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        巧用“正向跳長繩”發(fā)展學生耐力素質(zhì)

        2014-12-06 08:28:57崔祥江蘇省南京市江寧科學園小學211100
        中國學校體育 2014年4期
        關鍵詞:搖繩長繩跳繩

        崔祥 (江蘇省南京市江寧科學園小學,211100)

        巧用“正向跳長繩”發(fā)展學生耐力素質(zhì)

        崔祥 (江蘇省南京市江寧科學園小學,211100)

        各抒己見:細品近期熱點 直面評頭論足

        看了《中國學校體育》雜志第2期“一線話題”關于利用游戲發(fā)展學生耐力素質(zhì)的文章,很有啟發(fā)。而我校在利用“正向跳長繩”游戲來發(fā)展學生的耐力素質(zhì)效果也不錯。

        “正向跳長繩”是跳繩者進繩方向與長繩運動軌跡方向一致的一種跳繩方法。游戲時只是在搖繩的前方放置標志桶,讓跳繩者繞過標志桶后返回至隊尾,有目的地增加了跑動的距離。這種通過將跑與跳長繩巧妙結(jié)合的“跑跳長繩”游戲,既提高了學生的跳長繩技術,又發(fā)展了學生的耐力素質(zhì),可謂“一舉兩得”?,F(xiàn)將方法介紹如下,供同行參考。的技術水平,發(fā)展學生的奔跑能力和耐力素質(zhì);培養(yǎng)團隊合作意識及堅強的意志品質(zhì)。

        (三)場地器材:平整的運

        動場地(適合跳長繩即可),標

        志桶2個,長繩2根。

        (四)游戲方法:如下圖所示:將學生平均分配為2組,每組選出2名學生搖繩,搖繩的學生相距3~4米,其他學生成一路縱隊站于起跑線后。游戲開始,搖繩者正向搖動長繩,站于起跑線后的跳繩者依次正向跳過長繩,之后向前快跑繞過標志桶沿箭頭指示方向跑

        一、游戲簡介

        (一)游戲名稱:跑跳長繩。

        (二)游戲目標:提高“正向跳長繩”至隊尾,所有學生依次循環(huán)。在規(guī)定時間內(nèi),以成功跳過長繩、繞過標志桶次數(shù)多的組為勝。

        (五)游戲規(guī)則:

        1.搖繩后,每次只能跑、跳1個人。

        2.搖繩者作為“計數(shù)員”,成功跳過長繩和繞過標志桶的算1次。

        3.搖繩者和跳繩者要在規(guī)定的次數(shù)完成后,及時互換。

        二、反思與探究

        (一)教師要充分了解學生,按體能和跳繩水平合理分組,在游戲的過程中,可變換分組形式,增加游戲的趣味性。

        (二)游戲初期,跳1根長繩。待學生熟練掌握后,可增加長繩的數(shù)量,讓學生連續(xù)正向跳過數(shù)根長繩。這不僅鍛煉了學生的耐力素質(zhì),也增強了跳繩的趣味性,是一項極佳的花樣跳繩表演項目。

        (三)調(diào)節(jié)標志桶的位置,根據(jù)學生的體能狀況安排不同的跑動距離。

        (四)教師要利用游戲中出現(xiàn)的問題,提醒學生不互相埋怨,鼓勵能幫助他人、默契配合、團結(jié)合作好的組,培養(yǎng)學生的合作意識與集體榮譽感。

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