亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        靠吃冷米飯減肥不靠譜

        2015-02-27 19:01:06朱旭東
        關(guān)鍵詞:功能

        朱旭東

        最近網(wǎng)傳吃冷米飯能減肥,認(rèn)為冷米飯中含有抗性淀粉,不容易被人體吸收,不會(huì)產(chǎn)生多余的熱量,而且還能燃燒體內(nèi)脂肪。相關(guān)專家明確表示:靠吃冷米飯來(lái)減肥是“沒(méi)有前途”的。

        東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科夏朋濱營(yíng)養(yǎng)師指出,對(duì)于以谷物為主食的中國(guó)人來(lái)說(shuō),碳水化合物是我們生命所需能量的主要來(lái)源。碳水化合物包括單糖(葡萄糖、果糖)、雙糖(乳糖、麥芽糖)、多糖(纖維素、淀粉)等,抗性淀粉屬于膳食纖維,是一種不易被消化吸收的碳水化合物??剐缘矸圻M(jìn)入小腸后不能被吸收,進(jìn)入大腸后在細(xì)菌發(fā)酵下產(chǎn)生多種短鏈脂肪酸,具有降血糖、減少脂肪吸收、舒解便秘、抑制癌細(xì)胞的作用。由于抗性淀粉進(jìn)去人體后消化吸收緩慢,既讓胃腸道有了飽足感,產(chǎn)生的能量又少,所以它有控制體重的作用。但是,靠吃冷米飯來(lái)減肥是不靠譜的。

        夏朋濱說(shuō),減肥的前提是身體能量處于負(fù)平衡狀態(tài),也就是吃進(jìn)去的能量要少于釋放出來(lái)的能量。如果照樣胡吃海喝而不節(jié)制,吃再多冷米飯也瘦不下來(lái),反而會(huì)傷身體,更何況冷米飯的減肥作用沒(méi)那么神乎?!耙?yàn)槔涿罪堉械目剐缘矸壑挥?%~2.1%,而且抗性淀粉只能在合理控制飲食的基礎(chǔ)上起輔助作用?!?/p>

        中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科劉志剛博士指出,胃喜暖而惡寒,過(guò)食生冷容易生病,可能引起腸胃痙攣、腹痛腹瀉、膽囊炎等。冷米飯屬干冷之物,吃多了易傷脾胃,影響消化功能。特別是腸胃功能還未健全的孩子和腸胃功能減弱的老人更不宜多吃。

        (摘自《中國(guó)質(zhì)量報(bào)》)

        猜你喜歡
        功能
        拆解復(fù)雜功能
        鐘表(2023年5期)2023-10-27 04:20:44
        也談詩(shī)的“功能”
        基層弄虛作假的“新功能取向”
        深刻理解功能關(guān)系
        鉗把功能創(chuàng)新實(shí)踐應(yīng)用
        關(guān)于非首都功能疏解的幾點(diǎn)思考
        基于PMC窗口功能實(shí)現(xiàn)設(shè)備同步刷刀功能
        懷孕了,凝血功能怎么變?
        媽媽寶寶(2017年2期)2017-02-21 01:21:24
        “簡(jiǎn)直”和“幾乎”的表達(dá)功能
        中西醫(yī)結(jié)合治療甲狀腺功能亢進(jìn)癥31例
        亚洲精品在线免费视频| 精品人伦一区二区三区蜜桃麻豆| 丰满少妇人妻无码超清| 国产三级精品三级在线专区| 99久久婷婷国产综合亚洲| 精品人妻系列无码一区二区三区| 精品综合久久久久久99| 国产一区二区三区小向美奈子| 免费成人电影在线观看| 大陆极品少妇内射aaaaa| 成 人 网 站 在线 看 免费| 麻豆国产精品伦理视频| 亚洲熟妇无码久久精品| 黑人玩弄人妻中文在线| 人妻少妇精品无码专区app| 少妇精品揄拍高潮少妇桃花岛| 亚洲 欧美 国产 制服 动漫| 国产真实乱人偷精品人妻| 无码人妻精品中文字幕免费| 与最丰满美女老师爱爱视频 | 日本a在线看| 国产一区二区三区色区| 东北女人一级内射黄片| 成人a级视频在线观看| 国产精品无码无片在线观看3D| 日本免费三片在线播放| 99久久精品无码一区二区毛片 | 亚洲国产精品久久久久秋霞1| av在线网站一区二区| 亚洲精品无码久久久久y| 亚洲精品国产成人| 亚洲五月七月丁香缴情| 人妻一区二区三区在线看| 无码国产精品一区二区免费式直播| 日韩h网站| 久久久亚洲一区二区三区| 亚洲av色香蕉一区二区三区 | 国内精品少妇久久精品| 日韩一区二区三区无码影院| 欧美午夜一区二区福利视频| 一区二区三区中文字幕有码|