亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        激活大腦的八種方

        2015-01-31 09:46:27寧良凌
        決策與信息 2015年1期
        關(guān)鍵詞:身體語言理查德大衛(wèi)

        寧良凌

        理查德·大衛(wèi)遜博士是《你腦中的情感生活》一書的作者。理查德·大衛(wèi)遜認為,人們的性格、思維模式和情感反應(yīng)都由大腦控制,而大腦通過練習可以幫助人們改善情緒、增強思維活躍度,從而達到改變生活狀態(tài)的最終目的。他提出激活大腦有八種方式。

        1.將生活和工作環(huán)境變得愉悅

        如果希望獲得更積極的人生,大衛(wèi)遜博士建議在家中和工作空間里擺放能夠提振心情的物件,比如與家人的度假照片等,實施這一建議的更完整方案是,每隔一段時間將擺放的物件又重新更換一次。

        2.表達感謝

        大衛(wèi)遜博士表示,人們在表達感謝時容易感受到正面能量,幫助提升樂觀度。時常一個有眼神交匯的感謝能夠帶給人們一天的好心情。記錄下生活中遇到的積極的事情,也能夠促進大腦活躍。

        3.贊揚他人

        留意身邊人的變化并不斷稱贊對方,這能夠訓(xùn)練大腦的快速反應(yīng)和語言組織,通過贊揚別人發(fā)掘自己的潛力。

        4.每天進行正面思考

        一個對自我管理嚴格的人都會回想當天自己的表現(xiàn)并找到需要改進的方面。同樣,對每個人來說,每日通過回想不斷尋找問題的解決方案,有利于保持清醒和警覺。

        5.每天集中注意力10分鐘

        每天10分鐘的注意力提升訓(xùn)練對大腦有顯著促進作用。最佳的訓(xùn)練方式是:在一間安靜的房間里,集中注意力觀察一個事物,并在腦中對這個事物進行描述,越詳細越好。這其中要自我要求注意力集中,不受其他因素干擾。

        6.注意觀察身體語言

        大衛(wèi)遜博士建議人們在社交生活中,從對方的身體語言上猜測出他們想表達的準確情緒,身體語言和語音語調(diào)的變化,往往能夠傳遞出最直接的態(tài)度。

        7.識別自身情感的觸發(fā)點

        如果你是一名反應(yīng)遲緩或反應(yīng)過度的人,而且往往由于這些原因被人誤會,那么你需要進行情感觸發(fā)點的練習。定期尋找興趣點,在情緒反應(yīng)較激烈時,花15分鐘進行自我分析,直到情緒收放緩和。

        8.可視化的情感轉(zhuǎn)移

        大衛(wèi)遜博士還表示,如果對大腦的訓(xùn)練希望通過更直觀的方式,那么想象自己是處于狀態(tài)糟糕的身邊親友是最佳選擇。每周可制定4~5次每次花5~10分鐘的幫助訓(xùn)練,設(shè)定自己是失戀的朋友、生病的親人或失業(yè)的同事,通過想象他人的困難,感受和珍惜自己的生活。

        猜你喜歡
        身體語言理查德大衛(wèi)
        身體語言
        用蛋管住雞
        大衛(wèi),不可以
        大衛(wèi),圣誕節(jié)到啦
        學生天地(2018年36期)2019-01-28 08:13:28
        拯救大衛(wèi)
        理查德·耶茨:《十一種孤獨》阿柚
        論審訊中身體語言的運用與利用
        身體語言對中學生的影響研究
        身體語言
        英國雕塑家理查德.狄肯訪談
        雕塑(2000年3期)2000-06-24 01:20:52
        一本色道久久88加勒比综合| 中文字幕在线码一区| 亚洲AV乱码毛片在线播放| 亚洲中文字幕第一页免费| 欧美亚洲精品suv| 蜜桃视频一区二区三区在线观看| 欧美日韩区1区2区3区| 小草手机视频在线观看| 国产av一区二区三区性入口| 国产精品伦一区二区三级视频| 国产日韩欧美在线| 国产精品av网站在线| 久久精品一区午夜视频| 亚洲国产成人久久综合下载| 中文字幕一区二区三区乱码不卡| av免费在线手机观看| 蜜桃成熟时在线观看免费视频| 日夜啪啪一区二区三区| 无码AV高潮喷水无码专区线| 国产自拍精品视频免费观看| 中文字幕亚洲乱码成熟女1区| 最近中文字幕视频完整版在线看| 国产丝袜一区二区三区在线不卡 | 啊v在线视频| 91精品人妻一区二区三区水蜜桃| 亚洲精品动漫免费二区| 无码夜色一区二区三区| 中文字幕精品亚洲二区| 91久久综合精品久久久综合| 日本免费a级毛一片| 亚洲AⅤ无码国精品中文字慕| 中文字幕一区二区三区亚洲| 中文区中文字幕免费看| 7777精品伊人久久久大香线蕉| 久久久高清免费视频| 二区视频在线免费观看| 97人人超碰国产精品最新| 巨爆乳中文字幕爆乳区| 国产激情视频高清在线免费观看 | 男女搞黄在线观看视频| 欧美性白人极品1819hd|