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        雙杠長(zhǎng)振屈伸上四步走教學(xué)方法

        2015-02-05 06:08:31孫福生
        體育教學(xué) 2014年8期
        關(guān)鍵詞:四步走雙杠教法

        孫福生

        摘 要:體操中的雙杠長(zhǎng)振屈伸上項(xiàng)目是所有體操項(xiàng)目中最難完成的一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。要想學(xué)好雙杠長(zhǎng)振屈伸上,學(xué)生首先要具備良好的上肢力量、柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)性。教學(xué)前期還需要教師進(jìn)行大量的保護(hù)和幫助。如果學(xué)生能順利攻下該技術(shù)動(dòng)作,后面的一系列技術(shù)動(dòng)作也就較容易完成。在教學(xué)實(shí)踐中,我采取四步走的教學(xué)方法,循序漸進(jìn),取得了較好的效果。

        關(guān)鍵詞:學(xué)生;雙杠;屈伸上;四步走;教法

        中圖分類(lèi)號(hào):G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1005-2410(2014)08-0068-01

        在高考體育體操專(zhuān)項(xiàng)的考試中,雙杠長(zhǎng)振屈伸上是所有項(xiàng)目中最難完成的一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。要想學(xué)好雙杠長(zhǎng)振屈伸上,學(xué)生要具備良好的上肢力量、柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)性,教學(xué)前期還需要教師進(jìn)行大量的保護(hù)和幫助。如果考生能順利攻下該技術(shù)動(dòng)作,后面的一系列技術(shù)動(dòng)作也就較容易完成。在教學(xué)實(shí)踐中,我采取四步走的教學(xué)方法,循序漸進(jìn),取得了較好的效果,在2012年的全省體育專(zhuān)業(yè)考試中,我校十名報(bào)考體操專(zhuān)項(xiàng)的學(xué)生全部順利地完成了長(zhǎng)振屈伸上技術(shù)動(dòng)作,在體操專(zhuān)項(xiàng)的考試中獲得了高分,為他們順利進(jìn)入高校學(xué)習(xí)打下了基礎(chǔ)。

        第一步:先學(xué)單杠屈伸上。由于單杠兩手抓杠較牢固,也易于教師保護(hù)和幫助,所以學(xué)習(xí)屈伸上應(yīng)從單杠學(xué)起。(1)學(xué)習(xí)單杠“放浪”技術(shù);(2)學(xué)習(xí)收腹舉腿、穿腿壓杠技術(shù)。

        第二步:學(xué)生能在單杠上獨(dú)立完成屈伸上技術(shù)動(dòng)作后,可移到雙杠上學(xué)習(xí)屈伸上技術(shù)。首先學(xué)習(xí)握杠“放浪”。主要讓學(xué)生體會(huì)跳起收腿、穿腿、再收腿技術(shù)。學(xué)生剛開(kāi)始做這一練習(xí)很不適應(yīng),因?yàn)橐績(jī)墒值淖チΣ拍芡瓿伞胺爬恕奔夹g(shù)動(dòng)作。剛開(kāi)始學(xué)習(xí)擺動(dòng)幅度可小些,隨著兩手的握力的增強(qiáng),“放浪”幅度可越擺越大?!胺爬恕笔乔焐系那白?,只有掌握正確的“放浪”技術(shù),才能為屈伸上打下基礎(chǔ)。

        第三步:在教師的保護(hù)下先讓學(xué)生完成杠端跳起屈伸上。這一技術(shù)主要體會(huì)兩手抓杠和壓腿穿出的方向,在學(xué)生能獨(dú)立完成這一技術(shù)動(dòng)作后,離掌握長(zhǎng)振屈伸上技術(shù)也就不遠(yuǎn)了。

        第四步:在教師保護(hù)下完成長(zhǎng)振屈伸的完整技術(shù)。由于前面分析學(xué)習(xí)放浪、收腿和杠端屈伸上的技術(shù),這樣教師可參與保護(hù)與幫助學(xué)生完成長(zhǎng)振屈伸上的學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)成功后,學(xué)生對(duì)自己完成技術(shù)動(dòng)作樹(shù)立了信心,為今后獨(dú)立完成此技術(shù)動(dòng)作打下了基礎(chǔ)。endprint

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