◎方 艷

一本關(guān)于健康書的介紹
——《只有醫(yī)生知道的血管健康書》

◎方 艷

高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、痛風(fēng)、伯格氏病、心臟病、中風(fēng)等各種疾病看似是不同的臟器或組織上出現(xiàn)了問(wèn)題，但實(shí)際上這些疾病都是由血管問(wèn)題引發(fā)的。

《只有醫(yī)生知道的血管健康書》從疾病的根源——血管講起，講到血管的重要性，講到血管問(wèn)題對(duì)應(yīng)的疾病，講到如何識(shí)別血管發(fā)出的信號(hào)，講到血管健康的管理方法等等。讀者可以根據(jù)血管發(fā)出的信號(hào)，對(duì)照本書了解自己所患的疾病，并據(jù)此采取相應(yīng)的措施。作者結(jié)合自己多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，告訴你什么情況下血管壁已經(jīng)在增厚了，這時(shí)你應(yīng)該注意些什么。另外，還介紹了如何讓自己的血管保持年輕狀態(tài)的方法。

書中用了大量的篇幅介紹了手腳冰涼、四肢麻木、身體和腿浮腫、腹部肥胖、頭痛和眩暈、健忘癥和癡呆、黑眼圈等讀者不太重視的身體癥狀與血管的關(guān)系。如，在介紹黑眼圈和血管關(guān)系的時(shí)候，書是這樣描述的：患有黑眼圈的人指甲周圍的皮膚也會(huì)發(fā)暗。因?yàn)檫@兩處的毛細(xì)血管的分布和結(jié)構(gòu)相似，所以可以利用指甲毛細(xì)血管測(cè)量?jī)x檢查指甲周圍的毛細(xì)血管。如果毛細(xì)血管細(xì)小或血管發(fā)青，就可能患有低血壓或貧血，這時(shí)，眼睛就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。

圖書的第四部分還詳細(xì)介紹了血管減速肥計(jì)劃，分為三節(jié)：一是按照星期實(shí)行的七種生活習(xí)慣（包括拍掌、悠閑地散步、喝水、放松身體、慢慢地呼吸、經(jīng)常笑、多躺著休息）；二是按照星期實(shí)行的七種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣（包括腳腕、小腿的水泵動(dòng)作，徒手體操，伸展運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，泡熱水澡，按摩 ，瑜伽）；三是按照星期實(shí)行的七種指壓習(xí)慣（包括暖手，暖腳，醒腦開(kāi)竅，暖腹，舒緩心情，疏肝理氣，氣血暢通）。這些是以一個(gè)星期為周期，在生活中可以實(shí)行的方法，操作簡(jiǎn)單，使用方便。

古人云，“醫(yī)食同源”，意思是說(shuō)，醫(yī)藥和食物的來(lái)源一樣。藥性大的作為藥物來(lái)使用；藥性弱而且味道好，有獨(dú)特口感的作為食物。圖書的最后分三部分詳細(xì)介紹了如何通過(guò)食療塑造有彈性的血管：請(qǐng)多攝入有益于血管的食物，請(qǐng)遠(yuǎn)離危害血管的食物，清理血管的藥茶療法。據(jù)此，讀者可以了解、購(gòu)買有益于血管健康的食物。

總之，這是一本關(guān)于血管健康的百科全書，讀者朋友可以根據(jù)自身的情況，酌情按照書中的計(jì)劃執(zhí)行，必會(huì)使自己的血管健康。

這是國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上第一本全面剖析血管健康問(wèn)題的圖書，引自韓國(guó)，由天津科學(xué)技術(shù)出版社出版。

（作者單位：天津科學(xué)技術(shù)出版社）

(責(zé)任編輯 陳天賜)