鐘城

(長江師范學(xué)院體育與健康科學(xué)學(xué)院 重慶 408100)

網(wǎng)球的網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)是網(wǎng)球最基本技術(shù)中最具攻擊性的技術(shù)之一,在比賽中占有不可估量的作用。從網(wǎng)球發(fā)展的現(xiàn)狀來看上網(wǎng)型球員往往更能占據(jù)主動性,而掌握網(wǎng)前截?fù)舻淖罨疽沧钪匾囊蛩鼐褪遣椒ㄒ苿?。本文通過對部分高校二年級和三年級學(xué)生的調(diào)查分析,表明步法移動是掌握好網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)的重要前提,并針對步法移動的訓(xùn)練提出幾點(diǎn)對策和建議。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

通過CNKI數(shù)據(jù)庫查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料和專業(yè)書籍,了解網(wǎng)球步法的概念、影響網(wǎng)前截?fù)舻囊蛩睾吞岣卟椒ㄒ苿拥挠?xùn)練方法。為本研究提供詳實(shí)而充分的研究資料,通過吸收相關(guān)研究成果的營養(yǎng)為本研究的開展提供思路。

1.2 調(diào)查法

通過對部分高校里體院網(wǎng)球?qū)＿x班二年級和三年級學(xué)生的調(diào)查,通過問卷調(diào)查、專家訪談等方法,了解步法移動在實(shí)際訓(xùn)練、比賽中的重要地位和目前高校網(wǎng)球?qū)＿x教學(xué)現(xiàn)狀。

2 影響網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)掌握的因素

2.1 步法移動

步法移動是指在網(wǎng)球比賽中,運(yùn)動員控制身體和改變位置、方向、速度所采用的各種動作方法的總稱。它們是掌握和運(yùn)用技術(shù)的基礎(chǔ),是獲得比賽勝利的重要因素。精準(zhǔn)的步法是良好的網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ),步法訓(xùn)練是網(wǎng)球基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要組成部分。因此,在訓(xùn)練中應(yīng)占相應(yīng)的比例,才能掌握快速靈巧的技術(shù),充分發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)水平,在比賽中爭取主動,適應(yīng)比賽的需要。網(wǎng)球的基本步法:跑步、交叉步、側(cè)滑步、分腿墊步、調(diào)整步、后退步。

2.2 正確的握拍方法和身體姿勢

網(wǎng)前截?fù)粢话悴捎玫氖谴箨憚菸张?持拍手手腕固定好,非持拍手輕托住拍頸,拍面略高于手腕,基本就在胸部的高度,拍頭位于身體中軸線,正直向前,眼睛盯住來球。要求中心低,拍頭要高,小臂和大臂成L型,靠身體中心的轉(zhuǎn)移增加力量。

2.3 正確的擊球策略

截?fù)舻淖罴鸦厍螯c(diǎn)就是在對方場地的最大空的地方。如果這個回球沒有得分也會讓對手處于一個被動防守的狀態(tài)。把球回到對手稍弱的一側(cè)總是一個聰明的打法。網(wǎng)前截?fù)艟褪菓?yīng)該讓對手難以迅速調(diào)整到位,從而盡可能將網(wǎng)前的壓力降到最低。另外低截?fù)舸蛑本€,高截?fù)舸蛐本€,適當(dāng)放一個小球也會讓對手防不勝防。

2.4 良好的心理素質(zhì)

網(wǎng)球界的俗話說:網(wǎng)球是一項(xiàng)頭部以上,腰部以下的運(yùn)動,由此可見時刻保持清醒的頭腦和具有良好的心理素質(zhì)是網(wǎng)球運(yùn)動所必不可缺的。有的人常常因?yàn)槌鯇W(xué)的時候被球打過或者有時對方的回球速度很快截?fù)魰r就會有心理陰影,就會出現(xiàn)躲閃、移動緩慢,甚至連步子都邁不開之類的情況。

3 分析與討論

通過對網(wǎng)球?qū)＿x班50名(男46名,女4名)學(xué)生的調(diào)查,得出球員在網(wǎng)前截?fù)糁兄饕獣霈F(xiàn)以下三個問題:動作姿勢不對、沒有很好的預(yù)判、步法移動不到位。

