亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        發(fā)炎時,少吃點(diǎn)紅肉

        2015-02-05 16:13:12佚名
        關(guān)鍵詞:發(fā)炎紅肉雜糧

        佚名

        嗓子發(fā)炎、牙齦發(fā)炎、傷口發(fā)炎……生活中,多數(shù)人都有過身體某個部位發(fā)炎的經(jīng)歷。目前食物與炎癥反應(yīng)的研究認(rèn)為,合理的飲食能降低身體的慢性炎癥反應(yīng)。

        有炎癥時應(yīng)該少吃富含飽和脂肪酸的食物(如紅肉),與之相反的是,深海魚、亞麻籽、紫蘇籽等富含歐米伽-3脂肪酸的食物可以緩解、抑制炎癥的發(fā)生。

        高血糖也會使身體的炎癥反應(yīng)上升,所以飲食上應(yīng)注意控制餐后血糖,少吃甜食和精白淀粉,增加一餐中雜糧薯類和蔬菜的比例。

        保證鎂元素供應(yīng)充足有利于緩解炎癥。絕大部分綠葉菜都富含鎂元素,如菠菜、小白菜。雜糧、大豆和豆制品也是鎂元素的好來源。

        富含多酚類和類胡蘿卜素的食物比較有利于降低身體的炎癥反應(yīng)。多酚類物質(zhì)主要來源是蔬菜水果、茶葉和全谷豆類,黃橙色和深綠色的水果蔬菜中含類胡蘿卜素較高,如胡蘿卜、南瓜、柑橘等。

        總之,在身體炎癥反應(yīng)比較強(qiáng)的時候,飲食上應(yīng)當(dāng)注意少精白,多雜糧;少肉類,多果蔬;戒甜飲,控油脂。

        (摘自《醫(yī)學(xué)日報》)

        猜你喜歡
        發(fā)炎紅肉雜糧
        闌尾除了發(fā)炎還真有別的用處
        百科知識(2024年6期)2024-04-06 16:47:29
        伊朗紅肉月產(chǎn)量增長11%
        雜糧粉到底能不能吃?
        中老年保健(2022年2期)2022-08-24 03:21:44
        中老年保健(2021年6期)2021-11-30 08:25:27
        新西蘭紅肉出口保持強(qiáng)勁態(tài)勢
        什么是發(fā)炎?
        細(xì)糧VS雜糧
        眼睛發(fā)炎
        中華家教(2018年7期)2018-08-01 06:32:32
        紅肉蜜柚在合川引種的表現(xiàn)及栽培技術(shù)
        雜糧小鎮(zhèn)之歌
        陶山(2016年4期)2016-03-01 05:27:04
        性生交大全免费看| 亚洲av色在线播放一区| 日本精品少妇一区二区| 国产一级内射视频在线观看| 少妇高潮太爽了在线视频| 熟妇人妻无乱码中文字幕| 手机看片国产日韩| 白嫩少妇在线喷水18禁| 与最丰满美女老师爱爱视频| 亚洲国产精品无码久久久| 天堂aⅴ无码一区二区三区| 美女裸体无遮挡免费视频的网站| 亚洲av永久综合网站美女| 国产av精选一区二区| 日韩精品一区二区三区在线视频| 又色又爽又高潮免费视频观看| 久久免费网国产AⅤ| 春色成人在线一区av| 国产综合一区二区三区av | 无码人妻丝袜在线视频| 日本一区二区免费看片| 国内免费高清在线观看| 久久国产色av| 国产精品性一区二区三区| 国产91色综合久久高清| 国产freesexvideos中国麻豆| 色噜噜狠狠狠综合曰曰曰| 伊人网在线视频观看| 国产aⅴ丝袜旗袍无码麻豆| 蜜桃视频第一区免费观看| 天堂在线资源中文在线8| 18禁高潮出水呻吟娇喘蜜芽| 久久狠狠高潮亚洲精品暴力打| 国产精品亚洲av无人区一区蜜桃| 亚洲精品宾馆在线精品酒店| 四川少妇大战4黑人| 99在线国产视频| 日本一区人妻蜜桃臀中文字幕| 青青草小视频在线播放| 久久国内精品自在自线图片| 国产精品调教|