李慧（溫州大學(xué)體育學(xué)院　浙江溫州　325035）

陽(yáng)光體育對(duì)大學(xué)生心理壓力影響的研究①——以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)為例

李慧
（溫州大學(xué)體育學(xué)院浙江溫州325035）

摘 要:采用文獻(xiàn)資料法、訪談?wù){(diào)查法、問(wèn)卷調(diào)查法對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理壓力情況進(jìn)行調(diào)查研究，并以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)為例，與體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理壓力影響以及不參加體育運(yùn)動(dòng)人群的心理壓力現(xiàn)狀進(jìn)行比較分析。該文在了解大學(xué)生心理壓力現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，分析了當(dāng)代大學(xué)生壓力來(lái)源并得出以下結(jié)論：體育運(yùn)動(dòng)有利于緩解當(dāng)代大學(xué)生心理壓力，釋放不良情緒，而網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)以其時(shí)尚、陽(yáng)光、流行等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和獨(dú)特的魅力，對(duì)改善大學(xué)生心情、降低心理壓力的效果良好，可以為促進(jìn)大學(xué)生心理健康提供一種有效的途徑。

關(guān)鍵詞:網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)大學(xué)生心理壓力影響 在中國(guó)知網(wǎng)輸入“網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)、大學(xué)生心理壓力”等，檢索文獻(xiàn)30余篇。在溫州大學(xué)圖書館借閱有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)、體育心理、運(yùn)動(dòng)心理及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的書籍5本。查閱這些文獻(xiàn)資料并收集相關(guān)信息，進(jìn)行推理、分析，為本論文的撰寫提供了參考。

21世紀(jì)的大學(xué)生處于壓力與競(jìng)爭(zhēng)無(wú)刻不在、無(wú)處不在的社會(huì)轉(zhuǎn)型期，來(lái)自各方面的壓力使現(xiàn)代大學(xué)生在生理以及心理方面出現(xiàn)許多問(wèn)題。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)代大學(xué)生的心理壓力主要來(lái)自學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、人際關(guān)系壓力、戀愛(ài)情感壓力以及來(lái)自家庭的壓力等方面。面對(duì)各方面沉重的壓力，大學(xué)生則采取不同的方式來(lái)緩解，其中一部分學(xué)生則養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展如此火熱的背景下，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的魅力吸引著越來(lái)越多的大學(xué)生參與進(jìn)來(lái)，相當(dāng)一部分大學(xué)生便拿起網(wǎng)球拍開(kāi)始體驗(yàn)這項(xiàng)時(shí)尚、陽(yáng)光并且越來(lái)越流行的項(xiàng)目。鑒于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展態(tài)勢(shì)良好，且高校網(wǎng)球愛(ài)好者數(shù)量與日俱增，該文研究網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校網(wǎng)球人才心理壓力的影響，以期為促進(jìn)大學(xué)生心理健康的研究提供一種新視角。

1　相關(guān)概念的界定

1.1心理壓力的概念

心理壓力一般是指?jìng)€(gè)體在環(huán)境中受到種種刺激因素的影響而產(chǎn)生的一種緊張情緒，簡(jiǎn)稱為壓力。壓力會(huì)高度調(diào)動(dòng)人體內(nèi)部潛力，以應(yīng)付各種刺激因素從而出現(xiàn)一系列生理和心理上的應(yīng)激變化。[1]壓力已經(jīng)成為各種疾病形成的重要因素之一，過(guò)大的壓力對(duì)人體身心的危害很大[2]。

該文中心理壓力的大小根據(jù)調(diào)查問(wèn)卷的得分來(lái)判斷，心理壓力的程度分為較大心理壓力、中等心理壓力和較小心理壓力（或輕微心理壓力、無(wú)心理壓力）三種。

表1　問(wèn)卷的發(fā)放及回收情況

1.2組別的區(qū)分

1.2.1網(wǎng)球愛(ài)好組

該文研究對(duì)象中的網(wǎng)球愛(ài)好者為每周打網(wǎng)球次數(shù)3次以上，每次超過(guò)1 h的大學(xué)生，網(wǎng)球愛(ài)好組由網(wǎng)球愛(ài)好者組成。

