□ 黃俊峰

一、滑步

方法：利用三秒?yún)^(qū)的邊線進(jìn)行滑步教學(xué)，三秒?yún)^(qū)是一塊方形區(qū)域，練習(xí)時(shí)教師站在中間，學(xué)生分四組每小組若干人，在方形區(qū)域邊線中點(diǎn)成一路縱隊(duì)斜線站立，每排第一位學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行滑步。練習(xí)完畢排到隊(duì)尾，下一位學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行。

優(yōu)點(diǎn)：學(xué)生路線明確，練習(xí)時(shí)學(xué)生之間可以相互觀察發(fā)現(xiàn)對方優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)生集中練習(xí)學(xué)生練習(xí)興致高，練習(xí)效果好。

注意事項(xiàng)：教師觀察學(xué)生練習(xí)的情況，口令提示練習(xí)的重難點(diǎn)。學(xué)生成一路縱隊(duì)斜線站立便于觀察練習(xí)者的動(dòng)作方法。練習(xí)的負(fù)荷可以根據(jù)學(xué)生滑步技術(shù)動(dòng)作的熟練程度而變化。

二、急停、急起

方法：利用端線、罰球線（延長至兩端）、中線進(jìn)行半場或全場的急停、急起練習(xí)。練習(xí)時(shí)學(xué)生一列橫隊(duì)站在底線，聽教師口令或哨聲指揮，先急起，在每一條線上做急停動(dòng)作，要求有一只腳必須踩線。

優(yōu)點(diǎn)：學(xué)生線路明確，在每一條線上做急停動(dòng)作，練習(xí)時(shí)有充分的反應(yīng)時(shí)間做動(dòng)作。學(xué)生集體練習(xí)，相互競爭練習(xí)效果好。

注意事項(xiàng)：在端線準(zhǔn)備練習(xí)時(shí)，學(xué)生之間有合適的間距，防止學(xué)生擠在一起發(fā)生碰撞，造成受傷。練習(xí)的負(fù)荷可以用速度或次數(shù)控制。

三、運(yùn)球

方法一：利用中圈和罰球圈進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。以中圈為例：學(xué)生分兩組站在中圈兩邊的中線上，排頭持球。聽口令沿中圈線進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)（順時(shí)針或逆時(shí)針），一圈或兩圈換下一位學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行。

優(yōu)點(diǎn)：可以有效的練習(xí)學(xué)生運(yùn)球技術(shù)，特別是身體要克服離心力。學(xué)生追逐練習(xí)，加強(qiáng)競爭意識(shí)。

注意事項(xiàng)：學(xué)生可以采用斜線站位便于觀察練習(xí)同學(xué)的技術(shù)動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷利用運(yùn)球圈數(shù)控制，學(xué)生運(yùn)球熟練后還可以加轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、胯下運(yùn)球。

方法二：利用三分線進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)，學(xué)生分兩組站在三分線兩端，排頭持球，練習(xí)時(shí)排頭沿三分線運(yùn)球，相遇后轉(zhuǎn)身運(yùn)球把球交到第二位學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行。

優(yōu)點(diǎn)：在進(jìn)行練習(xí)時(shí)學(xué)生沿三分線運(yùn)球，需要克服離心力，有效練習(xí)運(yùn)球的技術(shù)。學(xué)生采用相向運(yùn)球，增加競爭。

注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)學(xué)生在相遇時(shí)注意運(yùn)用運(yùn)球急停技術(shù)。學(xué)生相互之間轉(zhuǎn)換時(shí)要把球雙手遞給下一位學(xué)生。為提高學(xué)生練習(xí)積極性可以采用比賽：看哪一組學(xué)生搶占的運(yùn)球線路長。

四、變向跑

方法：利用邊線和三分線。學(xué)生成一路縱隊(duì)沿邊線站立，慢跑到邊線和端線交接處，跨步急停轉(zhuǎn)身沿三分線加速。

優(yōu)點(diǎn)：學(xué)生練習(xí)的路線明確，便于練習(xí)變向跑，根據(jù)學(xué)生熟練程度可以在半場兩個(gè)角練習(xí)，也可以全場對角練習(xí)。

注意事項(xiàng)：學(xué)生首先要學(xué)會(huì)跨步急停的技術(shù)。練習(xí)時(shí)注意學(xué)生相互之間的距離。教師場邊觀察指導(dǎo)。