張宏濤 王雷 黃梓航

(解放軍信息工程大學(xué) 河南鄭州 450001)

古往今來,任何一支軍隊(duì)都強(qiáng)調(diào)速度。恩科斯認(rèn)為,行動(dòng)的速度可以彌補(bǔ)軍隊(duì)的不足;毛澤東認(rèn)為,行動(dòng)的迅速是軍隊(duì)的命脈。兵貴神速,無論在戰(zhàn)術(shù)上,還是戰(zhàn)略戰(zhàn)役上,都突出的是“速度”,速度的提高是一種潛在的軍事革命優(yōu)勢(shì)。軍事行動(dòng)速度越快,意味著可以在敵人做好準(zhǔn)備之前打擊敵人,可以有出奇制勝的效果。當(dāng)前,面臨高速高效的信息化戰(zhàn)爭(zhēng),彰顯一個(gè)“快速致勝”的特征。而這背后需要部隊(duì)快速的反應(yīng)能力、快速機(jī)動(dòng)能力和快速操作裝備的能力。可見,快速能力是信息化作戰(zhàn)條件下軍人必備的軍事素質(zhì)。

1 對(duì)快速能力的認(rèn)識(shí)

人類以什么方式生活,就會(huì)以什么方式作戰(zhàn)。軍事專家預(yù)言:“蕩平百山不如毀滅一城”,城市作戰(zhàn)訓(xùn)練將是陸軍未來建設(shè)與發(fā)展的重要階段性目標(biāo),城市作戰(zhàn)的勝利是現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)勝負(fù)的重要標(biāo)志。而城市作戰(zhàn)顯著特點(diǎn)是作戰(zhàn)距離短、對(duì)抗激烈、攻防節(jié)奏快,要求參戰(zhàn)的軍人必須具有良好的快速能力。而充滿創(chuàng)新和生機(jī)的美軍在2011年對(duì)《陸軍體能測(cè)試計(jì)劃》進(jìn)行大刀闊斧的改革,大膽地去掉以往長(zhǎng)跑項(xiàng)目,增添的都是短距離項(xiàng)目,其核心用意就是增強(qiáng)美國(guó)軍人的快速能力。經(jīng)文獻(xiàn)查閱快速能力,目前,也只有王芳將快速能力定義的比較系統(tǒng)全面,她認(rèn)為快速能力是人體快速運(yùn)動(dòng)的一種能力,包括反應(yīng)速度能、動(dòng)作速度、位移速度。它是受體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力和智能的影響。依據(jù)馬克思對(duì)概念的定義,他犯了邏輯的錯(cuò)誤,概念定義的重復(fù)。根據(jù)田麥久《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》的項(xiàng)群理論,單兵快速能力不但是體能主導(dǎo)類的速度性項(xiàng)群,還是技能主導(dǎo)類的速度項(xiàng)群,但明顯具有短距離短時(shí)間內(nèi)有效發(fā)揮人體能力的特征。結(jié)合孫有平對(duì)競(jìng)技能力的定義和分類,運(yùn)用系統(tǒng)論的方法,可認(rèn)為快速能力就是人在先天因素基礎(chǔ)上及后天因素作用下,通過專門訓(xùn)練而積聚與快速運(yùn)動(dòng)成績(jī)密切相關(guān)的主觀條件。它是受體能、技能和戰(zhàn)術(shù)的影響。根據(jù)戰(zhàn)爭(zhēng)需求,可將快速能力分為快速反應(yīng)能力、快速動(dòng)作能力和快速移動(dòng)能力。

2 “六秒定律”是提高快速能力的有效途徑

理論來源于實(shí)踐,反過來指導(dǎo)實(shí)踐,這一基本原理早就被人們所接受。運(yùn)動(dòng)理論與實(shí)踐的密切配合和協(xié)同發(fā)展是我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究的根本指導(dǎo)思想。隨著信息時(shí)代的來臨,運(yùn)動(dòng)理論不斷深入地發(fā)展和對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所蘊(yùn)含復(fù)雜性認(rèn)識(shí)的不斷深入,傳統(tǒng)的線性、封閉、靜態(tài)、簡(jiǎn)單的30 m、50 m、60 m加速跑分割訓(xùn)練思維逐漸表現(xiàn)出局限性?；貧w到人體復(fù)雜的不規(guī)則的運(yùn)動(dòng)需要以復(fù)雜性科學(xué)為依據(jù)的“整體”或“系統(tǒng)”訓(xùn)練系統(tǒng)來控制,而“六秒定律”訓(xùn)練正是從復(fù)雜性思維的“整體”或“系統(tǒng)”訓(xùn)練的角度出發(fā),以全新的思維來把握短距離跑的快速能力訓(xùn)練。同時(shí)在針對(duì)學(xué)員短距離作戰(zhàn)的快速能力訓(xùn)練中,“六秒定律”也表現(xiàn)極強(qiáng)的科學(xué)性。

