寧蔚夏

新春佳節(jié)既是萬家團圓的美好時光，又是“節(jié)日病”與“季節(jié)病”相遇的高峰時刻。中老年人由于身體機能減退，再加上以前累積的各種舊傷暗疾，如果在節(jié)日期間出現(xiàn)生活習(xí)慣的改變、情緒波動等，疾病便會乘虛而入，故須嚴加防范。

防心腦血管病

“喜傷心”，節(jié)日大喜過望，情緒亢奮，過度勞累，可使心率加快、血壓升高、小動脈痙攣，既往患有高血壓、動脈硬化、冠心病的人，此時極易誘發(fā)中風(fēng)、心絞痛和心肌梗死。兼之冬春之交，節(jié)氣更迭，多變的氣候常使人體血管舒縮功能發(fā)生紊亂，成為心腦血管疾病發(fā)作或加重的危險時刻。

保健要點：1.控制好情緒，避免大的情緒波動和不良情緒干擾，切莫“老夫聊發(fā)少年狂”，高血壓患者尤其忌鬧;2.勞逸適度，生活要有規(guī)律，保證充足的休息，特別是冠心病患者切忌過于勞累;3.加強御寒保暖，防止冷空氣的刺激;4.多飲水，多食綠葉蔬菜以及水果，適當限制動物脂肪和高膽固醇類食物以及食鹽的攝入，飲食不可過飽，并戒煙限酒;5.遵照醫(yī)囑，按時服藥，同時備好心臟急救藥品;6.高血壓或腦動脈硬化患者發(fā)生劇烈頭痛、噴射性嘔吐、視力障礙、肢體麻木、步態(tài)不穩(wěn)、語言不利或猝然昏倒、不省人事、偏癱、失語等，以及冠心病患者出現(xiàn)胸痛、胸悶、氣短等癥狀經(jīng)服用救心藥物不能緩解時，須立即就醫(yī)。

防消化道“三炎” ?新春佳節(jié)，美食不斷，令人“口”不暇接。然而，口到之處，急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎也會相伴而來。急性胃腸炎表現(xiàn)為上腹及臍周不適或疼痛、食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉等;急性膽囊炎多發(fā)生于高脂餐后，典型癥狀為右上腹疼痛，并伴右肩胛下區(qū)放射性疼痛以及惡心、嘔吐和發(fā)熱;急性胰腺炎可突然出現(xiàn)上腹部（多在左側(cè)）疼痛，輕者為鈍痛，重者為絞痛、鉆痛或刀割痛，有的還伴腰背放射痛。

保健要點：1.進餐以“少吃一口”為佳，適可而止，留有余地;2.胃炎、胃潰瘍患者切忌飲酒，以防胃黏膜出血、穿孔;3.慢性膽囊炎和膽石癥患者忌大量進食油葷和動物性脂肪，以免加重膽囊負擔(dān);4.胰腺病患者飲食不可過飽，尤忌暴飲暴食和酗酒;5.少食辛辣，食溫適中，定時就餐，講究衛(wèi)生;6.“三炎”發(fā)生后，對于一時難以辨別的各種腹痛，切莫自作主張，盲目服用止痛藥，應(yīng)及時就診，以防不測。

防糖尿病 ?過年一時貪嘴，飲食不控，擅自停藥，娛樂過度，均可導(dǎo)致血糖升高，尿量明顯增多，甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒，發(fā)生昏迷。因此，春節(jié)對于糖尿病患者來講，堪稱是一種考驗。

保健要點：1.合理用餐對糖尿病至關(guān)重要，故糖尿病患者要如平時一樣，做好自我監(jiān)護，定時定量，嚴格按照醫(yī)生制定的飲食營養(yǎng)計劃就餐，少油、少鹽、少飲酒，限脂、限甜，不可連續(xù)不斷地赴宴，不要打亂原來的飲食習(xí)慣和規(guī)律;2.走親訪友、娛樂活動均不宜太多，要有所節(jié)制;3.打消“過年吃藥不吉利”的念頭，堅持服藥，切莫中途停止，而且莫忘餐前用藥。

（摘自《健康時報》）