陳映霞

(汕頭市下蓬中學(xué) 廣東汕頭 515000）

1 中職學(xué)校開(kāi)設(shè)形體課的意義

為了培養(yǎng)中職學(xué)生美的意識(shí)和優(yōu)雅的氣質(zhì),形體課的開(kāi)設(shè)和教學(xué)變得十分必要,它在我國(guó)社會(huì)生活中實(shí)現(xiàn)“終身體育”的過(guò)程中作為一個(gè)十分有效的途徑。它是一門在科學(xué)理論指導(dǎo)為基礎(chǔ),對(duì)人的姿態(tài)和形體進(jìn)行完美的塑造的專業(yè)學(xué)科。形體訓(xùn)練是一項(xiàng)融入多門科目為一體的動(dòng)作項(xiàng)目,如音樂(lè)、舞蹈以及體操等。形體訓(xùn)練具有其自身的優(yōu)勢(shì),例如:它具有相當(dāng)高的鍛煉價(jià)值和可以進(jìn)行隨意調(diào)節(jié)的運(yùn)動(dòng)量,此外,形體訓(xùn)練在進(jìn)行過(guò)程中不受到場(chǎng)地以及氣候的限制。對(duì)于正處于青春發(fā)育期的中職學(xué)校的學(xué)生來(lái)說(shuō),培養(yǎng)他們正確的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)技能變得十分重要。高校學(xué)生在青春發(fā)育期進(jìn)行形體的教學(xué)和訓(xùn)練,有益于促進(jìn)他們身體新陳代謝功能、提高他們身體各個(gè)器官系統(tǒng)的功能、減少他們體內(nèi)脂肪的堆積、提高他們身體的中心以及健美身體的圍度。此外,形體訓(xùn)練還有利于人們消除疲勞,使他們精神振奮,培養(yǎng)學(xué)生們頑強(qiáng)的意志力和工作中良好的職業(yè)道德,同時(shí)樹立起他們終身訓(xùn)練的意識(shí)和觀念,以促進(jìn)高校學(xué)生身心素質(zhì)的全面發(fā)展。

通過(guò)對(duì)形體課教學(xué)的探究,不難看出,當(dāng)學(xué)校加強(qiáng)了學(xué)生在形體上的鍛煉,在一定程度上可以提高學(xué)生對(duì)美的認(rèn)識(shí)能力和意識(shí),還可以培養(yǎng)他們優(yōu)雅的氣質(zhì)。這樣一來(lái),學(xué)生們的自信心得到了明顯的提高,使得他們?cè)诰蜆I(yè)面試時(shí)的成功率大大的提高。由此可以看出,中職學(xué)校針對(duì)學(xué)生們?cè)谖磥?lái)職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)所開(kāi)設(shè)的形體課程是十分必要的。它對(duì)于學(xué)生們未來(lái)的生活和工作來(lái)說(shuō)都具有十分重大的意義。

2 形體課的教學(xué)內(nèi)容

由于形體課本身就是針對(duì)不同的教學(xué)對(duì)象,因此,它的教學(xué)內(nèi)容也是十分廣泛的。教學(xué)對(duì)象都有其各自的教學(xué)特點(diǎn)以及條件,因而老師們一般都是依據(jù)學(xué)生自身的特點(diǎn)和條件進(jìn)行教學(xué)。形體課的教學(xué)內(nèi)容可分為以下幾個(gè)方面。

2.1 理論教學(xué)

理論教學(xué)一般都是對(duì)一些與形體相關(guān)或影響形體發(fā)展的簡(jiǎn)單知識(shí)的介紹。如人體美學(xué)、體育美學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖、健康飲食以及運(yùn)動(dòng)生理方面的基本知識(shí)。對(duì)學(xué)生形體訓(xùn)練和形體教學(xué)的作用及特點(diǎn)的講解,對(duì)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)健美意識(shí)和觀念的形成十分有意義。此外,通過(guò)形體課程的理論教學(xué),也能夠增強(qiáng)學(xué)生對(duì)形體訓(xùn)練的內(nèi)容、目的意義以及科學(xué)訓(xùn)練方法的了解。

