為了掌握大學(xué)新生入學(xué)后所面臨的困惑和難題，建立適合學(xué)生健康發(fā)展的心理調(diào)適機制，筆者以常熟理工學(xué)院、江蘇理工學(xué)院、淮陰工學(xué)院2013級學(xué)生為調(diào)查對象，對2013級新生入學(xué)后第一個月的心理狀況等方面做了抽樣調(diào)查。被調(diào)查者的900個學(xué)生中，80.8%的新生存在著焦慮或抑郁狀態(tài)。另外，學(xué)業(yè)壓力（85.3%）、人際關(guān)系問題（81.3%）、個人前途就業(yè)壓力（62.3%）、經(jīng)濟壓力（32.2%） 是造成大學(xué)生的心理問題主要因素。

大學(xué)新生適應(yīng)性過程中的心理困境及成因

大學(xué)新生在進入大學(xué)后，在集體生活中出現(xiàn)一些不適情況。調(diào)查表明，有60.7%的新生在前期的讀書過程中沒有集體生活的經(jīng)驗，23.9%的新生甚至從未離開過父母身邊。在剛?cè)雽W(xué)后，主要表現(xiàn)出缺乏足夠的生活經(jīng)驗，原來在生活中很大程度上都依賴父母，而進入大學(xué)后，幾乎所有事情都需要自己親力親為，缺少了他人有效的幫助和指導(dǎo)。大部分新生在剛?cè)雽W(xué)前期會失去方向感，顯得無所適從。

大學(xué)新生對大學(xué)的學(xué)習存在迷茫感，缺失有效指導(dǎo)。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有63.2%的學(xué)生還無法從原先的填鴨式、保姆式學(xué)習方式轉(zhuǎn)換成大學(xué)的自我管理、自我學(xué)習的模式中來，尤其是在學(xué)習方式中尚未形成一種自我約束機制。隨著學(xué)業(yè)難度的加大，如果在學(xué)習上缺少有效的指導(dǎo)，會逐步形成學(xué)業(yè)壓力，日積月累會使得新生在學(xué)業(yè)上產(chǎn)生挫折感，逐步失去學(xué)習的信心和動力，導(dǎo)致退學(xué)等終止學(xué)業(yè)的情形發(fā)生。

大學(xué)新生的心理焦慮和失落感增強。大學(xué)新生在剛進入大學(xué)后，由于對周圍人和事物存在一定的陌生感，會引起一些失落感，特別是遠離親人的無助會更加加深新生心理的焦慮。調(diào)查表明，新生入學(xué)后，86.4%的新生存在一定的心理失落感，78%的新生無法在一個月內(nèi)適應(yīng)到大學(xué)的生活學(xué)習中。如果新生在入學(xué)后未能適應(yīng)集體生活，未能及時調(diào)整心理情緒，會對今后的生活、學(xué)習造成極大的影響。因此，幫助新生盡快調(diào)整心理，適應(yīng)大學(xué)生活的各項內(nèi)容，是新生適應(yīng)性教育過程中的一項重要內(nèi)容之一，也是建立新生心理調(diào)適機制的一個重要方面。

另外，提升大學(xué)新生人際交往能力也是新生入學(xué)教育的一個重要內(nèi)容。調(diào)查表明，在剛進入大學(xué)的第一個月期間，約有85.6%的新生在人際交往方面存在焦慮。新生從原來單一的以高考為目標的學(xué)習，進入到有豐富校園文化活動的大學(xué)中來，這就需要新生能夠掌握一定的人際交往技巧，學(xué)會與不同的人物進行溝通交流，能夠融入到各項活動比賽中去。一旦新生在人際交往方面出現(xiàn)障礙，會使得新生產(chǎn)生參加活動的畏懼感，從而逐漸遠離團體活動，有些新生會沉浸在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中難以自拔，最終導(dǎo)致無法完成學(xué)業(yè)。

