亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        家常調(diào)料,給寶寶用對(duì)了嗎?

        2012-04-29 00:44:03劉憶楠
        父母必讀 2012年5期
        關(guān)鍵詞:放鹽味精食鹽

        劉憶楠

        嬰幼兒在不同生長(zhǎng)發(fā)育階段對(duì)于鹽、醋、醬油等調(diào)料都有不同的需求,遵循其添加“規(guī)則”,不僅能保證其健康發(fā)育,還能有效鍛煉其味覺(jué)發(fā)展。

        分齡用鹽

        高鹽對(duì)于寶寶來(lái)講,是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)楦啕}飲食可使口腔唾液分泌減少,溶菌酶亦相應(yīng)減少,有利于各種細(xì)菌、病毒在上呼吸道的存在。餐后由于鹽的滲透作用,可殺死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失調(diào),導(dǎo)致發(fā)病。并能抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖,使其喪失抗病能力。高鹽飲食會(huì)影響兒童體內(nèi)對(duì)微量元素的吸收,導(dǎo)致寶寶缺乏微量元素。

        再有,寶寶的腎臟發(fā)育還不健全,不足以滲透過(guò)多的鹽。如果輔食中加鹽過(guò)多,就會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān),同時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān),由此使腎臟和心臟功能受損。而且,從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣,長(zhǎng)大后不容易糾正,而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。

        百味之首的鹽在廚房中必不可少,自古就有“要想鮮,加點(diǎn)鹽”的說(shuō)法,鹽的作用可見(jiàn)一斑。但同時(shí)我們需要知道的是,我國(guó)目前高血壓等心血管疾病的高發(fā)率,也是與鹽攝入量過(guò)高有關(guān)的。

        吃鹽的學(xué)問(wèn)

        選對(duì)鹽

        1.自從1996年起,我國(guó)立法規(guī)定食鹽里面必須加入碘。所以,即便是添加其他營(yíng)養(yǎng)素的鹽,同時(shí)也都是加碘鹽。

        2.目前市場(chǎng)上有加入鐵、鋅、硒的鹽和高鉀低鈉鹽等,其中鋅鹽適合缺鋅的寶寶使用,而鐵鹽適合有輕度貧血或者不吃肉食的寶寶使用。是否適用硒鹽則因地區(qū)而異,如果不是缺硒地區(qū),而且每天有足夠的魚(yú)肉蛋奶等食品,就不用考慮在內(nèi)。

        存好鹽

        雖說(shuō)碘比較容易在高溫下?lián)]發(fā),其實(shí)添加了其他營(yíng)養(yǎng)元素的鹽也同樣需要妥善的保存方法。

        1.盛放鹽的容器應(yīng)為棕色遮光的瓶或陶瓷罐并有蓋。

        2.鹽應(yīng)放在陰涼、干燥處避免日光直射和吸潮,離開(kāi)灶臺(tái)存放避免高溫影響。

        使好鹽

        為防止?fàn)I養(yǎng)元素丟失,使用碘鹽時(shí)應(yīng)注意:

        1.炒菜、燒魚(yú)肉和煮湯菜時(shí),不宜過(guò)早放鹽,宜在食物快熟時(shí)放入。

        2.不要把鹽放在鍋里炒,更不要放在油鍋里煎炸。

        3.使用完畢,要及時(shí)蓋上儲(chǔ)鹽罐,避免揮發(fā)。

        溫馨提示

        小心無(wú)形鹽!

        有的父母知道高鹽的害處,給寶寶烹制食品時(shí)較少放鹽,卻疏忽了那些無(wú)形的鹽,結(jié)果還是造成寶寶攝入食鹽過(guò)多。

        比如成人喜歡吃將喜歡吃咸菜、咸魚(yú)和臘肉做成菜肴,與寶寶一起進(jìn)食,而這些食物的含鹽量普遍較高,只不過(guò)看不見(jiàn)而已。咸鴨蛋、辣醬、醬黃瓜、臘腸、肉松、方便面也都是容易忽略的食品。顯而易見(jiàn),從寶寶的健康大局出發(fā),應(yīng)盡量將這些食物從他們的碗碟里撤出。

