王騰飛

(成都體育學院,四川 成都 610000)

大學生晨練習慣的調(diào)查研究
——以洛陽市為例

王騰飛

(成都體育學院,四川 成都 610000)

隨著學校課外體育活動在學校體育中的地位日益突出，晨練已成為學校體育工作中不可忽視的身體練習形式，大學生參加晨練活動可以提高神經(jīng)系統(tǒng)工作的強度、均衡性和靈活性，可以提高學生一天的學習效率；同時晨練活動還可以健心，調(diào)節(jié)心理活動，鍛煉學生的意志力，養(yǎng)成良好的生活習慣。

學校體育；晨練；習慣；科學

一、問題的提出

晨練能改善運動系統(tǒng)的功能、晨練還能改善骨骼的營養(yǎng)狀況，增強物質(zhì)代謝，使骨骼有機成分增加、晨練可以提高呼吸系統(tǒng)的能力，提高和改善循環(huán)系統(tǒng)的功能、晨練能夠塑造體型、晨練活動不但使人的體格健、外形美，而且可以健“心”。洛陽三所大學將為祖國培養(yǎng)數(shù)萬的優(yōu)秀大學生，他們的晨練習慣怎樣？他們對晨練態(tài)度怎樣？他們對晨練與健康知識的了解有多少？以及影響晨練的因素？通過這些問題，來了解洛陽大學生晨練習慣的基本情況，使洛陽大學生晨練向更科學的方向發(fā)展。

(一)研究意義

通過對洛陽大學生晨練習慣的調(diào)查，了解洛陽大學生晨練習慣的基本情況，并通過分析影響大學生晨練的因素，全面的掌握影響大學生晨練習慣的養(yǎng)成的因素，來探索如何改變當前晨練狀況，使洛陽大學生晨練有更好的發(fā)展。

(二)研究任務

根據(jù)大學生晨練習慣的幾個影響因素，展開進行分析，影響因素包括：影響晨練的因素和對晨練的科學認識這兩方面進行調(diào)查.影響因素有：天氣、場地、學校重視程度、學業(yè)負擔、對晨練的態(tài)度、作息習慣、老師是否動員和體育達標測試。對晨練的健康認識包括：學生對熱身活動的認識、晨練之前是否吃東西、晨練前是否喝水、晨練多長時間最好、以及放松活動的重要性。通過這幾個方面的調(diào)查，對不同年級、性別、城鄉(xiāng)生源的大學生的具體情況進行分析。

1.影響因素調(diào)查

通過專家問卷可以了解在天氣、場地、學校重視程度、學業(yè)負擔、對晨練的態(tài)度、作息習慣、老師是否動員和體育達標測試這幾個方面，哪些是影響學生晨練的最主要外在因素，可以根據(jù)情況來做分析和研究，使學生更好的參加晨練活動。

2.學生對晨練科學認識的調(diào)查

通過問卷調(diào)查，了解學生對晨練的健康認識的了解程度，包括晨練前是否應該吃東西，吃多少，晨練前是否應該喝水，喝多少，每周練習的次數(shù)，是否應該做熱身活動，是否晨練完應該做放松活動和每次應該練習的時間。了解情況之后學?？梢酝ㄟ^多種方式改善，使學生晨練更加科學，以適應終身體育的發(fā)展。

二、研究對象與方法

(一)研究對象:洛陽三所大學(河南科技大學、洛陽理工學院和洛陽師范學院)的學生。

(二)研究方法:文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法。

三、研究結(jié)果與分析

(一)影響因素調(diào)查

通過專家問卷調(diào)查，調(diào)查影響學生晨練的因素，通過對天氣、場地、學校重視程度、學業(yè)負擔、對晨練的態(tài)度、作息習慣、老師是否動員和體育達標測試等情況進行調(diào)查，可以得出以下結(jié)論。

天氣對女生的晨練情況影響很大，對男生來說，天氣情況有一定的影響，但不是最重要的。農(nóng)村學生晨練對場地的要求不高，城鎮(zhèn)學生晨練對場地的要求有點高。學生總體上參加晨練的積極性不是很高，相對來說，城鎮(zhèn)學生參加晨練的積極性比較高、男生和女生在作息習慣對晨練的影響上基本一致，作息習慣對晨練的影響很大，在鼓勵學生晨練時，作息習慣的改變作為重點之一、學校的重視程度對晨練的影響很大，只要學校加強重視，就能帶動大部分的學生參加晨練。

(二)學生對晨練的科學認識的調(diào)查

學生對晨練的科學認識，是學生是否科學的訓練達到更好的鍛煉效果有很大的影響，通過專家問卷調(diào)查，可以得出：學生對熱身活動的認識、晨練之前是否吃東西、晨練前是否喝水、晨練多長時間最好、以及放松活動的重要性這幾的方面比較重要，通過這幾個方面的調(diào)查，能夠了解學生對晨練的科學認識。

四、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

1.影響因素的結(jié)論

目前學校對晨練的投入不夠好，應增加室內(nèi)訓練場館和風雨操場的建設(shè)，綜合利用，從而使天氣和場地對學生晨練的影響降到最小，是更多的學生愿意參加晨練。

學校體育教學部門應進一步加強對大學生健身意識的教育和培養(yǎng)進一步提高廣大師生對晨練的認識水平，特別要加大對大四學生和大一學生的生活習慣的關(guān)注，從而使學生能夠積極主動的參加晨練。

2.學生對晨練的科學認識的結(jié)論

學生對晨練的科學認識還比較好，學校應該通過開課程，或在校園廣播中定期，開一些晨練與健康知識的小專題，對晨練好處和注意事項進行講解，特別要注意男生和女生的差別，特別是女生的熱身活動和放松活動，有目的的進行講解，使在激發(fā)學生積極性的同時，使更多的學生能夠科學的晨練，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。

(二)建議

學校應加大對場地建設(shè)，增加對器材的經(jīng)濟投入，增加室內(nèi)場地的數(shù)量，從而為學生進行晨練提供必需的外部條件。

學校體育教學部門應進一步加強對大學生健身意識的教育和培養(yǎng)進一步提高廣大師生對晨練的認識水平，通過多種途徑指導督促學生積極參加晨練，開展多種形式的健身活動，形成積極健身的運動氛圍，特別要注意不同年級的具體情況。

學校應該以學生為主體，從指導力量、場地情況和自己的習慣給予他們切實幫助和指導，幫助他們培養(yǎng)正確的體育動機和體育觀，特別是要注意男生和女生的具體情況。全面提高學生的健康意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

學校可以通過開課程，或在校園廣播中定期，開一些晨練與健康知識的小專題，對晨練好處和注意事項進行講解，特別要注意男生和女生的差別，有目的的進行講解，使在激發(fā)學生積極性的同時，使更多的學生能夠科學的晨練，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。

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