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        用好身邊的養(yǎng)生“神器”

        2015-02-06 14:39:06唐學章
        家庭科學·新健康 2015年1期
        關(guān)鍵詞:電吹風搟面杖委中

        唐學章

        ?筅 神器一:梳子

        梳脖頸,防感冒。感冒初期一般項背部會感覺酸緊疼痛。頸后有個大椎穴(低頭時,頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處),是陽氣最盛的地方,梳理此處可以祛風散寒、清熱解表,緩解初期感冒。一般每次5~10分鐘,以頸后部感覺發(fā)熱為宜。

        梳腹部,調(diào)腸胃。腹腔內(nèi)柔軟臟器比較多,建議用梳子背繞肚臍順時針轉(zhuǎn)圈梳,可以促進胃腸蠕動,有助于排泄。腹瀉者可用梳角點揉中脘穴(肚臍上四寸)和天樞穴(肚臍旁開兩寸,左右各一),調(diào)節(jié)腸胃功能。

        ?筅 神器二:搟面杖

        敲腘窩,強腰背。中醫(yī)有句古話叫“腰背委中求”,腰背部有疾患都可以通過敲委中穴(位于腘窩內(nèi))來緩解。具體方法是:正坐在椅子上,膝蓋稍彎曲,用搟面杖從后側(cè)橫向輕輕敲擊膝蓋窩,每次敲10分鐘左右。

        滾涌泉,延壽命。將搟面杖放在地板上,雙腳稍用力踩在上面前后滾動,模仿老藥工碾藥的動作,可以有效刺激腳心的涌泉穴,起到強本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾,刺激局部痛閾,使痛閾提高,緩解疼痛感。

        ?筅 神器三:勺子

        點眼周,可明目。勞累時可用勺柄逐一點揉眼周的睛明穴(內(nèi)眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉毛中間)、太陽穴(外眼角)、四白穴(眼下),每個穴位1~2分鐘,有舒緩疲勞、明目之效。

        刮后背,可瀉火。居家可用勺體代替刮痧板來進行刮痧。上火的人可先在背部涂少許刮痧油,然后用勺體輕輕刮后背肌肉豐厚處,疏通督脈和膀胱經(jīng),起到行氣活血、祛火的功效。

        ?筅 神器四:電吹風

        中醫(yī)講“寒者熱之”,哪些地方受了寒、感覺疼痛,就可以用電吹風來吹一吹,用熱風來緩解疼痛。電吹風最常用于緩解落枕、肩膀受涼、痛經(jīng)等不適。吹之前建議用手試好溫度,對準不適部位吹5~ 10分鐘。痛經(jīng)者還可以切一片生姜放在肚臍處,然后再用電吹風吹,可起到溫中散寒的作用。

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