趙云鵬

(海口經(jīng)濟(jì)學(xué)院體育教學(xué)部 海南?？?571127)

近年來,隨著我國社會(huì)的發(fā)展和經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高,以及我國競技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在世界舞臺上取得的各項(xiàng)成就,廣大高校師生對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出了很高的熱情,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)現(xiàn)已成為高校公共體育課、體育專業(yè)課以及課外體育活動(dòng)的重要內(nèi)容。盡管網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)已被高校廣大師生所認(rèn)同,但是,在具體的教學(xué)實(shí)踐中卻感覺到同學(xué)們對網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識程度還不是很深,不能深刻地去體會(huì)網(wǎng)球手感在運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用和積累。因此,網(wǎng)球教師要在教學(xué)過程中,應(yīng)不斷地向?qū)W生滲透掌握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)手感的重要性,不斷地培養(yǎng)來提高網(wǎng)球教學(xué)的整體水平。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

以?？诮?jīng)濟(jì)學(xué)院體育系網(wǎng)球?qū)I(yè)課學(xué)生和公共體育課網(wǎng)球?qū)＿x課學(xué)生為研究對象,其中2011級體育系網(wǎng)球?qū)I(yè)課學(xué)生32人;2011級網(wǎng)球?qū)＿x課學(xué)生120人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過圖書館的紙質(zhì)文獻(xiàn)和電子資源查詢了近期出版的相關(guān)專著、學(xué)術(shù)論文和研究成果,在此基礎(chǔ)上對網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)手感的教學(xué)做了新的探討。

1.2.2 實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法

結(jié)合自身的教學(xué)實(shí)踐,來分析、研究和探討加強(qiáng)網(wǎng)球手感教學(xué)和訓(xùn)練的有效方法。

2 手感的概念

(1)所謂的外在客觀反映主要是指當(dāng)學(xué)生已經(jīng)掌握了不同的擊球技巧,能夠?qū)Σ煌嵌鹊膩砬?采用合理的處理方法,將來球準(zhǔn)確的擊回到預(yù)想的位置,我們就可以將這種調(diào)節(jié)能力統(tǒng)稱為手感。

(2)一般來說,球感是學(xué)生在擊球過程中,通過自身本能反應(yīng)而得的感知程度。并且,這樣的感知是具備可控性的特點(diǎn),是與客觀實(shí)踐相互影響的關(guān)系。

(3)手感教學(xué)的意義。手感訓(xùn)練是網(wǎng)球基礎(chǔ)教學(xué)的重要組成部分,是提高學(xué)生在實(shí)踐中感知、協(xié)調(diào)和處理球的能力。在多年的教學(xué)實(shí)踐中我們體會(huì)到,學(xué)生在做任何擊球動(dòng)作時(shí)都包含著手感的作用,好的手感是又快又好掌握基本功的先決條件,因此在教學(xué)過程中要把基本技術(shù)教學(xué)和手感的訓(xùn)練很好地結(jié)合起來;另外,手感與判斷、預(yù)知、協(xié)調(diào),與控制球的節(jié)奏有很大的關(guān)系,雖然手感反映在更多的各種小球、旋轉(zhuǎn)球等方面,但它始終貫穿于教學(xué)和比賽的全過程。

3 影響手感教學(xué)的幾個(gè)重要因素

3.1 訓(xùn)練裝備

在網(wǎng)球課的教學(xué)中,對學(xué)生的訓(xùn)練裝備要有一定的要求,一套適合學(xué)生上網(wǎng)球課的裝備,對于訓(xùn)練的效果以及手感的培養(yǎng)十分重要。

