劉霞

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）11-000-03

摘 要 心理教育有一個(gè)很突出的特點(diǎn)，即瞻前顧后，發(fā)現(xiàn)一個(gè)心理問題常常起源于青少年時(shí)期，而現(xiàn)在的問題不解決，又將影響到他們今后的心理健康，而大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體，其心理健康問題已引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，提高大學(xué)生的心理健康，增強(qiáng)適應(yīng)挑戰(zhàn)的能力，是目前高校素質(zhì)教育面臨的一個(gè)重要課題。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理健康 教育

一、研究目的

本文就大學(xué)生在人格發(fā)展、學(xué)校適應(yīng)和社會(huì)適應(yīng)方面存在的、有代表性的抑郁、焦慮和人際敏感等心理問題以及對(duì)青年心理健康有積極影響的體育鍛煉狀況進(jìn)行了深入的調(diào)查，基于對(duì)大學(xué)生這些典型心理問題的了解和掌握，以期發(fā)現(xiàn)對(duì)抑郁、焦慮和人際敏感有對(duì)效性的鍛煉因子，探索發(fā)揮體育活動(dòng)和鍛煉促進(jìn)大學(xué)生心理健康的有效途徑和方法，為學(xué)校心理健康教育提供參考。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

調(diào)查分師范、理工、財(cái)經(jīng)、農(nóng)業(yè)、醫(yī)學(xué)專業(yè)五個(gè)類別，對(duì)象為河南師范大學(xué)、河南理工大學(xué)、河南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)、河南農(nóng)業(yè)大學(xué)、河南醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校等五所高校在校的一年級(jí)、三年級(jí)的大學(xué)生進(jìn)行調(diào)研。

（二）研究方法

選用身心癥狀自評(píng)量表（SCL-90）鑒別研究對(duì)象的心理健康狀況，然后從中抽出抑郁、焦慮和人際敏感三個(gè)因子進(jìn)行研究。

（三）數(shù)據(jù)的采集與處理

運(yùn)用SPSS 11.0 for windows統(tǒng)計(jì)軟件包對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行管理和分析。

三、結(jié)果與分析

（一）基本情況分析

隨機(jī)整群分層選取河南省5所大學(xué)在校學(xué)生1226名作為被試，其中有效被試1165名，基本情況見表1。

（二）大學(xué)生抑郁、焦慮、人際敏感的基本情況和差異

對(duì)大學(xué)生抑郁、焦慮、人際敏感進(jìn)行2（性別）*2（學(xué)段）*2（來(lái)源）因子方差分析，結(jié)果見表2。

結(jié)果表明：1.抑郁方面，來(lái)源和性別因素的主效應(yīng)顯著，具體表現(xiàn)為：農(nóng)村學(xué)生抑郁性顯著高于城鎮(zhèn)學(xué)生{F（1，12.899）=29.479，P=0.000}；女生顯著高于男生{F（1，7.458）=17.043，P=0.000}；大三女生顯著高于大一女生{F（1，1.942）=4.439，P=0.035}。

2.焦慮方面，來(lái)源因素的主效應(yīng)顯著，具體表現(xiàn)為：農(nóng)村學(xué)生的焦慮性顯著高于城鎮(zhèn)學(xué)生{F（1，8.147）=17.083，P=0.000}；農(nóng)村男生顯著高于城鎮(zhèn)男生{F（1，7.382）=15.479，P=0.000}；大三女生顯著高于大一女生{F（1，2.110）=4.425，P=0.036}；城鎮(zhèn)中大三學(xué)生顯著高于大三學(xué)生{F（1，2.342）=4.912，P=0.027}。

3.人際敏感方面，來(lái)源和性別因素的主效應(yīng)顯著，具體表現(xiàn)為：農(nóng)村學(xué)生的人際敏感性顯著高于城鎮(zhèn){F（1，8.088）=19.355，P=0.000}；女生顯著高于男生{F（1，2.031）=4.861，P=0.028}；農(nóng)村男生顯著高于城鎮(zhèn)男生{F（1，4.755）=11.379，P=O.001}。

