王永明+徐獻(xiàn)銀

摘 要：“爬坡教學(xué)”是對(duì)一些具有相同功能的教學(xué)方式的歸納性稱謂，是指教師利用各種教學(xué)方式，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)從低到高，循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)坡度，從而有效化解教學(xué)重難點(diǎn)，最終實(shí)現(xiàn)有效教學(xué)。筆者根據(jù)各種教材的特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)了先分解后完整、先輔助后規(guī)范、先模仿后強(qiáng)化、先少量后增量等“爬坡教學(xué)”方式，在教學(xué)實(shí)踐中基本能應(yīng)用于各種技能的教學(xué)，現(xiàn)將具體方式進(jìn)行總結(jié)歸納，并結(jié)合實(shí)例進(jìn)行說明。

關(guān)鍵詞：爬坡教學(xué)；化解難點(diǎn)；體育技能

中圖分類號(hào)：G623 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2014）24-035-04

在體育教學(xué)中，教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)是教師進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)的依據(jù)，也是教學(xué)活動(dòng)中所采取教學(xué)方法的依據(jù)，更是順利實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的關(guān)鍵所在。同時(shí)，評(píng)價(jià)一堂課的核心點(diǎn)，也是看通過一系列教學(xué)方法的應(yīng)用，是否有效化解教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。然而，當(dāng)下對(duì)在體育技術(shù)教學(xué)中，如何化解教學(xué)重難點(diǎn)沒有系統(tǒng)的理論，有的也只是一些零散的，針對(duì)一個(gè)技術(shù)教學(xué)內(nèi)容的討論與說法。因此，在課堂教學(xué)中如何有效化解教學(xué)重難點(diǎn)，是實(shí)現(xiàn)有效教學(xué)的必經(jīng)途徑，是我們一線教師應(yīng)該研究的領(lǐng)域。筆者在課堂教學(xué)實(shí)踐中，提出了“爬坡教學(xué)”的構(gòu)想。那么，何為“爬坡教學(xué)”呢？——顧名思義是指在教學(xué)中像爬坡一樣，從低到高、循序漸進(jìn)，突出教學(xué)重點(diǎn)，逐步化解教學(xué)難點(diǎn)，最終達(dá)到有效教學(xué)。筆者在教學(xué)實(shí)踐中，根據(jù)教材的特點(diǎn)，采用不同方式的“爬坡教學(xué)”，收到了良好的效果?，F(xiàn)將“爬坡教學(xué)”在體育技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用策略總結(jié)如下。

一、先分解，后完整

先分解，后完整就是先將完整的技術(shù)動(dòng)作分解為若干個(gè)單一的動(dòng)作或連貫性動(dòng)作加單一動(dòng)作進(jìn)行分解教學(xué)，待所分解的動(dòng)作基本掌握后再將這些技能進(jìn)行整合教學(xué)，從而有效化解教學(xué)的重難點(diǎn)，加快技能動(dòng)作的掌握。該教學(xué)方法適用于動(dòng)作較復(fù)雜而又可分解，且用完整法又不易掌握的動(dòng)作或動(dòng)作的某部分需要較細(xì)致地學(xué)習(xí)時(shí)采用。如“三步上籃”內(nèi)容的學(xué)習(xí)，由于學(xué)生一開始無法掌握手腳的協(xié)同配合，我們可將該技能分解為“徒手三步上籃”、“同伴輔助持球上籃”（同伴托球站在三步上籃球時(shí)的第一步處，上籃者無球跑動(dòng)，上籃時(shí)在同伴處抓球上籃。）、“運(yùn)球三步上籃”這三個(gè)內(nèi)容。通過“徒手三步上籃”的教學(xué)，可讓學(xué)生從初步感知“一大、二小、三高”的跑籃方式到基本掌握這一方式；通過“同伴輔助持球上籃”可讓學(xué)生體會(huì)第一步起步時(shí)與抓球時(shí)機(jī)，以及抓球的方式；在這兩步的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行“運(yùn)球三步上籃”的學(xué)習(xí)，就如從一個(gè)斜坡而上，循序漸進(jìn)，化解了教學(xué)難點(diǎn)，降低了學(xué)習(xí)難度。

