劉全

20 世紀(jì)，是政治家輩出的時代，然而，能擁有健康長壽晚年的卻寥寥無幾。第二次世界大戰(zhàn)的雅爾塔會議三巨頭中，羅斯福工作繁重，最后因腦中風(fēng)死于任上，享年六十三歲；斯大林七十四歲時死于腦溢血。唯有丘吉爾活過了九十歲，并在諸多領(lǐng)域取得巨大成就。第二次世界大戰(zhàn)后，中國的領(lǐng)導(dǎo)人鄧小平則是另一位引起世界關(guān)注的長壽政治家，他能一反領(lǐng)導(dǎo)人老年思維易僵化的定律，八十多歲時仍思維活躍，成功領(lǐng)導(dǎo)中國實現(xiàn)改革開放的偉業(yè)。比較丘吉爾與鄧小平的養(yǎng)生之道，能發(fā)現(xiàn)諸多相同之處。

健康的生活離不開健康的愛好

丘吉爾是個先天不足的早產(chǎn)兒，發(fā)育比一般人晚，兩歲多才學(xué)會說話，發(fā)音不準(zhǔn)還有些口吃，三歲的時候，連說“媽媽”“爸爸”都很吃力。他早年體質(zhì)弱，晚年健康狀況更差，六十七歲時被診斷為動脈硬化和輕度非典型心絞痛。從遺傳角度講，丘吉爾家族并沒有長壽基因，上溯七代沒有一個活過九十歲的。正是這樣一個體質(zhì)上不占任何優(yōu)勢的人，竟能兩度出任英國首相，在二戰(zhàn)中能成功帶領(lǐng)英國人民取得反法西斯戰(zhàn)爭的勝利，還在多個領(lǐng)域取得不菲成績，最終能活到九十一歲，這不能不說是一個奇跡。

那么，丘吉爾是怎樣彌補(bǔ)先天不足的缺陷的呢？首先要歸功于他擁有眾多健康的愛好，這些愛好在很大程度上增強(qiáng)了他的生命力。丘吉爾的興趣相當(dāng)廣泛，除了政治外，還有軍事、音樂、美術(shù)、文學(xué)等，在繪畫上他也有很高的造詣。早年，丘吉爾對軍事產(chǎn)生濃厚的興趣，并立志要當(dāng)軍官。為此，他在課余參加了學(xué)校的特別陸軍班，很快就學(xué)會并迷上了擊劍、游泳、騎術(shù)，尤其是擊劍，他曾獲校際擊劍比賽的銀牌。作為畫家，他開過個人畫展；作為記者、作家，他寫了《世界危機(jī)》和《第二次世界大戰(zhàn)回憶錄》，并憑此榮獲了1953年度的諾貝爾文學(xué)獎。丘吉爾還酷愛寵物，家中養(yǎng)有牛、羊、豬、天鵝等動物，他甚至還養(yǎng)過一頭豹子?；钤趷酆弥?，成了丘吉爾的生活方式。終其一生他都生活在自己的愛好里，從而分解了工作上壓力，陶冶了情操，增強(qiáng)了體質(zhì)。

無獨有偶，同一世紀(jì)東方的另一位長壽政治偉人鄧小平也有諸多健康的愛好。在抗日根據(jù)地，鄧小平在繁忙的工作之余，喜歡利用休息時間打打麻將，四個人圍在一起，既可以娛樂，也能增進(jìn)大家的交流。

1949年，鄧小平任西南局第一書記，擔(dān)負(fù)起解放和經(jīng)營大西南的重任。西南解放較晚，剿匪任務(wù)重，加上國民黨撤離大陸前將大量反動力量留在這幾個省，所以各項工作異常繁重。鄧小平的老搭檔劉伯承在西南解放后不久即奉中央命令擔(dān)任中國人民解放軍軍事學(xué)院院長，離開了西南，鄧小平的工作就更重了。雖然如此，他在工作之余還培養(yǎng)了不少愛好。那時西南條件差，鄧小平業(yè)余時迷上了臺球和乒乓球，在不大的地方就能達(dá)到陶冶情操和鍛煉身體的目的?！拔母铩逼陂g，鄧小平保持著散步的愛好；到了改革開放時期，鄧小平的愛好就更廣泛了，他愛打橋牌，愛看足球，愛散步，特別熱愛游泳。同時還愛讀書看報，不僅閱讀了大量的名著名篇，尤其喜歡看《聊齋志異》，而且還訂了十幾份報紙，每天都堅持看完。多種多樣的愛好，使鄧小平鍛煉了自己的思維，舒暢了心情，怡養(yǎng)了情致，從而增加了生活的趣味，增添了生命的韌性和長度。