2.1 “六秒定律”符合最大速度能力訓(xùn)練的臨界點(diǎn)

早在20世紀(jì)初,美國(guó)生理學(xué)家A·希金就總結(jié)出人體瞬時(shí)速度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間的函數(shù)公式:Vi=Vm(1-ekt),這也是第一個(gè)關(guān)于人體跑速公式。公式中明顯看出瞬時(shí)速度與人體運(yùn)動(dòng)的最大速度關(guān)系、瞬間人體運(yùn)動(dòng)時(shí)間t值的變化而發(fā)生相應(yīng)的函數(shù)變化。隨后美國(guó)里根在1935年又提出了著名的“六秒定津”,此定律是對(duì)希金公式有力的補(bǔ)充和說明。“六秒定律”充分詮釋了, 不管什么運(yùn)動(dòng)水平的運(yùn)動(dòng)員只要全力跑時(shí),都將在第6s達(dá)到最大速度。同時(shí),中國(guó)學(xué)者劉濟(jì)民先生也通過先進(jìn)的雷達(dá)測(cè)速儀(SCL-1)對(duì)我國(guó)三至一級(jí)短跑運(yùn)動(dòng)員加速能力進(jìn)行測(cè)試,分析發(fā)現(xiàn), 雖然加速距離從32.1m到52.8m離散程度較大,但運(yùn)動(dòng)員一般都能在第6秒達(dá)到最大速度,相反沒有一人能在第6 秒前達(dá)到最大速度, 充分證實(shí)了“ 六秒定律”同樣適用于我國(guó)各級(jí)運(yùn)動(dòng)員。浙江工業(yè)大學(xué)軍體部, 朱寒笑、余健、潘雯雯三位學(xué)者,通過25名運(yùn)動(dòng)水平不同的運(yùn)動(dòng)員100m訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究,發(fā)現(xiàn)各組運(yùn)動(dòng)員的100m成績(jī)和最大速度正相關(guān)。同時(shí),從運(yùn)動(dòng)時(shí)間角度分析發(fā)現(xiàn),各級(jí)運(yùn)動(dòng)員都能在第6～7s達(dá)到最大速度,相反,沒有一個(gè)運(yùn)動(dòng)員能在第6s前達(dá)到最大速度。因此,我們認(rèn)為“六秒定律”在短跑速度訓(xùn)練中應(yīng)該是一個(gè)值得注意的臨界點(diǎn)。

2.2 “六秒定律”符合人體直接供能的最大輸出的臨界點(diǎn)

通過人體生物科學(xué)的研究,面對(duì)復(fù)雜的人體劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),直接供能變化也表現(xiàn)極強(qiáng)的穩(wěn)定性和科學(xué)性,肌肉體內(nèi)的CP含量迅速減少,相反ATP含量變化不大。根據(jù)Margaria科學(xué)地計(jì)算,人體高能磷酸化合物含量為23～25mmol/kg濕肌重。其中ATP含量約為4～5mmol/kg濕肌重,CP含量約為18～20mmol/kg濕肌重。而人體磷酸原系統(tǒng)供能的總?cè)萘考s為420kJ/kg濕肌重。如果以每千克體重作為能量輸出單位, 那么, 該系統(tǒng)的最大供能速率或輸出功率為56kJ/kg·s,如果在人體劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),體內(nèi)直接供能持續(xù)時(shí)間最多為7.5s左右。然而,在ATP-CP耗盡后,人體進(jìn)入無氧酵解供能系統(tǒng),肌糖元酵解為乳酸,同時(shí)釋放能量,由ADP接受再合成ATP,體內(nèi)乳酸的堆積造成血液中H+濃度上升,PH值下降,PH值的下降必然影響Ca2+的活動(dòng)能力,從而直接影響肌肉的活動(dòng)能力,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力的下降。而“六秒定律”快速能力系統(tǒng)訓(xùn)練科學(xué)地全面地反映人體在ATP-CP能源系統(tǒng)下的供能總量少,持續(xù)時(shí)間短,功率輸出快,不需要氧,不產(chǎn)生乳酸類等中間產(chǎn)物的特點(diǎn)。

