孫文芳

(右江民族醫(yī)學院體育部 廣西百色 533000)

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學是中國優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)文化,是中華民族傳統(tǒng)體育的重要組成部分,它以中國古典哲學思想和傳統(tǒng)醫(yī)學理論為理論基礎,形成了身體姿勢、呼吸和意識三方面整合一體的獨特健身方式。在民族醫(yī)學院校體育教學中引入有特色的民族傳統(tǒng)體育項目,不僅可以豐富和完善高校的體育教學內容,還傳承了寶貴的傳統(tǒng)體育文化。2002年8月,教育部印發(fā)《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》,也進一步指出民族傳統(tǒng)體育在體育教學中的重要性。民族傳統(tǒng)體育項目具有不可估量與替代的社會價值和文化價值,如何充分利用開發(fā)傳統(tǒng)體育項目中文化價值,值得我們思考[1]。

1 研究的宏觀視角-社會大環(huán)境

1.1 現代社會對養(yǎng)生文化的需求

隨著生活水平的提高,人們對健康、對生命的長久和生活的質量更加重視,主動維護健康、防護疾病的意識也越來越強。于是,在追求更高生活質量的同時,“養(yǎng)生”越來越受重視。各種養(yǎng)生保健品成為最為熱銷的食品之一,各類養(yǎng)生保健類節(jié)目收視水平較高,保健、養(yǎng)生類圖書熱銷。這一切均反映了人們的養(yǎng)生需求。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學的一個分支,是古代的養(yǎng)生學說與強身健體的鍛煉方法相結合的產物。在全民養(yǎng)生的時代背景下,傳統(tǒng)體育養(yǎng)生作為一種低投入、高受益的健康投資,可以滿足現代人對健康、養(yǎng)生的需要,提高生活質量,是人們追求健康長壽的最佳選擇。

1.2 現代人對體育鍛煉方式的追求

社會的快速發(fā)展,在提高了人們的生活水平的同時,也為人們帶來了更多的生活壓力和精神負擔,快速的生活節(jié)奏,使人們大腦神經長期處于緊張狀態(tài),這為許多疾病產生埋下了隱患?，F代科學研究發(fā)現,人類60%～90%的疾病與生活中的精神壓力高度相關。中科院心理研究所專家魏高峽指出,人們有意識地放慢生活節(jié)奏是為了找到一個排壓的渠道。而通過重拾傳統(tǒng)文化就是一個對抗現代焦慮很好的方式。無論是古箏、茶道還是太極拳,并不單純是學習一種技能,而是更多地培養(yǎng)了一種專注和放松能力,這對職場生活很有幫助。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學中的“形神兼養(yǎng),內外兼修”保健思想,緩慢柔和的運動方式,符合現代人的健身需求。

2 微觀視角-民族醫(yī)學院校開設傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程的現實意義

2.1 豐富體育課程資源,滿足不同學生的健身需求

開設內容豐富,形式多樣的體育項目,有利于提高學生參與體育的積極性。現代高校體育課程內容絕大多數是競技性運動項目,如田徑、體操、游泳、球類項目等。相對柔和的運動項目較少,不能滿足所有學生的健身需求。尤其是沒有考慮一些身體素質較差,性格文靜的女生的健身需求。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程的開設在豐富體育課程資源體系的同時,可以滿足更多學生的健身需求。

2.2 弘揚民族文化,繼承中華國粹

構建民族傳統(tǒng)健身養(yǎng)生課程體系是對民族傳統(tǒng)健身養(yǎng)生文化全面、系統(tǒng)、科學、規(guī)范地繼承和發(fā)揚,是在中西文化交流的時代背景下對民族文化的彰顯[2]。近半個世紀以來,西方體育一直占據高校體育的主流,而中國的傳統(tǒng)體育項目備受冷落。這必然導致中國傳統(tǒng)文化主體地位的喪失。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學是中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的代表,與中國的古文明是一脈相承的。以課程形式開設傳統(tǒng)體育養(yǎng)生,可以增進對青少年民族傳統(tǒng)文化的學習和教育,使傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化得到繼承和弘揚,起到傳播民族傳統(tǒng)文化的作用。

