鄒東敏

(常熟市辛莊中學(xué) 江蘇常熟 215500)

中學(xué)業(yè)余體育訓(xùn)練對體育課而言是一種延伸和補充,對部分有體育才能的青少年學(xué)生,學(xué)校利用業(yè)余或課余時間對他們進行有目的、有組織、有規(guī)律的專項系統(tǒng)的體育訓(xùn)練,使他們成為德、智、體全面發(fā)展的競技(后備)人才。業(yè)余體育訓(xùn)練與體育教學(xué)、運動訓(xùn)練是相輔相成的,它是學(xué)校體育工作的重要組成部分,是培育體育后備人才前提,是競技體育發(fā)展的基礎(chǔ),同樣也是滿足整個體育事業(yè)能夠持續(xù)發(fā)展的主要資源。中學(xué)生業(yè)余訓(xùn)練的開展有利于學(xué)校體育運動水平的提高,推動學(xué)校體育運動的開展,培養(yǎng)體育活動骨干,活躍學(xué)校的文化生活,促入學(xué)校精神文明建設(shè),更好地培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者。

1 中學(xué)課余體育訓(xùn)練的重要性

學(xué)生,顧名思義要以學(xué)業(yè)為重,但學(xué)生的體質(zhì)問題也不容忽視,關(guān)于學(xué)生體質(zhì)的問題慢慢引起了眾人的關(guān)注。如今的中學(xué)生多是獨生子女,個個都是寶貝,家長們都是小心翼翼地養(yǎng)育孩子,生怕孩子受到意外傷害,寧可讓孩子在周末或假期,參加各種各樣的培訓(xùn)班和輔導(dǎo)班,也不讓他們?nèi)ネ獬鲥憻?經(jīng)受的鍛煉少之又少。2004年全國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果的報告中指出我國中小學(xué)生部分身體素質(zhì),特別是爆發(fā)力、力量、耐力及肺活量等指標(biāo)持續(xù)下降,超重與肥胖學(xué)生的比例增加,學(xué)生視力不良檢出率繼續(xù)上升,身體素質(zhì)越來越差。看到現(xiàn)在越來越多的“小胖墩”著實令人擔(dān)憂,出現(xiàn)這些問題的原因是多方面的,中學(xué)生正值長身體的黃金期,因此要必須加強身體鍛煉。然而,在當(dāng)前應(yīng)試教育的大環(huán)境下,很多中學(xué)校對體育教育工作重視不夠,體育課往往流于形式,一堂40min的體育課,拿10min進行熱身、慢跑就讓他們怨聲滿天,累得不想再說話,氣喘吁吁,剩下時間都是自由活動,愛運動的孩子肯定去運動,可是那些不樂意運動的孩子就能偷懶了,可能一堂課就是散散步、聊聊天,起不到鍛煉身體的作用。不能充分結(jié)合學(xué)生的興趣愛好有針對性地開展體育活動,別是在一些中學(xué)校,“重智育、輕體育”的現(xiàn)象更是十分明顯。學(xué)生每天的體育鍛煉不足、體育活動時間不能得到保證是導(dǎo)致身體素質(zhì)下降的直接原因。當(dāng)下,增進青少年體質(zhì)健康是當(dāng)務(wù)之急,中學(xué)在我國學(xué)校中占有相當(dāng)大的比重,所以中學(xué)課余體育訓(xùn)練的成功與否,直接影響著我國體育人才的培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)。1984年中共中央《關(guān)于進一步發(fā)展體育運動的通知》提出了:“學(xué)校在增強學(xué)生體質(zhì)的同時,積極發(fā)展業(yè)余訓(xùn)練,培養(yǎng)競技體育人才?！痹隗w育課教學(xué)和課外體育活動的基礎(chǔ)上,開展多種形式的課余體育訓(xùn)練,提高學(xué)生的運動技術(shù)水平。作為實踐性很強的體育訓(xùn)練,著名教育家斯霞說過:“德育不好是危險品,智育不好是疵品,體育不好是廢品。”由此可見體育鍛煉對孩子們的重要。

2 目前中學(xué)業(yè)余體育訓(xùn)練中存在的主要問題

新課程標(biāo)準(zhǔn)實施后,學(xué)校體育工作雖然也取得了一定的成績。但從總體上看,我國學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練在表面上正處在不斷發(fā)展的階段,學(xué)校體育仍是教育工作中的薄弱環(huán)節(jié),但實際上也面臨著很多困難和問題,主要體現(xiàn)在以下5個方面。