3 “六秒定律”的啟示

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練思維是反映我們認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的立場(chǎng)和視角,也是決定了研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本思路和方向。而“六秒定律”快速能力系統(tǒng)訓(xùn)練以非線性思維、整體思維、開放思維、生成思維作為主要特征考察其運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練新思維方式,則給我們提供一個(gè)研究、思考運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論新的啟示。

3.1 更新觀念,建立“六秒定律”檢測(cè)指標(biāo)

長(zhǎng)期以來,我國(guó)短跑教練員多采用30 m起動(dòng)和行進(jìn)間30 m疾跑作為進(jìn)行專項(xiàng)速度訓(xùn)練的主要內(nèi)容,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐告訴我們,隨著運(yùn)動(dòng)員能力的提高,而經(jīng)常性地采用30 m疾跑作為訓(xùn)練手段,不但不能達(dá)到訓(xùn)練效果,反而會(huì)增添運(yùn)動(dòng)員一系列的負(fù)面影響。為此,根據(jù)美國(guó)生理學(xué)家A·希金的“六秒定律”理論,結(jié)合對(duì)軍校學(xué)員快速能力訓(xùn)練實(shí)踐體會(huì),傳統(tǒng)加速分段訓(xùn)練方法不符合人體整體加速運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng),只是我們不科學(xué)地表面地簡(jiǎn)單地分割。同時(shí),文獻(xiàn)查閱一些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論專家對(duì)“六秒定律”訓(xùn)練研究,證實(shí)了30 m短距離加速跑對(duì)不同級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員,所反映的快速能力是不盡相同的。只是對(duì)于一級(jí)以下的運(yùn)動(dòng)員能較全面地反映運(yùn)動(dòng)員的加速能力,而對(duì)于一級(jí)以上的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員,在30 m處則遠(yuǎn)未達(dá)到其最高速度,只能反映他們的反應(yīng)能力和起跑速度,對(duì)于提高他們的最大速度,實(shí)效性并不顯著,相反還起著負(fù)面影響,而6 s疾跑的距離才能全面地反映短跑運(yùn)動(dòng)員的加速能力,更能符合他們的技術(shù)特點(diǎn)和專項(xiàng)能力訓(xùn)練。

3.2 更新觀念,建立“六秒定律”系統(tǒng)訓(xùn)練法

科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,最大速度的好壞完全取決于從靜止?fàn)顟B(tài)到最大速度前的加速過程。有關(guān)學(xué)者通過對(duì)世界優(yōu)秀100 m運(yùn)動(dòng)員速度節(jié)奏科學(xué)地分析,在短距離跑加速跑階段,為了避免全力加速,在30 m左右時(shí)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有一個(gè)調(diào)整速度“緩沖”階段,這對(duì)途中加速跑的速度發(fā)揮有一個(gè)至關(guān)重要的作用,在50～70 m段有一個(gè)峰值,直至沖刺。相反,30 m竭盡全力疾跑很容易的導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)身體重心抬高,致使運(yùn)動(dòng)員不能很好處理加速跑階段過渡到途中加速階段這個(gè)臨界點(diǎn),導(dǎo)致100 m跑全程只有一個(gè)加速段,只有一個(gè)速度高峰。此時(shí),“六秒定律”系統(tǒng)訓(xùn)練法正好促使加速階段過渡到途中加速階段的臨界點(diǎn)有機(jī)的銜接,使運(yùn)動(dòng)員在100 m短距離跑的整體系統(tǒng)中,完美地完成起跑后的加速跑,順利進(jìn)入途中加速跑階段?？傊?“六秒定律”在短距離跑的快速能力專項(xiàng)化系統(tǒng)化速度訓(xùn)練中,能讓運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)的養(yǎng)成高重心和放松疾跑的加速能力,對(duì)提高短距離跑的快速能力具有一定的特效作用。

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