進(jìn)一步對(duì)大學(xué)生抑郁、焦慮、人際敏感進(jìn)行“健康M+2SD”檢驗(yàn)，結(jié)果見表3。

結(jié)果顯示：大學(xué)生抑郁、焦慮、人際敏感病態(tài)檢出率分別達(dá)到4.5%、5.7%、和5.0%，亞健康檢出率分別為：11.2%、8.4%、9.4%，情況顯示嚴(yán)峻。其中：農(nóng)村學(xué)生的抑郁、焦慮、人際敏感病態(tài)和亞健康檢出率均顯著高于城鎮(zhèn)學(xué)生5.1%、7.4%、5.4%比3.8%、3.8%、4.5%；女生方面，農(nóng)村女生只在抑郁病態(tài)方面顯著高于城鎮(zhèn)女生，焦慮沒有顯著的差別，而人際敏感的病態(tài)檢出率則顯著少于城鎮(zhèn)女生；農(nóng)村男生的檢出率則成一面倒的情形，無(wú)論是病態(tài)還是亞健康均顯著高于城鎮(zhèn)男生。

（三）大學(xué)生抑郁、焦慮、人際敏感現(xiàn)實(shí)情況嚴(yán)峻，并存在差異

大學(xué)生抑郁、焦慮、人際敏感病態(tài)檢出率分別達(dá)到4.5%、5.7%、和5.0%，與國(guó)內(nèi)前幾年上海、北京、廣東等權(quán)威的檢測(cè)情況相比，增多的趨勢(shì)明顯。本文認(rèn)為，學(xué)生心理健康問題增多的原因是顯而易見的，我們這個(gè)時(shí)代的青少年在一個(gè)充滿各種形式的變化的社會(huì)和自身身心迅速發(fā)生變化的時(shí)期雙重因素的作用下，使他們?cè)诓煌潭壬袭a(chǎn)生的心理障礙和精神疾患的機(jī)會(huì)增多。誘發(fā)的具體因素有：就業(yè)壓力、生活壓力、適應(yīng)障礙、家庭重壓、不健康的生活方式、染上網(wǎng)癮、電視電腦暴力或游戲節(jié)目，以及青春期性矛盾、情感矛盾和意識(shí)矛盾等。

就差異情況來(lái)看，農(nóng)村學(xué)生的抑郁、焦慮、人際敏感障礙發(fā)生率分別高于城鎮(zhèn)學(xué)生5.1%、7.4%和5.4%，差異顯著，這種新情況的出現(xiàn)給學(xué)校教育提出一個(gè)新的課題，應(yīng)該引起我們廣大教育工作者的關(guān)注。筆者認(rèn)為，農(nóng)村學(xué)生比城鎮(zhèn)學(xué)生“心病”重的主要原因與農(nóng)村學(xué)生所處的家庭環(huán)境質(zhì)量較差、父母的教養(yǎng)行為不當(dāng)、母親撫養(yǎng)孩子的消極因素較多和相對(duì)惡劣的社會(huì)環(huán)境有很大的關(guān)系。至于農(nóng)村女生在人際敏感方面的發(fā)生率顯著少于城鎮(zhèn)女生的現(xiàn)象，這可能與農(nóng)村和城鎮(zhèn)女生所處的文化環(huán)境客觀上存在很大的差異有關(guān)，一是農(nóng)村女生身邊所處的環(huán)境民風(fēng)樸實(shí)，人與人之間相處容易且較單純。二是農(nóng)村女生往往較早接觸社會(huì)，體驗(yàn)社會(huì)生活，并按教師和家長(zhǎng)的要求為人處事而顯得比較“懂事”。三是傳統(tǒng)文化道德對(duì)農(nóng)村女生要求比較高，使她們身心發(fā)育相對(duì)較晚等。