(1)觀念陳舊,應(yīng)試教育觀的束縛難以解除;就學(xué)校而言,由于受陳舊的傳統(tǒng)教育思想束縛,受片面追求升學(xué)率的影響,而升學(xué)率主要由文化課成績決定,所以學(xué)校體育訓(xùn)練在教學(xué)過程中經(jīng)常以犧牲體育課為代價換來學(xué)生一節(jié)課的復(fù)習(xí)文化課的時間,學(xué)生因此成為被動的學(xué)習(xí)主體。再加上體育課的訓(xùn)練都由學(xué)校規(guī)定,忽略了同學(xué)們自由選擇自己喜愛運動的權(quán)利,打擊了同學(xué)們體育訓(xùn)練的積極性,同時也使得體育訓(xùn)練顯得死板、不活潑,這些直接導(dǎo)致體育教學(xué)課在知識、技術(shù)、技能方面與實踐相脫節(jié)。

(2)業(yè)余體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的矛盾一直是學(xué)校和家長最為關(guān)心的問題。由小學(xué)到初中的過渡,不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化,課程的增加使學(xué)生偏科現(xiàn)象嚴(yán)重,而且體育訓(xùn)練也是如此。就目前的教育形勢來看,大多數(shù)教師和家長都把體育訓(xùn)練誤作是單純的體力活動,參加體育訓(xùn)練會耽誤學(xué)習(xí)。所以,很多學(xué)生即使喜歡運動,并有體育特長,因班主任、任課教師怕影響合格率等種種壓力,為了文化學(xué)習(xí)放棄了業(yè)余體育訓(xùn)練。

(3)由于男女同學(xué)身體素質(zhì)、生理結(jié)構(gòu)、運動偏好等諸多方面存在的不同,使體育訓(xùn)練在具體操作中存在很多的缺陷和漏洞。

(4)教練員缺乏行之有效的教育手段,整體素質(zhì)不高。教練是青少年在體育鍛煉中最主要的引導(dǎo)者,教練員的教學(xué)方法直接決定了青少年的訓(xùn)練程度和提高情況,決定了訓(xùn)練的結(jié)果,是青少年體能訓(xùn)練中的關(guān)鍵。但是,目前我國的體育教練隊伍中,多數(shù)是來自于體院和師范院校。在專業(yè)技能過關(guān)的情況下科學(xué)理論知識和先進的訓(xùn)練方法容易受到限制。

(5)培養(yǎng)設(shè)施不完善。體育設(shè)施容易受到學(xué)校經(jīng)濟和發(fā)展的影響,而設(shè)施是體育教育發(fā)展的一個最基本的前提。在我國體育教育中,學(xué)院設(shè)施參差不齊,缺乏專業(yè)的健身器材,培養(yǎng)設(shè)施有限,不能夠全面地激發(fā)學(xué)生的身體體能素質(zhì)培養(yǎng),沒有達到學(xué)校體育訓(xùn)練的要求。

3 提高中學(xué)業(yè)余體育訓(xùn)練的主要措施

中學(xué)階段是少年身心發(fā)育的重要時期,也是進行課余體育訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)好的運動苗子的重要階段。國家對學(xué)校素質(zhì)教育實施改革全面的推進,可以從以下幾個方面進行有效的訓(xùn)練。

(1)取得學(xué)校和家長的認可。由于社會各界應(yīng)消除對體育工作者的偏見,首先,學(xué)校必須向他們宣傳德、智、體諸方面全面發(fā)展的重要意義,解放其思想,改變陳舊觀念,提高家長對體育訓(xùn)練工作重要性的認識,做到既抓好訓(xùn)練,又要關(guān)心文化課程的學(xué)習(xí),使家長明白參加業(yè)余訓(xùn)練,可以鍛煉身體、增長知識、培養(yǎng)能力,加強學(xué)生各個方面的發(fā)展和培養(yǎng)。

(2)教學(xué)內(nèi)容手段創(chuàng)新原則。我國體育教育規(guī)范化推廣比較晚,而且容易受到各方面因素的影響,使體育教育在真正實施中存在很大的挑戰(zhàn)。但是,體育教育的訓(xùn)練并不意味著設(shè)施的齊全和場地的開放,只要體育教師愛崗敬業(yè),具有自己的專業(yè)的教學(xué)手段和教學(xué)方法,敢于創(chuàng)新,合理地運用有效的時間,因地適宜地為學(xué)生提供科學(xué)、有效的教學(xué),完成教學(xué)內(nèi)容,達到教學(xué)的目的。