每個新生個體由于前期的生活環(huán)境、教育過程等都不盡相同，因此個體處理心理問題的能力也不同。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，接受調(diào)查的438位新生中，在面臨心理問題時，45.7%人不會向外界尋求幫助，只有21.5%的人會向父母尋求幫助，而求助于外界的學(xué)生中，大部分學(xué)生是求助于自己的同學(xué)和親密朋友，人數(shù)比例占到78%。只有12.4%的學(xué)生會求助于學(xué)校老師、學(xué)校心理咨詢中心等。有340位同學(xué)明確表示曾經(jīng)遇到過一些心理問題，23%的學(xué)生認為通過向外界尋求幫助解決了自己的心理問題，而超過68%的學(xué)生認為是依靠自己不斷的調(diào)適解決了自己的心理問題。因此，提升新生的心理調(diào)適能力，提高他們自我成長、自我發(fā)展的心理適應(yīng)能力，是新生適應(yīng)性教育的一項重要內(nèi)容。

大學(xué)生心理調(diào)適機制的組成和構(gòu)建

構(gòu)建大學(xué)生心理調(diào)適機制，幫助新生能夠盡快融入大學(xué)校園的生活和學(xué)習中，這也是適應(yīng)性教育的重要內(nèi)容，也是在高校培養(yǎng)人才過程中的一個重要環(huán)節(jié)，有利于高校健康穩(wěn)定的發(fā)展。因此，將大學(xué)生心理調(diào)適機制融入新生適應(yīng)性教育過程中，要充分調(diào)動學(xué)校各方面的資源，立體式全方位地幫助新生盡快融入大學(xué)的學(xué)習生活中去。主要可以通過以下幾個方面來完成：

組織開展大學(xué)生心理健康教育，提高大學(xué)生對心理問題的調(diào)控能力。大學(xué)新生出現(xiàn)一些心理問題是較為普遍的，主要是由于大學(xué)新生缺少對心理問題的了解和掌握處理心理問題的能力。隨著心理問題的積累和逐步放大，會導(dǎo)致一些心理危機事件的發(fā)生，因此在構(gòu)建心理調(diào)適機制過程中，開展完善的心理健康教育是一項十分重要的內(nèi)容，也是提高學(xué)生自我調(diào)適的重要途徑之一。

高校的心理咨詢中心可以在新生入學(xué)教育過程中開展心理健康教育培訓(xùn)。一方面，新生剛?cè)雽W(xué)是心理問題較為突出的階段，將心理健康教育提前引入到新生適應(yīng)性教育過程中，有利于新生及時了解自身存在的心理問題；另一方面，在新生中通過開展心理講座、發(fā)布心理學(xué)刊、建立心理健康教育網(wǎng)站等多途徑的心理健康教育，使新生掌握處理心理問題的技巧技能，幫助新生發(fā)現(xiàn)和解決自身的心理問題，從而使其建立起心理自我調(diào)適的能力。隨著新媒體技術(shù)的普及和發(fā)展，學(xué)校還可以開通心理熱線、校報櫥窗、微博微信等多途徑的信息平臺，為新生提供一個及時有效的溝通渠道。

除了心理咨詢中心的專業(yè)教育，高校中教務(wù)處、學(xué)生工作處、團委等部門還可以通過第二課堂、公共選修課、心理素質(zhì)拓展等活動形式，教給大學(xué)生防治、化解、消除心理障礙的具體方式方法，培養(yǎng)學(xué)生健康人格。通過各種形式的心理健康教育與輔導(dǎo)，使大學(xué)生認識到健康人格對于成長成才的重要意義，全面認識自我，從而發(fā)展積極人格，改善消極人格，真正從思想認識的高度幫助大學(xué)生積極主動塑造良好的人格品質(zhì)與陽光心態(tài)，增強他們的心理調(diào)適能力。從整體上提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，增強其心理調(diào)適能力和社會適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題，避免因心理問題加重而導(dǎo)致心理危機的發(fā)生。

在新生適應(yīng)性教育過程中，要協(xié)調(diào)好學(xué)校各個職能部門，始終要以大學(xué)生健康成長與成才為目標，充分發(fā)揮學(xué)校各個職能部門的助人和育人功能，為大學(xué)生健康發(fā)展切實提供必要的支持。