四、高校體育教學(xué)與心理健康教育的對(duì)策

目前，大學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)和心理健康現(xiàn)狀令人擔(dān)憂，雖然他們有一定的知識(shí)基礎(chǔ)，心理正趨于完善，對(duì)心理健康能有一定的認(rèn)識(shí)，但他們無(wú)所適從，急需給予指導(dǎo)，除學(xué)校要對(duì)學(xué)生參加體育鍛煉積極支持并創(chuàng)造寬裕的活動(dòng)條件，包括場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)和完善、加強(qiáng)組織指導(dǎo)、加強(qiáng)宣傳體育鍛煉對(duì)健康的重要作用，全力推進(jìn)體育課程的教學(xué)實(shí)施，加緊研究地域、男女生的鍛煉心理外，全社會(huì)方方面面都應(yīng)承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任，為此，體育教學(xué)急待改革。高校體育教學(xué)如何加強(qiáng)心理健康教育，其對(duì)策如下：

（一）轉(zhuǎn)變教師觀念

深化教學(xué)改革，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，首先要轉(zhuǎn)變教師的體育教育即體質(zhì)教育的觀念。增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)是高校體育的基本任務(wù)，但不是惟一的任務(wù)。體育作為素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，它應(yīng)包括生理、心理的健康發(fā)展和良好思想品質(zhì)的培養(yǎng)等綜合內(nèi)容。

目前，不少教師在教學(xué)工作中的思維方式、工作方式與教學(xué)觀念，他們大多還滿足于對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)方式的搬用和多年的經(jīng)驗(yàn)重復(fù)。因此在高校體育教學(xué)中，結(jié)合時(shí)代的發(fā)展和需求讓教師首先接受現(xiàn)代教育思想和理論的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，使其樹立素質(zhì)教育的新觀念并認(rèn)識(shí)其重要性，以新的觀念指導(dǎo)其教學(xué)行為。

另外，體育教師要根據(jù)時(shí)代的發(fā)展、國(guó)家的需要，不斷地學(xué)習(xí)新的專業(yè)理論與知識(shí)，努力提高自身的素質(zhì)，尤其是要提高自身的心理素質(zhì)。教師的言行規(guī)范、為人師表是影響學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)，潛移默化、耳濡目染等無(wú)聲的教育在心理健康教育中的作用非常重要。如果教師在教學(xué)中以“師教尊言”意識(shí)而自居，容易傷害大學(xué)生的自信和自尊心，易使其產(chǎn)生退縮、畏懼、厭學(xué)、依賴等不良心理行為，并損害其心理健康。教師自身心理不健康，諸如脾氣暴躁、過于苛刻、性格怪異等，不僅能挫傷大學(xué)生學(xué)習(xí)體育課的積極性，而且還會(huì)對(duì)其心理產(chǎn)生消極影響。

（二）提高大學(xué)生心理健康意識(shí)

意識(shí)是人所特有的反映客觀現(xiàn)實(shí)的高級(jí)形式，是人有目的的自覺反映。隨著社會(huì)的發(fā)展和人類的進(jìn)步，大學(xué)生身體健康的意識(shí)正逐漸地得到加強(qiáng)，而對(duì)心理健康的思想意識(shí)比較淡漠，他們多數(shù)人認(rèn)為一個(gè)人只要身體沒有疾病就是健康，這種認(rèn)識(shí)不僅直接影響了他們參與體育鍛煉的積極性，而且是培養(yǎng)健康心理素質(zhì)的最大障礙。如何使大學(xué)生扭轉(zhuǎn)思想認(rèn)識(shí)，把體育鍛煉和培養(yǎng)健康心理素質(zhì)變成自己有目的的行為，首先要通過教材、板報(bào)、廣播等媒介來(lái)傳播有關(guān)心理健康的知識(shí)，以及現(xiàn)代人所必須具備的心理素質(zhì)，使其從思想上提高對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)。其次教師通過理論課的教學(xué)，向大學(xué)生講授心理健康的知識(shí)，使他們對(duì)多疑、嫉妒、敏感、焦慮、抑郁、團(tuán)結(jié)協(xié)作和進(jìn)取精神差、集體凝聚力和榮譽(yù)感不強(qiáng)，怕吃苦等不健康的心理表現(xiàn)從思想深處引起足夠的認(rèn)識(shí)。另外，教師還可利用課堂教學(xué)的實(shí)踐活動(dòng)，根據(jù)不同大學(xué)生的各種心理特點(diǎn)，采取身體鍛煉、集體比賽和娛樂游戲等不同教學(xué)手段，讓大學(xué)生在體育的實(shí)踐活動(dòng)中親身體驗(yàn)體育的樂趣和心理的感受，由此來(lái)強(qiáng)化他們的心理健康意識(shí)。