先分解，后完整是一種教學(xué)過程，它的核心是對(duì)教材的分解，在對(duì)教材的分解時(shí)要注意一下幾點(diǎn)：（1）分解教材時(shí)要考慮到各部分或段落之間的有機(jī)聯(lián)系，不要破壞動(dòng)作本身的結(jié)構(gòu)；（2）分解后對(duì)各個(gè)部分的教學(xué)時(shí)，教師要向?qū)W生講清楚每個(gè)部分、段落在完整教材當(dāng)中的位置，讓學(xué)生明確該部分與上、下部分，特別是與下部分的關(guān)系；（3）分解教材的教學(xué)時(shí)間不宜過長，以免影響學(xué)生對(duì)完整教材的掌握，一般在學(xué)生對(duì)重點(diǎn)部分基本掌握時(shí)，就應(yīng)該立即轉(zhuǎn)入完整教學(xué)。在教學(xué)實(shí)踐中，我們可以根據(jù)不同技能的特點(diǎn)，采用以下方法對(duì)教學(xué)進(jìn)行分解，實(shí)現(xiàn)有效的爬坡教學(xué)：

1、順進(jìn)式分解技能，促進(jìn)動(dòng)作掌握

順進(jìn)式分解技能就是根據(jù)技能動(dòng)作的先后順序逐一分解，待每個(gè)動(dòng)作都掌握后，再串聯(lián)起來進(jìn)行完整練習(xí)，該方式主要適用于體操與武術(shù)類教學(xué)。

例如在教學(xué)全國中小學(xué)生武術(shù)操《旭日東升》第2節(jié)伸拉運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以將第一八拍分解為“開步雙劈”（1至2拍）、“雙掌前砍”（3至4拍）、“勾手左顧”（5至6拍）、并步抱拳（7至8拍）這四個(gè)動(dòng)作，在教學(xué)時(shí)，先將這4個(gè)動(dòng)作按順序教給學(xué)生，待學(xué)生基本掌握后再進(jìn)行完整練習(xí)。

像這樣將每個(gè)動(dòng)作從不同的節(jié)拍中分解出來，通過單個(gè)動(dòng)作教學(xué)，再進(jìn)行完整練習(xí)，能有效促進(jìn)技能動(dòng)作的掌握。

又如“雙手前擲實(shí)心球”，該教材的教學(xué)難點(diǎn)是，“動(dòng)作協(xié)調(diào)，球出手要有一定的高度。通過先分解，后完整的方法教學(xué)，能有效化解教學(xué)難點(diǎn)。即：將雙手前擲實(shí)心球動(dòng)作分解為正確持球站立、后拉引球、蹬地收腹快速揮臂，最后完整練習(xí)。在正確持球站立環(huán)節(jié)，教會(huì)學(xué)生預(yù)擺前正確的站立姿勢，和正確的持球方法；在后拉引球環(huán)節(jié)，教會(huì)學(xué)生持球從前下方擺至后上方，要求上體稍后仰成反弓、拉開肩、腹；在蹬地收腹快速揮臂環(huán)節(jié)，教會(huì)學(xué)生通過蹬地、收腹、快速揮臂、并用力撥指，協(xié)調(diào)地朝前上方投出。通過這三部分的分解練習(xí)，讓學(xué)生掌握每個(gè)動(dòng)作，最后進(jìn)行完整練習(xí)，通過不斷的操練提高整個(gè)投擲動(dòng)作的連貫性。

除此之外，像“背越式跳高”、“側(cè)向推鉛球”、“武術(shù)——少林拳”等都能通過分解教學(xué)，將教學(xué)重難點(diǎn)逐一化解，實(shí)現(xiàn)有效教學(xué)。

2、遞進(jìn)式分解技能，逐步實(shí)現(xiàn)完整

遞進(jìn)式分解技能就是根據(jù)技能運(yùn)動(dòng)軌跡的特點(diǎn)，分解為具有層層推進(jìn)的教學(xué)內(nèi)容，即如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)技能根據(jù)運(yùn)動(dòng)軌跡的先后順序可分為A、B、C，那么在遞進(jìn)式分解教學(xué)中就可將該技能分解為A、AB（重點(diǎn)教學(xué)B）、ABC（重點(diǎn)教學(xué)C）三個(gè)教學(xué)內(nèi)容，通過對(duì)這三個(gè)內(nèi)容的針對(duì)性教學(xué)，而實(shí)現(xiàn)有效教學(xué)。

例如，在“肩肘倒立”一課的教學(xué)時(shí)，可將教學(xué)內(nèi)容分解為：后滾翻臀腳著地，兩肘內(nèi)夾手插腰，雙腳離地找平衡，三個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)。在教學(xué)時(shí)，首先，先請(qǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)躺在墊子上，雙腳伸直經(jīng)上向后擺，臀部也順勢向后翻，直至雙腳腳尖碰地；然后，在原有動(dòng)作的基礎(chǔ)上請(qǐng)同學(xué)們學(xué)習(xí)雙手叉腰背部，大拇指朝前，雙肘向后夾緊的動(dòng)作；接著，再在之前動(dòng)作的基礎(chǔ)上利用雙肘與肩形成支撐面，嘗試雙腳離地，尋找空中的平衡感；最后由坐姿開始進(jìn)行完整教學(xué)。（如圖一所示）