建立健全大學(xué)生心理檔案，實現(xiàn)心理教育內(nèi)容制度化。在新生入學(xué)教育期間，開展心理健康普查，為每位新生建立大學(xué)生心理檔案，通過心理測試等途徑甄別出部分存在心理問題的學(xué)生，以心理檔案為依托，開展心理主題活動，如心理情景劇、新生團體輔導(dǎo)、素質(zhì)拓展等活動，提高大學(xué)生人際交往能力與環(huán)境適應(yīng)能力，開展持續(xù)性的跟蹤教育，對心理問題學(xué)生，可以有針對性地開展心理訪談和心理輔導(dǎo)，加強輔導(dǎo)員、班主任與這部分學(xué)生的溝通聯(lián)系，及時了解學(xué)生的心理動態(tài)，幫助他們分析和解決好心理問題。

構(gòu)建“學(xué)校—院系—班級—宿舍—家庭”五位一體的心理調(diào)適機制，促進心理調(diào)適教育資源整合，擴大心理調(diào)適機制覆蓋范圍。

學(xué)校層面的心理調(diào)適制度，主要是以學(xué)校心理咨詢機構(gòu)為主要陣地。學(xué)校心理咨詢機構(gòu)為作為大學(xué)新生進行心理健康教育的專業(yè)機構(gòu)，從宏觀上對新生進行心理健康教育知識的傳授。學(xué)校要建立起全覆蓋心理咨詢服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，并通過新媒體、海報宣傳等方式，將心理咨詢的服務(wù)時間地點、心理熱線電話等明確告知，讓那些有心理困惑和心理障礙的同學(xué)可以方便及時地得到專業(yè)的心理援助。

在院系層面上成立專人負責的心理健康教育體系，日常心理健康教育主要是以學(xué)院輔導(dǎo)員、班主任為依托，將心理健康教育融入日常的思想政治教育和學(xué)生管理工作中。開展以班級為單位的心理健康教育活動，并教育引導(dǎo)學(xué)生合理調(diào)適心理問題。

在班級層面上通過設(shè)立心理委員、心理聯(lián)絡(luò)員等，建立起班級與院系之間的聯(lián)系通道，能夠及時發(fā)現(xiàn)一些情緒低下、有明顯心理問題同學(xué)的情況上報給院系心理健康教育負責人；定期對班級心理委員、心理聯(lián)絡(luò)員進行專業(yè)系統(tǒng)培訓(xùn)，邀請學(xué)校咨詢中心專業(yè)教師進行指導(dǎo)，幫助他們識別和發(fā)現(xiàn)心理存在問題的同學(xué)。

在宿舍層面上，高校學(xué)生宿舍是一個較為活躍的單位，在這個小單位中，同學(xué)之間的聯(lián)系是十分緊密的，同學(xué)間的任何心理問題也能在這個小單位中展露無遺。因此以宿舍為單位，就是要以同宿舍同學(xué)為基本單位作為支撐點，在日常學(xué)習生活中第一時間發(fā)現(xiàn)心理問題的同學(xué)，并通過班級心理委員向院系匯報尋求專業(yè)指導(dǎo)。

在家庭層面上，主要通過以家庭父母支持關(guān)愛為后盾，構(gòu)建社會支持系統(tǒng)，緩解學(xué)生的心理壓力。建立學(xué)校和家長溝通的綠色通道，通過各種方式經(jīng)常性保持學(xué)校和家長的信息交流分享。

通過建立五位一體的心理調(diào)適機制，能夠及時有效緩解新生心理問題，幫助他們能夠盡快融入大學(xué)的學(xué)習生活中來，順利開展專業(yè)學(xué)習。

大學(xué)新生適應(yīng)性教育過程中，還需要增強對大學(xué)生的人生觀、價值觀和生命觀的融合教育，全方位、多渠道地開展心理健康教育課程。通過豐富多彩的依托具體項目來開展教育活動，提高大學(xué)生自我提升、自我成長的內(nèi)在動力，引導(dǎo)大學(xué)生正確地應(yīng)對心理問題，保持健康良好的心理狀態(tài)。