【摘 要】后踢技術(shù)在跆拳道中屬于常見性腿法，是反擊對(duì)方進(jìn)攻的重要技術(shù)之一。本文重點(diǎn)探討了后踢技術(shù)在跆拳道中的應(yīng)用，以期提升跆拳道的技戰(zhàn)術(shù)水平。

【關(guān)鍵詞】后踢技術(shù) 跆拳道 應(yīng)用 分析

【中圖分類號(hào)】G85 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674-4810（2014）30-0185-02

跆拳道是身體直接接觸后產(chǎn)生對(duì)抗性項(xiàng)目，攻防組合技術(shù)內(nèi)腿法居于重要地位，整體性實(shí)戰(zhàn)占多數(shù)。跆拳道中腿的進(jìn)攻形式多樣，能產(chǎn)生較大的威脅性，這樣能給予對(duì)方形成很大的震懾，是制敵的有效方式。后踢技術(shù)實(shí)際上是有效保護(hù)跆拳道練習(xí)者自身的重要腿法。要在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中科學(xué)運(yùn)用該技術(shù)，既要做到全面熟悉該動(dòng)作的技戰(zhàn)術(shù)，又要依托自身良好的身體素質(zhì)，把握最佳的反擊時(shí)間，提升技戰(zhàn)術(shù)水平。由于后踢技術(shù)在跆拳道中屬于代表性技術(shù)，呈現(xiàn)出隱蔽性、突出性的特點(diǎn)，所以掌握后踢技術(shù)具有重要的現(xiàn)實(shí)價(jià)值。

一 后踢技術(shù)概述

跆拳道中的后踢技術(shù)包含轉(zhuǎn)身、提身、蹬踹落地三個(gè)重要部分。在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)時(shí)，需兩腳、前腳掌作為軸心，旋轉(zhuǎn)大約180度，將兩拳放置于胸前，然后將上體右轉(zhuǎn)，和雙腿形成特定角度。右腳蹬地力量和上體擰轉(zhuǎn)力量結(jié)合在一起，把右腿后向上將髖關(guān)節(jié)作為軸擺起直腿，右腿持續(xù)向右后旋鞭打，與此同時(shí)，將上體向右轉(zhuǎn)，將右腿帶動(dòng)后形成弧形，并直接擺動(dòng)到身體后側(cè)，將重心挪向前跟，右腿屈膝回收；右腳落在右后形成戰(zhàn)姿，后踢攻擊部分重點(diǎn)是胸部、頭部。后踢技術(shù)主要有進(jìn)攻性后踢、組合動(dòng)作后踢、防守性后踢三種。

二 后踢技術(shù)在跆拳道運(yùn)用中需要注意的因素

1.身體素質(zhì)因素

因?yàn)轷倘篮筇呒夹g(shù)是高難度動(dòng)作，所以，對(duì)靈活性與爆發(fā)力要求很高。在進(jìn)行訓(xùn)練過程中，要有較高的身體素質(zhì)，假如對(duì)某一動(dòng)作經(jīng)常練習(xí)，而不對(duì)一些高難度動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，在實(shí)戰(zhàn)中就不能很好發(fā)揮出來，因此，對(duì)身體素質(zhì)要求要高一些。

2.動(dòng)作技術(shù)因素

跆拳道訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要做到準(zhǔn)、快和狠，所以在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)過程中，后踢比其他動(dòng)作要難。雖然使用次數(shù)不多，但是難度較高。另外，要想很好地使用這一技術(shù)，必須有較高的爆發(fā)力，實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)性與靈活性的有機(jī)統(tǒng)一，否則就不能在實(shí)戰(zhàn)中有效地發(fā)揮出來。

3.節(jié)奏與反應(yīng)因素

好的跆拳道練習(xí)者，既要掌握實(shí)戰(zhàn)節(jié)奏，更要把握住機(jī)會(huì)。因?yàn)樵陂_展比賽的過程中，每一個(gè)人難免存在疏忽或者缺點(diǎn)。假如能在短時(shí)間內(nèi)把握這一特點(diǎn)，并進(jìn)行迅速反擊，就能在實(shí)戰(zhàn)中掌握主動(dòng)權(quán)。另外，在節(jié)奏的把握上面，還需要實(shí)現(xiàn)動(dòng)作的準(zhǔn)確與速度的把握，不管是后踢加步法，還是防守反擊，都需要掌握一定的時(shí)機(jī)。