在教學(xué)實(shí)踐中，遞進(jìn)式分解技能適用的項(xiàng)目很廣泛，像“跨越式跳高”、“蹲踞式跳遠(yuǎn)”都能采用這樣的分解教學(xué)法來逐一化解教學(xué)重難點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)有效教學(xué)。

3、核心式分解技能，攻克教學(xué)難點(diǎn)

核心式分解技能是將整個(gè)技能動(dòng)作的核心技能要素從中分離出來，通過先攻克核心技能，從而降低完整動(dòng)作的學(xué)習(xí)難度的方法來實(shí)現(xiàn)有效教學(xué)。筆者在教學(xué)六年級(jí)上冊(cè)“分腿騰躍”教材時(shí)，采用了核心式分解技能的方式將“單跳雙落”和雙手支撐后的“提臀分腿”從技能動(dòng)作中分解出來，并進(jìn)行了這樣的教學(xué)嘗試：endprint

在“分腿騰躍山羊”第一課時(shí)的教學(xué)中，筆者首先在每一組前面的地上畫了一排圈（如圖二所示），請(qǐng)4人小組進(jìn)行跳圈的熱身練習(xí)，要求每個(gè)圈只能站一只腳，以單跳雙落的形式進(jìn)行，每小組每人完成6次。完成后引導(dǎo)學(xué)生跳山羊的起跳動(dòng)作和剛才的練習(xí)差不多，但是單腳起跳時(shí)要腳后跟先著地制動(dòng)跳起，接著要雙腳腳前掌蹬板起跳。在接下來3步單跳雙落起跳練習(xí)，很快全班48個(gè)同學(xué)都掌握了該技術(shù)。接著進(jìn)行“提臀分腿”的教學(xué)，采用先原地提臀分腿練習(xí)，再進(jìn)行助跑起跳撐手提臀練習(xí)和提臀分腿練習(xí)（這個(gè)環(huán)節(jié)在練習(xí)者前面有人推肩保護(hù)），通過示范與糾正，很快有80%的學(xué)生掌握了該動(dòng)作。在最后的完整練習(xí)中，第一次練習(xí)就有50%左右的學(xué)生過了分腿騰躍跳過了山羊，在課的結(jié)束時(shí)有70%的學(xué)生能跳過，動(dòng)作優(yōu)美的也有不少。

由此可見，將核心技能從完整的技能動(dòng)作中分離出來進(jìn)行單獨(dú)的教學(xué)，能有效攻克教學(xué)難點(diǎn)，促進(jìn)技能動(dòng)作的快速形成。

這筆者上述的是三種分解技能動(dòng)作的方式，在教學(xué)中分解只是一種手段，它的歸宿是完整教學(xué)。然而在實(shí)際教學(xué)中需要其他方法支配，獨(dú)立存在是無法達(dá)到課堂教學(xué)的最優(yōu)效果。采用先分解后完整的技能教學(xué)方式時(shí)需要注意以下幾個(gè)問題：

二、先輔助，后規(guī)范

先輔助，后規(guī)范就是通過一個(gè)個(gè)與主教材相關(guān)聯(lián)的輔助動(dòng)作練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)將要學(xué)習(xí)動(dòng)作的某一部分，再進(jìn)入規(guī)范動(dòng)作的學(xué)習(xí)，從而降低學(xué)生的學(xué)習(xí)難度，化解技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)難點(diǎn)。如“前滾翻”，教學(xué)難點(diǎn)是滾動(dòng)圓滑，方向正?？梢酝ㄟ^情境輔助教學(xué)化解難點(diǎn)，即：（1）游戲《老虎和刺猬》，學(xué)生扮演刺猬，教師扮演老虎，當(dāng)老虎靠近刺猬時(shí)，刺猬在地上縮成一團(tuán)，盡量形成球形。（2）游戲《刺猬自練本領(lǐng)》，刺猬在墊子上將身體變成圓形自由滾動(dòng)，自練逃生本領(lǐng)。（3）《刺猬學(xué)習(xí)本領(lǐng)》，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的前滾翻練習(xí)。像這樣，通過前兩個(gè)輔助練習(xí)，學(xué)生基本掌握了如何把身體變成圓形，以及在墊子上滾動(dòng)的本體感覺，有效促進(jìn)了前滾翻技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。除此之外，像“立定跳遠(yuǎn)”、“站立式起跑”等大多動(dòng)作的學(xué)習(xí)，都可先采用一定的輔助練習(xí)，幫助學(xué)生感知相關(guān)技能，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作技能的遷移，從而化解教學(xué)重難點(diǎn)，降低學(xué)習(xí)正式動(dòng)作的難度。