2.2 姿態(tài)訓(xùn)練

在形體訓(xùn)練中,姿態(tài)訓(xùn)練是重要的一部分,它包括“三姿”的訓(xùn)練以及芭蕾基本功的訓(xùn)練。姿態(tài)使人們的一種無(wú)聲的語(yǔ)言表達(dá)形式,它與我們的日常學(xué)習(xí)、工作以及生活都是息息相關(guān)的。

這里的“三姿”指的是“站、做、行”三種姿態(tài),“三姿”通?？梢苑从吵鲆粋€(gè)人的道德文化修養(yǎng)、精神面貌、身體健康水平以及審美情趣。學(xué)生將“三姿”練好,對(duì)他們未來(lái)在擇業(yè)面試時(shí)具有很大的幫助。

芭蕾有著其自身的優(yōu)點(diǎn),如舒展大方、動(dòng)作優(yōu)美以及其表現(xiàn)力強(qiáng)等。因此,芭蕾的基本功訓(xùn)練,也是現(xiàn)代形體訓(xùn)練中的一大重要手段。通常情況下,芭蕾基本功的主要訓(xùn)練內(nèi)容包括手位、手臂的組合,身體、腰和腿的控制練習(xí),柔韌練習(xí)和把桿練習(xí)等。

2.3 健美操訓(xùn)練

健美操是由各種健美鍛煉項(xiàng)目,諸如體操、武術(shù)和舞蹈等中的某些動(dòng)作組合而編成的,它主要依據(jù)的是健美鍛煉的要求和健美操練習(xí)者的生理以及心理特點(diǎn)。健美操的訓(xùn)練,一般都是在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行的。它是群眾性健美的一種手段,能夠增強(qiáng)練習(xí)者自身的體質(zhì),培養(yǎng)他們正確的體態(tài),幫助他們塑造一個(gè)美麗的形體以及陶冶他們美的情操。對(duì)于青年學(xué)生來(lái)說(shuō),健美操不僅能夠提高他們自身的耐力和力量,也幫助他們有效地消耗體內(nèi)的脂肪,調(diào)節(jié)自身的身體機(jī)能,使他們能夠隨時(shí)保持充沛的精力以便完成他們學(xué)習(xí)和工作的任務(wù),因而,它也是當(dāng)代青年展示其精神風(fēng)貌的一種方式。此外,在健美操的訓(xùn)練過(guò)程中,必須注意以下幾點(diǎn):(1)健美操的訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)選擇一些大眾化的動(dòng)作;(2)健美操動(dòng)作的選取在難度上應(yīng)當(dāng)適中;(3)健美操訓(xùn)練安排的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

2.4 情景模擬訓(xùn)練(結(jié)合學(xué)生自己的專業(yè)特點(diǎn)以及就業(yè)需求進(jìn)行)

作為一個(gè)中職學(xué)校,其形體課的教學(xué)目標(biāo)本身就是以未來(lái)的就業(yè)為導(dǎo)向的,這種訓(xùn)練從根本上說(shuō)就是為學(xué)生未來(lái)的就業(yè)而服務(wù)的。因此,在進(jìn)行形體課的訓(xùn)練中,最直接實(shí)用的辦法就是結(jié)合學(xué)生們的專業(yè)特點(diǎn)以及他們未來(lái)的就業(yè)需求,以此對(duì)他們進(jìn)行形體和姿態(tài)的情景模擬訓(xùn)練。當(dāng)今社會(huì)生活中,比較基礎(chǔ)的情景模擬訓(xùn)練包括眼神、微笑、走姿和站姿,迎送問(wèn)候、鞠躬禮、引導(dǎo)時(shí)的手勢(shì)訓(xùn)練,面試時(shí)的情景訓(xùn)練以及自我介紹的模擬訓(xùn)練等。

