高立雅 耿 巖 劉興華△

正念(Mindfulness)也譯為覺(jué)知或心智覺(jué)知［1］，定義為有目的、此時(shí)此刻、不帶評(píng)判的覺(jué)察當(dāng)下［2］。在過(guò)去的20年中，對(duì)正念的研究主要聚焦在成年人，并有大量研究證明通過(guò)正念訓(xùn)練能夠提升臨床病人和健康人群的幸福感［3］。

近年來(lái)，已有研究表明，正念訓(xùn)練同樣適用于兒童和青少年，可以提升主觀幸福感。Brown［4］采用8 周正念減壓訓(xùn)練(MBSR)，干預(yù)后結(jié)果顯示，被試心理健康的積極方面和主觀幸福感都得到顯著提升。在Wall 的研究［5］中，對(duì)11～13歲的正常兒童進(jìn)行一個(gè)由正念減壓和太極拳相結(jié)合的訓(xùn)練，干預(yù)后，被試報(bào)告他們感覺(jué)更加幸福、放松、沉著冷靜，且睡眠得到了顯著改善。Salustri［6］在非傳統(tǒng)性高中進(jìn)行為期8 周的以減壓和放松為主的正念訓(xùn)練，顯著地提升了參與者的主觀幸福感，并且提升了他們的積極情感和生活滿(mǎn)意度。

另外一些研究將正念作為一個(gè)特質(zhì)，探討正念特質(zhì)與幸福感之間的關(guān)系。已有文獻(xiàn)表明，正念與大學(xué)生［7］的幸福感，以及與非臨床成年人［8］的幸福感呈現(xiàn)正相關(guān)。關(guān)于青少年也有類(lèi)似發(fā)現(xiàn)，West 使用［9］KIMS、FFMQ、MAAS、MTASA 4個(gè)正念量表測(cè)量將近600名高中生的正念水平，結(jié)果表明，4個(gè)量表的正念水平與生活滿(mǎn)意度、幸福感、積極和消極因素相關(guān);Bluth 的研究［10］將1201名9 至12年級(jí)的高中學(xué)生作為被試，其年齡在14～18歲之間，結(jié)果顯示，特質(zhì)正念與積極情感呈正相關(guān)(r=0.26)，與消極情感呈負(fù)相關(guān)(r=-0.61)，與生活滿(mǎn)意度呈正相關(guān)(r=0.67)。然而，青少年正念與主觀幸福感相關(guān)關(guān)系之間存在的機(jī)制，尚未得到進(jìn)一步探討。

目前研究表明，我國(guó)初中生主觀幸福感的主觀影響因素包括人格特征、自尊、控制感、自我效能感、應(yīng)對(duì)方式等，其中，自尊是最可靠、最有力的預(yù)測(cè)主觀幸福感指標(biāo)之一［11］。自尊是指?jìng)€(gè)體在社會(huì)實(shí)踐過(guò)程中所獲得的對(duì)自我的積極情感性體驗(yàn)［12］。很多研究發(fā)現(xiàn)，自尊與主觀幸福感之間有密切的關(guān)系。Tian［13］分別對(duì)國(guó)內(nèi)平均年齡在13.6歲初中生和平均年齡在16.4歲高中生進(jìn)行研究，結(jié)果顯示，兩組不同年齡階段的青少年的自尊都與學(xué)校幸福感呈現(xiàn)顯著相關(guān)。另外，自尊水平從兒童早期開(kāi)始隨年齡增長(zhǎng)而不斷提高，在整個(gè)小學(xué)、初中階段自尊的發(fā)展都是不穩(wěn)定的，到初中一年級(jí)(13歲左右)自尊較低［14］。

正念包括接納的態(tài)度，這種友善與接納，不僅僅是對(duì)外界事物，也是對(duì)于自己，因此高正念可能與高自尊是相關(guān)的。Heppner 認(rèn)為［15］個(gè)體的高水平的正念，更可能持有高水平的自尊。以往研究表明，自尊與正念呈正相關(guān)，一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，兩者之間的相關(guān)系數(shù)達(dá)到0.32［16］。Rasmussen 的研究［16］表明，自尊在正念和社交焦慮的關(guān)系中起著部分中介的作用，高水平的正念與高水平的自尊和低水平的社交焦慮顯著相關(guān)。

