曾芳芳（湖北文理學院理工學院　湖北襄陽　441000）

健身操對普通高校大學生身體素質(zhì)影響研究①

曾芳芳
（湖北文理學院理工學院湖北襄陽441000）

摘 要：健美操作為一項深受大學生喜愛的體育運動，融合了音樂、舞蹈以及體操中的部分動作，具有塑造大學生身體形態(tài)，增強大學生體質(zhì)的特征，當前大學生健美操在普通高校的開展越來越普遍了，而且很多的高校公共體育選修課中都開設了健美操的課程，健美操對于普通大學生的身體素質(zhì)也產(chǎn)生了較大的影響。文章以湖北省文理學院理工學院健美操公體選修班為研究對象，研究得出結論，健美操對普通高校大學生的心肺功能、身體力量以及柔韌性等方面都有一定的積極影響，建議普通高校大學生多參加健美操運動。

關鍵詞：健美操大學生身體素質(zhì)影響

健美操是一種在音樂的伴奏之下，以身體練習作為基本的手段，有氧運動是其基礎，通過跳健美操可以達到增進健康、娛悅身心以及塑造形體的一種體育運動形式。健美操具有娛樂性、安全性、科學性以及廣泛的適應性等特征。健美操是在20世紀70年代傳入到中國來的，健美操首先在國內(nèi)的各大體育學院開展起來，隨后被列為普通高校體育公共選修課，隨著高校體育教育改革的不斷推進，健美操以期獨特的健身效果，對提升大學生的身體素質(zhì)等方面作用比較顯著，現(xiàn)在各個高校體育課中健美操開展越來越普遍了。

在新課程改革的背景之下，大學生體育課需要改革一些原有的枯燥乏味的東西，常規(guī)的體育課教學內(nèi)容往往是老師教什么，學生跟著學生，也沒有什么創(chuàng)新性，學生在練習健美操的過程之中難以發(fā)揮主動性，影響著學生學習健美操的興趣。與此同時，健美操在高校體育課中越來越受到歡迎，對大學生身體各個部分的鍛煉作用更加的明顯，在普通高校中推廣健美操意義重大，不僅可能夠提升大學生學習的興趣，還可以培養(yǎng)大學生學習的自主性。團結合作的能力，同時健美操的音樂還可以給大學生帶來音樂的享受?？梢哉f健美操無論是對大學生的心理、身體以及適應性都有著良好的影響。

1　研究對象以及方法

1.1研究對象

文章主要研究健美操對普通高校大學生身體素質(zhì)的影響，以湖北文理學院理工學院100名大學生為研究樣本。

1.2研究方法

1.2.1文獻研究法

通過查閱中國知網(wǎng)以及相關的圖書資料等查找相關的文獻以及研究成果，并根據(jù)查閱到的資料進行整理與分析，為理論研究進行鋪墊。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計法

根據(jù)研究的需要，對調(diào)查所得到的數(shù)據(jù)用SPASS 3.0進行數(shù)據(jù)分析。

1.2.3實驗法

以湖北文理學院理工學院13級兩個健美操體育教學班共100為實驗研究樣本，在接受健美操前進行一組有效數(shù)據(jù)的測量，在進行健美操教學之后再進行另一組數(shù)據(jù)的統(tǒng)計，最后將兩個班進行健美操教學以及沒有進行教學的進行差異比較，并對他們進行對比分析。

1.2.4觀察法

對選定的兩個教學班進行觀察，分析他們的上課以及學習之后對身體影響的效果，為撰寫論文提供數(shù)據(jù)。

表1　心率變化對比統(tǒng)計

表2　肺活量對比統(tǒng)計

表3　手臂力量對比統(tǒng)計

2　結果與分析

2.1健美操對大學生心肺功能的影響

2.1.1健美操對心率的影響

心率指的是人體心臟每分鐘博動的次數(shù)，在正常情況下，安靜狀態(tài)的心率大約是60～80次/分鐘，大多數(shù)人60～80次之間。體育運動能夠?qū)θ梭w的心率產(chǎn)生一定的影響，經(jīng)常參加體育運動的年齡人，在安靜狀態(tài)下心率的跳動相對較慢，也稱為竇性心率平緩，而不經(jīng)常參加體育運動或者很少參加體育運動的人，安靜狀態(tài)下心率則是比較快，通過調(diào)查分析，參加健美操運動了的大學生在安靜時的心率較慢，而沒有參加健美操的人安靜時心率則較快，由此可以認為參加健美操運動能夠?qū)Υ髮W生的心率產(chǎn)生一定的影響，經(jīng)常參加健美操運動對于人體的心率有良好的影響，同時還能促進人體的血液循環(huán)，改善大學生的心血管系統(tǒng)狀況，促進人體的新陳代謝以及內(nèi)分泌系統(tǒng)。

