陳豐羽 江志鴻

(浙江理工大學(xué)科技與藝術(shù)學(xué)院 浙江杭州 311121)

太極拳是一項(xiàng)中國傳統(tǒng)武術(shù),在廣大群眾尤其是中老年人群中擁有極大的受眾,作為一種所有一種可以在任何群體中推行的大眾健身運(yùn)動,太極拳因融合了儒、釋、道、傳統(tǒng)養(yǎng)生文化等,且融會了中國民間文化的處世哲理,而被認(rèn)為是我國優(yōu)秀民族傳統(tǒng)文化集大成者,深受廣大民眾喜愛。

太極拳進(jìn)入高校公共體育課程體系,簡化24式太極拳在不同層次、不同地域的高校中普遍開設(shè),且受到大學(xué)生的熱捧,目前已經(jīng)成為高校體育選修課中課中比較熱門、搶手的一項(xiàng)。然而,由于當(dāng)代青年生活節(jié)奏和運(yùn)動心態(tài)趨向快速、便捷,而太極拳又比較舒緩,以慢、粘、暢為基本特點(diǎn),兩者之間存在著相當(dāng)大的反差,導(dǎo)致很多學(xué)生在短暫的新鮮期過后,對太極拳的學(xué)習(xí)產(chǎn)生倦怠情緒,學(xué)習(xí)效率大大降低;更為重要的是,即使學(xué)生能夠進(jìn)行簡單的模仿和練習(xí),他們也往往難以表達(dá)太極拳的神韻,往往形似而神離。

1 現(xiàn)狀及問題

我院太極拳課設(shè)置單位為一個(gè)學(xué)期,包含術(shù)科考試、體育基礎(chǔ)理論課程及考試共32學(xué)時(shí),太極拳的實(shí)際教學(xué)時(shí)間約占24課時(shí)。教材內(nèi)容為二十四式太極拳。要讓沒有一點(diǎn)太極拳基礎(chǔ)的學(xué)生短時(shí)間內(nèi)學(xué)好太極拳,掌握太極拳的要領(lǐng),是不容易的。長期的太極拳教學(xué)實(shí)踐中,筆者發(fā)現(xiàn),大學(xué)生在基本技能的學(xué)習(xí)過程中,常出現(xiàn)以下3個(gè)方面問題,這些問題嚴(yán)重制約他們快速提高太極拳水平。

1.1 學(xué)習(xí)初期進(jìn)度緩慢,容易遺忘動作

學(xué)生在開始階段學(xué)習(xí)經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情形:記得下肢動作,忘了上肢動作,記得前面動作,忘了后面動作,或者把動作混淆,比如:野馬分鬃和摟膝拗步,顧頭不顧腳,打起拳來一片慌亂。隨著時(shí)間推移,學(xué)習(xí)的深入,掌握難度相當(dāng)?shù)膭幼骰ㄙM(fèi)的時(shí)間明顯減少。然而問題在于,要通過有限的24節(jié)課比較熟練地掌握太極拳的基本動作、能夠流暢地把一套太極拳打下來,在時(shí)間上必須抓緊。

1.2 糾正錯(cuò)誤動作時(shí)難以馬上領(lǐng)悟

學(xué)習(xí)過程是不斷地糾正完善動作的過程,教學(xué)中常碰到這樣的情況:指出學(xué)生錯(cuò)誤,讓之改正,而學(xué)生自認(rèn)為已經(jīng)和正確動作一樣了。比如:野馬分鬃時(shí)學(xué)生的重心上下、前后、左右晃動,教師分別給出正確示范和錯(cuò)誤示范,要求學(xué)生改正,學(xué)生相互可以看到對方的不足,卻感覺不到自己的錯(cuò)誤。

1.3 太極拳動作意識即太極韻味無法很好體現(xiàn)

往往有不少學(xué)生動作結(jié)構(gòu)正確,但打出來的拳是做操的感覺,有的動作打出來甚至像僵硬的機(jī)器人。這與太極拳空靈、瀟灑、飄逸、綿綿不絕的感覺相差甚遠(yuǎn)。

2 問題析因

2.1 太極拳項(xiàng)目特點(diǎn)