2.3 發(fā)展終身體育項目,促進體育教學改革

高校體育教學改革的根本目的是改變學生以在課堂上學習一門專業(yè)技術為目的的學習目標,建立在體育課中通過動作的學習達到愉悅身心的目的,使學生在畢業(yè)之后,仍能對一種或數種體育運動有參與的積極性,實現終身體育的最終目標。但是從目前開設的體育項目來分析,大多數為競技運動項目,對場地要求嚴格,資金負擔重,過分注重技能培養(yǎng),對學生心里教育關注較少,不適合作為終身體育項目來發(fā)展。與之相比,傳統(tǒng)體育養(yǎng)生項目易于教學、不受學生基礎限制;場地要求簡單、教學活動容易展開;時間靈活度高、易于形成體育鍛煉習慣培養(yǎng)終身體育意識等優(yōu)點,適合在體育教學中增設。同時,傳統(tǒng)體育養(yǎng)生項目以追求身心平衡發(fā)展為原則,更加注重學生心態(tài)的培養(yǎng)。對大學生心理健康教育也有一定意義。

2.4 促建校園文化建設,打造民族醫(yī)學院校體育特色

校園體育文化作為校園文化最有活力的部分,是營造學校人文氣息和文化氛圍,促進學校文化特色必不可少的內容,建設有特色的校園體育文化,可以增加學校體育氛圍,促建校園文化建設。民族醫(yī)學院校體育教學中增設民族傳統(tǒng)體育項目可以讓學生更深刻地了解中華民族傳統(tǒng)文化,有利于我國優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)文化繼承和發(fā)揚,同時激發(fā)學生愛國主義情懷,達到培養(yǎng)和弘揚中華民族精神之目的。其次,傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學屬于“醫(yī)體結合”的課程,利用醫(yī)學院校開展優(yōu)勢,形成民族醫(yī)學院校體育文化特色。

3 醫(yī)學院校傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學開設的現實基礎

3.1 國內相關研究

在全民健身、全民養(yǎng)生的時代背景下,傳統(tǒng)體育的養(yǎng)生價值逐漸被人們認識。國內多數學者對傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學的健身價值進行了研究,存在大量的文獻資料。從研究內容來看,這類研究主要集中在傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學的健身價值、健心價值、社會效益等方面。這類研究,為民族醫(yī)學院校開設傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程的必要性與意義奠定了理論基礎。但也存在一些問題:理論研究較多,實踐研究較少,研究深度不夠等。關于醫(yī)學院校開設傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程的研究,僅搜索到1篇,且屬理論研究。關于《醫(yī)學院校傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程體系構建與實踐》的研究,未找到相關文獻。

3.2 國外相關研究

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是中華民族特有的傳統(tǒng)體育項目,國外找不到相關文獻。但從國外一些類似體育項目發(fā)展現狀來看,可窺探到國外對傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的青睞。以瑜伽為例,瑜伽源于古印度,是東方傳統(tǒng)體育項目的代表。目前,西方國家70%以上的健身房、社區(qū)活動中心均開設了瑜伽課程,瑜伽被樹為溫和有氧運動的首選。據調查,美國有超過1000萬的人練習瑜伽,瑜伽已經普及到社區(qū)內的一些活動場所。此外,很多國家還有專門的瑜伽學院、如印度著名的PARMA瑜伽學院、要穆拉瑜伽大學、瑞什克斯的瑜伽療法學院等?？梢?在快節(jié)奏的生活下,動作舒緩、注重身心鍛煉的體育項目越來越受歡迎。

瑜伽動作緩慢柔和,注重心靈的同步保健。這與中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生項目(太極拳、五禽戲、八段錦等)所追求的健身理念、健身方式不謀而合,有些內容甚至是同質同構。在瑜伽風靡全球的同時,我們有必要繼承發(fā)揚我們的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生項目。