先輔助，后規(guī)范這一教學(xué)過程的應(yīng)用核心是設(shè)計(jì)有效的輔助練習(xí)。那么，何為有效的輔助練習(xí)？筆者以為，有效的輔助練習(xí)必須為技能動(dòng)作的學(xué)習(xí)服務(wù)，輔助練習(xí)就如逐步升高走向核心技術(shù)的斜坡，能降低技能動(dòng)作的學(xué)習(xí)難度。在教學(xué)實(shí)踐中，可以通過技能遷移、動(dòng)作剖析等方法設(shè)計(jì)輔助練習(xí)，實(shí)現(xiàn)先輔助，后規(guī)范的“爬坡教學(xué)”。

1、技能遷移法，輔助感知技能

就是尋找與所學(xué)技能直接相關(guān)的已學(xué)技能，通過對(duì)已學(xué)技能的復(fù)習(xí)，并遷移到新技能的學(xué)習(xí)中，從而促進(jìn)新技能的學(xué)習(xí)。如在學(xué)習(xí)“后滾翻”時(shí)，可用“前滾翻”作為鋪墊和輔助；在學(xué)習(xí)《側(cè)向投擲壘球》時(shí)，可用《正面投擲壘球》作為鋪墊和輔助。

2、技能分解法，創(chuàng)設(shè)輔助練習(xí)

技能分解法，創(chuàng)設(shè)輔助練習(xí)就是將一個(gè)教學(xué)技能，按照運(yùn)動(dòng)軌跡的各個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行分解，并針對(duì)各個(gè)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)輔助練習(xí)，促進(jìn)完整技能的學(xué)習(xí)。如背越式跳高，可將動(dòng)作分解為助跑、起跳、過竿、落墊四部分，再針對(duì)這四部分尋找輔助點(diǎn)。如助跑起跳可用“弧形助跑反摸高”作為輔助練習(xí)；過竿可用跳高墊作為輔助練習(xí)等。

又如，在學(xué)習(xí)“立定跳遠(yuǎn)技術(shù)”時(shí)，也可把立定跳遠(yuǎn)技術(shù)分解讓學(xué)生學(xué)習(xí)。即，先學(xué)習(xí)蹲跳起，讓學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)中的空中斜體動(dòng)作（圖1）；然后練習(xí)屈腿跳，讓學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)中的空中收腹、折腿動(dòng)作（圖2）；之后再學(xué)習(xí)站立單腿前伸和仰臥雙腿前伸動(dòng)作，讓學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)中的小腿前伸落地動(dòng)作；最后把這幾個(gè)動(dòng)作串聯(lián)起來學(xué)習(xí)，就成了完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。

以上“分解技能，創(chuàng)設(shè)輔助練習(xí)”的方法對(duì)于需要多課時(shí)完成，且動(dòng)作復(fù)雜的“背越式跳高”和動(dòng)作技術(shù)較為簡單的，一節(jié)課就可初步掌握的“立定跳遠(yuǎn)”都適用。通過這一方法能有效降低學(xué)習(xí)難度，形成了由先讓學(xué)生從初步感知?jiǎng)幼鳎铰宇愃苿?dòng)作或動(dòng)作的某一部分，直到基本學(xué)校技能的每一部分，最后進(jìn)行完整練習(xí)，并在糾錯(cuò)中提高這么一個(gè)坡度教學(xué)，從而達(dá)到有效教學(xué)。

3、動(dòng)作剖析法，化解教學(xué)難點(diǎn)

每個(gè)技術(shù)動(dòng)作都有固定的技術(shù)結(jié)構(gòu)，在尋找教學(xué)輔助點(diǎn)時(shí)，應(yīng)該認(rèn)真剖析技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，層層深入，尋找技術(shù)中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在學(xué)生相對(duì)較難掌握的地方和學(xué)生最容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的地方創(chuàng)設(shè)輔助練習(xí)。

例如，在教學(xué)《前滾翻》時(shí)，我們可以對(duì)前滾翻的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析，由前滾翻的動(dòng)作軌跡我們可以發(fā)現(xiàn)，把身體變成一個(gè)“圓形”是至關(guān)重要的，如果不解決這個(gè)問題，那么是無法進(jìn)行順利的滾翻的，因此這就是教學(xué)的核心技能。在教學(xué)時(shí)，筆者采用以下輔助練習(xí)：①坐在墊上，兩手緊抱小腿低頭團(tuán)身像小船一樣做前后滾動(dòng)練習(xí)；②兩張墊子做成一個(gè)高度坡，從高向低墊滾翻；③下巴夾紙片、腹部夾球做前滾翻的練習(xí)；④練習(xí)時(shí)在小墊子中間豎直放一個(gè)嘩啦圈，從圈中滾過。最后幾次練習(xí)將嘩啦圈移至小墊子的尾部，腳過呼啦圈后起立。

