【摘 要】輪滑運動深受學生喜愛，但輪滑運動損傷的出現，則會影響到教學的正常進行。本文分析了輪滑運動損傷的成因，并提出相應的預防辦法，以避免運動損傷的出現，提高教學效果。

【關鍵詞】輪滑運動 運動損傷 預防

【中圖分類號】G862.8 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）30-0079-01

輪滑運動是一項融健身、競技、娛樂、趣味、技巧、休閑、驚險于一體的全身運動項目。長期從事輪滑運動能夠有效地改善人體中樞系統(tǒng)功能，促進人體新陳代謝，促進機體血液循環(huán)，改善呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等器官功能，并且可以全面地發(fā)展人體的速度、力量、耐力、協(xié)調性和柔韌性等素質能力，培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質。輪滑目前已成為高校中普遍開展的體育項目之一，深受學生的喜愛，但輪滑運動給人帶來健康的同時也會導致一些不必要的運動損傷出現，因此在輪滑教學中進行有效的安全教育至關重要。本文對在輪滑教學中如何預防運動損傷進行探討。

一 誘發(fā)輪滑運動損傷的成因

1.技術不成熟所致

輪滑動作技術是從事輪滑運動的基礎，動作技術的好壞也將直接影響到輪滑運動損傷的發(fā)生率。初學階段，學習者對于技術掌握不熟練，大腦皮質內抑制尚未確定，興奮與抑制呈現擴散的狀態(tài)，條件反射聯系不穩(wěn)定，在肢體上的表現則是動作不協(xié)調，肢體僵硬，如果教師沒有給予及時的指導與糾正，則會很容易導致運動損傷的發(fā)生。

2.教師因素

體育課堂中教師充當著授道答疑解惑的角色，當學生的動作技術出現問題時，教師應給予及時的糾正指導，并且在動作技術傳授方面教師應控制好講解的速度，如果講授新動作的速度過快，沒有給予充分的練習時間，則也會導致運動損傷的出現。甚至有些教師傳授動作技術有錯誤，更容易導致運動損傷的出現。

3.學生因素

學生在練習過程中不注意動作要領，一時心血來潮，不顧及主客觀條件的可能性，盲目拔高練習難度很容易導致損傷的出現。再有，學生自我保護意識不強，在練習中沒有給予高度的重視，則也會導致損傷的出現。

二 高校輪滑運動損傷的預防

1.做好課前的準備工作

第一，制訂科學、完善的教學計劃。所有體育教學都應遵循循序漸進的原則，制訂科學、完善的教學計劃，讓學生的學習遵循由易到難、由簡到繁的順序。尤其輪滑運動是一項需要多技術融合的項目，各動作技術之間也是相互聯系的整體，所以，體育教師在進行教學之前，應根據動作技能的遷移原理并且結合教學對象的實際，科學地安排教學內容，制訂科學、完善的教學計劃、教學大綱，讓學生輪滑動作的習得符合動作形成原理，提高教學效果與效率，而且可有效地預防運動損傷的發(fā)生。

第二，做好輪滑場地、器材和裝備的檢查。眾所周知，輪滑者在快速滑行過程中，若是場地出現水、砂子等物質，或者輪滑鞋出現故障，都將會導致輪滑運動損傷的出現，所以，每次練習之前，首先要對場地進行清理，對輪滑鞋進行檢查，檢查輪子是否有損壞，螺絲是否有松動脫落，以避免學生滑行時出現故障而造成傷害事故。對于輪滑初學者，發(fā)生輪滑摔倒是不可避免的，所以在課上應強調穿戴護具的重要性，尤其是護膝，因為膝蓋往往是摔倒時著地概率最高、受沖擊最大的部位，穿上護具可以有效防止摔倒后身體受傷。

第三，練習前做好熱身活動。參加體育運動之前充分的熱身準備活動至關重要，若準備活動做得不充分，或活動量過大，都會導致身體各系統(tǒng)、器官、肌肉和韌帶等不能進入運動的最佳狀態(tài)，容易引起練習者受傷。所以，輪滑教學中，教師首先應組織學生做好充分的準備活動，并控制好活動量，讓學生的機體各部分功能達到最佳的狀態(tài)，以便下一步教學內容的開展。

2.加強教學組織

第一，提高預防運動損傷的意識。對于輪滑運動沒有給予充分的重視，是導致輪滑運動損傷出現的重要因素之一，教師在教學中常會發(fā)現一些學生在具備一定基礎之后，便會認為輪滑技術動作很簡單，不按教師的要求而盲目冒進、急于求成，一味蠻干，練習高難動作，結果發(fā)生危及自身和他人的傷害事故。所以，在輪滑教學中，教師有必要對學生進行思想教育，幫助他們提高對“安全第一”指導思想的認識，培養(yǎng)他們良好的運動行為和預防傷害事故的意識，使他們在練習中始終保持清醒的頭腦和防患于未然的心態(tài)。

第二，加強教學組織，嚴肅課堂紀律，優(yōu)化教學環(huán)境。在輪滑課堂教學中，教師應有效地組織教學內容，嚴肅控制課堂秩序，提高課堂管理水平，并根據課堂中的器材和學生的認識、特點以及技術掌握情況合理分組，合理劃分學生的活動區(qū)域、練習內容，讓他們能夠運用正確的技術在規(guī)定的區(qū)域中練習。在練習場上禁止做危險和妨礙他人的動作，如在跑道上逆行、隨意追逐、亂竄、打鬧等，使學生在一個規(guī)范、有序的教學環(huán)境里練習，抑制和消除輪滑教學中的不安全因素，減少傷害事故的發(fā)生，為學生創(chuàng)造一個良好的學習環(huán)境。

第三，合理安排運動負荷。合理控制課堂練習負荷，避免過度練習導致機體運動疲勞產生，合理控制運動訓練量，要避免因疲勞而導致運動損傷和意外事故的發(fā)生。在輪滑教學中，還應特別注意避免長時間反復練習單一動作，否則學生不僅會感到枯燥、乏味，降低學生的學習熱情，還會因身體局部受到的負荷過大，造成膝、踝關節(jié)受傷和腳上皮膚磨破或起泡。

3.及時指導和糾正學生的錯誤動作

輪滑中錯誤動作的出現，很容易導致運動損傷的出現，所以，體育教師在學生練習過程中，應注意觀察，對于學生練習中出現的錯誤動作，應給予及時的糾正指導，并采用針對性的教法和輔助練習幫助學生正確掌握技術動作，以確保練習者在科學的指導下進行正確的練習。這樣不僅有利于防止運動損傷的發(fā)生，而且有利于教學質量的提高。

〔責任編輯：龐遠燕〕