近年來，我國高校大學(xué)生普遍存在體能下降的問題，學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備雖然有所提升，但是體質(zhì)存在明顯的缺陷，這對于大學(xué)生的未來生活和發(fā)展來說都是極為不利的。為此，筆者選取了吉林大學(xué)、東北師范大學(xué)、吉林師范大學(xué)和長春大學(xué)4所高校大學(xué)生為調(diào)查對象，隨機(jī)抽取了1000名學(xué)生進(jìn)行實(shí)際調(diào)查，其中男生550名，女生450名。調(diào)查對象幾乎涵蓋了除體育相關(guān)專業(yè)的院校各個(gè)專業(yè)，保證了調(diào)查研究的可靠和科學(xué)。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，盡管高校關(guān)于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和培養(yǎng)健康素質(zhì)的工作從未間斷，但是，由于各方面原因，大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較差。高校應(yīng)高度重視和關(guān)注，通過切實(shí)構(gòu)建科學(xué)有效的體育教育和運(yùn)動(dòng)模式，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生德智體美勞的全面發(fā)展。

大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

在此次調(diào)查過程中，筆者對調(diào)查對象開展身高體重測量、肺活量測試、力量項(xiàng)目測試、耐力項(xiàng)目測試四個(gè)環(huán)節(jié)的測試工作，并對測試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)籌和歸納，以獲取實(shí)際調(diào)查結(jié)果。

通過對調(diào)查問卷結(jié)果的整理和分析，能夠看出目前大學(xué)生的體能水平并不樂觀。結(jié)果顯示，目前我國大學(xué)生平均身高體重均超過了我國人口平均水平，而這也是該項(xiàng)測試當(dāng)中唯一值得慶幸的。而在肺活量、力量項(xiàng)目測試和耐力測試上，實(shí)際調(diào)查結(jié)果卻是令人失望的，只有少數(shù)大學(xué)生的體能指標(biāo)達(dá)到了優(yōu)秀，大部分學(xué)生的體能指標(biāo)只達(dá)到及格的標(biāo)準(zhǔn)，男生體能現(xiàn)狀要略好于女生體能現(xiàn)狀。

調(diào)查過程中，對調(diào)查對象進(jìn)行了年級(jí)的劃分，其中一年級(jí)調(diào)查人數(shù)400人，二年級(jí)調(diào)查人數(shù)300人，三年級(jí)調(diào)查人數(shù)300人。調(diào)查結(jié)果顯示，隨著大學(xué)生年級(jí)的提升，學(xué)生的體能素質(zhì)也隨之下降。

大學(xué)生體能下降的主要原因

不規(guī)律的生活作息 在調(diào)查中，許多學(xué)生認(rèn)為，生活作息上的不規(guī)律，是造成自身體能下降的主要原因。在大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生身上，生活作息問題并不明顯，因?yàn)楦咝τ诖髮W(xué)一年級(jí)的學(xué)生管理較為嚴(yán)格，而新生對于高校的各項(xiàng)管理制度也非常重視，會(huì)認(rèn)真遵守學(xué)校的各項(xiàng)要求。而隨著學(xué)生年級(jí)的提升，高校對于學(xué)生生活規(guī)律的管控力度逐漸下降，許多學(xué)生自我管控能力較差，從而養(yǎng)成了不良的作息習(xí)慣。在幾所高校中，學(xué)生普遍存在晚上熬夜、白天睡懶覺的現(xiàn)象，不良的作息習(xí)慣導(dǎo)致學(xué)生飲食規(guī)律的紊亂，從而導(dǎo)致學(xué)生體能素質(zhì)迅速下降。

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣沒有養(yǎng)成 運(yùn)動(dòng)是提升人體素質(zhì)的關(guān)鍵，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于保持良好的體魄和心態(tài)。然而，調(diào)研過程當(dāng)中，許多學(xué)生表示日常鍛煉時(shí)間非常少，每月鍛煉次數(shù)非常有限。在調(diào)查對象當(dāng)中，部分男生每周都會(huì)參加一定的戶外運(yùn)動(dòng)，如打籃球、踢足球等體育項(xiàng)目，但是這些男生在調(diào)查人群中所占比重較小，不足10%，而其他男生不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重缺乏體育鍛煉，并逐漸形成教室、食堂和宿舍“三點(diǎn)一線”的生活規(guī)律。至于女生，體育鍛煉次數(shù)則更是少得可憐。有小部分女生反映，在日常的生活當(dāng)中，迫于減肥壓力會(huì)在每天晚上進(jìn)行一小段時(shí)間的活動(dòng)，如散步、慢跑和有氧操，但是這部分女生比重仍然非常小。從整體上看，當(dāng)前大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣沒有養(yǎng)成，主要原因在于學(xué)生的自制能力比較差，以及網(wǎng)絡(luò)的日漸發(fā)達(dá)，使學(xué)生將更多的時(shí)間花費(fèi)在了讀書、學(xué)習(xí)和上網(wǎng)等活動(dòng)上，而體育運(yùn)動(dòng)則完全被拋之腦后，絲毫沒有引起他們的重視。

