作者簡介：汪青華（1990-），女，漢族，四川資陽人，碩士，單位：四川大學公共管理學院，研究方向：社會與管理心理學。

摘要：了解大學生吸煙現(xiàn)狀，分析其影響因素，并提出相應對策，有利于促進大學生身心健康和人格健全發(fā)展。運用社會心理學、行為矯正、臨床心理學、健康心理學以及學校心理教育等知識進行控煙，以減少或控制大學生吸煙現(xiàn)狀。

關鍵詞：大學生；吸煙行為；現(xiàn)狀；對策

據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，全世界約有13億煙民，每年有500萬人因吸煙而導致死亡。[1]而被動吸煙的危害，仍不可小覷，二手煙霧中含有甲醛、笨等幾百種有毒或致癌物質(zhì)。衛(wèi)生部2012年發(fā)布的《中國吸煙危害健康報告》指出：中國每年因吸煙罹患慢性病而導致死亡的人數(shù)超過100萬，因二手煙暴露導致的死亡人數(shù)超過10萬。[2]如果當前吸煙狀況得不到改善，預計2050年我國每年因吸煙而死亡的人數(shù)將突破300萬。[3]

1.當代大學生吸煙現(xiàn)狀

為了對我國當代大學生吸煙現(xiàn)狀有個總體把握，故采用文獻查閱法，通過“大學生”和“吸煙現(xiàn)狀”等主題詞進行檢索，筆者在459篇文獻中，選取樣本量為600人以上的文獻，盡可能地涵蓋我國大部分地區(qū)，對數(shù)據(jù)作加權平均，以求得全國大學生吸煙狀況數(shù)據(jù)。

根據(jù)國內(nèi)現(xiàn)有研究文獻，我國當代大學生吸煙率為21.05%，其中男生吸煙率為33.86%，女生為5.58%，兩者差異較大。許多研究資料表明，大學生吸煙率逐年上升。大學生作為高層次人才的代表，肩負起建設國家、振興中華的使命，其身心健康直接關系到社會的進步和國家的命運。基于此，了解大學生的吸煙現(xiàn)狀，運用心理學和社會學的相關理論和方法，提出控制和減少大學生吸煙行為的對策具有實際意義。

2.控煙對策

吸煙有害健康，人人皆知，但作為國家棟梁人才的大學生，吸煙現(xiàn)象極其普遍，對其身心健康發(fā)展不利影響可想而知。總總數(shù)據(jù)顯示，對大學生控煙已迫在眉睫。本文著重從社會心理學、行為矯正、臨床心理學及健康心理學等角度，探討如何有效控制和減少大學生吸煙行為的方法。

2.1認知不協(xié)調(diào)理論改變吸煙態(tài)度和行為

利昂·費斯廷格（Leon Festinger）提出著名的認知不協(xié)調(diào)理論（cognitive dissonance theory）。這個理論假定當兩種想法或信念（“認知”）在心理上不一致時，我們就會感到緊張（“失調(diào)”），為減少這種不愉快的感覺體驗，我們經(jīng)常會調(diào)整自己的想法，改變自己的態(tài)度。[4]這個理論主要用來解釋行為和態(tài)度之間的矛盾關系。

大學生都能認識到吸煙危害健康，但是其吸煙率依舊很高，這說明其行為和認知產(chǎn)生了不協(xié)調(diào)。為了控制和減少大學生吸煙行為，可以通過二個方面來嘗試。

第一：用不充分的理由來告知吸煙者戒煙。不協(xié)調(diào)理論認為，如果我們的行為不能完全用外部條件或強迫性因素來解釋，我們就會體驗到失調(diào)（如實驗者花1元錢與花20元錢讓被試撒謊，相比下，得1元錢的被試更體驗到焦慮）?？梢?，如果我們運用非強迫性因素或不充足的理由讓吸煙者戒煙，使其內(nèi)心在失調(diào)情況下，改變自己的態(tài)度，從而真正做到戒煙。第二：讓吸煙者作出戒煙決定，因決策后的不協(xié)調(diào)來改變自己的態(tài)度。不協(xié)調(diào)理論認為，當我們做出重要決策后，我們經(jīng)常會高估評價自己的選擇而貶低放棄的選擇，以此來減少不協(xié)調(diào)。因此，只要吸煙者真正做出戒煙決定，不管是因為面子還是“君無戲言”，為了減少自己態(tài)度和行為不協(xié)調(diào)，吸煙者會尊崇自己的決策——開始戒煙。

2.2行為矯正技術強化和塑造戒煙行為

行為矯正方法屬于行為主義流派，指建立在心理學理論基礎之上，旨在減少、消除個體不良行為，塑造、增進個體良好行為的各種原理、方法。以下為針對大學生吸煙行為矯正的過程和步驟：