太極拳和其他武術(shù)拳種一樣,本質(zhì)上區(qū)別于其他項(xiàng)目的是動作具有攻防含義,而太極拳又有顯著不同與其它拳種的特點(diǎn)——緩慢柔和,動作走弧形,并有意識內(nèi)勁貫通。太極拳的動作要求:虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、腕坐指舒、上下相隨、內(nèi)外相合。它具有內(nèi)斂性、柔和性、連貫性、圓活性、完整性的特點(diǎn)。動作之間的銜接沒有人為的停頓,沒有接頭的地方,上一個(gè)動作的結(jié)束就是下一個(gè)動作的開始,整個(gè)動作之間的銜接,前后貫穿,連綿不斷,好像行云流水。動作形態(tài)和動作運(yùn)動軌跡都是圓活的,其大小、方向靈活多變,是太極拳內(nèi)勁的需要,表現(xiàn)為動作非圓即弧的運(yùn)動軌跡。

2.2 太極拳選項(xiàng)班學(xué)生特點(diǎn)

我院體育課為必修選項(xiàng)課,學(xué)生根據(jù)愛好自主選課。太極拳選項(xiàng)班的學(xué)生身體健康、求知欲強(qiáng)、對該項(xiàng)目有較高興趣。我院學(xué)生由文、理、藝術(shù)(繪畫)構(gòu)成,他們長期的學(xué)習(xí)以語言-邏輯記憶為主,比較擅長語言、文字、圖形的記憶,對動作記憶較少涉及。

2.3 太極拳教學(xué)特點(diǎn)

教學(xué)以太極拳的基本手型、步型、功法練習(xí)為基礎(chǔ),然后傳授二十四式太極拳的套路動作,熟練后再融合呼吸、意識配合,最后講解其攻防含義。遵循從易到難、由簡入繁、先形似后神似這一思路安排。常用示范、講解、領(lǐng)做、對比等教學(xué)法。課堂教學(xué)只有1名教師,學(xué)生全無基礎(chǔ),示范講解復(fù)雜動作時(shí)需要花費(fèi)較長時(shí)間。

3 對策研究

基于對問題的認(rèn)識和分析,筆者在進(jìn)行太極拳教學(xué)的過程中,一方面加大教師示范的力度,運(yùn)用常規(guī)方法使學(xué)生在接觸初期盡可能形成正確的動作表象和動作記憶,同時(shí),加大多媒體手段在教學(xué)過程中的有效應(yīng)用,確保提高效率、正確率和學(xué)生動作的意味。具體來說,就是在動作學(xué)習(xí)初期加入多媒體呈示,使學(xué)生能夠把課上和課下結(jié)合起來;在動作形成期運(yùn)用多媒體呈現(xiàn)學(xué)生動作中的經(jīng)驗(yàn)和問題,提高學(xué)生的動作自省能力;在動作熟練期引入專家與學(xué)生動作的對比,強(qiáng)化學(xué)生對太極拳意味的體認(rèn),提高學(xué)生動作表現(xiàn)的內(nèi)涵。

3.1 動作學(xué)習(xí)初期

學(xué)習(xí)新動作時(shí)學(xué)生往往對動作的結(jié)構(gòu)、方向、軌跡不甚明了,多次慢速示范,對學(xué)生建立正確動作表象非常有幫助。教師的親身示范無疑是最好的選擇,但時(shí)間緊、任務(wù)重的情況下,教師無法做到課堂上多次慢速示范。假如教師一直做慢速示范,就沒有更多的時(shí)間精力觀察、輔導(dǎo)學(xué)生,對學(xué)生做針對性指導(dǎo)。有的動作如：右蹬腳、轉(zhuǎn)身左蹬腳、左下勢獨(dú)立、右下勢獨(dú)立這一系列難度大、強(qiáng)度大的動作,多次慢速示范也不現(xiàn)實(shí)。引入多媒體視頻輔助教學(xué)也可以輕松解決這一問題。

如何運(yùn)用多媒體輔助教學(xué)呢？學(xué)習(xí)新動作,教師仍按原教學(xué)方法教學(xué),學(xué)生分組自主練習(xí)時(shí),播放多媒體課件,將新動作慢速循環(huán)播放。學(xué)生如仍不清楚,還可定格畫面,對動作結(jié)構(gòu)進(jìn)行更仔細(xì)的觀察。這樣做的目的是發(fā)揮多媒體的便捷優(yōu)勢,通過多次慢速播發(fā),強(qiáng)化外界刺激,使學(xué)生更快更準(zhǔn)確地建立動作表象,加深對動作的細(xì)節(jié)的認(rèn)識。

