心肺功能最能反映一個人的健康情況，下面向老年人介紹一些在家里自我判斷心肺功能的辦法。

登樓試驗(yàn) " 能用不緊不慢的速度一口氣登上3樓，不感到明顯氣急與胸悶，則心肺功能良好。

血壓檢查 " 舒張期血壓與收縮期血壓之比正常為50%左右，如果低于25%，或高于75%，則說明心肺功能較差。

血壓與脈搏計(jì)算 " 收縮期血壓加上舒張期血壓之和，再乘以每分鐘脈搏數(shù)，如果乘積在13000～20000之內(nèi)，則心肺功能良好。

血壓、脈搏與活動試驗(yàn) nbsp; "平睡時血壓、脈搏正常，在30～40秒鐘內(nèi)較快地坐起，如果下降不到1.4千帕，脈搏每分鐘加快10～20次，表示心肺功能良好。相反，血壓下降超過1.4千帕，脈搏每分鐘加快20次以上，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、冷汗等現(xiàn)象，說明心肺功能很差。

哈氣試驗(yàn) " 距離一尺左右點(diǎn)燃一根火柴，使勁哈口氣，能將火焰熄滅則心肺功能不錯。

小運(yùn)動量試驗(yàn) " 原地跑步一會兒，脈搏增快到每分鐘100～120次;停止活動后，如能在5～6分鐘脈搏恢復(fù)正常者，心肺功能正常。

憋氣試驗(yàn) " 深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá)30秒鐘表示心肺功能很好，能憋氣達(dá)20秒鐘以上者也不錯。