劉桂池+黃波+王婷

你是購物狂？

你有拖延癥？

錢總不夠花？

人際應(yīng)酬多？

被信息“包圍”？

…………

若你屬于上列情況，或許可以嘗試另一種生活方式——極簡主義。

最近，《人民日報(bào)》刊文倡導(dǎo)極簡主義，使之成為熱議話題。一些人在思考，什么是“極簡”;也有一些人，已在實(shí)踐路上。

毫無疑問，我們身處一個(gè)繁雜的世界，而極簡主義正是由繁至簡的通道。在這條通道上，我們的生活更加專注、選擇不再困難、目標(biāo)逐漸清晰。

極簡主義，不止于“斷舍離”，而是要找到生活中真正重要的東西。

欲望極簡

了解自己的真實(shí)欲望，不受外在潮流影響。

把精力全部用在自己最重要的欲望上，如提升專業(yè)素養(yǎng)、照顧家庭、關(guān)心朋友、追求美食等。

精神極簡

了解、選擇、專注于1-3項(xiàng)自己真正想從事的精神活動，如閱讀、彈奏樂器、繪畫等，充分學(xué)習(xí)、提高。不盲目浪費(fèi)自己的時(shí)間與精力。

物質(zhì)極簡

將家中超過一年不用的物品丟棄或送人。

明確自己的欲望和需求，不買不需要的物品。

確有必要的物品，買最好的，充分使用它。

不囤東西，不用便宜貨、次品。

用布袋代替塑料袋和紙袋。

用瓷杯、鋼杯代替紙杯。

用電腦寫東西，少用紙。養(yǎng)成紙質(zhì)文件掃描、存檔的習(xí)慣。

整合、精簡電源線、充電設(shè)備。不重復(fù)購買電子產(chǎn)品。

精簡出門行頭，只帶身份證、手機(jī)、鑰匙、紙巾、錢包。

精簡銀行卡，僅保留一張借記卡和一張信用卡。

信息極簡

精簡信息輸入源頭，減少使用社交網(wǎng)絡(luò)、即時(shí)通訊。少看微博、微信朋友圈信息。

定期遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)、遠(yuǎn)離手機(jī)，避免信息騷擾。

不關(guān)注與己無關(guān)的娛樂、社會新聞。

精簡電子郵箱數(shù)量。

關(guān)注少而精，寧缺毋濫。時(shí)間線干凈。

APP使用少而精，刪除長期不用的應(yīng)用。

表達(dá)極簡

寫東西、說話，盡可能簡單、直接、清楚。

多用名詞、動詞。少用形容詞、副詞。

工作極簡

使用有效的GTD（把事情做完）方法，不拖延。

及時(shí)清理電子郵件。

一次只專注做一件事。

生活極簡

慢生活。

不做無效社交。

鍛煉。

穿著簡潔、不花哨。

少吃含有添加劑的食品。

喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁。

讓工作更加專注

2015年1月16日，晚。

胡曉峰站在自家陽臺上，扶欄眺望萬家燈火。

旁邊桌子上，放著一本書、一支筆、一盞臺燈。

這就是他的書桌，簡單得不能再簡單。

為何只有一本書？

“以前放很多書在桌上，但一年下來，很多都沒動過?，F(xiàn)在每次只放一本最想看的書在桌上，幾天就能看完?！焙鷷苑逭f道。

這，只是胡曉峰極簡生活的一個(gè)縮影。

2008年，胡曉峰成立了自己的廣告公司。為在圈子里站穩(wěn)腳跟，他成天忙于交際應(yīng)酬。

“呼朋引伴、推杯換盞，從此成了我工作和生活的重心。”胡曉峰說。

一次，胡曉峰為跟客戶“保持感情”，又在酒桌上大干起來。兩斤白酒下肚，醒來時(shí)，他已經(jīng)躺在醫(yī)院了。

“你如此應(yīng)酬，公司業(yè)務(wù)就很好了嗎？”醫(yī)生問。

“也并沒有多好?！?/p>

“既然如此，何不專心于工作——以實(shí)力吸引客戶?！?/p>

醫(yī)生的話，讓胡曉峰醍醐灌頂。

從醫(yī)院出來，胡曉峰當(dāng)即決定：削減應(yīng)酬。

他把削減應(yīng)酬省下的時(shí)間，傾注在了廣告的創(chuàng)意構(gòu)想和圖案設(shè)計(jì)上。

“一年下來，客戶和業(yè)務(wù)反而增加了很多?！焙鷷苑搴苁求@喜。

嘗到甜頭后，胡曉峰在更多方面實(shí)行起極簡主義來。

他拿出手機(jī)，卸掉了20多個(gè)APP。

“基本功能加幾個(gè)必要軟件，工作和生活就夠了。”胡曉峰說。

書桌上多余的書，被移出書房。每次看時(shí)，只取一本，效率提高，看的書便越來越多。

以前朋友聚會，各種娛樂都會“粉墨登場”?，F(xiàn)在，他喜歡選擇安靜的農(nóng)家樂，而朋友間的友誼更顯濃厚。

…………

“簡單中蘊(yùn)藏著醇美滋味?！焙鷷苑逭f。

讓選擇不再困難

清晨，天色微亮。

“?！濒[鐘響起，打破寂靜。

睜眼，掀被，起身，洗漱……

作為公司人力資源經(jīng)理，王喆做事利索，從不拖沓。

打開木質(zhì)衣柜，衣柜里干凈整潔，排列有序——左邊四個(gè)隔層，從上到下分別放著黑色電腦包、灰色書包、黑色相機(jī)包、黑色手提包，右邊衣桿上掛著一排衣服——白色襯衣、黑色羊毛大衣、藍(lán)白條襯衣、灰色西褲……

