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        一位德國(guó)老人的健康生活

        2015-02-05 12:58:37
        關(guān)鍵詞:培訓(xùn)

        ⊙ 陳 ?玲

        前不久,我陪同一個(gè)培訓(xùn)小組到德國(guó)學(xué)習(xí)半年。我們住在斯圖加特市郊區(qū)的一個(gè)小山村里,那里青山綠水,特別安逸。留給我印象最深刻的是92歲的沃爾福太太,她住得離我們很近,雖然背有點(diǎn)兒駝,但是很硬朗。

        懂得尋找生活中的樂(lè)趣

        沃爾福太太是個(gè)空巢老人,唯一的女兒在斯圖加特市里教書(shū),一兩個(gè)月回來(lái)看她一次,放假時(shí)會(huì)帶著孩子住上一周。平時(shí)都是老人一個(gè)人生活,但是很有規(guī)律。她經(jīng)常給我講她自己飼養(yǎng)的10只雞的故事。

        “每天早上,天一亮我就起床,因?yàn)樗鼈兘辛?,在喊‘沃爾福太太起床吧,我們餓了。我把它們放出來(lái),送水、送吃的。拿回來(lái)它們給我奉獻(xiàn)的蛋,每天我都能撿到6個(gè),有時(shí)候能撿到7個(gè)雞蛋?!蔽矣X(jué)得,這些雞簡(jiǎn)直就是她的孩子,是她生活中很重要的部分。

        “然后,我吃飯、搞衛(wèi)生,把屋子里外、院子里外都掃干凈,完了就可以坐在旁邊看我的雞打著玩,捉蟲(chóng)子。有一次,一只小母雞捉到一條蟲(chóng)子,另一只小公雞看見(jiàn)了,過(guò)來(lái)?yè)專瑑芍浑u各叼著一頭,拉過(guò)來(lái),扯回去,誰(shuí)也不能獨(dú)吞。這時(shí)候,大公雞跑過(guò)來(lái),在中間一啄,折了,兩只小雞各吞下半只。哈哈,多有意思呀?!?/p>

        有一天,老太太的手被叮了個(gè)包,我趕緊把自己帶的風(fēng)油精送給她,并告訴她這個(gè)很好用。但她謝絕了,而是隨手抓起一根草,揉碎了敷在上面,不一會(huì)兒就消腫了。她說(shuō),她從不用化學(xué)藥品。

        吃洋蔥番茄茸助消化

        我問(wèn)她有什么養(yǎng)生秘訣,她說(shuō),平時(shí)注意膳食平衡是很重要的。比如上了年紀(jì)以后,吃肉不多,但是每次吃肉的時(shí)候,都要多吃一些含粗纖維的菜,或者吃過(guò)肉以后,都要特意地吃一些含維生素C多的菜或水果。中午吃了牛排,下午吃洋蔥番茄茸,就是把半個(gè)洋蔥和一個(gè)西紅柿切成碎末,里面僅放一點(diǎn)點(diǎn)鹽,洋蔥助消化,強(qiáng)筋骨,吃了再去干活,可有勁了。

        老太太說(shuō),她一天要在菜地里伺弄菜、喂雞,勞作兩三個(gè)小時(shí),為的是曬足太陽(yáng)。她吃的菜都是自己種的,菜地用的是雞糞肥,絕對(duì)沒(méi)有化肥。中午吃飯的時(shí)候看看電視,看一會(huì)兒報(bào)紙;下午和鄰居們聊一會(huì)兒天,然后再給雞做一頓飯,放進(jìn)雞窩;晚上把雞轟進(jìn)去,關(guān)上門。睡覺(jué)前看一會(huì)兒電視。

        她所有的事都自己做,包括剪腳趾甲。她說(shuō),如果這次讓別人幫助剪了,自己會(huì)覺(jué)得舒服,那么下次還想讓別人幫著做,時(shí)間長(zhǎng)了,自己就做不了了。只有自己堅(jiān)持做,才不會(huì)把它當(dāng)成負(fù)擔(dān),而且她每一次剪完都會(huì)美滋滋地想:“看,我又自己剪了,我真棒?!?/p>

        親手烤的點(diǎn)心更健康

        培訓(xùn)期間,恰逢中秋節(jié),我不會(huì)做月餅,吃不上月餅更容易引起年輕人的鄉(xiāng)愁,怎么辦呢?廚房里有烤箱,可是我們只烤過(guò)雞翅、牛排,從沒(méi)烤過(guò)面點(diǎn)。于是,我向老太太求教,老人準(zhǔn)備了一個(gè)秤,說(shuō):“我一邊稱,你一邊做記錄?!彪u蛋、牛奶、白糖、奶油、面粉、瓜籽仁、榛子仁等準(zhǔn)備好了,開(kāi)始稱,各是多重,多一點(diǎn)她會(huì)拿出去,少一點(diǎn)她也會(huì)再加進(jìn)來(lái),那個(gè)認(rèn)真勁兒,真跟在實(shí)驗(yàn)室工作一樣。

        她說(shuō),剛才做的是標(biāo)準(zhǔn)配方,每個(gè)人可以按照自己的喜好進(jìn)行調(diào)整。比如她自己吃,會(huì)使用全麥粉,少放一半奶油和糖,因?yàn)檫@些東西放多了,人越吃越愛(ài)吃,好像吃不飽似的,所以會(huì)發(fā)胖,會(huì)得各種富貴病。自己做的好處就是,使用的都是自己放心的原料,不放增加香味的化學(xué)原料,所以是最健康的。經(jīng)過(guò)3個(gè)小時(shí),我們烤出來(lái)了蛋撻和果醬卷,和買的沒(méi)有什么兩樣。我和培訓(xùn)小組的成員吃著這些糕點(diǎn),享受著不一樣的中秋節(jié)。

        (摘自《金色年華》)

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