這4個(gè)輔助練習(xí)的設(shè)計(jì)是循序漸進(jìn)的，第一個(gè)練習(xí)是讓學(xué)生體會(huì)團(tuán)身滾動(dòng)的本體感覺，為正式技能學(xué)習(xí)做鋪墊。第二個(gè)練習(xí)從高處往下翻滾，彌補(bǔ)了翻滾時(shí)后蹬不夠有力，有效降低了學(xué)習(xí)滾難度，提升了前滾翻的成功率。第三個(gè)輔助練習(xí)能有效約束學(xué)生盡可能去做團(tuán)身動(dòng)作。第四個(gè)練習(xí)去掉了身體的附帶器材（紙片、球），通過呼啦圈在墊子中間和尾端的放置，在空間上對(duì)學(xué)生滾動(dòng)時(shí)和起立時(shí)進(jìn)行了約束，促使整個(gè)過程有效團(tuán)身。也就是說，通過這四個(gè)輔助練習(xí)的設(shè)計(jì)，實(shí)現(xiàn)技能學(xué)習(xí)上的一個(gè)坡度，有效化解了教學(xué)難點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)了有效教學(xué)。

三、先模仿，后強(qiáng)化

該方法是練習(xí)者先通過視覺觀察示范動(dòng)作后進(jìn)行模仿練習(xí)，待基本能粗超的完成動(dòng)作后，教師逐步引導(dǎo)學(xué)生糾正動(dòng)作細(xì)節(jié)，實(shí)現(xiàn)對(duì)動(dòng)作技能的鞏固與強(qiáng)化。

對(duì)于較為簡單的技能，我們可以情境引導(dǎo)，讓學(xué)生在游戲化的教學(xué)活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)模仿，最后達(dá)到技能的掌握。例如，在教學(xué)“立定跳遠(yuǎn)”時(shí)，可讓學(xué)生先模仿小青蛙的跳，再模仿老師的跳，最后在老師的詳細(xì)講解下再進(jìn)行多次練習(xí)。endprint

對(duì)于較為復(fù)雜的技能，就需要進(jìn)行反復(fù)的模仿，如是器械類項(xiàng)目還需先徒手不持任何器械做出模仿動(dòng)作，并多次反復(fù)練習(xí)。待徒手動(dòng)作初步定型之后，再引入器械練習(xí)。它也是體育教學(xué)過程中完成技術(shù)動(dòng)作必不可少的一種教學(xué)手段。

例如：在教學(xué)“投擲實(shí)心球”時(shí)，先進(jìn)行徒手練習(xí)，即徒手后倒引球，徒手后倒蹬地練習(xí)，徒手后倒蹬地收腹練習(xí)，徒手后倒蹬地收腹甩臂練習(xí)（這些練習(xí)既是技術(shù)的鋪墊練習(xí)，同時(shí)又是發(fā)展學(xué)生體能，即身體柔韌性與協(xié)調(diào)性提高）。在這幾個(gè)動(dòng)作練習(xí)到較為成熟后，再進(jìn)行持球練習(xí)。

像這樣通過徒手動(dòng)作的練習(xí)，加深對(duì)所學(xué)動(dòng)作規(guī)律性的理解，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感，規(guī)范動(dòng)作細(xì)節(jié)，提高動(dòng)作的適應(yīng)性，在初步建立動(dòng)力定型的基礎(chǔ)上再進(jìn)行器械練習(xí)。達(dá)到提高課堂效率，化解教學(xué)重難點(diǎn)的功效。在教學(xué)實(shí)踐中，我們可以根據(jù)動(dòng)作形成的各個(gè)階段，有針對(duì)性的利用模仿練習(xí)，逐步實(shí)現(xiàn)“爬坡教學(xué)”。

1、初略式模仿，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作泛化與理解

在每一個(gè)動(dòng)作的初學(xué)時(shí)，由于沒有本體感覺，練習(xí)時(shí)總會(huì)表現(xiàn)出不協(xié)調(diào)，肌肉僵硬，有多余動(dòng)作等。因此，在這一階段只需進(jìn)行初略模仿，無需強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)，幫助學(xué)生逐步建立對(duì)動(dòng)作的感知。