(3)協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之間的關(guān)系,課余體育訓(xùn)練要明確它的業(yè)余性,將二者都看成一件愛好,而不是一個任務(wù)。根據(jù)實際情況,合理安排好時間,文化知識的學(xué)習(xí)用腦過多,腦袋太累了,但是身體確實活力充沛,然后就去訓(xùn)練,訓(xùn)練的時候,雖然大部分是身體的支出比較大,這樣腦袋就得到可充分的休息,當(dāng)感覺身體比較疲憊時,就去學(xué)習(xí),因為這時腦袋已經(jīng)休息得精力充沛了,正好適合學(xué)習(xí),實現(xiàn)雙贏,充分開發(fā)人體的潛能。只有處理好文化課學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練的關(guān)系,學(xué)校、家長以及任課教師才能更好地支持課余體育訓(xùn)練,文化課成績和訓(xùn)練成績才可以得到共同的進步。

(4)組織安排輔導(dǎo)補課工作。利用有效的時間加強學(xué)生的文化知識的灌輸,合理、靈活地運用時間加強學(xué)生的課外輔導(dǎo),具體地貫徹和落實輔導(dǎo)和補習(xí),盡可能地減少體育培訓(xùn)后給學(xué)生帶來的學(xué)習(xí)差距,縮小他們與其他學(xué)生之間的距離,減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān),做到勞逸結(jié)合,統(tǒng)籌規(guī)劃,避免出現(xiàn)嚴(yán)重的偏科現(xiàn)象。

(5)利用體育課進行訓(xùn)練。進入中考時期后學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)是相當(dāng)重的。因此為了增加訓(xùn)練時間,保證訓(xùn)練質(zhì)量,可在體育課中進行訓(xùn)練。安排運動員在不任教的班級,并且該班體育課上課時間與帶訓(xùn)教師上課不沖突,這樣的安排可以進行個別輔導(dǎo),使訓(xùn)練更加系統(tǒng)化,從而提高訓(xùn)練效率。如果運動員的體育課時間與帶訓(xùn)教師的上課時間產(chǎn)生了沖突,在課前教師就安排好訓(xùn)練場地,布置好訓(xùn)練內(nèi)容,學(xué)生可以獨立去完成訓(xùn)練內(nèi)容。安排體育課進行訓(xùn)練時,做好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動,不要超負荷訓(xùn)練,避免傷害事故的發(fā)生,給予適當(dāng)?shù)幕謴?fù)時間。這樣的安排可以充分利用時間,增加訓(xùn)練量,提高訓(xùn)練水平。

(6)提高教練員的自身水平,明確業(yè)余體育訓(xùn)練的指導(dǎo)思想。目前,學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練有運動隊、專項訓(xùn)練點等多種形式,各有其不同的特點。不能只抓訓(xùn)練,忽視普及,要在堅持普及的基礎(chǔ)上抓提高,培養(yǎng)德智體全面發(fā)展,重點抓好思想教育、意志訓(xùn)練、身體訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練。在這樣的指導(dǎo)思想下,學(xué)校的體育后備人才能成梯隊地發(fā)展,學(xué)校的體育業(yè)余訓(xùn)練工作就能步入良性發(fā)展的軌道。

(7)根據(jù)學(xué)生的生理特點,發(fā)展身體素質(zhì)。青少年時期肌肉含水分較多,蛋白質(zhì)和無機物較多,富于彈性,肌肉主要呈縱向發(fā)展。伸展性好,活動范圍大,韌帶易于拉長。因此在此時期可多加強柔韌素質(zhì)訓(xùn)練。著重踝、腕等小關(guān)節(jié)的練習(xí),并在訓(xùn)練中加強與提高肌肉的力量和彈性,使各關(guān)節(jié)既柔韌又牢固。

(8)注意加強訓(xùn)練學(xué)生的營養(yǎng)和保證他們的體能恢復(fù)。初中學(xué)生正處在生長發(fā)育階段,加上訓(xùn)練需要消耗大量能量,在訓(xùn)練結(jié)束后采取適當(dāng)恢復(fù)措施。放松活動對消除疲勞有相當(dāng)作用,因此必須要加強他們的營養(yǎng)供給,保證充分的營養(yǎng)補充,以良好的狀態(tài)迎接下一次訓(xùn)練。

4 結(jié)語

學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練是我國競技體育的基礎(chǔ),它影響著我國體育事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展,它是不可替代的。初中階段課余訓(xùn)練有其自身的特點和規(guī)律,加強訓(xùn)練的科學(xué)性,防止盲目性。在實踐中,只有根據(jù)初中生的特點和采取不同的辦法進行不同的訓(xùn)練項目以及開展學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練,努力克服困難,增強學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的優(yōu)秀體育人才。

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