（三）注意區(qū)別對(duì)待，加強(qiáng)心理健康教育的滲透

如何把大學(xué)生的心理健康教育滲透到體育教學(xué)之中，是高校體育的關(guān)鍵。體育活動(dòng)項(xiàng)目眾多，每種活動(dòng)項(xiàng)目對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生心理素質(zhì)都有不同的作用，每個(gè)人又有不同的性格特點(diǎn)和心理特征，根據(jù)大學(xué)生的不同心理特點(diǎn)，采用相應(yīng)的活動(dòng)項(xiàng)目不失時(shí)機(jī)地培養(yǎng)其心理素質(zhì)是高校體育教學(xué)實(shí)施心理健康教育的首選途徑。首先教師要了解大學(xué)生劃分成若干組，針對(duì)大學(xué)生不同的心理狀況采用不同的活動(dòng)方式。例如，對(duì)心理淡漠、不隨群、人際關(guān)系差的大學(xué)生，多采用游戲的教學(xué)方式，給他們多提供相互交往的機(jī)會(huì)，使他們?cè)诮煌型ㄟ^相互配合與協(xié)作體驗(yàn)到成功的感受，逐漸消除內(nèi)心的淡漠，培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)友愛和積極向上的情感。對(duì)有恐怖心理的大學(xué)生，在教學(xué)中讓他們多練習(xí)一些必須通過克服困難才能完成的動(dòng)作，如體操中的跳箱等，開始要降低練習(xí)的難度并采取好保護(hù)與幫助，一旦完成動(dòng)作，教師要不失時(shí)機(jī)地給予表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，讓他們通過練習(xí)，逐漸消除心理上的緊張，感受到一切困難只要經(jīng)過努力都可以克服。

（四）體育教育部門應(yīng)和學(xué)校心理咨詢、醫(yī)院相結(jié)合

從有利于每一個(gè)青少年學(xué)生的身心健康和國(guó)家未來(lái)發(fā)展出發(fā)，青少年的心理問題不應(yīng)再被認(rèn)為是一時(shí)的危機(jī)，而應(yīng)被看成是真正的疾病，在學(xué)校里建立防范和療治體系，設(shè)立心理健康教育機(jī)構(gòu)，建立校（院）、院（系）、班各級(jí)心理健康教育負(fù)責(zé)組織。分別負(fù)責(zé)相應(yīng)層面的心理健康教育工作。按學(xué)校的實(shí)際情況建立相對(duì)固定的兼職心理健康教育隊(duì)伍。在場(chǎng)地到位和投入到位方面.學(xué)校要設(shè)立心理咨詢室、團(tuán)體訓(xùn)練室、心理測(cè)量室等必需的工作場(chǎng)所并提供經(jīng)費(fèi)保障。通過各種渠道對(duì)大學(xué)生的心理狀況進(jìn)行及時(shí)的和必要的干預(yù)，如舉辦各種心理健康講座，提高大學(xué)生心理健康水平。體育教育部門應(yīng)有針對(duì)性地舉辦各種健身學(xué)習(xí)或講座，引導(dǎo)大學(xué)生積極參加體育鍛煉，并給予合理的人員指導(dǎo)和時(shí)間投入，使大學(xué)生在快樂的體育鍛煉中消除和緩解焦慮和抑郁癥狀，從而使大學(xué)生身體和心理素質(zhì)同時(shí)得到鍛煉和提高。

