摘要：逆境商是決定個(gè)體成才與否的決定性因素。當(dāng)下中學(xué)生逆境商普遍偏低，為了提高中學(xué)生逆境商，需要對其進(jìn)行挫折教育。具體來說，就是在品德課程、文化課程以及體育課程的正常教學(xué)過程中，有意加進(jìn)挫折教育因素，從而在完成正常教學(xué)的同時(shí)，提升學(xué)生的逆境商。

關(guān)鍵詞：逆境商；挫折教育；品德課程；文化課程；體育課程

現(xiàn)實(shí)社會告訴我們：如果一個(gè)人沒有經(jīng)得起挫折的良好心理因素，沒有不屈不撓的勇敢精神是不可能有所建樹的。在競爭激烈的情況下，逆境商[1]會成為決定個(gè)體成才與否的決定性因素。在這樣的情況下，在中學(xué)生中進(jìn)行挫折教育就非常必要。所謂挫折教育就是指有意識地利用和設(shè)置挫折情境，通過知識和技能的訓(xùn)練使受教育者正確認(rèn)識困境，預(yù)防困境，正視困境，增強(qiáng)對困境的承受力的教育。

現(xiàn)在的孩子大多數(shù)都是獨(dú)生子女，他們的逆境商數(shù)普遍不高，通過挫折教育可以讓其在受教育的過程中遭受一定的挫折，從而激發(fā)他們的潛能，以達(dá)到使其切實(shí)得到面對困境磨練，提高逆境商數(shù)的目的。因此，在教學(xué)中，利用不同課程的授課過程，對學(xué)生進(jìn)行挫折教育是鍛煉提高學(xué)生逆境商數(shù)的一種很好的方法。具體來說，可以從品德課、文化課和體育課入手，根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展和教育的需要，利用和創(chuàng)設(shè)某種情景條件，提出某種難題，啟發(fā)和促進(jìn)其主動(dòng)動(dòng)手動(dòng)腦來解決問題，使他們養(yǎng)成樂于嘗試，勇于克服困難，敢于經(jīng)受挫折的習(xí)慣，這個(gè)過程可以使他們逐步擺脫依賴，形成對環(huán)境的適應(yīng)能力和對挫折的承受能力。

一、品德課程的挫折教育策略

要從內(nèi)因培養(yǎng)學(xué)生擁有積極良好的心態(tài)，加強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)的鍛煉，確立堅(jiān)定的人生信念。只有意志堅(jiān)定、信念牢固的人，才能積極主動(dòng)、百折不撓地克服一切困難和障礙完成預(yù)定的目標(biāo)和任務(wù)。學(xué)校應(yīng)該通過多種不同的渠道和方法讓學(xué)生明確：挫折在生活中是不可避免的，它是堅(jiān)定意志的磨刀石；不敢面對失敗的人永遠(yuǎn)不能微笑著享受成功的喜悅。

（一）要培養(yǎng)初中生樹立正確的挫折觀

要求學(xué)生學(xué)會對挫折進(jìn)行全面的歸因。一方面，既要使初中生懂得挫折的必然性和普遍性，又要使他們明白挫折的雙重性。另一方面，面對挫折，讓初中生盡量遵循凱利（kelley，H. H）的歸因理論，從一致性、一貫性、區(qū)別性這三個(gè)維度對挫折進(jìn)行全面歸因。對他們的行為結(jié)果進(jìn)行不同的歸因，就會產(chǎn)生分化的情緒。正確積極的歸因會降低挫折感受，而錯(cuò)誤的歸因則會成倍放大挫折感受。

（二）培養(yǎng)學(xué)生掌握應(yīng)對逆境的技巧和心理防御能力

眾所周知，當(dāng)遭遇挫折的時(shí)候，必然會帶來負(fù)面的情緒。這時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生掌握適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)適技巧，特別是自我調(diào)適的技巧，可以采取以下的一些方法，比如：理智消解法，理性情緒療法，積極暗示法，宣泄法，身心放松法等等，這些方法對戰(zhàn)勝挫折都會發(fā)揮非常積極的作用。同時(shí)，對于那些逆境商數(shù)較低的大學(xué)生，可以采取建立激勵(lì)小組的辦法，定期有針對性地激勵(lì)他們戰(zhàn)勝挫折，逐步完成階段性的成功。

二、文化課程的挫折教育策略

在智育方面，要加強(qiáng)培養(yǎng)初中生自主戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)上的困難或者瓶頸的能力。

（一）立體化教學(xué)

學(xué)習(xí)的過程不僅需要運(yùn)用視覺聽覺的感知接受有效的信息，還需要調(diào)動(dòng)人身心的全部功能，包括情感、意志的調(diào)節(jié)和參與。學(xué)習(xí)的結(jié)果——行為或行為潛能的變化不僅僅是認(rèn)知能力的獲得，還包含有動(dòng)作技能和情感態(tài)度的獲得。因此，智育應(yīng)該是全面性的，自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)是最重要的方面。