第一：界定和分析目標行為。將大學生吸煙行為確定為矯正過程中需要處理的特定行為。第二：觀察和記錄目標行為?？刹捎盟擞^察和自我記錄的方法，精確的記錄基線期、處理期和跟蹤期吸煙者行為情況。第三：實驗設計。采用倒返實驗設計（A-B-A-B）的方法，其中A代表基線，B代表實驗處理。在A和B階段，觀察吸煙問題行為改變的情況，以確定矯正進程和效果。第四：矯正技術。強化是最基本的行為矯正原理與技術。在矯正過程中，合理運用消費性、社會性、活動性和反饋性等強化物，來強化吸煙者戒煙行為。其次可運用系統(tǒng)脫敏和代幣系統(tǒng)法，控制和減少大學生吸煙行為，以促進其身心健全發(fā)展。

2.3臨床心理學知識減少成癮性吸煙

吸煙是一種成癮性行為，煙草中的尼古丁是導致煙草依賴的主要原因。吸煙屬于精神活性物質(zhì)成癮。CCMD-3提出“依賴綜合征”診斷標準是：反復使用某種精神活性物質(zhì)導致軀體或心理方面對某種物質(zhì)的強烈渴求與耐受性，這種渴求導致的行為已極大地優(yōu)先于其他重要活動。雖然大學生很少有因吸煙成癮導致“精神活性物質(zhì)所致的精神障礙”，但大學生中吸煙成癮案例并不少見。吸煙成癮行為的臨床干預和治療主要是以藥物治療來解決軀體依賴性，以心理治療及社會干預來解決心理依賴性。

第一：認知行為治療。主要用于矯正導致吸煙者不良行為的認知過程，干預導致其吸煙的有關環(huán)節(jié)，幫助吸煙者有效應對吸煙渴求過程，提高和強化社交技巧，以維持吸煙戒斷的行為。第二：行為治療。第三：集體和家庭治療。通過人際相互作用，心理劇，合理情緒等方法，使吸煙成癮者在戒煙過程中，借助團體和家庭的支持作用，改善吸煙情況，戰(zhàn)勝自己。

2.4健康心理學知識預防吸煙

健康心理學（health psychology）是心理學的一個分支。吸煙對健康的危害引起了健康心理學工作者的高度關注，他們希望通過一般或特定的戰(zhàn)略來消除或減少人們患病的風險。

研究者認為，避免吸煙的最佳方法是根本不要開始。如何讓大學生不開始吸煙，這需要社會和學校加大宣傳力度。在社區(qū)定期發(fā)放宣傳冊、開展知識講座等，積極創(chuàng)建一個以不吸煙為正常現(xiàn)象的文明環(huán)境。在學校開展創(chuàng)建“無吸煙學校”活動，也可采用以人際傳播為主的“吸煙行為團體干預法”，以新生入學教育為切入點，通過組織和團體影響，可有效鼓勵學生不吸煙。

2.5加強學校心理教育

世界各國都把預防青少年吸煙作為控煙的重點。學校是預防青少年吸煙的重要場所，開展學校教育，是控制大學生吸煙率增長的重要措施。

學校除了在知識教育上實行控煙舉措，在心理教育上也不應該忽視。定期開展心理健康教育，由專業(yè)的心理教師針對吸煙問題學生進行心理疏導。特別是針對嘗試吸煙人群，在因為壓力或情緒方面導致吸煙的學生，采取及時有效的心理疏導，以減少吸煙后備軍。而對于戒煙人群，他們必須意識到有許多戒煙成功者——雖然許多試圖戒煙的人故態(tài)復萌，但美國仍有大約3500萬的人戒煙成功。從心理方面多給予自己積極暗示，能更有效促進戒煙。（作者單位：四川大學）

參考文獻：

[1]黃建軍，雷春萍，肖健秋.重慶市某醫(yī)學院校新生吸煙狀況調(diào)查[J].實用預防醫(yī)學.2012（08）

[2]嚴繁淦，王桂月.益賽普與甲氨蝶呤治療關節(jié)型銀屑病療效比較[J].中國實用鄉(xiāng)村醫(yī)生雜志.2012

[3]《中國吸煙危害健康報告》衛(wèi)生部.2012.（05）

[4][美]戴維.邁爾斯.社會心理學[M].北京：人民郵電出版社.2006.11

[5]胡佩誠.臨床心理學[M].北京：北京大學醫(yī)學出版社.2009.120

[6][美]菲利普.津巴多.心理學與生活[M].北京：人民郵電出版社.2003.377