例如，筆者在教學(xué)“三步上籃”時(shí)，采用以下五步，進(jìn)行模仿教學(xué)，即，（1）教師講解動(dòng)作，突出核心要領(lǐng)“一大、二小、三高”，忽略其他細(xì)節(jié)細(xì)節(jié)；（2）教師示范“無球三步上籃”的步法，學(xué)生模仿練習(xí)；（3）教師再示范“無球三步上籃”的手腳配合動(dòng)作，學(xué)生模仿練習(xí)；（4）教師完整示范“無球三步上籃”的完整動(dòng)作，學(xué)生跟著模仿練習(xí)；（5）教師完整示范“三步上籃”的動(dòng)作，學(xué)生模仿練習(xí)。

像這樣，教師通對(duì)動(dòng)作的講解，能幫助學(xué)生在腦海中建立動(dòng)作表象，在講解時(shí)突出重點(diǎn)又忽略細(xì)節(jié)，能讓學(xué)生把學(xué)習(xí)重心和肌肉感覺傾向核心動(dòng)作上。通過無球的模仿練習(xí)，初步感知?jiǎng)幼鬟^程。最后通過全程模仿練習(xí)，逐步進(jìn)入動(dòng)作的泛化階段。

2、交替式模仿，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作的改進(jìn)與提高

交替式模仿是指在技能動(dòng)作的學(xué)習(xí)過程中，通過增減模仿的難度，逐步實(shí)現(xiàn)對(duì)動(dòng)作的改進(jìn)和提高。主要運(yùn)用與動(dòng)作的改進(jìn)與提高階段。例如，筆者在教學(xué)“三步上籃”第三課時(shí)時(shí)，在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生出現(xiàn)動(dòng)作錯(cuò)誤或不協(xié)調(diào)，于是組織學(xué)生進(jìn)行無球模仿練習(xí)，待無球動(dòng)作基本掌握還可以時(shí)再進(jìn)行有球練習(xí)，如此交替進(jìn)行的方式逐步糾正動(dòng)作。如，當(dāng)學(xué)生在上籃時(shí)，腳步不協(xié)調(diào)，無法體現(xiàn)“一大，二小，三高挑”時(shí)，就可以通過繼續(xù)進(jìn)行無球模仿練習(xí)，待無球的時(shí)候動(dòng)作做習(xí)慣了，再進(jìn)行持球練習(xí)。同時(shí)也要注意，當(dāng)一個(gè)動(dòng)作被糾正后，要及時(shí)進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，加深正確動(dòng)作在大腦皮層中留下的痕跡，幫助建立正確的動(dòng)作表象。

3、完美式模仿，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作的細(xì)化與定型

教師的個(gè)人能力總是有限，有時(shí)的示范動(dòng)作會(huì)有不足之處，我們可以通過觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員或技術(shù)錄相片中的技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)行完美動(dòng)作的模仿，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作的細(xì)化與定型，從而彌補(bǔ)課堂教學(xué)的不足。

例如，在教學(xué)“三步上籃”第五課時(shí)時(shí)，筆者先請(qǐng)同學(xué)們觀看技術(shù)錄像片中的三步上籃動(dòng)作，并用慢鏡頭回放技術(shù)給學(xué)生做細(xì)致的講解，并將同學(xué)們不足的地方指出。然后再組織請(qǐng)同學(xué)們到操場上針對(duì)自己的不足，做無球模仿練習(xí)。最后再進(jìn)行完整練習(xí)。在教學(xué)“三步上籃”第六課時(shí)時(shí)，筆者先請(qǐng)同學(xué)們觀看剪輯好的NBA球星三步上籃的鏡頭，在同學(xué)們的驚呼聲中告訴他們，只有掌握好最基本的要領(lǐng)，才能演化出這么多種方法。然后再組織學(xué)生對(duì)自己最喜歡的上籃方式進(jìn)行模仿，完成一節(jié)三步上籃的拓展練習(xí)課。

通過對(duì)完美動(dòng)作的模仿，學(xué)生就能準(zhǔn)確的知道真正的動(dòng)作是如何的，使自己的技能逐步走向完美化。

其實(shí)，大多數(shù)技能動(dòng)作的學(xué)習(xí)都可以應(yīng)用該方法，最適宜應(yīng)用于技術(shù)難度不大或者很大的學(xué)習(xí)內(nèi)容?？傊ㄟ^先模仿，后強(qiáng)化，再反饋的教學(xué)方式，能讓簡單的技能在模仿練習(xí)中就輕松學(xué)會(huì)，也可讓難度較大的技能動(dòng)作讓學(xué)生有初步的動(dòng)作體驗(yàn)，建立動(dòng)作的雛形，以化繁為簡，便于修正改進(jìn)，提高課堂學(xué)習(xí)效率。

四、先少量，后增量

先少量，后增量是指通過量的增減改變練習(xí)難度，形成由易到難的練習(xí)坡度，從而有效化解教學(xué)重難點(diǎn)，提高課堂教學(xué)實(shí)效。一般適用于涉及重量、速度、距離等任何一個(gè)因素的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。涉及重量的有投擲類、舉重等，涉及速度的有跑類、涉及距離的有跳類等。

