魏靜紅+張秋霞

60歲的黃大媽最近添加了一項(xiàng)晨練內(nèi)容，就是背對(duì)著墻壁或樹(shù)干，往后撞一下又馬上彈出，反復(fù)多次。黃大媽表示，這項(xiàng)“撞背功”是在朋友那里學(xué)習(xí)的，據(jù)說(shuō)撞擊背部能起到養(yǎng)生的功效，于是她樂(lè)此不疲地每天進(jìn)行。除了黃大媽外，在公園里上演這一“撞背功”的老年朋友可真不少。那么，撞擊背部真的能養(yǎng)生嗎？

功效不理想

中醫(yī)認(rèn)為，背部分布的基本上都是人體的陽(yáng)經(jīng)，其中督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)尤為重要。背部有兩條膀胱經(jīng)，其上有背俞穴，通過(guò)刺激背俞穴能調(diào)節(jié)臟腑的活動(dòng)功能。因而很多人撞擊背部，就是想刺激膀胱經(jīng)達(dá)到調(diào)節(jié)臟腑功能的養(yǎng)生效果。

對(duì)此，專(zhuān)家表示，我們確實(shí)可以通過(guò)針灸、推拿、按摩、貼藥等手法作用于膀胱經(jīng)上的背俞穴來(lái)調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的功效。但通過(guò)撞擊背部起到的作用微乎其微，因?yàn)樽矒舯巢科涫芰γ娣e是整個(gè)背部，很難準(zhǔn)確作用于穴位上。

力度過(guò)大易受傷

“撞背”除了沒(méi)有針對(duì)性用力于督脈和膀胱經(jīng)而不能達(dá)到理想的養(yǎng)生效果外，若用力過(guò)猛，還會(huì)帶來(lái)?yè)p傷。背部有脊柱、軟組織、肌肉，深部還有器官、臟腑等，若撞擊力度掌握不好，用力過(guò)猛，輕則容易造成軟組織損傷，重則會(huì)出現(xiàn)出血等不良后果。

很多人認(rèn)為按摩穴位會(huì)出現(xiàn)一種酸痛感，因此，在“撞背”時(shí)不經(jīng)意間用力過(guò)猛出現(xiàn)了酸痛感就認(rèn)為“功效”達(dá)到了。這是一個(gè)錯(cuò)誤的概念，酸痛感不會(huì)整片區(qū)域出現(xiàn)?！把ㄎ话茨θ舭吹搅苏_的位置會(huì)產(chǎn)生一種酸麻痛感，但這只局限于穴位處，若‘撞背時(shí)出現(xiàn)整個(gè)背部的酸痛感就要立刻停止動(dòng)作，考慮是否是軟組織受傷了?！?/p>

（摘自《戀愛(ài)婚姻家庭·養(yǎng)生版》）endprint