1.2.2體育鍛煉組

體育鍛煉組是由訪談和根據(jù)調(diào)查問(wèn)卷區(qū)分出的每周鍛煉身體次數(shù)超過(guò)2次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)1 h的人群組成的。

1.2.3非運(yùn)動(dòng)鍛煉組

非運(yùn)動(dòng)鍛煉組的成員為每周鍛煉身體體次數(shù)不超過(guò)2次，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)1 h的人群，和不從事任何體育鍛煉，僅在日?；顒?dòng)（上課、下課）和日常生活中才運(yùn)動(dòng)的人群。

2　研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

該文的研究對(duì)象為溫州大學(xué)、溫州醫(yī)科大學(xué)茶山高教園區(qū)的網(wǎng)球愛(ài)好者與部分溫州大學(xué)在校大學(xué)生，共164人。其中網(wǎng)球愛(ài)好者為44人，并采用分層抽樣法抽取溫州大學(xué)數(shù)學(xué)與信息科學(xué)學(xué)院、機(jī)電工程學(xué)院、建筑與土木工程學(xué)院以及人文學(xué)院、音樂(lè)學(xué)院和外國(guó)語(yǔ)學(xué)院在校大學(xué)生120人。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

2.2.2訪談?wù){(diào)查法

對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行面對(duì)面訪談，對(duì)調(diào)查對(duì)象參加體育活動(dòng)的頻度與強(qiáng)度情況以及自身所承受的心理壓力程度進(jìn)行調(diào)查與詢問(wèn)并做好記錄，以真實(shí)地了解調(diào)查對(duì)象承擔(dān)心理壓力的狀況。

2.2.3問(wèn)卷調(diào)查法

表2　專家效度檢驗(yàn)情況（N=5）

表3　各組別心理壓力狀況比較

（1）問(wèn)卷調(diào)查的類型。

該研究采用結(jié)構(gòu)式問(wèn)卷與開(kāi)放式問(wèn)卷結(jié)合的類型，采用《大學(xué)生心理壓力調(diào)查問(wèn)卷》為測(cè)量工具，對(duì)抽取的溫州大學(xué)在校大學(xué)生的心理壓力情況進(jìn)行了調(diào)查，并對(duì)溫州大學(xué)、溫州醫(yī)科大學(xué)的網(wǎng)球愛(ài)好者的心理壓力情況進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。

（2）問(wèn)卷的回收率、有效率。

問(wèn)卷的發(fā)放方式為實(shí)地發(fā)放，其回收率及有效率見(jiàn)表1。

（3）問(wèn)卷的效度檢驗(yàn)。

為確保問(wèn)卷的有效性、可靠性、可操作性，在問(wèn)卷初步設(shè)計(jì)完成后，向有關(guān)專家進(jìn)行咨詢，并根據(jù)專家的建議進(jìn)行修改，最后請(qǐng)5位專家教授對(duì)問(wèn)卷的內(nèi)容指標(biāo)和結(jié)構(gòu)進(jìn)行效度檢驗(yàn)，具體效度檢驗(yàn)情況見(jiàn)表2。

認(rèn)為問(wèn)卷制定非常合理的專家有1人，認(rèn)為一般的有2人，認(rèn)為合理的有3人，分別占調(diào)查人數(shù)的10%、20%、60%。從以上數(shù)據(jù)可以得知對(duì)本問(wèn)卷持肯定態(tài)度的專家為5人，為總調(diào)查人數(shù)的100%，可見(jiàn)專家對(duì)該問(wèn)卷的設(shè)定持肯定意見(jiàn)，證明本問(wèn)卷的制定是科學(xué)有效的。

（4）問(wèn)卷的信度檢驗(yàn)。

該文問(wèn)卷的信度采用“重測(cè)法”。在第一次發(fā)放問(wèn)卷的同時(shí)在爭(zhēng)得調(diào)查對(duì)象的同意時(shí)留下聯(lián)系方式，在已測(cè)調(diào)查對(duì)象中選取35人，在調(diào)查問(wèn)卷完成10 d后進(jìn)行信度重測(cè)。2次調(diào)查結(jié)果的相關(guān)系數(shù)R＞0.81，結(jié)果具有高度的相關(guān)性，證明問(wèn)卷的調(diào)查真實(shí)可靠。

