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        學(xué)艾灸,更健康

        2015-01-17 09:26:00唐立新
        食品與健康 2014年12期
        關(guān)鍵詞:關(guān)元穴井穴大椎穴

        唐立新

        肩周炎的特點(diǎn)

        肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見疾病。本病好發(fā)于體力勞動(dòng)者,女性發(fā)病率略高于男性。本病的好發(fā)年齡在50歲左右,而且容易因?yàn)槭芎?,所以又稱為“五十肩”、“凍肩”。

        為什么五十歲左右的人容易發(fā)生肩周炎呢?首先,是自然規(guī)律使然,人到了四五十歲,機(jī)體自然衰退,器官和功能也會(huì)發(fā)生退行性的改變。其次,年紀(jì)大了以后,人體的陽氣也開始衰弱,人就很容易受涼,這樣也容易發(fā)生肩周炎。再次,一些慢性的勞損也會(huì)引起肩周炎,即使是二三十歲的人,如果肩部的勞動(dòng)量大,也可能得肩周炎。

        在這里要提醒大家,有一類肩膀疼痛有可能是心臟的問題,要注意與肩周炎區(qū)分。如果肩膀疼同時(shí)伴有心臟不舒服、胸悶氣短,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查,以免貽誤病情。

        艾灸趕走“凍肩”

        肩周炎又稱為“凍肩”,就是說寒冷能引起或加重肩周炎,而艾灸有溫通經(jīng)脈的作用,能夠驅(qū)寒止痛,正好可以用來治療肩周炎。

        在臨床上有一些治療肩周炎的經(jīng)驗(yàn)穴和常用穴,最常用的是條口穴。條口穴是胃經(jīng)上的一個(gè)穴位,肩痛可能是因?yàn)榻?jīng)脈不通導(dǎo)致的,而這個(gè)穴有很好的舒筋活絡(luò)、理氣和中的作用。

        條口穴位于小腿的前外側(cè),犢鼻下8寸,距脛骨前緣一橫指。取穴時(shí)先找到自己的外膝眼,外膝眼到外腳踝是16寸,取16寸的一半就是8寸,然后從所找的中點(diǎn)處用自己的食指,豎著從脛骨前脊往外量出一橫指,就是條口穴了(圖1)。如果覺得自己找的不是很準(zhǔn),那就在找的點(diǎn)附近上下按壓試試,哪里最酸痛,就是要施灸的部位了。

        艾灸條口穴,可以用艾條灸,也可以用艾炷灸。艾條灸的話,每次灸20~30分鐘,用艾炷灸,每次灸5~9壯。條口穴在左右腿各一個(gè),可以兩個(gè)穴同時(shí)灸。

        還可以用肩部的穴位來治療。中醫(yī)講“不通則痛”,并主張“以痛為腧”,所以我們可以在發(fā)生疼痛的地方取穴。

        因?yàn)榧缰苎滓话惆l(fā)生在機(jī)體開始衰退的時(shí)候,尤其是在更年期的女性,我們還可以灸一些強(qiáng)壯要穴,通過強(qiáng)壯自己的身體來治療肩周炎。如神闕穴和關(guān)元穴。神闕穴為任脈上的陽穴,有很好的溫陽作用,也是人體的長壽大穴。神闕穴的位置很好找,就是我們肚臍眼正中的位置。神闕穴適合用隔鹽灸,也可以用隔姜灸。

        關(guān)元穴在臍下3寸,也就是肚臍眼直下四指的位置。關(guān)元穴有很好的溫陽作用,還有培元固本、補(bǔ)益下焦之功,凡元?dú)馓潛p均可使用。由于關(guān)元穴離女性的子宮很近,艾灸此穴還可以調(diào)整女性的內(nèi)分泌。

        關(guān)元穴的艾灸方法和神闕穴很相似,除了不能做隔鹽灸,其他操作方法參照神闕穴。

        自己診斷頸椎病

        長期用電腦,或者長期伏案工作的人,難免受到頸椎病的困擾。頸椎病的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛,脖子僵硬,活動(dòng)受限。有的患者頸肩酸痛可放射到后腦勺和胳膊。還有的伴有頭暈,視物旋轉(zhuǎn),重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數(shù)可有眩暈,猝倒。