尤其是在進(jìn)行球拍的選擇過程中,一定要選擇性能高、專業(yè)性較強(qiáng)的球拍,這是由于球拍作為整個(gè)網(wǎng)球活動(dòng)中的基礎(chǔ)裝備,其質(zhì)量的好會(huì)對于提高學(xué)生手感有著至關(guān)重要的作用與意義。并且,選擇合適的球拍,不僅能夠有效增加學(xué)生擊球的成功機(jī)會(huì),還能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生對于網(wǎng)球的學(xué)習(xí)積極性,能夠自發(fā)主動(dòng)的參與到網(wǎng)球訓(xùn)練教學(xué)中,從而真正實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。此外,還要盡量選擇尼龍細(xì)線材質(zhì)的拍弦,這樣就可以促使學(xué)生的擊球力量得到充分的發(fā)揮,更好的掌握控球的力度,從而逐步培養(yǎng)學(xué)生規(guī)范性的技術(shù)動(dòng)作,形成良好的手感。除此之外,求也是其中非常關(guān)鍵的因素之一,無論是球體的彈性,還是重量方面,都需要進(jìn)行著重的考慮,針對不同訓(xùn)練目標(biāo),選擇合適的球型,以此來達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。

3.2 動(dòng)作的規(guī)范性

可以說,動(dòng)作是否規(guī)范性對于培養(yǎng)手感有著直接的影響,正確規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作能夠促使手感的迅速形成,從而不斷提高學(xué)生手感的進(jìn)程程度。相反的,如果是錯(cuò)誤的技術(shù)工作,不僅無法培養(yǎng)學(xué)生良好的手感能力,還會(huì)從很大程度上,造成肌肉拉傷。

3.3 步法

在實(shí)際的網(wǎng)球教學(xué)過程中,步法練習(xí)也是非常重點(diǎn)的一個(gè)學(xué)習(xí)內(nèi)容。因此,教師在對學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球課程教學(xué)時(shí),應(yīng)該加強(qiáng)對學(xué)生步法的訓(xùn)練,使學(xué)生們能夠掌握正確合理的步法,從而不斷提高自身的技術(shù)水平,這樣也為培養(yǎng)學(xué)生手感提供了更加有利的條件。其次,由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比而言,對于步法有著較為嚴(yán)格的要求,只有良好的步法,再加上規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作,才能擊出完美的回球。由此我們可以看出,步法訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)中起到了十分關(guān)鍵性的影響與作用,應(yīng)當(dāng)引起教師的高度重視,并對學(xué)生的步法進(jìn)行嚴(yán)格的把關(guān)。

4 手感教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題

4.1 握拍的合理放松

所有的擊球動(dòng)作都是依靠手指、手臂等肢體部位共同協(xié)調(diào)配合的。那么,學(xué)生在日常網(wǎng)球練習(xí)中,要盡可能保持手腕的放松,能夠?qū)η蚺倪M(jìn)行靈活的運(yùn)用,這樣才能夠?qū)羟虻牧Χ冗M(jìn)行很好的控制。其次,在這一過程中,教師應(yīng)該向?qū)W生重點(diǎn)講述握拍的技巧方法,如果握拍緊密度過送,就很容易在擊球時(shí)產(chǎn)生晃動(dòng),甚至還會(huì)出現(xiàn)球拍脫的現(xiàn)象,這就嚴(yán)重影響了手感的穩(wěn)定程度。而握拍本來就是一個(gè)謹(jǐn)慎細(xì)密的過程,手指握拍的絲毫位置都將會(huì)影響擊球的效果。為此,教師需要在平常的教課與訓(xùn)練過程中,認(rèn)真觀察每一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn),對其進(jìn)行有針對性的基礎(chǔ)指導(dǎo)。

4.2 協(xié)調(diào)重心與手臂動(dòng)作

重心和手臂動(dòng)作處理的得當(dāng)是增進(jìn)手感的根本保證,打網(wǎng)球是全身性運(yùn)動(dòng),擊球動(dòng)作除步法移動(dòng)外,大致可分為重心交換和手臂動(dòng)作兩大部分,這兩者之間的關(guān)系是相互關(guān)聯(lián)、有機(jī)結(jié)合的,重心交換是指通過腿、髖、腰各部位的協(xié)同用力來完成,手臂動(dòng)作是指通過大臂、前臂、手腕和手指部位,局部或全部的協(xié)調(diào)用力和調(diào)節(jié)來完成的揮拍動(dòng)作,并且擊球時(shí)還要通過手臂將重心交換的力量作用于擊球的動(dòng)作之中,可以說重心是根,是支點(diǎn),而手臂動(dòng)作則是直接的合成參與者,正確的擊球動(dòng)作都包含著重心的交換和手臂動(dòng)作的相互作用,絕不能將兩者割裂開來,偏向于哪一方面,都不利于良好手感的建立。所以老師在教學(xué)和訓(xùn)練中,力爭將學(xué)生重心交換和手臂動(dòng)作的訓(xùn)練融為一體,做到擊球動(dòng)作簡明、合理、干凈、協(xié)調(diào)。

