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        按摩四穴暖四肢

        2015-01-06 23:43:28
        家庭醫(yī)藥 2015年1期
        關(guān)鍵詞:新生報(bào)勞宮中醫(yī)師

        寒冬來臨,許多人會(huì)覺得手腳冰涼。臺(tái)灣中醫(yī)師顏慶仁表示,中醫(yī)有“寒主收引”的說法。也就是說,在寒冷的冬天,人體血管處于收縮狀態(tài),血液循環(huán)較差,加上冬天容易出現(xiàn)“陽氣內(nèi)守,不達(dá)四末”的情況,所以人們會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的問題。建議大家不妨多按摩以下4個(gè)穴位,來疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、改善血液循環(huán)、促使氣血運(yùn)行順暢。

        1.涌泉穴。此穴位于腳心,在腳前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。將雙手手掌根快速搓熱,然后兩側(cè)交替按摩該穴位,每天早晚各搓100下。

        2.勞宮穴。這個(gè)穴位位于手心,按摩前先用一只手的大拇指搓揉另一只手的手心,直到手心微熱后再換另一只手重復(fù)上述動(dòng)作交替進(jìn)行。

        3.腎俞穴。位于腰部,在第二腰椎棘突下,腰椎左右二指寬處。可先用手掌輕輕搓揉,接著拍打100次左右。

        4.至陰穴。屬足太陽膀胱經(jīng),位于兩腳小趾外側(cè)、指甲旁,可用手輕輕搓揉此穴。

        (摘自《新生報(bào)》文/李叔霖)

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