黃 藝

江西農(nóng)業(yè)大學(xué)南昌商學(xué)院 江西 南昌 330044

0 引言

積極心理學(xué)是20世紀末西方興起的心理學(xué)思潮。主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人類固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進個人和社會的發(fā)展，使人類走向幸福。積極心理學(xué)關(guān)注的三個方面，積極的情緒和體驗、積極的人格特征、積極的社會環(huán)境，積極心理學(xué)研究分為三個層面：1）在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗。幸福感和滿足（對過去）、希望和樂觀主義（對未來），以及快樂和幸福流（對現(xiàn)在，包括它們的生理機制以及獲得的途徑；2）在個體自我的層面上，是研究積極的個人特質(zhì)。愛的能力、工作學(xué)習(xí)的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來、靈性、天賦和智慧；3）在集體的層面上，研究個體的美德和使個體成為具有責(zé)任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德的集體，包括健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校、有社會責(zé)任感的媒體等。

積極心理學(xué)的這些研究取向符合高職院校對學(xué)生心理素質(zhì)的基本要求。高職院校培養(yǎng)學(xué)生目標(biāo)中的身心素質(zhì)、勞動素質(zhì)、能力素質(zhì)方面的要求都和積極心理學(xué)研究的三個層面相吻合。高職院校體驗式團體輔導(dǎo)作為心理健康教育有效的載體和方法，已經(jīng)在眾多學(xué)校得到應(yīng)用，本文著重在積極心理學(xué)理念下的體驗式團體輔導(dǎo)研究，通過團體模式的積極互動、分享，幫助學(xué)生發(fā)展良好的人際關(guān)系、形成積極的情緒體驗、完善人格成長，激發(fā)內(nèi)心自我體驗和動力，從而最終達到與社會和諧相處。

1 對象與方法

1.1 對象

采用招募團體成員方式，在學(xué)生中召集20位自愿參與同學(xué)，分別進行相關(guān)積極心理學(xué)體驗式團體輔導(dǎo)。

1.2 方法

實驗組采取體驗式團體輔導(dǎo)，為期9周，每周一次，每次2.5小時。入組，出組分別填寫主觀幸福感問卷和SCL-90。

1.3 工具

1）采取主觀幸福感問卷，本量表由生活滿意度量表和快樂量表組成，采取1～7級評分。生活滿意度量表包含5項內(nèi)容，量表分為各題總分，得分越高，生活滿意度越好；快樂量表包含共14題，包含積極情感和消極情感兩個分量表，得分越高說明相應(yīng)情感越強烈。

2）Scl-90國際通用90項癥狀自評量表，評定最近一周內(nèi)心的感覺，能從從感覺、情感、思維、意識、行為直至生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等評定心理健康狀況，有良好信度效度。

2 積極心理學(xué)體驗式團體輔導(dǎo)步驟

如表1所示。

表1 積極心理學(xué)體驗式團體輔導(dǎo)步驟

3 活動測試結(jié)果及分析

輔導(dǎo)結(jié)束，主觀幸福感明顯變化（如表2），敵對、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、偏執(zhí)明顯降低（如表3）。

表2 積極心理學(xué)體驗式團體輔導(dǎo)前后主觀幸福感對比表

4 高職院校實施體驗式團體輔導(dǎo)活動的意義

目前高職學(xué)校學(xué)生普遍存在的自信不足、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、自我調(diào)控失靈，自我情緒調(diào)節(jié)控制能力不強，意志力偏弱，自我認識、受挫能力沒有清晰認識，缺乏對自我的整體目標(biāo)和規(guī)劃，傳統(tǒng)心理健康教育著重在癥狀的消除，理論的傳授，這些“問題式”或“診治式”心理健康教育暴露的基本都是人生和社會的消極因素，渲染和傳播的是消極的心理體驗。部分高職學(xué)生是從留守兒童成長起來，在其自身的成長經(jīng)歷中甚至有著很深的創(chuàng)傷事件，過多渲染負性經(jīng)驗反而不利這部分學(xué)生的身心成長。而且目前高職院校心理健康教育多數(shù)以公共課形式開展，多講授，少實踐，學(xué)生很難把課堂上的枯燥知識轉(zhuǎn)化為自身改變的動力和改變的行為，因此針對高職學(xué)生的這些問題，迫切需要完善的能激發(fā)學(xué)生感受，積極面對人生的心理輔導(dǎo)方式。

此次輔導(dǎo)著重在積極心理學(xué)關(guān)注的情緒、人格、社會適應(yīng)等方面做出相應(yīng)體驗式團體輔導(dǎo)，幫助學(xué)生在安全、融洽、積極的氛圍下建立積極情緒體驗、積極自我認知、良好的社會適應(yīng)能力。研究結(jié)果表明積極心理學(xué)體驗式團體輔導(dǎo)對于高職學(xué)生的情緒、人格、社會適應(yīng)有著顯著幫助。

1）積極心理學(xué)體驗式團體輔導(dǎo)有助于學(xué)生建立積極情緒體驗，增強自我意識。積極的情緒體驗是我們每一個人都向往和期待的，美國心理學(xué)家埃利斯認為人的消極情緒和行為障礙結(jié)果不是由于某一激發(fā)事件直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產(chǎn)生的錯誤信念所直接引起。錯誤信念也稱為非理性信念。