在剛開始學(xué)習(xí)網(wǎng)前截?fù)魰r我們會學(xué)習(xí)正確的截?fù)糇藙?首先兩腳的距離稍比肩寬,屈膝,收腹挺胸,下顎微收,兩眼緊盯來球,屈肘大陸式握拍于體前,持拍手手腕固定非持拍手托住拍頸。這就是我們學(xué)習(xí)截?fù)魰r基本的動作姿勢,這可以通過長時間的練習(xí)、糾正,而得到很好的改善,因?yàn)橥ㄟ^長時間反復(fù)練習(xí)我們的動作會形成一種穩(wěn)固的條件反射,直到最后達(dá)到動作的自動化,就如同熟練的籃球運(yùn)動員流暢的控球過人一般。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)85%的學(xué)生的動作姿勢是沒有問題的。所以要提高網(wǎng)前截?fù)舻某晒β手饕呛竺鎯牲c(diǎn):預(yù)判和靈敏的步法移動。良好的預(yù)判包括對來球的速度、方向、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)的準(zhǔn)確判斷以及及時的做出反應(yīng),良好的預(yù)判是截?fù)舻幕A(chǔ),只有預(yù)判準(zhǔn)確了才能及時的調(diào)整步伐迅速的移動到位。預(yù)判是一種從周圍變化的環(huán)境中準(zhǔn)確的獲得信息的能力,在網(wǎng)球截?fù)糁幸簿褪菑那螂x開對手球拍的那一刻起,對來球的速度方向準(zhǔn)確的判斷的能力。通過專選班學(xué)生對不同來球的反應(yīng)測試發(fā)現(xiàn),81%的學(xué)生能夠準(zhǔn)確的判斷來球的速度和方向,通過簡單的訓(xùn)練也有接近80%的學(xué)生能夠準(zhǔn)確判斷來球的旋轉(zhuǎn),然而我們在模擬的進(jìn)行截?fù)粲?xùn)練時成功率并不算高,或者說截?fù)舻馁|(zhì)量不高,造成這樣的情況是步法,沒有靈敏的步法會出現(xiàn)擊球點(diǎn)靠前或靠后大大降低截?fù)魰r的質(zhì)量和成功率。

擁有靈活流暢的步法我們需要注意四點(diǎn):反應(yīng)速度、身體控制能力、腿部力量與身體靈活性。反應(yīng)速度指神經(jīng)向肌肉傳導(dǎo)信息的速度,在網(wǎng)球運(yùn)動中呢指對來球快速做出反應(yīng)的能力,只有快速的反應(yīng)才能之后才能確定怎樣打好這一球。良好的身體調(diào)整能力也很重要,在作出反應(yīng)后擊球時調(diào)整身體發(fā)力并且保持平衡,如果沒有很協(xié)調(diào)的發(fā)力或者身體失去平衡這一分肯定丟了。力量是步法的基礎(chǔ),只要是有移動的運(yùn)動,我們的腿部力量就不可或缺,因?yàn)榱α恐炊紒碜杂谕?。身體靈活性是指我們在網(wǎng)球運(yùn)動中各種突然變換的條件下,能夠快速、決策、反應(yīng),然后協(xié)調(diào)的完成動作的能力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)90%的學(xué)生的步法都或多或少的存在問題,所以要提高網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)步法移動是關(guān)鍵。

步法移動在網(wǎng)前截?fù)糁械闹匾?網(wǎng)球網(wǎng)前截?fù)魰r的步法主要包括:墊步、跨步、調(diào)整步,這幾個步法是截?fù)魰r最基本也最重要的步法。在網(wǎng)球比賽中,球員通過步法移動而控制和改變身體位置、方向、速度,進(jìn)而獲得截?fù)舻淖罴褤羟螯c(diǎn),這是截?fù)暨M(jìn)攻的一個重要組成部分,比賽勝利的重要因素。通過調(diào)查我們得知,73%參與調(diào)查的學(xué)生截?fù)舫晒β实褪怯捎诓椒ㄒ苿記]有到位;近11%的同學(xué)在遇到淺球時回了一個漂亮的大力正手,并順勢上網(wǎng),來到網(wǎng)前還是未能把握住機(jī)會,最主要的原因就是上網(wǎng)移動的步法不夠迅速、精準(zhǔn),結(jié)果主動變?yōu)榱吮粍印Ｋ哉莆蘸貌椒ㄒ苿訉τ诰W(wǎng)前截?fù)魜碇v非常重要?？催^費(fèi)德勒比賽的人都知道(把他其它的技術(shù)動作放一邊)他的預(yù)判,他的步法移動看上去快速、精準(zhǔn)、優(yōu)雅,最強(qiáng)烈的感觸就是他上網(wǎng)到哪兒對方的球就回到哪兒,當(dāng)然,這還和他驚人的網(wǎng)球意識有關(guān),但是如此完美的移動不得不讓我們驚呼。

4 結(jié)論與建議

通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn),在一般學(xué)習(xí)網(wǎng)球的學(xué)生中,會存在諸多的問題,就拿網(wǎng)球網(wǎng)前截?fù)魜碇v,形形色色、各種各樣的問題。但是追溯問題的根源:步法。步法靈活的球員截?fù)魰r的成功率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于笨著的球員,笨著的球員移動混亂,多數(shù)都不能正確判斷落點(diǎn),從啟動到擊球前的跨步大小和速度都沒有變化,有的甚至啟動到加速階段非常緩慢,導(dǎo)致?lián)羟蚧艔?。因?合理的掌握好步法移動對于提高網(wǎng)前截?fù)舫晒β视兄匾绊憽Ｕ{(diào)查結(jié)果表明,步法移動是影響截?fù)艏夹g(shù)掌握的重要因素,靈活的步法移動是完成漂亮截?fù)舻谋ＷC。

建議教師在教學(xué)時,一定要單獨(dú)抽出時間對學(xué)生的網(wǎng)前步法進(jìn)行訓(xùn)練,在熟練掌握正反手的同時也要加強(qiáng)網(wǎng)前截?fù)粲?xùn)練。培養(yǎng)學(xué)生在平時訓(xùn)練里合理的運(yùn)用步法移動技術(shù)的意識,從而進(jìn)一步提高網(wǎng)球的教學(xué)質(zhì)量。

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