4 民族醫(yī)學院校傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程體系構建

4.1 課程目標

通過本課程的學習,使學生了解傳統(tǒng)養(yǎng)生的基本理論,掌握傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的基本方法,能夠進行一些功法的實踐和教學,以適應社會需求;培養(yǎng)學生保健養(yǎng)生意識,日常生活中達到有病治病,無病健身,保持身心健康的目的;發(fā)展學生終身體育項目,為學生“健康第一”終身體育打下良好的理論與實踐基礎。通過學習傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程使學生了解中國傳統(tǒng)文化,激發(fā)愛國熱情,弘揚民族精神,打造民族醫(yī)學院校體育文化特色。

4.2 教學內容

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是一個大家庭,包含了許多的健身項目,如何選擇教學內容,應該以國家相關推廣政策、已開設該門課程的院校經驗以及民族醫(yī)學院校自身教學條件為參考依據。健身氣功是傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的一個分支,2003年國家體育總局頒布的4號令中指出:健身氣功是以自身形體活動,呼吸吐納,心理調節(jié)為主要運動形式的民族傳統(tǒng)體育項目。為了弘揚中華民族的傳統(tǒng)文化,滿足后SARS時期人們多元化的體育健身需求,2002年國家體育總局健身氣功管理中心開展了編創(chuàng)健身氣功功法的科學研究,2003年開始在全國九個試點省市試行推廣健身氣功新功法,經過十幾年的推廣努力,健身氣功在群眾當中奠定了一定的基礎。推廣的項目主要包括:易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦、簡稱1568工程。目前,大多數高校開設的健身內容也主要是這四個項目。

4.3 課時分配

4.3.1 教學內容與學時分配

(1)總學時教學內容與學時分配(28個課時)。

理論:4個課時;技術21個課時;考核2個課時,機動1個課時。

(2)理論課教學安排與學時分配(4個課時)。

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學概述:2個課時;傳統(tǒng)養(yǎng)生學基礎理論:2個課時。

(3)技術教學內容及課時安排表(21個課時)。

易筋經:4個課時;五禽戲4個課時;六字訣4個課時;八段錦3個課時。

4.4 考試考核制度

4.4.1 考核

(1)考核的形式與內容。

①考試形式:分為技術考試、理論考試。

②考試內容:第一，技術考試:功法演練；第二，理論考試:功法動作健身原理及要領。

③平時成績:由任課教師執(zhí)行。

(2)技術考試評分標準。

技術考試采用10分制進行評分。分為3個分數段,其中:很好為10～8.00分;一般為8.00～6.00分;較差為6.00分以下。

①動作舒展,圓活連貫,剛柔相濟,動靜結合,內外合一、上下相隨,呼吸自然、平穩(wěn),與動作協(xié)調一致;神態(tài)安靜、自然、與動作協(xié)調一致;肩、胸、腹微小動作所體現的內動和肢體緊張與放松與技術要領要一致者,為“很好”。

②凡動作較舒展,較圓活連貫,柔和緩慢,動靜相兼,上下相隨。呼吸比較自然、平穩(wěn),與動作協(xié)調一致;神態(tài)較安靜、自然者為“一般”。

③凡動作不舒展,僵硬不連貫,動靜不分,上下脫節(jié)不協(xié)調,呼吸不自然平穩(wěn),與動作協(xié)調一致;神態(tài)安靜、自然方面差者為“較差”。

(3)考試的計算。

采用百分制評分,比例為:

理論成績:占總分的10%；

平時成績:占30%；

技術成績:占60%。

5 結論

從社會背景和學?，F實意義來看,民族醫(yī)學院院校開設傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程是必然的及可行的,關于類似研究,相對較少,民族醫(yī)學院校增設傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程是社會發(fā)展的趨勢與要求,也是繼承民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的急迫性,可以豐富學校課程資源,培養(yǎng)學生保健養(yǎng)生意識,繼承傳統(tǒng)體育文化,打造醫(yī)學院校體育文化特色,醫(yī)學院校課程體系主要包括,教學目標、教學內容、課時安排與分配、考試與考,該體系是根據民族醫(yī)學院校實際教學情況設定,符合我校的實際教學情況。

[1]潘鵬飛.民族院校體育教學增設民族傳統(tǒng)體育內容探析[D].中南民族大學,2012(4).

[2]王敬浩,虞定海.構建民族傳統(tǒng)健身養(yǎng)生課程體系的理論探討[J].武漢體育學院學報,2005(12).