參考文獻(xiàn)：

[1] 癥狀自評(píng)表（SCL-90）心理衛(wèi)生評(píng)定量表手冊(cè)[M].中國(guó)心理衛(wèi)生雜志社.1999.12.

[2] 由文華，何勝，崔秀云，李峰.應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方提高大學(xué)生身心健康水平的實(shí)驗(yàn)研究[J].福建體育科技.2010（3）：29.

[3] 孔繁武.高校課外運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生心理健康作用的研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào).2010（6）：28.

（一）轉(zhuǎn)變教師觀念

深化教學(xué)改革，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，首先要轉(zhuǎn)變教師的體育教育即體質(zhì)教育的觀念。增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)是高校體育的基本任務(wù)，但不是惟一的任務(wù)。體育作為素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，它應(yīng)包括生理、心理的健康發(fā)展和良好思想品質(zhì)的培養(yǎng)等綜合內(nèi)容。

目前，不少教師在教學(xué)工作中的思維方式、工作方式與教學(xué)觀念，他們大多還滿足于對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)方式的搬用和多年的經(jīng)驗(yàn)重復(fù)。因此在高校體育教學(xué)中，結(jié)合時(shí)代的發(fā)展和需求讓教師首先接受現(xiàn)代教育思想和理論的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，使其樹立素質(zhì)教育的新觀念并認(rèn)識(shí)其重要性，以新的觀念指導(dǎo)其教學(xué)行為。

另外，體育教師要根據(jù)時(shí)代的發(fā)展、國(guó)家的需要，不斷地學(xué)習(xí)新的專業(yè)理論與知識(shí)，努力提高自身的素質(zhì)，尤其是要提高自身的心理素質(zhì)。教師的言行規(guī)范、為人師表是影響學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)，潛移默化、耳濡目染等無(wú)聲的教育在心理健康教育中的作用非常重要。如果教師在教學(xué)中以“師教尊言”意識(shí)而自居，容易傷害大學(xué)生的自信和自尊心，易使其產(chǎn)生退縮、畏懼、厭學(xué)、依賴等不良心理行為，并損害其心理健康。教師自身心理不健康，諸如脾氣暴躁、過于苛刻、性格怪異等，不僅能挫傷大學(xué)生學(xué)習(xí)體育課的積極性，而且還會(huì)對(duì)其心理產(chǎn)生消極影響。

（二）提高大學(xué)生心理健康意識(shí)

意識(shí)是人所特有的反映客觀現(xiàn)實(shí)的高級(jí)形式，是人有目的的自覺反映。隨著社會(huì)的發(fā)展和人類的進(jìn)步，大學(xué)生身體健康的意識(shí)正逐漸地得到加強(qiáng)，而對(duì)心理健康的思想意識(shí)比較淡漠，他們多數(shù)人認(rèn)為一個(gè)人只要身體沒有疾病就是健康，這種認(rèn)識(shí)不僅直接影響了他們參與體育鍛煉的積極性，而且是培養(yǎng)健康心理素質(zhì)的最大障礙。如何使大學(xué)生扭轉(zhuǎn)思想認(rèn)識(shí)，把體育鍛煉和培養(yǎng)健康心理素質(zhì)變成自己有目的的行為，首先要通過教材、板報(bào)、廣播等媒介來(lái)傳播有關(guān)心理健康的知識(shí)，以及現(xiàn)代人所必須具備的心理素質(zhì)，使其從思想上提高對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)。其次教師通過理論課的教學(xué)，向大學(xué)生講授心理健康的知識(shí)，使他們對(duì)多疑、嫉妒、敏感、焦慮、抑郁、團(tuán)結(jié)協(xié)作和進(jìn)取精神差、集體凝聚力和榮譽(yù)感不強(qiáng)，怕吃苦等不健康的心理表現(xiàn)從思想深處引起足夠的認(rèn)識(shí)。另外，教師還可利用課堂教學(xué)的實(shí)踐活動(dòng)，根據(jù)不同大學(xué)生的各種心理特點(diǎn)，采取身體鍛煉、集體比賽和娛樂游戲等不同教學(xué)手段，讓大學(xué)生在體育的實(shí)踐活動(dòng)中親身體驗(yàn)體育的樂趣和心理的感受，由此來(lái)強(qiáng)化他們的心理健康意識(shí)。