3　結(jié)果與分析

3.1當(dāng)代大學(xué)生心理壓力現(xiàn)狀與分析

由表3可以看出，大部分大學(xué)生承受著不同程度的壓力，其中心理壓力過(guò)大甚至已經(jīng)產(chǎn)生心理障礙的大學(xué)生高達(dá)25.50%。但是通過(guò)數(shù)據(jù)可以看出，長(zhǎng)期堅(jiān)持網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者中有45.45%的人處于壓力較小或無(wú)壓力狀態(tài)，而非運(yùn)動(dòng)鍛煉組承受較小壓力或無(wú)壓力的大學(xué)生僅占36.17%，明顯低于網(wǎng)球愛(ài)好者和參加運(yùn)動(dòng)并且堅(jiān)持鍛煉的人群。而處于承受著中等心理壓力狀態(tài)的人群在3個(gè)組別中沒(méi)有太大差異，可見(jiàn)現(xiàn)代大學(xué)生中有一定比例的人群處于中等心理壓力狀態(tài)，即使是經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生也受到社會(huì)、家庭、自身等方面壓力的影響，實(shí)際上，這種一般單一性心理壓力是廣泛存在于各種人群的，這種壓力的影響不一定是負(fù)面的是推動(dòng)人向前發(fā)展的動(dòng)力源之一。從表1可以看出非運(yùn)動(dòng)鍛煉組有較大心理壓力的大學(xué)生占總數(shù)的31.91%，比參加體育鍛煉組和網(wǎng)球愛(ài)好組的比例分別多7.77%、11.46%，可見(jiàn)體育鍛煉，尤其是經(jīng)常打網(wǎng)球?qū)徑獯髮W(xué)生承受較大壓力的作用是非常顯著的。網(wǎng)球愛(ài)好組與非運(yùn)動(dòng)組的?相關(guān)系數(shù)為0.144（?=0.144），而體育鍛煉組與非運(yùn)動(dòng)鍛煉組的?相關(guān)系數(shù)為0.147（?=0.147），可見(jiàn)堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)，形成良好的鍛煉身體的習(xí)慣可以起到緩解大學(xué)生心理壓力的良好效果。

3.2當(dāng)代大學(xué)生心理壓力來(lái)源的現(xiàn)狀分析

通過(guò)與調(diào)查對(duì)象的訪談，筆者了解到不同的人承受著來(lái)自不同方面不同程度的心理壓力，其中，主要壓力源有：學(xué)業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、人際關(guān)系壓力、就業(yè)壓力、情感壓力、來(lái)自家庭的壓力、自致壓力等方面。調(diào)查問(wèn)卷的問(wèn)題從不同的角度反映著當(dāng)代大學(xué)生心理壓力的來(lái)源。據(jù)調(diào)查，承受較大心理壓力的大學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)不同程度的緊張、焦慮、心情煩躁、抑郁、挫折感、不快樂(lè)、感到困擾等反應(yīng)，不利于他們的學(xué)習(xí)、生活。

通過(guò)對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行整理分析，對(duì)有效問(wèn)卷中44份網(wǎng)球愛(ài)好者與105份非網(wǎng)球愛(ài)好者的壓力來(lái)源進(jìn)行分析得出：半數(shù)以上的大學(xué)生都承受著沉重的學(xué)業(yè)壓力，有45.25%的學(xué)生有不同程度的經(jīng)濟(jì)壓力與家庭壓力。值得注意的是，僅有11.36%的網(wǎng)球愛(ài)好者感受到人際關(guān)系壓力，體育鍛煉組這一比例為27.59%，但是非體育鍛煉組人際關(guān)系壓力比例高達(dá)48.94%。同樣，在情感方面、自致壓力方面也表現(xiàn)出顯著的差異?？梢?jiàn)，體育運(yùn)動(dòng)在分散、放松、轉(zhuǎn)移和釋放壓力方面的效果是非常好的，是壓力管理的良好行為策略[3]。