1、先輕物，后重物

該方法主要適用于因器械過重而造成的學(xué)習(xí)困難?？上韧ㄟ^用輕物先練習(xí)，來降低學(xué)習(xí)難度，更好地幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，化解教學(xué)重難點(diǎn)。即，在學(xué)習(xí)動(dòng)作的開始階段，先用輕的物體來激發(fā)學(xué)生的興趣和幫助動(dòng)作的準(zhǔn)確掌握。

例如：側(cè)向投擲項(xiàng)目，可以用小皮球、羽毛球來進(jìn)行最后用力的“鞭打”練習(xí)和投擲練習(xí)；在“投擲實(shí)心球”的教學(xué)中，可用小籃球或排球進(jìn)行投擲動(dòng)作的教學(xué)，待動(dòng)作初步定型后，再用實(shí)心球進(jìn)行投擲練習(xí)。在教學(xué)舉重動(dòng)作時(shí)，課先用輕杠鈴，帶動(dòng)作基本定型后逐步增加重量。

通過這樣的教學(xué)，可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和提高練習(xí)的密度，有利于動(dòng)作技能的形成和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的提高，同時(shí)可以減少因身體對(duì)抗器材的重力而造成的動(dòng)作變形，起到循序漸進(jìn)的教學(xué)效果。

該教學(xué)方法適用于投擲類、舉重、身體素質(zhì)負(fù)荷練習(xí)等內(nèi)容，有助于快速掌握正確的動(dòng)作技能，避免因重力對(duì)抗而無法進(jìn)行正確動(dòng)作的練習(xí)。

2、先慢速，后快速

該方法主要適用于因速度過快而造成學(xué)習(xí)困難的項(xiàng)目?？赏ㄟ^先降低速度，學(xué)習(xí)和體驗(yàn)正確的動(dòng)作，待基本掌握后逐步提升練習(xí)速度，加大學(xué)習(xí)難度。

例如，在教學(xué)“接力棒”，可在講解示范后，先通過兩人一組的慢速練習(xí)，待交接動(dòng)作基本定型后，可逐步提升助跑與引跑的速度；又如在小學(xué)“排球雙手墊球”技術(shù)學(xué)習(xí)時(shí)，可采用氣球來代替排球，進(jìn)行墊球練習(xí)，一是氣球下降速度慢，可以讓學(xué)生有足夠的判斷時(shí)間，準(zhǔn)確做出墊球技術(shù)動(dòng)作，二是氣球打在手上力度輕，學(xué)生沒有畏懼感，敢于做動(dòng)作。在“跳遠(yuǎn)的助跑”教學(xué)中，可先讓學(xué)生在慢速助跑中體會(huì)助跑時(shí)對(duì)速度的控制和感覺，再逐步提升助跑速度，逐步掌握助跑的節(jié)奏。endprint

通過先慢速教學(xué)，有利于學(xué)生采用復(fù)述性加工策略，使動(dòng)作圖示在大腦中形成的視覺表象保持時(shí)間更長、更清晰；后快速有利于動(dòng)作的學(xué)習(xí)和鞏固，經(jīng)過多次反復(fù)的實(shí)踐，才能鞏固提高。能有效避免因速度過快造成的心里恐懼、動(dòng)作變形等。

3、先近距，后遠(yuǎn)距

該方法主要適用于因助跑距離過遠(yuǎn)而造成的學(xué)習(xí)困難?？赏ㄟ^先縮短助跑距離，減少學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，待短距離助跑關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作掌握后，再逐步加大助跑距離，進(jìn)行完整動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)，提升學(xué)習(xí)難度。

例如，在“跳遠(yuǎn)”教學(xué)中，可通過助跑一步，接著3步，再5步這樣的方式進(jìn)行。在“分腿騰躍”的教學(xué)中可采用先4步、接著6步……。（備注：縮短距離不是為距離而距離，主要是為后面的關(guān)鍵動(dòng)作提供方便——如跳遠(yuǎn)是為了騰空步的學(xué)習(xí)，分腿騰越是為了單跳雙落或支撐提臀分腿動(dòng)作的學(xué)習(xí)等）

通過先近距教學(xué)，為關(guān)鍵動(dòng)作學(xué)習(xí)初步建立動(dòng)作概念，再通過遠(yuǎn)距的強(qiáng)化學(xué)習(xí)幫助鞏固和加深動(dòng)作，能大大降低學(xué)習(xí)難度，化解教學(xué)難點(diǎn)，提高教學(xué)效率。

