水對(duì)于寶寶很重要，寶寶正確地喝水更重要。下面，一起來(lái)了解一下寶寶飲水的量和補(bǔ)水的方法，讓寶寶更健康地喝水。

什么樣的水適合寶寶

白開(kāi)水是寶寶的最佳選擇。溫開(kāi)水中含有鈣、鎂等有益于身體健康的元素，煮沸后冷卻至20℃～25℃的溫開(kāi)水還具有特異的生物活性，比較容易透過(guò)細(xì)胞膜，進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能。

白開(kāi)水還分為陳的和新鮮的，適合寶寶的白開(kāi)水應(yīng)該是新鮮的。當(dāng)白開(kāi)水暴露在空氣中4小時(shí)后，其生物活性將喪失70%以上。此外，長(zhǎng)期貯存、反復(fù)傾倒的白開(kāi)水還會(huì)被細(xì)菌污染，不適合寶寶飲用，最好不要一次煮多，如果煮多了也不要反復(fù)燒開(kāi)。

一般夏天最好飲用與室溫相同的白開(kāi)水，而冬天則飲用40℃左右的白開(kāi)水最適宜。

母乳喂養(yǎng)的寶寶喝水不應(yīng)勉強(qiáng)

對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的寶寶，母乳可提供充足的水分，但還應(yīng)根據(jù)寶寶的具體情況決定是否喂水。有的寶寶在媽媽奶水充足時(shí)一天喝1～2次水，飲水量在50毫升以下，但有的寶寶就不愿意喝水，這時(shí)也不應(yīng)勉強(qiáng)。天氣熱時(shí)可適當(dāng)喂些水，因?yàn)樾柩a(bǔ)充出汗流失的水分。

配方奶粉喂養(yǎng)、混合喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)水

配方奶粉喂養(yǎng)、混合喂養(yǎng)或6個(gè)月以后的寶寶，需要在兩餐之間適量補(bǔ)充水分，每次大概50毫升，其他時(shí)間寶寶若是渴了，也應(yīng)喂給一點(diǎn)，因?yàn)榕浞侥滩蝗缒溉楹孟?，而寶寶的消化系統(tǒng)還不夠完善，需要較多的水分才能幫助消化。

若是在喂水的過(guò)程中遭到寶寶拒絕，也不應(yīng)強(qiáng)行喂，這說(shuō)明寶寶體內(nèi)的水分可能比較充足，只要小便正常，可根據(jù)實(shí)際情況少量多次喂，一般每次飲水量不應(yīng)超過(guò)100毫升。

補(bǔ)水的注意事項(xiàng)

1. 不要喂甜水。用高濃度的糖水喂寶寶，開(kāi)始時(shí)會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)，但是很快就會(huì)發(fā)生抑制作用，使寶寶腹部發(fā)脹。如果非得用甜味提起寶寶喝水的興趣，水的甜味應(yīng)該在成人品嘗時(shí)感覺(jué)似甜非甜即可，切不可連成人都感覺(jué)到甜再喂給寶寶。

2. 不要喂飲料。寶寶最好的飲料是白開(kāi)水。很多父母用各種新奇的飲料代替白開(kāi)水喂給寶寶，這種做法也是不妥當(dāng)?shù)?。飲料中含有大量的糖分和電解質(zhì)，喝下去后會(huì)長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃部，對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激。

3. 喂奶前不要喂水。喂奶前給寶寶喂水會(huì)稀釋胃液，不利于消化，而且水會(huì)占去胃容量，把胃撐得鼓鼓的，會(huì)影響寶寶食欲。

4. 睡前不要喂水。寶寶還不能控制排尿，如果在睡前喂水，寶寶很容易因排尿多次夜醒，這樣會(huì)影響寶寶和父母的睡眠。

寶寶可能需要喝水的信號(hào)

寶寶口渴了不會(huì)說(shuō)，所以該什么時(shí)候喂水全靠爸爸媽媽的觀察，以下表現(xiàn)是需要喝水的“信號(hào)”：

◇ 寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，或看到寶寶口唇發(fā)干。

◇ 換尿布時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶沒(méi)有尿。

◇ 一般兩次喂奶之間也需要喂水。

◇ 在戶外時(shí)間長(zhǎng)了、洗澡后、睡醒后需要喝水。

（摘編自《完美育兒一日一頁(yè)》，陳詠玫主編，北京科學(xué)技術(shù)出版社出版。）