三 后踢技術(shù)在跆拳道中的應(yīng)用策略

后踢技術(shù)是在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中實(shí)施防守反擊的重要技術(shù)，但是在進(jìn)攻過程中，準(zhǔn)確把握好的機(jī)會(huì)才能實(shí)施，否則，不強(qiáng)調(diào)使用該技術(shù)來進(jìn)行進(jìn)攻。由于后踢技術(shù)的難度相對(duì)來講也要求比較高，所以對(duì)跆拳道練習(xí)者來講，要提升動(dòng)作技術(shù)運(yùn)動(dòng)多元化，從整體上提升使用動(dòng)作的能力。并且在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，要注意做到根據(jù)跆拳道速度的要求，在技術(shù)力、反應(yīng)力、力量、爆發(fā)力等多個(gè)方面都達(dá)到后踢技術(shù)要求后，才能提升技術(shù)運(yùn)用的成功率，有效減少后踢技術(shù)動(dòng)作本身的缺陷性。

1.全面發(fā)揮后踢技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)效能

在進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練過程中，攻防技術(shù)的恰當(dāng)使用是不存在規(guī)律的，重點(diǎn)與對(duì)手、環(huán)境以及對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)等相關(guān)，特別是跆拳道練習(xí)者的瞬時(shí)應(yīng)變與判斷能力。這一意識(shí)與能力是對(duì)動(dòng)作靈活使用的熟練度與經(jīng)驗(yàn)，更是需要在平時(shí)練習(xí)中能多積累相關(guān)的知識(shí)與技術(shù)。另外，還需要進(jìn)一步發(fā)揮跆拳道練習(xí)者的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與心理素質(zhì)。實(shí)際上，后踢技術(shù)的動(dòng)作定型以及自動(dòng)化等都是在實(shí)戰(zhàn)中獲得成功的重要基礎(chǔ)。所以，在進(jìn)行訓(xùn)練過程中，需要全面掌握后踢技術(shù)才能提升跆拳道的技戰(zhàn)術(shù)水平。

2.重點(diǎn)練習(xí)對(duì)后踢技術(shù)時(shí)機(jī)把握意識(shí)

在開展實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練過程中，完成動(dòng)作應(yīng)該做到準(zhǔn)確、迅速、及時(shí)、有力。在訓(xùn)練時(shí)，讓跆拳道練習(xí)者充分掌握后踢技術(shù)動(dòng)作，能掌握好時(shí)機(jī)，特別是強(qiáng)化并提升后踢技術(shù)擊中移動(dòng)目標(biāo)的準(zhǔn)確性。在進(jìn)行練習(xí)過程中，需要對(duì)后踢技術(shù)質(zhì)量進(jìn)行進(jìn)一步升華，提升后踢技術(shù)在跆拳道訓(xùn)練中的成功率。

3.全面提升后踢技術(shù)在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中的準(zhǔn)確性

為了全面提升跆拳道訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)效果，在掌握競(jìng)技規(guī)則的前提下，提升跆拳道技術(shù)的高、美、難，使其往這三個(gè)方向發(fā)展。在訓(xùn)練過程中，將重點(diǎn)放在對(duì)手的軀干、頭部，這能增加被擊中、擊中的機(jī)會(huì)，讓雙方在訓(xùn)練過程中，能進(jìn)一步提升自我保護(hù)能力。從另外一方面來看，特別改變攻擊部位，對(duì)比賽攻擊準(zhǔn)確性進(jìn)一步提升。所以，要全面發(fā)揮后踢技術(shù)的實(shí)效性，必須提升攻擊的準(zhǔn)確度，在攻擊實(shí)現(xiàn)有力、準(zhǔn)確的前提下，才能給對(duì)手形成有效攻擊，實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)勝對(duì)手的目標(biāo)。

因此，在跆拳道后踢技術(shù)的練習(xí)過程中，需要加強(qiáng)這一技術(shù)的練習(xí)，這樣在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)過程中，就能做到既能很好保護(hù)自己，還能在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)去鎖定戰(zhàn)局。要從雙方實(shí)際情況出發(fā)，從對(duì)手的特點(diǎn)以及自身的特點(diǎn)出發(fā)，為自己創(chuàng)造一些好的技戰(zhàn)術(shù)，只有這樣才能實(shí)現(xiàn)在雙方實(shí)戰(zhàn)時(shí)，把握好時(shí)機(jī)，并且全面發(fā)揮后踢技術(shù)的威力，給對(duì)方造成一定的心理負(fù)擔(dān)，讓其陷入被動(dòng)的局面中，提升戰(zhàn)勝對(duì)手的概率。

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〔責(zé)任編輯：林勁〕