        不以大人味覺(jué)為標(biāo)準(zhǔn)

        給寶寶備餐時(shí),不要以成人自己的口味作為判斷咸淡的標(biāo)準(zhǔn),近期研究表明:成人感到咸味時(shí)氯化鈉的濃度是0.9%,而嬰幼兒感到咸味時(shí),其濃度為0.25%,不到成人的1/3。奧妙在于,人對(duì)食鹽的敏感度是隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸降低的,孩提時(shí)代對(duì)食鹽的敏感度明顯高于成人,若按成人的口味來(lái)放鹽,寶寶攝入的鈉肯定超標(biāo)。

        味精

        兒童過(guò)多食用味精或含谷氨酸鈉的食物,影響生長(zhǎng)發(fā)育,百害無(wú)一利。

        大腦生成的過(guò)多的δ-氨基丁酸將會(huì)抑制下丘腦分泌的促甲狀腺素釋放激素和促甲狀旁腺激素釋放激素的分泌,結(jié)果使得甲狀腺素和甲狀旁腺激素的分泌減少。甲狀腺激素分泌不足對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育的負(fù)面影響是眾所皆知的,而甲狀旁腺激素是用來(lái)調(diào)節(jié)血鈣和血磷最重要的激素,它有減少鈣從尿液中丟失、促進(jìn)腸道對(duì)鈣磷吸收的作用,它的分泌一旦不足,鈣、磷就會(huì)大量流失,人體的骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育就會(huì)受阻。

        溫馨提示

        在外就餐,很少有不使用味精調(diào)制的菜品,想要避免味精的攝入,盡量在家就餐。如必須外出就餐,則最好說(shuō)明不放味精。

        在家烹調(diào)菜肴時(shí),也要避免使用雞精、濃湯寶這類(lèi)精細(xì)的調(diào)味品,因?yàn)槠渌镔|(zhì)與味精類(lèi)似。

        猜你喜歡
        放鹽味精食鹽
        味精究竟是不是“害人精”?
        中老年保健(2022年4期)2022-08-22 03:00:40
        巧稱(chēng)食鹽
        新修訂的《食鹽專(zhuān)營(yíng)辦法》相關(guān)表述之探討
        食鹽PK風(fēng)疹塊
        做菜把握好放鹽時(shí)機(jī)
        愚人食鹽
        味精有毒論不可信
        下次再說(shuō),永不再來(lái)
        感恩的心
        看菜放鹽 先后有別
        成在线人免费视频播放| 米奇7777狠狠狠狠视频影院| 东京热人妻一区二区三区| 亚洲中文字幕无码中字| 中日无码精品一区二区三区| 成人av资源在线播放| 日日躁夜夜躁狠狠躁| 天天躁日日躁狠狠躁av中文| 国产一级淫片a免费播放口| 成人激情视频一区二区三区| 青青草精品在线视频观看| 精品国产一区av天美传媒| 成人激情四射网| 午夜精品一区二区三区视频免费看| 亚洲精品国产av成人精品| 久久久久久国产精品免费免费男同| 99久久精品国产一区二区蜜芽| 久久无码高潮喷水抽搐| 日韩精品视频免费在线观看网站| 国产大屁股视频免费区| 伊人色综合视频一区二区三区| 亚洲色图综合免费视频| 国产美女高潮流白浆视频| 丝袜人妻一区二区三区| 精品久久久中文字幕人妻| 国产亚洲欧美日韩国产片| 日本办公室三级在线看| 日韩大片高清播放器大全| 亚洲精品久久久久久动漫| 亚洲成在人线电影天堂色| 我想看久久久一级黄片| 亚洲欧洲免费无码| 中国丰满熟妇xxxx| 国产精品网站夜色| 成人全视频在线观看免费播放| 人妻制服丝袜中文字幕| 免费观看羞羞视频网站| 亚洲中文字幕无码久久2020| аⅴ天堂一区视频在线观看 | 日本按摩偷拍在线观看| 免费无码中文字幕a级毛片|