3.3網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理壓力的影響

由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有其獨(dú)特的魅力，在體驗(yàn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以在戶外親近大自然，呼吸新鮮空氣的同時(shí)，還可以盡情享受陽(yáng)光，增強(qiáng)身體的免疫能力，對(duì)釋放心理壓力、提高學(xué)習(xí)效率有重要的作用。由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)隔網(wǎng)類持拍項(xiàng)目，場(chǎng)地面積較大，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中跑動(dòng)、擊球能夠使自己的心情融入大自然，融入到這項(xiàng)時(shí)尚、陽(yáng)光的運(yùn)動(dòng)中。運(yùn)動(dòng)中，在與運(yùn)動(dòng)伙伴眼神交流、狀態(tài)不好時(shí)對(duì)手的一句鼓勵(lì)、失誤時(shí)的一聲“sorry”，談?wù)摼W(wǎng)球明星、網(wǎng)球拍種類等交流過(guò)程中，都可以使自己投入到陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)，忘掉煩惱。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)自信，克服自卑心理，促進(jìn)個(gè)體社會(huì)化，提高人際交往能力。在這項(xiàng)趣味性十足的運(yùn)動(dòng)中參與者能充分表現(xiàn)自我，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值[4]。身體與心理健康是相互作用和相互聯(lián)系的，心理的健康直接影響身體健康的形成、保持和穩(wěn)定，如果持續(xù)處于心理壓抑，與外界封閉，生活工作壓力大的狀況，就會(huì)陷入亞健康。大學(xué)生是一個(gè)容易受到影響的群體，所以不能忽視體育教學(xué)中的體育鍛煉對(duì)緩解心理壓力的[5]。

4　結(jié)論與建議

（1）大部分大學(xué)生承受著不同程度的壓力，其中心理壓力過(guò)大甚至已經(jīng)產(chǎn)生心理障礙的大學(xué)生高達(dá)25.50%。當(dāng)代大學(xué)生的壓力主要來(lái)自學(xué)業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、人際關(guān)系壓力以及來(lái)自家庭的壓力等。

（2）體育運(yùn)動(dòng)有利于當(dāng)代大學(xué)生心理壓力的緩解與不良情緒的釋放，是大學(xué)生心理健康良好發(fā)展的重要干預(yù)手段。

（3）陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)是不良情緒、心理壓力的緩沖器。而由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有其獨(dú)特的魅力，在體驗(yàn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的同時(shí)人們可以在戶外親近大自然，盡情享受陽(yáng)光，增強(qiáng)身體的免疫能力，這對(duì)釋放心理壓力、提高學(xué)習(xí)效率有重要的作用。

5　結(jié)語(yǔ)

體育鍛煉可以讓參與者體驗(yàn)到一種欣快感，在這種良好的身心狀態(tài)中參與者可以充分放松，忘卻自我，充分融入到自然環(huán)境中，在提升愉快感的同時(shí)，對(duì)不良情緒進(jìn)行充分釋放[6]。而網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)以其時(shí)尚、陽(yáng)光、流行等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和獨(dú)特的魅力，對(duì)改善大學(xué)生心情、降低心理壓力對(duì)生活和學(xué)習(xí)壓力的效果良好，可以作為促進(jìn)大學(xué)生心理健康的一種有效的途徑，作為促進(jìn)大學(xué)生心理健康的干預(yù)措施之一。在大學(xué)校園中網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)正開(kāi)展的如火如荼，大學(xué)生積極主動(dòng)地參與并堅(jiān)持從事這一運(yùn)動(dòng)對(duì)其形成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)終身體育的形成有著非常重要的作用。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介：①李慧（1990，6，26—），女，漢，溫州大學(xué)2013級(jí)體育學(xué)院研究生，河北石家莊人，研究方向：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目職業(yè)化與發(fā)展。

中圖分類號(hào)：G845

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）06（c）-0244-02