表3 積極心理學(xué)體驗式團體輔導(dǎo)前后SCL-90對比表

腦是心理的機制，大腦的生物化學(xué)變化，是心理產(chǎn)生行為、情緒和認知方面變化的物質(zhì)基礎(chǔ)；反過來，心理的變化也可以導(dǎo)致大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)的變化。外界心理刺激可以改變大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)，這意味著，我們?nèi)绻偸墙o人良好的心理刺激、積極的心理體驗，大腦的物質(zhì)組織就會朝好的方向發(fā)展。所以，人的積極情緒體驗?zāi)芰Φ墨@得與其他心理能力的獲得一樣，是在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過后天的環(huán)境、教育的影響形成的。

積極心理學(xué)理念體驗式團體輔導(dǎo)著重幫助學(xué)生建立起積極的核心信念，從情緒中找背后的核心信念，從建立積極的核心信念入手，從而建立積極的情緒體驗，完善自我成長。

2）積極心理學(xué)體驗式團體輔導(dǎo)有助于學(xué)生完善人格成長，建立良好的人際關(guān)系。當(dāng)一個個體處于抑郁、敵對、焦慮、強迫等神經(jīng)癥性問題甚至精神疾病的環(huán)境中、后天環(huán)境缺乏父母積極關(guān)注或者其遺傳素質(zhì)較差的情況下，我們身體中的消極力量如侵犯，恐懼，生氣，悲傷，悔恨，貪婪，自卑，怨恨，高傲，妄自尊大，自私和說謊等自然就會在我們身上出現(xiàn)，在這種情況下要防止在其身上不出現(xiàn)以上問題可能性不大。但是在我們每一個個體自身存在著可以抵御心理疾病、完善自己成長，探索積極自我的力量，它們是勇氣、希望、誠實、毅力、信仰、樂觀主義、關(guān)注未來、職業(yè)道德、人際技巧、和洞察力等等，心理健康教育的使命應(yīng)該是去弄清如何在學(xué)生身上培養(yǎng)出這些品質(zhì)。

積極心理學(xué)取向的體驗式團體輔導(dǎo)更看重愛的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來，在團體活動中讓成員學(xué)會用積極的眼光看到每個人身上所特有的積極人格特質(zhì)，因此更能讓個體看到自身所擁有的，把著眼點放在自身優(yōu)點上，完善人格，并且用發(fā)展、積極的眼光看待身邊人的不足，幫助自己積極的看到周圍人的優(yōu)點，從而建立起良好的人際關(guān)系。

3）積極心理學(xué)體驗式團體輔導(dǎo)有助于學(xué)生積極社會認知，特別是重新看待成長中的挫折。每個人的一生成長中都會有巔峰和低谷，而積極心理學(xué)并不否認低谷。積極心理學(xué)把挫折看得更加微小，更看重挫折的積極性意義：生命中美好的一面與糟糕的一面同等重要。積極心理學(xué)關(guān)注挫折事件中個人獲得了什么，學(xué)會了什么。積極心理學(xué)認為生活的核心并不只是避免麻煩、防止困擾，因而更加關(guān)注人生中那些風(fēng)景美好的一面。積極心理學(xué)所研究的是那些發(fā)生在生活正常軌道上的事件。

積極心理學(xué)取向的體驗式團體輔導(dǎo)提倡的是對挫折問題要做出積極的解釋，在團體活動中分享團體成員的挫折經(jīng)歷，引導(dǎo)團體成員積極看待挫折，傳遞挫折的出現(xiàn)為個體提供了一個展現(xiàn)自己優(yōu)秀品質(zhì)和潛在能力的機會，化危機為轉(zhuǎn)機，讓成員從挫折中看到積極的意義，從而使自身獲得成長。

4）積極心理學(xué)體驗式團體輔導(dǎo)有助于學(xué)生積極構(gòu)建未來，認識當(dāng)下存在的意義。積極心理學(xué)并不否認個體所有痛苦和缺點，而是認為美好與卓越和疾病與悲痛都是真實存在的；很多學(xué)生學(xué)習(xí)生活中努力、聰明，卻為自己所謂性格的缺陷焦慮不安。他們對自己的不足了如指掌，對自己的優(yōu)勢和天賦卻一無所知。他們經(jīng)常思考如何才能克服內(nèi)向、敏感、軟弱、遲疑……卻渾然不知，正是對這些“缺點”的過度關(guān)注妨礙他們走向成功和幸福。他們忘了，克服缺陷本身并不是我們的目標(biāo)。優(yōu)勢和天賦會為我們指出一條明路，沿著這條路努力前行，缺陷會自然地慢慢消退。

積極心理學(xué)取向的體驗式團體輔導(dǎo)更關(guān)注當(dāng)下自身的優(yōu)勢和天賦，提倡成員用發(fā)展的眼光，帶著自己的預(yù)期，去發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造更完善的自我。

［1］樊富珉，何瑾.積極心理學(xué)取向的團體輔導(dǎo)應(yīng)用研究——對西部高校貧困生自強訓(xùn)練的實驗［C］.北京市社會心理學(xué)會2009年學(xué)術(shù)年會，2009.

［2］葉紅萍，陸偉.積極心理學(xué)團體輔導(dǎo)對高職新生的應(yīng)用研究［J］.科教文匯，2011，（10）.

［3］葉紅萍，陸偉.積極心理學(xué)團體輔導(dǎo)在高職院校中的應(yīng)用研究［J］.職業(yè)時空，2011，（10）.

［4］毛廷芳.積極心理學(xué)在大學(xué)生團體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用［J］.吉林醫(yī)藥學(xué)院學(xué)報，2013，（2）.