4.3 球的調(diào)節(jié)

在網(wǎng)球技術(shù)中擊球動(dòng)作的絲毫差異,都會(huì)直接影響擊球結(jié)果,所以調(diào)節(jié)球是擊球過程的精華,在手感的反映上它起著畫龍點(diǎn)睛的作用。調(diào)節(jié)球大致可分為:摩擦調(diào)節(jié)、拍面拍型的控制、力量調(diào)節(jié)。

4.3.1 摩擦調(diào)節(jié)

在當(dāng)前的網(wǎng)球教學(xué)中,摩擦調(diào)節(jié)是一種較為常見的技巧打法,其主要是通過對拍型進(jìn)行穩(wěn)固,再借助手腕、手臂的力量來將網(wǎng)球大力的擊出,這是就會(huì)因?yàn)椴煌哪Σ敛课?制造出球體的旋轉(zhuǎn)弧度。并且,這種擊球方法最大的優(yōu)勢就是,能夠保持球體在球拍面上的長時(shí)間停留,可以有效提高擊球運(yùn)行弧線的精準(zhǔn)性。

4.3.2 拍面拍型的控制

它的方法是視來球的旋轉(zhuǎn)不同,來變換擊球前拍型的角度,以擊球的不同部位來擊出下旋球、上旋球或平擊球。注意不要因拍型變動(dòng)太大,無法控制,在對攻時(shí)失去得分的機(jī)會(huì)。

4.3.3 力量調(diào)節(jié)

它的運(yùn)用對擊球的手感與正確都有直接的關(guān)聯(lián)。力量的使用規(guī)律一般以人輕我重和人重我輕為主,在特殊情況下也采用人重我重(對拉)和人輕我輕(反控制)的方法。鑒于中等力量的保險(xiǎn)系數(shù)高,使用比重大,又具備一定的速度和威脅,因此,在力量使用中可將其作為基本力量來重點(diǎn)訓(xùn)練。

5 提高網(wǎng)球手感教學(xué)的訓(xùn)練方法

(1)強(qiáng)化球感的訓(xùn)練。球感是指對來球方向、力量、旋轉(zhuǎn)以及落點(diǎn)的判斷能力,好的球感是打好網(wǎng)球的先決條件,更是網(wǎng)球手感練習(xí)的重要部分。因此，在網(wǎng)球課開課的第一階段要強(qiáng)化球感的訓(xùn)練,單人或雙人持拍的練習(xí)。

(2)手感的建立是經(jīng)過大量的擊球練習(xí)而獲得的。教師在日常的教學(xué)當(dāng)中可以通過讓學(xué)生多球練習(xí)來培養(yǎng)學(xué)生擊球的手感,提高擊球的技術(shù)。

(3)配合腳步移動(dòng),進(jìn)行近、中、遠(yuǎn)距離的對墻擊球練習(xí)。對墻擊球練習(xí)是提高距離感、球感、手感的有效練習(xí)方法。

(4)近距離雙人傳接球,可采用切球、削球、旋轉(zhuǎn)球來進(jìn)行練習(xí),從中體會(huì)手感。

6 結(jié)語

網(wǎng)球手感教學(xué)是一門藝術(shù),要因人而異,不同層次的學(xué)生同樣都需要提高手感與感知的培養(yǎng),教師要耐心指導(dǎo),多加鼓勵(lì)。另外,我們應(yīng)該吸取國內(nèi)外先進(jìn)的教學(xué)方法,將網(wǎng)球手感教學(xué)與訓(xùn)練進(jìn)一步系統(tǒng)化、科學(xué)化。以此來提高高校網(wǎng)球教學(xué)和訓(xùn)練的整體水平。

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