黃茨婭

每一個親身體驗過足浴的人，都會認為，蘇東坡之絕句“熱浴足法，其效初不其覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍”說得萬分在理。

先前，我一到冬季就手腳冰冷，身上穿得像冬瓜一樣也不覺得溫暖。晚上睡覺，要是少了電熱毯，那就覺得整夜都是涼風颼颼，因捂不熱被窩，導致自己的睡眠質(zhì)量下降。寫稿太多，思路太亂的話，我一上床就哈欠連天，至少是二十個，家人常說我是中國的“哈欠”冠軍，我知道，這是因為用腦過度而出現(xiàn)的一系列腦缺氧癥狀。

其實，不只是我，在寒冷的冬季，女性怕冷，擁有一支偉大的娘子軍。中醫(yī)說，這是腎虛的表現(xiàn)，要通過中醫(yī)全面調(diào)理才行。有醫(yī)生告訴我，如果有恒心，足浴效果相當不錯，它能改善人體的血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝。泡腳這事兒我早就聽說過，可就是沒有實施起來，因為一要準備二要泡，費時又費力，我總認為，把時間花在泡腳上不值。

一直到自己的身體亮起了紅燈，我感到干任何事情都精力不足，人總是覺得疲憊不堪時，終于想到了這個問題——泡腳，我決心實施一番看看。

首先，我在淘寶網(wǎng)淘到了一款小巧玲瓏帶蓋子的木腳盆，然后，中藥液的準備也是自己定制的，我的脾胃功能一直不太好，平時很容易感冒，于是，我選用了黃芪、黨參、防風、炒白術、灸甘草等中藥作為健脾益氣專用藥液。第一次連用了十五天，為一個療程，藥液煎煮兩次，將藥液混合泡腳，水溫四十五度，水位踝關節(jié)以上，每次二十分鐘，藥液可以連用兩到三次。這樣的泡法叫做“正氣內(nèi)存，邪不可干?！?/p>

再后來，我又將泡腳法來一點新花樣，換換艾葉泡腳驅(qū)寒溫經(jīng)，當歸、紅花、獨活泡腳活血通經(jīng)，反正祖國的中草藥是一個巨大的寶庫，我常常根據(jù)自己的身體情況而靈活調(diào)用。

怎樣讓枯燥無味的中藥泡腳變得生氣盎然起來呢？我的做法是，用MP5下載幾首自己最喜歡的樂曲。我一邊聽古曲《春江花月夜》，一邊為自己的雙腳進行輕柔的按摩。每一次泡完，我覺得自己是世界上最幸福的人。endprint