（三）注意區(qū)別對(duì)待，加強(qiáng)心理健康教育的滲透

如何把大學(xué)生的心理健康教育滲透到體育教學(xué)之中，是高校體育的關(guān)鍵。體育活動(dòng)項(xiàng)目眾多，每種活動(dòng)項(xiàng)目對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生心理素質(zhì)都有不同的作用，每個(gè)人又有不同的性格特點(diǎn)和心理特征，根據(jù)大學(xué)生的不同心理特點(diǎn)，采用相應(yīng)的活動(dòng)項(xiàng)目不失時(shí)機(jī)地培養(yǎng)其心理素質(zhì)是高校體育教學(xué)實(shí)施心理健康教育的首選途徑。首先教師要了解大學(xué)生劃分成若干組，針對(duì)大學(xué)生不同的心理狀況采用不同的活動(dòng)方式。例如，對(duì)心理淡漠、不隨群、人際關(guān)系差的大學(xué)生，多采用游戲的教學(xué)方式，給他們多提供相互交往的機(jī)會(huì)，使他們?cè)诮煌型ㄟ^相互配合與協(xié)作體驗(yàn)到成功的感受，逐漸消除內(nèi)心的淡漠，培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)友愛和積極向上的情感。對(duì)有恐怖心理的大學(xué)生，在教學(xué)中讓他們多練習(xí)一些必須通過克服困難才能完成的動(dòng)作，如體操中的跳箱等，開始要降低練習(xí)的難度并采取好保護(hù)與幫助，一旦完成動(dòng)作，教師要不失時(shí)機(jī)地給予表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，讓他們通過練習(xí)，逐漸消除心理上的緊張，感受到一切困難只要經(jīng)過努力都可以克服。

（四）體育教育部門應(yīng)和學(xué)校心理咨詢、醫(yī)院相結(jié)合

從有利于每一個(gè)青少年學(xué)生的身心健康和國(guó)家未來(lái)發(fā)展出發(fā)，青少年的心理問題不應(yīng)再被認(rèn)為是一時(shí)的危機(jī)，而應(yīng)被看成是真正的疾病，在學(xué)校里建立防范和療治體系，設(shè)立心理健康教育機(jī)構(gòu)，建立校（院）、院（系）、班各級(jí)心理健康教育負(fù)責(zé)組織。分別負(fù)責(zé)相應(yīng)層面的心理健康教育工作。按學(xué)校的實(shí)際情況建立相對(duì)固定的兼職心理健康教育隊(duì)伍。在場(chǎng)地到位和投入到位方面.學(xué)校要設(shè)立心理咨詢室、團(tuán)體訓(xùn)練室、心理測(cè)量室等必需的工作場(chǎng)所并提供經(jīng)費(fèi)保障。通過各種渠道對(duì)大學(xué)生的心理狀況進(jìn)行及時(shí)的和必要的干預(yù)，如舉辦各種心理健康講座，提高大學(xué)生心理健康水平。體育教育部門應(yīng)有針對(duì)性地舉辦各種健身學(xué)習(xí)或講座，引導(dǎo)大學(xué)生積極參加體育鍛煉，并給予合理的人員指導(dǎo)和時(shí)間投入，使大學(xué)生在快樂的體育鍛煉中消除和緩解焦慮和抑郁癥狀，從而使大學(xué)生身體和心理素質(zhì)同時(shí)得到鍛煉和提高。

參考文獻(xiàn)：

[1] 癥狀自評(píng)表（SCL-90）心理衛(wèi)生評(píng)定量表手冊(cè)[M].中國(guó)心理衛(wèi)生雜志社.1999.12.