總之，在動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的過程中，不要“唯技術(shù)”，結(jié)合《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（2011版）的要求，必須關(guān)注技能學(xué)習(xí)的過程，多給學(xué)生學(xué)習(xí)的臺(tái)階，關(guān)注“精講多練”，多給學(xué)生練習(xí)的機(jī)會(huì)，關(guān)注技能完整性練習(xí)，多給學(xué)生體驗(yàn)與感悟，關(guān)注技能與體能的結(jié)合，多給學(xué)生全面發(fā)展機(jī)會(huì)，關(guān)注技能的組合與運(yùn)用，多培養(yǎng)學(xué)生自我體育鍛煉能力。

參考文獻(xiàn)：

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[3] 周小山.新課程的教學(xué)策略與方法[M]. 四川大學(xué)出版社.2003.

（上接第33頁）拓展運(yùn)動(dòng)：架橋過河

方法：在地上畫2條相距為15米的平行線，代表“小河”。發(fā)給小隊(duì)9只小椅子，在起點(diǎn)線后排成一行，人都站在椅子上。發(fā)令后，各隊(duì)齊心合力把后面一只空余的小椅子傳到起點(diǎn)線前，8人依次向前移，再把后面空出來的小椅子傳到前面。如此連續(xù)挪椅移位前進(jìn)。規(guī)則是，人自始至終不能離開小椅子，椅子之間不得有空隙，否則判為失足掉進(jìn)河里，酌情扣分。安全到達(dá)彼岸的隊(duì)即可得100分。

在這個(gè)拓展運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用中，第一次同學(xué)們表現(xiàn)出著急、無序、缺少合作，過河的整體速度很慢，而且第二組合第四組都有隊(duì)員落水。在第二期開始之前，筆者強(qiáng)調(diào)只有通過相互合作才能順利完成任務(wù)，比如前進(jìn)時(shí)要相互提醒，相互幫助，遞凳子時(shí)要從后往前，一個(gè)接一個(gè)。后來在第二次活動(dòng)中就有2個(gè)小組順利通過了，第三次練習(xí)時(shí)4組全都順利通過。

在這次拓展運(yùn)動(dòng)的練習(xí)中，學(xué)生由原先的著急、無序的失敗，逐步走向溝通、合作的成功，由此可見，在活動(dòng)過程中學(xué)生的相互合作能力得到了增強(qiáng)。

3、活用拓展運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)信任感和包容心。在相信自身力量的同時(shí)，相信他人及團(tuán)隊(duì)的力量也變得更加重要了。通過拓展運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，能有效培養(yǎng)學(xué)生對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任以及責(zé)任感和包容心。

拓展運(yùn)動(dòng)：信任背摔

方法：利用領(lǐng)操臺(tái)或高跳箱作為跳臺(tái)，為安全起見，可在下面布置一只海綿包。先由一人登上臺(tái)，背對(duì)大家，全體隊(duì)員相對(duì)而站，伸直雙臂，雙手相鉤，組成“臂網(wǎng)”，鼓勵(lì)他直體后倒，由大家把他接住。接著換下一人進(jìn)行，方法同前，實(shí)在不敢做的，可以暫時(shí)退下，但以后還得做。全部都嘗試成功了，可談點(diǎn)體會(huì)。做這個(gè)項(xiàng)目，總時(shí)間不得超過半小時(shí)，滿分100分。超時(shí)、坐著倒下或有人未做酌情扣分。

“信任背摔”這個(gè)項(xiàng)目揭開了每個(gè)人每個(gè)時(shí)刻的內(nèi)心演變過程。在高臺(tái)上向后倒下的一剎那，幾乎每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生莫名的恐懼，擔(dān)心下面隊(duì)員無法接住自己。而越是不信任隊(duì)友，向后倒時(shí)無法將身體徹底打開，也就越是不易被接住。部分做得好的學(xué)生認(rèn)為：在下面接的時(shí)候.上面的隊(duì)員越是表現(xiàn)得相信自己。自己的信心就越強(qiáng)，而接的就越輕松。而當(dāng)自己向后倒的時(shí)候也相信下面的隊(duì)友同樣能很好地接住自己，因此倒的也就越好。這個(gè)項(xiàng)目告訴我們：對(duì)他人的信任，不僅可以增強(qiáng)同伴的信心，同時(shí)可增強(qiáng)自己的信心，可以使自己得到更多朋友的支持，使自己能更好地融入團(tuán)隊(duì)，發(fā)揮最大的潛能。

總之，將拓展運(yùn)動(dòng)合理運(yùn)用與體育教學(xué)中，有助于提高學(xué)生的自信心，有助于推動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，有助于增強(qiáng)學(xué)生的溝通能力，有助于改善學(xué)生的身體素質(zhì)。

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