容易疲勞，我們在訓練方法上應該以直觀教學為主，多示范，少講解，以模仿學習為主。熱身運動多以游戲為主，激發(fā)學生興趣和愛好，在游戲中鍛煉學生的團隊意識和配合能力，鍛煉學生的身體素質(zhì)。在柔韌練習中要循序漸進，不要打擊學生學習舞蹈的積極性，減少學生傷病和學習舞蹈的痛苦。

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鄧曉彬（1978-），男，四川師范大學舞蹈學院講師，從事舞蹈教育和理論研究。