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[3] 孔繁武.高校課外運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生心理健康作用的研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào).2010（6）：28.

（一）轉(zhuǎn)變教師觀念

深化教學(xué)改革，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，首先要轉(zhuǎn)變教師的體育教育即體質(zhì)教育的觀念。增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)是高校體育的基本任務(wù)，但不是惟一的任務(wù)。體育作為素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，它應(yīng)包括生理、心理的健康發(fā)展和良好思想品質(zhì)的培養(yǎng)等綜合內(nèi)容。

目前，不少教師在教學(xué)工作中的思維方式、工作方式與教學(xué)觀念，他們大多還滿足于對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)方式的搬用和多年的經(jīng)驗(yàn)重復(fù)。因此在高校體育教學(xué)中，結(jié)合時(shí)代的發(fā)展和需求讓教師首先接受現(xiàn)代教育思想和理論的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，使其樹立素質(zhì)教育的新觀念并認(rèn)識(shí)其重要性，以新的觀念指導(dǎo)其教學(xué)行為。

另外，體育教師要根據(jù)時(shí)代的發(fā)展、國(guó)家的需要，不斷地學(xué)習(xí)新的專業(yè)理論與知識(shí)，努力提高自身的素質(zhì)，尤其是要提高自身的心理素質(zhì)。教師的言行規(guī)范、為人師表是影響學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)，潛移默化、耳濡目染等無(wú)聲的教育在心理健康教育中的作用非常重要。如果教師在教學(xué)中以“師教尊言”意識(shí)而自居，容易傷害大學(xué)生的自信和自尊心，易使其產(chǎn)生退縮、畏懼、厭學(xué)、依賴等不良心理行為，并損害其心理健康。教師自身心理不健康，諸如脾氣暴躁、過于苛刻、性格怪異等，不僅能挫傷大學(xué)生學(xué)習(xí)體育課的積極性，而且還會(huì)對(duì)其心理產(chǎn)生消極影響。

（二）提高大學(xué)生心理健康意識(shí)

意識(shí)是人所特有的反映客觀現(xiàn)實(shí)的高級(jí)形式，是人有目的的自覺反映。隨著社會(huì)的發(fā)展和人類的進(jìn)步，大學(xué)生身體健康的意識(shí)正逐漸地得到加強(qiáng)，而對(duì)心理健康的思想意識(shí)比較淡漠，他們多數(shù)人認(rèn)為一個(gè)人只要身體沒有疾病就是健康，這種認(rèn)識(shí)不僅直接影響了他們參與體育鍛煉的積極性，而且是培養(yǎng)健康心理素質(zhì)的最大障礙。如何使大學(xué)生扭轉(zhuǎn)思想認(rèn)識(shí)，把體育鍛煉和培養(yǎng)健康心理素質(zhì)變成自己有目的的行為，首先要通過教材、板報(bào)、廣播等媒介來(lái)傳播有關(guān)心理健康的知識(shí)，以及現(xiàn)代人所必須具備的心理素質(zhì)，使其從思想上提高對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)。其次教師通過理論課的教學(xué)，向大學(xué)生講授心理健康的知識(shí)，使他們對(duì)多疑、嫉妒、敏感、焦慮、抑郁、團(tuán)結(jié)協(xié)作和進(jìn)取精神差、集體凝聚力和榮譽(yù)感不強(qiáng)，怕吃苦等不健康的心理表現(xiàn)從思想深處引起足夠的認(rèn)識(shí)。另外，教師還可利用課堂教學(xué)的實(shí)踐活動(dòng)，根據(jù)不同大學(xué)生的各種心理特點(diǎn)，采取身體鍛煉、集體比賽和娛樂游戲等不同教學(xué)手段，讓大學(xué)生在體育的實(shí)踐活動(dòng)中親身體驗(yàn)體育的樂趣和心理的感受，由此來(lái)強(qiáng)化他們的心理健康意識(shí)。