多媒體的另外一個(gè)優(yōu)勢,就是可以讓學(xué)生充分利用課外時(shí)間,尤其是當(dāng)學(xué)生對自己的動作有疑問或不確定時(shí),課外復(fù)習(xí)對新動作的形成幫助非常大,引入多媒體可以大大提高學(xué)習(xí)新動作的掌握和鞏固速度。

3.2 糾錯(cuò):提高學(xué)生的動作自省能力

學(xué)練糾錯(cuò)是動作技能學(xué)習(xí)時(shí)必經(jīng)的環(huán)節(jié),在動作復(fù)制過程,復(fù)制行為并非都是正確的,有時(shí)學(xué)生可以自我發(fā)現(xiàn)糾正,有時(shí)自己觀察不到,需要教師、同伴提醒。這時(shí)引入學(xué)生練習(xí)的技術(shù)錄像分析就是非常有效的方法。在多媒體時(shí)代很容易實(shí)現(xiàn),同學(xué)的智能手機(jī)即是方便好用的拍攝器材,拍攝完成后與教室里播放的標(biāo)準(zhǔn)動作視頻對比,很容易找出錯(cuò)誤動作。

作為內(nèi)家拳,太極拳動作強(qiáng)調(diào)本體感受性。選項(xiàng)班的學(xué)生此前并無類似的學(xué)習(xí)體驗(yàn),自我糾正的要求對他們來說也比較難。加以多媒體的視頻技術(shù)錄像分析有助于他們查找自己動作的錯(cuò)誤。

3.3 專家與新手比較:吸納太極韻味

技能學(xué)習(xí)初期,這些不擅長動作記憶的學(xué)生一般先從點(diǎn)、線來定位,記住動作的起始結(jié)束位置,兩點(diǎn)連線來完成動作,比較機(jī)械。隨著學(xué)習(xí)深入,學(xué)生對單個(gè)動作的形式、軌跡、方向明確,整體把握尚欠缺,就造成了動作像體操,而缺了太極韻味。解決這一問題,需要更多的完整示范,以便學(xué)生建立完整動作的表象。但限于教學(xué)環(huán)境、課堂要求,教師不可能一直不停地進(jìn)行完整示范,這時(shí)引入視頻到教學(xué)中來,就能很好的解決這一問題。學(xué)生練習(xí)時(shí),教師將這一段視頻循環(huán)播放,再輔以語言提示,讓學(xué)生注意到動作的連貫、綿綿不斷,就達(dá)到了外部強(qiáng)化的目的。

在外向?qū)W習(xí)的基礎(chǔ)上,把學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的流暢動作與專家的動作進(jìn)行對比剖析,更容易把太極拳的難以言表的韻味通過動作呈現(xiàn)出來,讓學(xué)生在模仿的基礎(chǔ)上體悟,從而增加自己動作中的太極內(nèi)涵。

3.4 其它

在教學(xué)中引入多媒體手段,尤其是讓學(xué)生自己去錄制自己或同伴的動作視頻并進(jìn)行分析討論,還可以降低教學(xué)難度,大大激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

引入多媒體進(jìn)入太極拳教學(xué),適時(shí)選用一些太極拳的比賽、表演等視頻,在課堂熱身階段播放,可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,培養(yǎng)學(xué)生的審美,陶冶情操。

4 思考

在太極拳教學(xué)中運(yùn)用多媒體技術(shù),可以有效提高學(xué)習(xí)效率,激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī),增加學(xué)習(xí)的趣味性,但也應(yīng)該看到,在教學(xué)過程中,最為重要的是教師與學(xué)生以及學(xué)習(xí)與學(xué)生的互動,而不能把所有的問題都交由技術(shù)來解決;而且技術(shù)也不可能解決所有的問題。因此,教師還需要加強(qiáng)對體育傳統(tǒng)教學(xué)技能的研究和改進(jìn),在日常教學(xué)中靈活運(yùn)用多種教學(xué)方法,關(guān)注如何更有效、合理地提升學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力和動作技能學(xué)習(xí)過程中的主動性,把技術(shù)作為達(dá)到目的過程中的手段和工具,而不要為技術(shù)而技術(shù),或者以技術(shù)代教學(xué)。運(yùn)用多媒體技術(shù),我們一定要分清主次,避免喧賓奪主。

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