堅持鍛煉身體

丘吉爾喜歡鍛煉身體，他的諸多愛好中有不少是屬于體育項目，他在運動中鍛煉了身體。丘吉爾早年就讀于哈羅公學(xué)，在學(xué)習(xí)之余雖喜歡游泳，但很少和同學(xué)們一起去游，往往獨自一人在學(xué)校游泳池內(nèi)游，一游就是幾個小時。后來，丘吉爾進(jìn)入桑德赫斯特皇家軍事學(xué)院，他又喜歡上了劃船，并且愛上了騎馬，迷上了與騎馬相關(guān)的打獵和打馬球，經(jīng)常在業(yè)余時間練習(xí)馬術(shù)，馬術(shù)也成為他期終考試各項成績中最好的一項。軍校畢業(yè)后，丘吉爾成為騎兵軍官，因為沒有作戰(zhàn)任務(wù)，他就整天練習(xí)騎馬，閑暇時打打馬球，身體也因此好多了。二戰(zhàn)期間，丘吉爾承擔(dān)著常人難以想象的心理和工作壓力，但由于早年鍛煉的鋪墊，他不僅早就過了醫(yī)生預(yù)測他活不過的四十五歲，還領(lǐng)導(dǎo)英國人民最終成功擊退了德軍的瘋狂進(jìn)攻。二戰(zhàn)以后，丘吉爾迷戀開車，晚年還參加砌墻體力勞動，一天可砌三百塊磚，這些都有益于他的健康。

與丘吉爾一樣，鄧小平從青年時期起就養(yǎng)成了堅持鍛煉身體的好習(xí)慣，即使到了晚年，他雖然日理萬機(jī)但總是忙里偷閑進(jìn)行鍛煉。鄧小平喜歡游泳，特別喜歡在大海中游泳。20世紀(jì)80年代，鄧小平夏季在海濱游泳能連游一個多小時，有時遇有風(fēng)浪，仍繼續(xù)前進(jìn)，勝似閑庭信步。1992年在北戴河時，他已是八十八歲高齡，仍然興致勃勃地天天堅持下海，每天暢游一個小時，直到盡興才歸。平常他經(jīng)常抽出時間在自家院子里散步，雨雪天不便，他就在走廊里來回走動，從不間斷。散步是鄧小平的主要活動項目，他散步時一次走十二圈，每圈一百二十米。此外，他還喜歡登山，早在渡江戰(zhàn)役之前，他就和陳毅利用閑暇登過泰山。1979年，七十五歲的鄧小平徒步登上了黃山，覺得這是一次檢驗，證明他身體各方面還很好，用他自己的話說是“這一課合格了”。1980年，七十六歲時，鄧小平登臨了比黃山海拔高出一千二百多米的峨眉山；七十九歲時登臨了長白山，并題字留念。正是通過不斷錘煉自己的身體，鄧小平的健康狀況才一直很好，擔(dān)起了改革開放總設(shè)計師的重?fù)?dān)。

樂觀豁達(dá)是長壽的不二法門

樂觀豁達(dá)的心態(tài)是調(diào)節(jié)人內(nèi)在精神情緒的重要法寶。心胸狹窄者往往易怒易生氣，不利于養(yǎng)生；心胸寬廣的人才能保持心態(tài)輕松，有益于長壽。

丘吉爾早年就養(yǎng)成了樂觀的心態(tài)，自己身體素質(zhì)不好，很早就被醫(yī)生告知活不長，考試成績經(jīng)常倒數(shù)，但他并沒有為此悶悶不樂、悲觀自棄，而是按自己的愛好和興趣過好每一天。

成為首相后，丘吉爾因性格豁達(dá)樂觀、詼諧幽默，凡事都能夠看得開，被英國人稱為“快樂的首相”。二戰(zhàn)后，斯大林遇到丘吉爾時幸災(zāi)樂禍地說道：“丘吉爾，你打贏了仗，人民卻罷免了你?！鼻鸺獱柌灰詾槿坏鼗貞?yīng)：“我之所以對德宣戰(zhàn)是因為捍衛(wèi)人民罷免我的權(quán)利，當(dāng)年人民選我；如今人民不選我，都是他們的權(quán)利，我維護(hù)了他們的權(quán)利，感到自豪?！鼻鸺獱柌徽撛诠_場合，還是與家人在一起，他的談話總是充滿幽默。幽默與樂觀伴隨丘吉爾度過了緊張而忙碌的一生，撐過了無數(shù)艱辛的歲月，使他心理長期處于最佳狀態(tài)。