（三）注意區(qū)別對(duì)待，加強(qiáng)心理健康教育的滲透

如何把大學(xué)生的心理健康教育滲透到體育教學(xué)之中，是高校體育的關(guān)鍵。體育活動(dòng)項(xiàng)目眾多，每種活動(dòng)項(xiàng)目對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生心理素質(zhì)都有不同的作用，每個(gè)人又有不同的性格特點(diǎn)和心理特征，根據(jù)大學(xué)生的不同心理特點(diǎn)，采用相應(yīng)的活動(dòng)項(xiàng)目不失時(shí)機(jī)地培養(yǎng)其心理素質(zhì)是高校體育教學(xué)實(shí)施心理健康教育的首選途徑。首先教師要了解大學(xué)生劃分成若干組，針對(duì)大學(xué)生不同的心理狀況采用不同的活動(dòng)方式。例如，對(duì)心理淡漠、不隨群、人際關(guān)系差的大學(xué)生，多采用游戲的教學(xué)方式，給他們多提供相互交往的機(jī)會(huì)，使他們?cè)诮煌型ㄟ^相互配合與協(xié)作體驗(yàn)到成功的感受，逐漸消除內(nèi)心的淡漠，培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)友愛和積極向上的情感。對(duì)有恐怖心理的大學(xué)生，在教學(xué)中讓他們多練習(xí)一些必須通過克服困難才能完成的動(dòng)作，如體操中的跳箱等，開始要降低練習(xí)的難度并采取好保護(hù)與幫助，一旦完成動(dòng)作，教師要不失時(shí)機(jī)地給予表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，讓他們通過練習(xí)，逐漸消除心理上的緊張，感受到一切困難只要經(jīng)過努力都可以克服。

（四）體育教育部門應(yīng)和學(xué)校心理咨詢、醫(yī)院相結(jié)合

從有利于每一個(gè)青少年學(xué)生的身心健康和國(guó)家未來(lái)發(fā)展出發(fā)，青少年的心理問題不應(yīng)再被認(rèn)為是一時(shí)的危機(jī)，而應(yīng)被看成是真正的疾病，在學(xué)校里建立防范和療治體系，設(shè)立心理健康教育機(jī)構(gòu)，建立校（院）、院（系）、班各級(jí)心理健康教育負(fù)責(zé)組織。分別負(fù)責(zé)相應(yīng)層面的心理健康教育工作。按學(xué)校的實(shí)際情況建立相對(duì)固定的兼職心理健康教育隊(duì)伍。在場(chǎng)地到位和投入到位方面.學(xué)校要設(shè)立心理咨詢室、團(tuán)體訓(xùn)練室、心理測(cè)量室等必需的工作場(chǎng)所并提供經(jīng)費(fèi)保障。通過各種渠道對(duì)大學(xué)生的心理狀況進(jìn)行及時(shí)的和必要的干預(yù)，如舉辦各種心理健康講座，提高大學(xué)生心理健康水平。體育教育部門應(yīng)有針對(duì)性地舉辦各種健身學(xué)習(xí)或講座，引導(dǎo)大學(xué)生積極參加體育鍛煉，并給予合理的人員指導(dǎo)和時(shí)間投入，使大學(xué)生在快樂的體育鍛煉中消除和緩解焦慮和抑郁癥狀，從而使大學(xué)生身體和心理素質(zhì)同時(shí)得到鍛煉和提高。

參考文獻(xiàn)：

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