“衣物雖然不多，但已經(jīng)夠我四季搭配了?！蓖鯁词且晃粯O簡主義者。

套上白色襯衫、藍(lán)色毛衣、灰色西褲，稍一整理，出門！

整個(gè)過程，王喆只用了10分鐘。

幾年前，王喆飽受選擇困難癥的折磨——穿什么呢？怎么搭配呢？

“因?yàn)橐路嗔耍恢涝趺催x擇！”每天早晨，面對幾大柜衣服，王喆總是猶豫不決。

有時(shí)，為了找一件衣服，他要翻遍幾個(gè)衣柜。

“我已經(jīng)沒有了選擇的愉悅，取而代之的是來自選擇的壓力。”王喆皺眉說。

一次，公司搞活動，要求員工必須正裝出席。

然而翻遍了衣櫥，王喆居然挑不出一套符合要求的正裝。

偶然的一次機(jī)會，王喆看到了一本雜志在倡導(dǎo)極簡主義——他的眼睛一下被點(diǎn)亮了。

回到家，王喆便開始了大掃除——

長時(shí)間不穿的衣服，處理掉。

顏色花哨的衣服，處理掉。

質(zhì)量稍次的衣服，處理掉。

…………

衣服少了，選擇不再困難，王喆變得輕松起來。

“每天早上不用為穿什么發(fā)愁了，因?yàn)榫湍敲磶准??！眹L到甜頭后，王喆開始擴(kuò)寬大掃除范圍。

家里的書太多——捐給圖書館，送給朋友。

“看書不用再糾結(jié)看哪一本，每次都有目的地泡圖書館?！?/p>

不再去理發(fā)店理發(fā)，王喆都是自己動手剪發(fā)。

“不必選擇哪家理發(fā)店的造型做得更好，發(fā)型精神干凈就好！”

時(shí)過七年，王喆如今很享受極簡主義的生活：“作為極簡主義者的幸福之處有很多，其中之一就是避免了選擇的煩惱?！?/p>

找到真正重要的東西

“哇，銀行賬戶余額高了很多！”陳麗整理家庭賬款時(shí)驚呼。

兩年間，陳麗與丈夫的工資并未漲。

“這就是極簡主義生活帶來的好處之一。”陳麗說。

兩年前，看過《斷舍離》《不持有的生活》兩本書之后，陳麗便開始了極簡主義實(shí)踐。

早晨起床，推開衣柜，僅掛著四套衣服。

陳麗隨手選出要穿的衣服：“以前衣服很多，反而不知怎么穿，在搭配上費(fèi)勁心思?！?/p>

下廚做早餐，食物剪壞了，陳麗便將它丟掉。

幾天后，陳麗發(fā)現(xiàn)，沒有食物剪，菜照樣能做。

在辦公室，陳麗清理辦公桌。

半年沒用的指甲油、香水、防曬霜散在抽屜里。

書報(bào)、雜志堆在桌上，從來沒翻看過。

“香水誰要！”

“雜志誰要！”

陳麗朝同事們喊。

很快，辦公桌清理得一干二凈。

周末，陳麗上網(wǎng)的時(shí)限是一小時(shí)。

這一小時(shí)里，完成所有郵件、朋友圈等信息處理;其余時(shí)間，不登QQ，不刷微博微信。

“陳麗，出來一起吃個(gè)飯！”朋友約她。

“抱歉，有工作要忙?！标慃愅窬?。

每個(gè)月，陳麗外出聚餐至多一次，她將精力和情感用在別人需要的時(shí)候。

人際往來簡化，話語也要簡化。

與朋友茶余飯后聊天，不主動引出八卦話題，聽八卦不回應(yīng)。

“精簡話語，尤其是評判語?！标慃愓f。

公司會議上，領(lǐng)導(dǎo)分配工作。

“陳麗，年貨促銷活動策劃方案你來負(fù)責(zé)?！鳖I(lǐng)導(dǎo)說。

“好的。”陳麗應(yīng)道。

這是一項(xiàng)很有壓力的任務(wù)。倒退兩年，陳麗的自然反應(yīng)是排斥、拖延、焦慮等。

極簡主義讓陳麗學(xué)會不胡思亂想，減少精神消耗。

負(fù)面情緒消耗時(shí)間，而這些時(shí)間本該用來完成工作。

陳麗說：“無論物質(zhì)還是精神層面，極簡主義能做的，就是去掉生命里的干擾項(xiàng)，找到真正重要的東西?！?