        頸椎病大致分為三類,即頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病和椎動(dòng)脈型頸椎病。

        頸型頸椎病又叫做肌肉勞損型頸椎病,就是指損害局限于頸部肌肉的這一型。它主要是由于頸部肌肉疲勞引起的,并且疼痛超過24個(gè)小時(shí),不能自己完全恢復(fù)。患者感覺脖子僵硬、酸脹、疼痛不舒,并且伴有沉重感、寒涼感。

        頸型頸椎病進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)成為神經(jīng)根型了?;颊咧饕憩F(xiàn)為一側(cè)或雙側(cè)胳膊麻木、疼痛,有時(shí)疼痛呈放射性,有時(shí)患者會(huì)感覺肩胛部也僵硬疼痛,這是由于一個(gè)或多個(gè)神經(jīng)根受壓所致。

        如果頸椎病再進(jìn)一步發(fā)展,患者出現(xiàn)腦供血不足引起頭暈、頸痛,嚴(yán)重的會(huì)有一過性的意識(shí)喪失,這就是第三型頸椎病——椎動(dòng)脈型。早期比較輕的時(shí)候,患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭沉,老想睡覺;再重一些就會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠、耳鳴、耳聾等癥狀;更嚴(yán)重的患者就會(huì)出現(xiàn)頭向某一方向轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),突然暈倒。

        分類治療頸椎病,對(duì)癥

        施灸有奇效

        首先來看頸型頸椎病。因?yàn)轭i型頸椎病主要的病變是頸部肌肉的勞損,我們要疏解頸部肌肉的緊張,主要艾灸的穴位就是頸夾脊和肩井穴。

        頸夾脊不是一個(gè)穴位,而是一組穴位,在第一頸椎到第七頸椎的兩側(cè),旁開0.5寸的地方。艾灸頸夾脊穴的時(shí)候,兩側(cè)都要灸,也可以沿著頸椎兩邊上下熏烤。肩井穴怎么找呢?首先,低頭找到頸部最高的骨頭,高骨的下面凹陷處是大椎穴。然后,找到肩膀外側(cè)端最高的骨頭叫肩峰,肩井穴就在大椎穴和肩峰連線的中點(diǎn)(圖2)。按壓肩井穴時(shí),會(huì)有明顯的酸疼,肩井穴也是左右各一個(gè),對(duì)稱分布的。

        治療神經(jīng)根型的頸椎病,也要艾灸頸夾脊和肩井穴。如果疼痛放射到上臂的前側(cè),也就是大拇指所在的那側(cè),這時(shí)要加上一個(gè)穴位——手三里。

        手三里怎么找呢?首先找到曲池穴。曲池穴就是曲肘時(shí),肘紋頭到肘尖的中點(diǎn)。手三里穴就在曲池穴下2寸的位置,2寸也就是自己三指的距離。

        如果是小指所在的這側(cè)胳膊疼痛,醫(yī)學(xué)上叫尺側(cè),可以加上后溪穴。把手握拳后,手掌小指側(cè)的紋頭下就是后溪穴(圖3)。

        手三里穴和后溪穴最好用艾條灸。建議在艾灸這兩個(gè)穴時(shí),一邊熏烤穴位,一邊輕輕上下左右活動(dòng)脖子。每個(gè)穴灸15~20分鐘。

        椎動(dòng)脈型頸椎病是比較嚴(yán)重的一種頸椎病,其主要癥狀是眩暈,所以我們艾灸的時(shí)候,要選擇灸頸部督脈上的穴位(督脈就在我們身體的后正中線上)。

        首先取大椎穴。大椎穴在第七頸椎棘突下,就是低頭時(shí),后面頸跟部最高的骨頭??梢詮拇笞笛ㄋ诘倪@條線往上艾灸,一般做溫和灸,在每個(gè)頸椎棘突下稍作停留即可,可以來回熏烤。

        需要提醒的是,艾灸頸肩部的穴位時(shí),如果艾灸后自身的熱象特別重,出現(xiàn)如鼻子流血,眼睛紅,口腔長泡等,一定要休息幾天,等熱象都退去,然后再進(jìn)行艾灸。endprint

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