本研究旨在探究初一年級(jí)學(xué)生的自尊、正念和主觀幸福感之間的關(guān)系，并假設(shè)青少年的正念與主觀幸福感呈正相關(guān)，自尊在正念與主觀幸福感之間發(fā)揮中介作用。了解三者之間的內(nèi)在機(jī)制，可以為未來(lái)提高主觀幸福感提供參考。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象 采用方便取樣法選取北京市兩所普通中學(xué)的初一年級(jí)，每個(gè)學(xué)校各抽取6個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。共回收415 份問(wèn)卷，其中有效問(wèn)卷409 份(98.6%)。其中，男生205人，女生204人;學(xué)生年齡11～15歲，平均(12.96±0.652)歲。

1.2 方法 ①五因素正念度量表:用來(lái)測(cè)量正念水平，采用由Baer，Smith，Hopkins，Krietemeyer和Toney 于2006年共同編制的五因素正念度量表(FFMQ)，經(jīng)過(guò)鄧玉琴等翻譯修訂［17］。該量表具有較好的信度和效度。該量表共有39 道題，包括觀察、有覺(jué)知的行動(dòng)、描述、不反應(yīng)和不判斷5個(gè)維度，量表采用5級(jí)評(píng)分制，其中部分項(xiàng)目采用反向計(jì)分，得分越高表示正念水平越高。本研究中量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.634;②自尊量表:用來(lái)評(píng)價(jià)青少年關(guān)于自我價(jià)值和自我接納的總體感受，采用Rosenberg 編制的自尊量表［18］。該量表共有10 道題，采用4級(jí)評(píng)分制，每個(gè)項(xiàng)目詢(xún)問(wèn)被試描述情況與自己相符程度，得分越高表示被試的自尊水平越高。本研究中量表的的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.76;③幸福感指數(shù)量表:用來(lái)測(cè)查被試目前所體驗(yàn)到的幸福程度，采用Campbell 于1976年編制幸福感指數(shù)量表(Index of Well-Being，Index of General Affect)［18］。該量表共有9 道題，由兩部分組成，分別為總體情感指數(shù)表和生活滿(mǎn)意度問(wèn)卷，前者有8 道題，后者僅有1 道題，采用7 點(diǎn)評(píng)分，得分越高表明被試所體驗(yàn)到的幸福程度越高，計(jì)算總分時(shí)將總體情感指數(shù)量表的項(xiàng)目平均分與生活滿(mǎn)意度問(wèn)卷的得分(權(quán)重為1.1 相加)相加。量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.903。

1.3 施測(cè)程序 由各班班主任擔(dān)任主試，以班級(jí)為單位集體施測(cè)。平均時(shí)間約為15分鐘，所有問(wèn)卷當(dāng)場(chǎng)回收。

1.4 統(tǒng)計(jì)處理 采用SPSS 16.0 進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果

2.1 各個(gè)變量的描述性統(tǒng)計(jì)和相關(guān)關(guān)系 表1 描述了各變量之間的描述統(tǒng)計(jì)結(jié)果及變量間的積差相關(guān)，各變量的相關(guān)結(jié)果均顯著，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

表1 各個(gè)變量的描述性統(tǒng)計(jì)和積差相關(guān)(n=409)

2.2 自尊在正念與主觀幸福感之間的中介作用 Baron和Kenny 于1986年提出中介效應(yīng)檢驗(yàn)必須滿(mǎn)足3個(gè)條件。在本研究中，即正念、自尊和主觀幸福感兩兩之間顯著相關(guān)，所以滿(mǎn)足中介效應(yīng)檢驗(yàn)的條件。采用回歸分析，分別建立主觀幸福感(Y)對(duì)正念(X)、自尊(W)對(duì)主觀幸福感(X);主觀幸福感(Y)對(duì)正念(X)和自尊(W)共3個(gè)回歸方程，見(jiàn)表2。依次進(jìn)行檢驗(yàn)(指前面2個(gè)和第四個(gè)t 檢驗(yàn))都是顯著的，見(jiàn)表2，說(shuō)明自尊的中介作用成立。在引入中介變量自尊后，正念對(duì)主觀幸福感的預(yù)測(cè)作用從引入前的顯著(β=0.308，P＜0.001)變?yōu)榱瞬伙@著(β＇=0.079，P＞0.05)，說(shuō)明自尊在正念和主觀幸福感之間起著完全中介效應(yīng)。

表2 自尊分別在學(xué)業(yè)壓力、社會(huì)支持上和主觀幸福感回歸分析(n=409)

根據(jù)上述中介作用分析，得知正念可以直接影響主觀幸福感，也可以通過(guò)自尊為中介間接影響主觀幸福感。

3 討論

本研究考察了正念在初一年級(jí)的青少年主觀幸福感的作用及其中的中介機(jī)制。結(jié)果表明，正念水平、主觀幸福感、自尊三者兩兩之間存在正相關(guān)。在正念和主觀幸福感關(guān)系中，自尊起到了完全中介作用。

