史鵬飛 李 俠

（1.河南藝術(shù)職業(yè)學(xué)院，河南 鄭州 450043；2.山東陽信實(shí)驗(yàn)小學(xué)，山東 濱州 251800）

論健身體育的創(chuàng)新

史鵬飛 李 俠

（1.河南藝術(shù)職業(yè)學(xué)院，河南 鄭州 450043；2.山東陽信實(shí)驗(yàn)小學(xué)，山東 濱州 251800）

健身體育作為鍛煉身體的主要手段在當(dāng)今社會(huì)越來越受到人們的歡迎和喜愛，但是這其中也存在著或多或少的問題，本文針對這些問題找出現(xiàn)實(shí)原因，并提出合理的創(chuàng)新方案和建議，以使健身體育更好地服務(wù)于人們的身體健康。

健身體育；內(nèi)容；問題；創(chuàng)新

健康的身體是人們從事一切活動(dòng)的基礎(chǔ)，也是人們生活質(zhì)量提高的基本前提。在當(dāng)今社會(huì)溫飽得以解決，物質(zhì)生活不斷提高的前提下，健康體育運(yùn)動(dòng)對于身體的好壞顯得尤為重要，它不但能改善人體的身體機(jī)能，還能調(diào)節(jié)人們的生活作息規(guī)律和情緒。根據(jù)目標(biāo)和宗旨的不同，體育運(yùn)動(dòng)也衍生了競技體育和大眾健身體育。健身體育運(yùn)動(dòng)不同于競技體育，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是健康體育運(yùn)動(dòng)的基本方法；靈活，豐富的健身項(xiàng)目是健身體育的形式；門檻低，不需要很好的運(yùn)動(dòng)天賦和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，只要想健身即可參與是健身體育的要求；隨機(jī)性強(qiáng)，根據(jù)自己或同伴的實(shí)際情況而制定規(guī)則就是健身體育的規(guī)則；強(qiáng)身健體是健身體育總體和終極目標(biāo)。

1 健身體育的闡述及其內(nèi)容

1.1 健身體育的闡述

百度詞條對健身體育的闡述是突出以身體練習(xí)為主要手段，關(guān)注人們身體機(jī)能和體能發(fā)展變化，通過對健身項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)人們體育健身的愛好和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，獲得科學(xué)健身的方法，養(yǎng)成文明健康的生活方式，具備在不同環(huán)境中堅(jiān)持體育健身的適應(yīng)能力。健身體育運(yùn)動(dòng)具有深厚的教育學(xué)、社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、生物學(xué)和美學(xué)基礎(chǔ)。健身體育運(yùn)動(dòng)有別于競技體育運(yùn)動(dòng)，它有自己的運(yùn)動(dòng)原則，即合理負(fù)荷原則、意識性原則、循序漸進(jìn)性原則、全面性原則、差異性原則和經(jīng)常性原則。

1.2 健身體育的內(nèi)容

健身體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容從表現(xiàn)形式和具體功能上大致可以分為健身、健美、醫(yī)療以及民族形式的健身體育。健身在具體生活中是最為普遍，最為常見的，它主要是為了增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康為鍛煉手段，比如我們經(jīng)常見到的慢跑、游泳、快走、各種適合健身的球類活動(dòng)以及廣場舞、太極拳等適合各種人群活動(dòng)的體育項(xiàng)目。健美有別于健身，它主要是通過運(yùn)動(dòng)力量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間來改善人的肌肉線條以及身體姿態(tài)，以給人美感與韻律感，主要通過啞鈴、杠鈴、臂力訓(xùn)練器、背腹部訓(xùn)練器、腰部、腿部訓(xùn)練器等健身器材以及藝術(shù)體操、健美操等進(jìn)行鍛煉，參與此類運(yùn)動(dòng)的人們相對較為局限，人數(shù)也相對有限。醫(yī)療健身體育針對性較強(qiáng)，它主要是針對身上某種疾病或是傷病作恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也能針對先天性病痛作康復(fù)性的鍛煉，常見的有健身氣功、醫(yī)院的康復(fù)訓(xùn)練、養(yǎng)生太極等。民族形式的健身體育較為傳統(tǒng)，繼承和發(fā)揚(yáng)了傳統(tǒng)健身的運(yùn)動(dòng)形式，較為常見的傳統(tǒng)武術(shù)、太極拳、民族舞蹈等。