高校體育教育內(nèi)容、滯后 調(diào)查顯示，多數(shù)高校學(xué)生對學(xué)校的體育教育體制不滿意，體育教育體制上的滯后，也成為影響學(xué)生體能的重要因素。在調(diào)查對象當(dāng)中，僅有17%的學(xué)生認(rèn)為當(dāng)前學(xué)校的體育課程和教學(xué)內(nèi)容是比較合理的，而83%的學(xué)生則認(rèn)為當(dāng)前的體育課程和教學(xué)內(nèi)容是不合理的。

目前，我國高校重課內(nèi)而輕課外的現(xiàn)象是普遍存在的，多數(shù)高校更加看重對專業(yè)課程的教育教學(xué)工作，而對體育課程的關(guān)注度普遍存在一定的問題。在日常的體育課程上，老師也往往是依照傳統(tǒng)的教學(xué)課程實(shí)施教學(xué)，沒有任何的創(chuàng)新性，這使得學(xué)生在課堂上也是疲于應(yīng)付，而沒有任何的實(shí)際作用。而在教學(xué)課程的數(shù)量和時(shí)間上，多數(shù)高校也普遍存在不足的現(xiàn)象。高校教育教學(xué)總課程數(shù)量相比較少，高校給予了學(xué)生更多的自我分配時(shí)間，而體育課程數(shù)量更是非常有限，在很多高校每周只安排一堂體育課，這不但導(dǎo)致了學(xué)生身體鍛煉時(shí)間的有限，學(xué)生的積極性也難以有效調(diào)動(dòng)。

增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)的有效對策

良好作息規(guī)律的養(yǎng)成 良好的作息規(guī)律，是學(xué)生體能素質(zhì)的重要影響因素，如果學(xué)生的作息紊亂，將導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)的下降，并且導(dǎo)致學(xué)生身心問題的產(chǎn)生。針對學(xué)生正常作息規(guī)律的養(yǎng)成，高校應(yīng)該從強(qiáng)制性和自覺性兩個(gè)角度共同進(jìn)行。首先，高校學(xué)生由于缺乏家長的約束，普遍存在熬夜和通宵的現(xiàn)象，每到夜里，學(xué)生多是追劇、玩游戲等，這不但耗費(fèi)了精力，對于學(xué)生的身體而言也是極為不利的。為此，高校應(yīng)該適當(dāng)控制學(xué)生的這些行為，堅(jiān)持對宿舍的電力控制。同時(shí)積極開展作息規(guī)律的宣傳和引導(dǎo)工作，使學(xué)生能夠重視相關(guān)方面的問題，并自覺養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

加強(qiáng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng) 對于高校而言，幫助學(xué)生樹立正確的體育意識(shí)、養(yǎng)成合理的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是非常必要的。首先，高校應(yīng)該加強(qiáng)對高校體育設(shè)施的完善和健全，形成良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍。在國內(nèi)許多高校，隨著學(xué)校的持續(xù)擴(kuò)招，學(xué)校教學(xué)樓、宿舍樓的數(shù)量日漸增多，而學(xué)校的體育設(shè)施卻沒有跟上，甚至出現(xiàn)了其他場所建設(shè)擠占體育場地的現(xiàn)象，更是影響到了學(xué)生正常運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的開展。為此，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對這方面的關(guān)注和重視，適當(dāng)控制其他場所規(guī)模，加強(qiáng)對體育場所的建設(shè)和完善，加大對體育設(shè)施采購的資金投入力度，為學(xué)生提供更多的健身和運(yùn)動(dòng)場所。其次，高校在日常教學(xué)過程中應(yīng)該明確體育運(yùn)動(dòng)和身體素質(zhì)的重要性，嘗試將學(xué)生的體能評(píng)估納入到學(xué)生的學(xué)分標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)中，使學(xué)生能夠重視體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

豐富體育活動(dòng)類型 高校在重視對學(xué)生專業(yè)知識(shí)和技能培養(yǎng)的同時(shí)，也應(yīng)該注重體育教育工作，健全體育教育體制，豐富體育活動(dòng)類型。在課時(shí)安排上，高校應(yīng)該盡量為體育課安排更多的課時(shí)，而不能一味地壓縮體育活動(dòng)時(shí)間。對于部分有條件的高校，可以每周為學(xué)生提供3?4堂體育課，給學(xué)生更多的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并且加強(qiáng)對學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)，使學(xué)生能夠自覺開展體育運(yùn)動(dòng)。針對體育教育，高校應(yīng)該設(shè)立更多的體育興趣小組和俱樂部，為相關(guān)組織提供一定的場所和經(jīng)費(fèi)，讓學(xué)生能夠自主地選擇自己喜愛的活動(dòng)項(xiàng)目，從而達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的。