3.1 正念、自尊、主觀幸福感之間的關(guān)系 正念和主觀幸福感的關(guān)系得到了本研究的支持。結(jié)果表明，正念與主觀幸福感呈正相關(guān)，這與國(guó)外的研究是一致的［7］?？赡艿慕忉屖荄avidson 認(rèn)為［22］正念是提高積極情緒的腦神經(jīng)機(jī)制之一，也就是說(shuō)正念水平高的人，積極情緒體驗(yàn)就比較高，而正性情感是主觀幸福感的維度之一［11］，因此主觀幸福感的體驗(yàn)也比較高。

此外，本研究發(fā)現(xiàn)正念與自尊呈正相關(guān)，這與前人的研究是一致的［16］。這個(gè)結(jié)果為正念訓(xùn)練對(duì)自尊起到積極影響提供了一定的支持［15］。以往研究發(fā)現(xiàn)，正念干預(yù)可以促進(jìn)自尊，它是基于提升自我特質(zhì)中的認(rèn)識(shí)和接受的水平。另外，本文的研究結(jié)果也顯示初中一年級(jí)學(xué)生的自尊與主觀幸福感也存在正相關(guān)關(guān)系，這與前人的研究是一致的［19-21］，也就是說(shuō)自尊水平高的個(gè)體，體驗(yàn)的主觀幸福感越高。

3.2 自尊對(duì)正念的中介作用 本研究在確定了正念與主觀幸福感之間呈現(xiàn)顯著正相關(guān)后，我們引入了自尊這一中介變量，對(duì)正念和主觀幸福感之間起作用的具體過(guò)程或機(jī)制進(jìn)行了初步探究?；貧w分析表明，單獨(dú)將正念作為自變量時(shí)，它與主觀幸福感之間的回歸系數(shù)顯著(β=0.308，P＜0.000)。而將自尊作為新的自變量加入再進(jìn)行回歸分析時(shí)，正念與主觀幸福感之間的回歸系數(shù)降低，而且顯著性消失(β=0.079，P＞0.05)。說(shuō)明自尊在正念與主觀幸福感之間具有完全中介作用，這與本研究的假設(shè)是一致的。

可能的解釋是自尊是最可靠、最有力的預(yù)測(cè)主觀幸福感指標(biāo)之一［9］。尤其是對(duì)于初一年級(jí)的學(xué)生，可能自尊與主觀幸福感最為緊密，從而可以中介其他因素，包括正念與幸福感之間的相關(guān)。

本研究結(jié)果也為實(shí)踐提供了一條思路，那就是要充分重視自尊在正念與主觀幸福感之間的作用。正念水平高的個(gè)體是否能體驗(yàn)到高水平的幸福感，很大程度取決于其自尊水平。因此，在提升青少年的主觀幸福感時(shí)，應(yīng)著重培養(yǎng)青少年的自尊水平，尤其是初一年級(jí)學(xué)生的自尊發(fā)展正是由高到低的轉(zhuǎn)折期［7］，其自尊水平處于較低的水平，更應(yīng)得到社會(huì)、學(xué)校以及家庭的重視。本研究也提示，對(duì)于初一年級(jí)的學(xué)生，如果在正念訓(xùn)練中加入提升自尊的內(nèi)容，或許能夠更為有效地提升其幸福感。當(dāng)然，這一點(diǎn)還需要未來(lái)更進(jìn)一步的研究。

本研究還存在某些局限，需要在以后的研究中加以改進(jìn)。首先，本研究采取方便取樣的方法選取被試，所選被試均來(lái)自北京的學(xué)校，代表性不足。其次，本研究所采用的正念問(wèn)卷多用于測(cè)量成年人正念水平，初一年級(jí)學(xué)生的語(yǔ)言和理解力正處于發(fā)展階段，在理解正念問(wèn)卷上可能存在一定的困難，未來(lái)可以探索修訂出適合于青少年的使用的正念問(wèn)卷。最后，未來(lái)的研究也可探討其他重要變量(如自我效能感、自我接納等)在正念水平與主觀幸福感之間的中介作用。

總之，本研究首次揭示了在正念與主觀幸福感之間關(guān)系的機(jī)制中，對(duì)于我們所取樣的初一群體，自尊在其中起到完全中介的作用。對(duì)于探索初中生正念與主觀幸福感之間的機(jī)制，具有一定的理論價(jià)值，并對(duì)于該群體的正念干預(yù)可提供參考。

初一年級(jí)學(xué)生的正念水平和主觀幸福感呈現(xiàn)正相關(guān)。在兩者的關(guān)系中，自尊起著完全中介作用。

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