2 國內(nèi)健身體育面臨的問題

2.1 年齡層次較為集中

健身的人群從年齡層次上看主要還是以中老年為主，公園、廣場等室外健身場所看到最多的還是中老年人，而且這部分人群自發(fā)組織健身隊(duì)伍，以持續(xù)的精神面貌和毅力堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。相比之下，青年人群就顯得清冷了很多，一方面中老年人的健身舞蹈沒有足夠的吸引力讓青年人加入其中，另一方面，工作的壓力也使得青年人并沒有太多的時(shí)間參與其中。

2.2 場地利用率不高

盡管目前全國各類體育場所達(dá)到120萬個(gè)以上，但是真正為大眾無條件開放的體育場館卻相當(dāng)有限，多數(shù)場館以收費(fèi)為主。小區(qū)的廣場本來可以作為很好健身場所，但是近來健身操配樂聲音的大小卻使小區(qū)居民和健身愛好者之間的矛盾不斷，加之現(xiàn)在的環(huán)境污染問題，使得室外健身的空間變得越來越小。

2.3 農(nóng)村健身體育較為薄弱

農(nóng)村經(jīng)濟(jì)相對落后，種好地、打好糧才是農(nóng)民最關(guān)心的問題，對于健身體育的概念較為模糊，此外農(nóng)村體育資源和公共體育服務(wù)也較為欠缺，有的地方甚至都不能滿足小學(xué)正常體育課教學(xué)和課外體育活動(dòng)，更談不上農(nóng)民的健身體育運(yùn)動(dòng)了。

2.4 民族傳統(tǒng)體育面臨著困境

民族傳統(tǒng)體育群眾基礎(chǔ)較為薄弱，甚者面臨失傳的危險(xiǎn)，目前連學(xué)校都很難再見舞龍、舞獅、毽球等一些傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，盡管國內(nèi)舉行了很多屆少數(shù)民族運(yùn)動(dòng)會(huì)，但是這些運(yùn)動(dòng)會(huì)顯然都成為了爭奪金牌的競技場，健身體育不置可否。

2.5 殘疾人健身體育被忽略

歷屆殘奧會(huì)上，中國殘疾人運(yùn)動(dòng)員為國家贏得了金牌、榮譽(yù)和尊重。然而在國內(nèi)，很多殘疾人卻很少得到這些，他們多數(shù)生活在社會(huì)的邊緣。逃避，自卑、沒有勇氣成了很多殘疾人重新走向新生活的障礙，生活都難以自保，健身體育運(yùn)動(dòng)更是無從談起。

3 健身體育的創(chuàng)新

3.1 青少年和中老年健身相結(jié)合，學(xué)校和社會(huì)相結(jié)合

健身體育本身就是大眾的項(xiàng)目，若不同年齡的人群相互脫節(jié)、相互隔離，就制約了長遠(yuǎn)發(fā)展，因此，這一格局的改變和創(chuàng)新變得尤為重要。要改變這一現(xiàn)狀就得從兩者的愛好出發(fā)，將兩者的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)相互融合，創(chuàng)新出一條既適合年輕人又適合老年人運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，比如可以將傳統(tǒng)的太極拳創(chuàng)編成具有韻律性質(zhì)太極操類，配以有節(jié)奏的音樂，這樣對于不同的人群都較為適用。另外加強(qiáng)學(xué)校和社區(qū)的聯(lián)系和溝通，學(xué)校通過培養(yǎng)社會(huì)體育指導(dǎo)員服務(wù)于社區(qū)，社區(qū)健身體育的高手也可以走進(jìn)課堂傳授一些經(jīng)驗(yàn)和心得，二者相互借鑒，相互交流，爭取達(dá)到學(xué)校和社區(qū)的高度融合，這樣健身體育就會(huì)走向一個(gè)持續(xù)、寬廣的發(fā)展平臺。

3.2 增建公共體育設(shè)施和免費(fèi)開放體育場館相結(jié)合。

按照國家有關(guān)公共體育設(shè)施用地定額指標(biāo)規(guī)定；“十二五”期間，城鄉(xiāng)規(guī)劃和土地利用總體規(guī)劃應(yīng)保證城鄉(xiāng)公共體育健身設(shè)施建設(shè)的用地需求。這就要求基層政府要增建公共體育設(shè)施，把體育健身工程切實(shí)落到實(shí)處。不僅如此，各類學(xué)校在課余時(shí)間和節(jié)假日要向?qū)W生開放體育設(shè)施，并在確保校園安全的前提下，向公眾免費(fèi)開放體育場館和設(shè)施。政府對向公眾免費(fèi)開放體育設(shè)施的學(xué)校給予補(bǔ)貼。此外公園、機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位的體育設(shè)施在確保安全的前提下也要積極地向社會(huì)開放。將二者相互結(jié)合，不但能使公共體育設(shè)施的數(shù)量不斷增大，而且還能最大幅度地發(fā)揮其使用效率。