2.1.2健美操對大學生肺活量的影響

大學生練習健美操能夠有效地提高大學生的肺活量，根權威資料調(diào)查論證，目前大學生的肺活量變小已經(jīng)是一個不爭的事實了，這也引起了高校以及教育部門工作者的注意，實踐研究表明，

大學生參加健美操運動之后最大攝氧氣量，肺部的容積會擴張，較之沒有參加健美操訓練的大學生來講，不僅在心肌的收縮力方面有所增強，而且最大攝氧量增加，呼吸的深度也會加大，肺活量的不斷加深，能夠增加吸氧，擴大人體肌肉以及組織對于氧的需求，有利于改善肺的功能，改善人體的呼吸系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，促進人體新陳代謝的更新等作用十分明顯。因此，在大學生體育課中開展健美操項目有利于增大大學生肺活量。見表1、2、3。

2.2健美操對大學生身體力量的影響

通過健美操學習的大學生能夠?qū)ν炔苛α坑幸恍┨嵘?，因為健美操之中有很多東西需要腿腳的協(xié)調(diào)，而且跳躍動作需要腿部動作去完成，跳躍動作可以增加腿部肌肉的橫斷面積，使腿部的肌纖維增粗，腿部的力量因此也會增加，表現(xiàn)出彈跳能力增強，而且腿部承受重量的能力增加。

此外，由于健美操之中有一部分由手臂完成的動作，練習健美操不僅讓手、腳以及身體各個部位的協(xié)調(diào)性增加，而且還能夠增加手臂的力量，在重復練習的過程之中手部力量增加較快，這樣有效地增加大學生的手臂力量，實踐表明參加健美操練習的大學生較之沒有參加健美操訓練的大學生手臂力量普遍強一些，見表3。健美操對于手臂不僅體現(xiàn)在增強了手臂的力量，而且能夠增加骨的密度，促進手臂骨骼肌的血液循環(huán)。

健美操對于大學生身體素質(zhì)的影響除了以上說的，還對于大學生耐力素質(zhì)以及柔韌性都會產(chǎn)生良好的影響。健美操有氧與無氧相結合的運動，在練習健美操的過程之中大多數(shù)音樂節(jié)奏較快，因此，練習健美操對于呼吸功能、血液循環(huán)等方面都能得到一定的提升，使大學生的耐力素質(zhì)得到一定的提升。而在柔韌性方面，由于健美操中有很多的動作是從體操中衍生而來的，練習中要求動作優(yōu)美、身體充分拉伸，腰、腹、腿等方面的柔韌性都會得到一定的提升。

3　結論和建議

3.1結論

研究過程中，對參加健美操學習與沒有參加健美操學習的兩個上課班級的部分身體素質(zhì)進行了測試，包括心率、肺活量、握力等，這幾項素質(zhì)的測試能夠檢驗大學生在體質(zhì)方面的一些基本情況。研究時對測試前后的數(shù)據(jù)進行了比較，分析了他們之間存在的差異，實驗結果表明，參加健美操學習和沒有參加健美操學習的大學生在身體素質(zhì)的指標存在一定的差異，由此可以得出健美操對大學生的身體素質(zhì)有一定的影響。

3.2建議

健美操作為高校的一項體育選修課，在很多高校都有設置，健美操受到了大學生的喜愛，可以在體育選修課之中推廣和普及，不僅能夠讓體育課更加有趣味性還可以提升大學生的素質(zhì)。此外健美操選修課中要用科學的方面引導學生參加，以此提升健美操對于大學生身體素質(zhì)影響的效果，使健美操成為高校校園中一項廣受歡迎的體育項目。

參考文獻

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作者簡介：①曾芳芳（1987—），助教，湖北襄陽人，主要從事體育教育、健美操教學。

中圖分類號：G831

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）04（c）-0077-02