2.5 運(yùn)動(dòng)后的放松練習(xí)

形體訓(xùn)練的目的之一是使學(xué)生形成良好的肌肉線條,要想達(dá)到這一點(diǎn),練習(xí)者在運(yùn)動(dòng)后的放松顯得尤其重要。放松時(shí)間的掌握除了對(duì)練習(xí)者自身體型有利外,它還可以使練習(xí)者在減肥過(guò)程中達(dá)到事半功倍的效果。

3 教學(xué)方法

高效率地促成學(xué)生的身體骨骼的最后定型、健美以及完善他們的身姿身態(tài)、全面地提高他們的身體素質(zhì)是中職學(xué)校形體課程的教學(xué)任務(wù)。它作為一個(gè)具有十分強(qiáng)的專業(yè)性的體育教學(xué)項(xiàng)目,它對(duì)老師的要求相當(dāng)高,不僅要求他們?cè)谛误w方面要有專業(yè)技能以及相當(dāng)豐富的審美觀點(diǎn)和人體美學(xué)知識(shí),而且也要求他們的教學(xué)手段和方法上必須是科學(xué)而且有效的。一般情況下,老師們采用的教學(xué)方法一般為以下幾種。

3.1 講解示范法

主要是讓教師將規(guī)范、優(yōu)美的動(dòng)作示范給學(xué)生看。在此過(guò)程中要注意分解和完整相結(jié)合,快與慢相結(jié)合,講解與示范相結(jié)合。

3.2 模仿練習(xí)法

這種方法是形體教學(xué)中最主要的教學(xué)方法,它主要是一個(gè)觀賞、模仿與練習(xí)的過(guò)程。學(xué)生們?cè)谟^賞完老師的規(guī)范的示范后,對(duì)其健美的身體的形態(tài)、舒展優(yōu)美的動(dòng)作以及優(yōu)雅的氣質(zhì)風(fēng)采進(jìn)行視覺(jué)模仿,這些動(dòng)作喚起了學(xué)生們對(duì)美的感知,從而給了他們練習(xí)的動(dòng)力。

3.3 糾錯(cuò)與口頭評(píng)定法

在形體課練習(xí)過(guò)程中,對(duì)于有些難度大的動(dòng)作,學(xué)生很容易出錯(cuò),這就需要老師進(jìn)行及時(shí)糾正,并對(duì)他們進(jìn)行口頭評(píng)定,以增加他們的信心。

3.4 情景模擬訓(xùn)練法

這是一種根據(jù)學(xué)生的專業(yè)需求和面試要求而設(shè)計(jì)的不同情景而進(jìn)行模擬訓(xùn)練的方法。這種方法對(duì)學(xué)生未來(lái)的就業(yè)十分有利。

3.5 個(gè)別指導(dǎo)法

這種方法指的是老師們因材施教,對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。對(duì)那些有特殊體型的學(xué)生,老師應(yīng)當(dāng)對(duì)他們進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo),提高他們獨(dú)立鍛煉的能力,以便于培養(yǎng)他們終生鍛煉的意識(shí)。

3.6 分組互評(píng)法

這種方法可以提高學(xué)生的訓(xùn)練動(dòng)作的質(zhì)量和訓(xùn)練的效果,還可以培養(yǎng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

4 結(jié)語(yǔ)

形體課是中職學(xué)校所開(kāi)設(shè)的一門專業(yè)課程,它主要是針對(duì)中職學(xué)生的形體藝術(shù)教育而進(jìn)行的,現(xiàn)今已成為我國(guó)職業(yè)教育中不可缺少的一部分。它對(duì)學(xué)生在未來(lái)的就業(yè)和生活、工作都有十分重大的意義。因此,在中職學(xué)生的形體課堂訓(xùn)練中,老師必須努力地調(diào)動(dòng)起他們對(duì)這門課程的興趣,并不斷探索科學(xué)有效的教學(xué)方法和教學(xué)模式,使形體課對(duì)學(xué)生起著越來(lái)越重要的作用。

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