步行十分鐘，抵消久坐傷害

美國(guó)密蘇里大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，起身走動(dòng)10分鐘可以幫助抵消長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致的血管功能障礙。

研究人員指出，久坐必然導(dǎo)致腿部血流量減少。這會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管壁的摩擦力降低，血管擴(kuò)張能力下降。而擴(kuò)張能力是血管健康的重要標(biāo)志，擴(kuò)張力越強(qiáng)，血管就越健康。人體工程學(xué)專家也警告，長(zhǎng)時(shí)間站立也會(huì)引發(fā)頸動(dòng)脈和靜脈曲張等疾病，腰背和足部等也易出現(xiàn)問(wèn)題。美國(guó)康奈爾大學(xué)人體工程學(xué)教授阿蘭·赫吉博士建議，辦公室一族每工作90分鐘，應(yīng)該起身站立8分鐘，走動(dòng)拉伸2分鐘。

來(lái)源：《生命時(shí)報(bào)》