（二）顯性課程與隱性課程相結(jié)合

在課程的安排上，應(yīng)該調(diào)整為顯性課程和隱性課程相結(jié)合，即課堂教育與課外教育相結(jié)合，提高中學(xué)生的逆境商水平。顯性課程可以開設(shè)相關(guān)的心理健康教育課程，編寫或選購較高水平的教材。內(nèi)容應(yīng)能夠涉及面對逆境的認(rèn)知力、抵抗挫折的控制力、戰(zhàn)勝困難的意志力等方面。隱性課程應(yīng)該涉及學(xué)校生活的方方面面，既要包括物質(zhì)的自然環(huán)境，又要包括精神的文化環(huán)境。

三、體育課程的挫折教育策略

（一）重視體育運(yùn)動(dòng)

1.體育運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生的控制意志力

一個(gè)人的控制意志能力越高，就越能扭轉(zhuǎn)逆境。面對困境時(shí)，他們能夠把焦點(diǎn)放在能夠改變的部分。體育運(yùn)動(dòng)在培養(yǎng)學(xué)生的控制意志力方面有其獨(dú)特的作用。

例如：在體育運(yùn)動(dòng)過程中，學(xué)生練習(xí)時(shí)間久了，經(jīng)常會感受到呼吸困難的情況，但是經(jīng)過一段時(shí)間的休息繼續(xù)練習(xí)，癥狀就會慢慢緩解。特別是在進(jìn)行耐力練習(xí)時(shí)，大部分的學(xué)生都感受到呼吸困難的情況，這就是體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的“極點(diǎn)”。在“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)，就必須靠個(gè)人的控制意志力，如果控制意志力差，就會產(chǎn)生逃避、退卻、放棄的念頭。在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，個(gè)人如果不能依靠自己的力量戰(zhàn)勝這種消極心態(tài)，就會處于失敗的境地，這個(gè)過程就是培養(yǎng)學(xué)生控制意志力的十分有效的過程。

2.體育運(yùn)動(dòng)可以提高一個(gè)人的團(tuán)體意識和責(zé)任感

成員的責(zé)任感越強(qiáng)，團(tuán)隊(duì)就越能共度難關(guān)。在高逆境商的團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)成員都會把全隊(duì)的成敗看作是自己的責(zé)任，而不僅僅是完成自己份內(nèi)的任務(wù)。比如在群體競爭中，一個(gè)隊(duì)伍的失敗，需要分析失敗的原因。在客觀分析的過程中，全隊(duì)隊(duì)員都要承擔(dān)責(zé)任，但承擔(dān)責(zé)任的大小是不同的。

3.體育運(yùn)動(dòng)可以鍛煉學(xué)生的持續(xù)性能力

堅(jiān)持是逆境商的精華所在。堅(jiān)持就是一種即使面臨失敗、挫折仍然能夠繼續(xù)嘗試的能力。在體育教學(xué)或運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)?？梢钥吹?，有些學(xué)生雖然身體素質(zhì)很差，但他們能夠通過自己的堅(jiān)持取得很大的進(jìn)步，而有些學(xué)生卻不能，最終甚至完全放棄。

（二）加強(qiáng)社會實(shí)踐

學(xué)校應(yīng)從加強(qiáng)社會實(shí)踐著手，樹立學(xué)生的自信心，提高學(xué)生的逆境商。因?yàn)閷?shí)踐活動(dòng)既是磨練逆境商的關(guān)鍵途徑，又是檢驗(yàn)?zāi)婢成谈叩蛢?yōu)劣的主要手段。通過社會實(shí)踐，讓學(xué)生走出校園，到社會的真實(shí)環(huán)境中去學(xué)習(xí)，對提高他們的抗挫折能力是十分必要的。

社會實(shí)踐活動(dòng)的形式可以根據(jù)其實(shí)際情況、興趣等進(jìn)行設(shè)計(jì)組織。如鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立完成一些小型的公益活動(dòng)、參加城市生存體驗(yàn)等。在實(shí)踐的安排時(shí)序上，注重循序漸進(jìn)和反復(fù)強(qiáng)化；在目標(biāo)期望上，要幫助學(xué)生保持適中的期望值；在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)上，要教育學(xué)生嘗試做好細(xì)分目標(biāo)并分階段實(shí)現(xiàn)，；在結(jié)果反饋上，讓學(xué)生寫逆境行為反應(yīng)日記，然后根據(jù)學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)、遭遇的情況給予個(gè)案的指導(dǎo)。

在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，還可以為學(xué)生安排一些拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)他們的毅力和受挫能力。拓展訓(xùn)練的形式可以是非常多樣化的，可以采取團(tuán)隊(duì)競技的方式，人為地設(shè)立一些困境，來鍛煉學(xué)生獨(dú)立克服逆境的能力。

總之，通過課程教育中引入挫折教育，可以有效提高中學(xué)生的逆境商，也可以促進(jìn)中學(xué)生的順利成長，為學(xué)生的成才奠定基礎(chǔ)。

【注釋】

[1]逆境商是由美國著名培訓(xùn)咨詢專家保羅·史托茲博士首先提出并開始進(jìn)行研究的。它表示一個(gè)人能夠忍受逆境的素質(zhì)。在戰(zhàn)勝逆境的過程中，一個(gè)人能否超常發(fā)揮人的潛能，抑或是在人生的旅途上，一個(gè)人能夠取得成功的可能程度，都和逆境商數(shù)有著密切的聯(lián)系，并由其得到定量的表征。