3.3 配置城鄉(xiāng)健身體育資源和支持基層相結(jié)合

城鄉(xiāng)體育資源和公共體育服務(wù)的均衡配置有利于城鄉(xiāng)健身事業(yè)的發(fā)展，逐步建立鄉(xiāng)鎮(zhèn)綜合文化站，城市的健身資源有的放矢的支援農(nóng)村，學(xué)校培養(yǎng)的體育人才可以在傳統(tǒng)節(jié)日或農(nóng)閑季節(jié)廣泛組織農(nóng)民體育活動(dòng)，舉辦屬于農(nóng)民自己的運(yùn)動(dòng)會(huì)。成立體育健身組織，協(xié)會(huì)等健身團(tuán)體，政府部門應(yīng)給予一定的經(jīng)費(fèi)補(bǔ)貼，用于體育設(shè)施建設(shè)，工作人員工資以及各類的體育活動(dòng)的經(jīng)費(fèi)等，成立具有民營性質(zhì)的鄉(xiāng)村體育俱樂部，以此可以培養(yǎng)更高層次的健身體育人才和經(jīng)營管理人才，也能為農(nóng)村健身體育的長期發(fā)展提供有力保障。

3.4 繼承、保護(hù)和發(fā)揚(yáng)民族傳統(tǒng)體育相結(jié)合

民族傳統(tǒng)體育的長期發(fā)展離不開繼承、保護(hù)和發(fā)揚(yáng)。好的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目至少不能任其慢慢消散至其消亡。我們可以多舉辦一些以傳統(tǒng)體育為主的體育健身活動(dòng)，建立健全民族體育協(xié)會(huì)，組織社區(qū)民族傳統(tǒng)體育團(tuán)體相互交流，相互切磋，找出民間傳統(tǒng)體育高手，帶領(lǐng)大家將本家傳統(tǒng)體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。做好民族民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的發(fā)掘、整理和保護(hù)工作，將優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目納入“非物質(zhì)文化遺產(chǎn)”。切實(shí)將民族傳統(tǒng)體育作為傳統(tǒng)文化的一部分加以重視和完善。

3.5 做好殘奧會(huì)和推廣殘疾人健身體育相結(jié)合

殘奧會(huì)是殘疾人實(shí)現(xiàn)夢想的地方，因此應(yīng)該做好殘奧會(huì)的工作，以便殘疾人運(yùn)動(dòng)員為普通殘疾人帶來更大動(dòng)力和勇氣。此外，推動(dòng)大眾殘疾人的健身工作同樣不能忽略，建立健全殘疾人體育組織，實(shí)施“助殘健身工程”，為殘疾人建設(shè)方便的體育設(shè)施以便殘疾人使用。研究研發(fā)適合殘疾人身心特點(diǎn)的體育健身器材、康復(fù)手段、健身康復(fù)計(jì)劃等。以殘奧會(huì)帶動(dòng)大眾殘疾人體育健身，以大眾殘疾人體育健身為基礎(chǔ)，培養(yǎng)有天賦的運(yùn)動(dòng)人才為殘奧會(huì)輸送新鮮血液，二者相輔相成，相互推動(dòng)，以達(dá)到共同進(jìn)步和發(fā)展的目標(biāo)。

[1]王芳軍.全民健身體育活動(dòng)的開展和研究[J].新經(jīng)濟(jì)，2013，20：102-103.

[2]陳華才.論全民健身人才的培養(yǎng)[J].當(dāng)代體育科技，2013，13：141-142.

[3]何正啟.創(chuàng)編全民健身新優(yōu)項(xiàng)目初探[J].中國科技博覽2012，3：251-251.

G807

A

1671-0037（2014）03-79-1.5

史鵬飛（1983-），男，碩士研究生，助教，研究方向：民族傳統(tǒng)體育。

李俠（1979-），女，碩士研究生，中教二級，研究方向：民族傳統(tǒng)體育。