這一點在鄧小平身上體現(xiàn)得也十分明顯。鄧小平的一生充滿了波折，他曾經(jīng)總結(jié)自己時用了“三起三落”一詞。在“三起三落”中，鄧小平從不怨天尤人，始終保持樂觀的心態(tài)。鄧小平第一次“落起”是在20世紀(jì)30年代初期中央蘇區(qū)時，由于以博古為代表的中央臨時政府推行“左”傾冒險主義，鄧小平、毛澤潭、謝唯俊和古柏等人則堅決支持以毛澤東為代表的正確路線，為此遭批斗，并一度被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄，職務(wù)也被撤銷，并受到黨內(nèi)最嚴(yán)重的警告處分。直到1935年遵義會議，這次“落起”才畫上句號，受此影響，他那很有名氣的職業(yè)革命家妻子——金維映和他離了婚。第二次“落起”在“文化大革命”初期，鄧小平被作為“劉鄧資產(chǎn)階級司令部”的第二號“走資派”被打倒，全家受到株連，被下放到江西新建縣拖拉機(jī)修造廠勞動改造。第三次“落起”是在“文化大革命”后期，鄧小平主持的“全面整頓”大刀闊斧，成效顯著，但鄧小平的做法被錯誤地認(rèn)為是違背了“以階級斗爭為綱”的路線，“四人幫”發(fā)動了“批鄧、反擊右傾翻案風(fēng)”運動，鄧小平再次被打倒，直到1977年7月才獲得第三次解放。鄧小平在多次重大挫折和打擊面前，從不局限于個人得失，而是從黨和國家前途命運的大局著眼，深刻地進(jìn)行分析和思考，科學(xué)地總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，為今后的再度崛起積儲能量。這種積極的健康精神，也正是鄧小平延年益壽的重要原因。

會休息才會健康

精力再充沛的人也離不開休息，不會休息的人就不會有充沛的精力，也難以保持身體各方面的平衡，只有會休息的人才會擁有健康。

丘吉爾一生注意勞逸結(jié)合，很善于休息。第二次世界大戰(zhàn)期間，德國對倫敦實施了長時間的瘋狂轟炸，這段時間是丘吉爾一生中最忙，也是心理壓力最大的時期。對英國大為不利的戰(zhàn)爭進(jìn)程讓整個英國憂心忡忡，日理萬機(jī)的丘吉爾的神經(jīng)時刻處于高度緊張狀態(tài)，他每天只能睡三到四個小時。那段日子，為了躲避德國的瘋狂空襲，丘吉爾只能呆在地下室指揮英國軍隊作戰(zhàn)。為了放松心情，緩解壓力，丘吉爾拿起織針泰然自若地織起毛衣來，士兵們看到自己的首相用粗大的手指捏著細(xì)長的織針，一本正經(jīng)地織毛衣，都快忍不住要笑出來了。丘吉爾則無視士兵的反應(yīng)，安然地織毛衣，聽匯報，下達(dá)各種指令，神情悠閑，心情淡定。有一次，他手下的一位將軍實在忍不住了，就對丘吉爾說：“首相，我覺得織毛衣這種事您可以暫時先放一放。因為德國飛機(jī)時常光顧這里，也因為您忙著指揮成千上萬的軍隊啊！”丘吉爾回答說：“正是因為這樣，我的身心必須得到有效的休息。所以，我正在進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。織毛衣讓我心情愜意，讓我的大腦得到休息，并時刻保持冷靜與清醒的意識，避免我因沖動發(fā)出錯誤的指令?！鼻鸺獱柧褪强恐@些獨特有效的休息方式減輕了巨大的壓力，帶領(lǐng)英國人民取得了反法西斯戰(zhàn)爭的偉大勝利。

二戰(zhàn)結(jié)束后的六年時間里，丘吉爾致力撰寫第二次世界大戰(zhàn)回憶錄。緊張寫作之余，他依然熱衷于編織毛衣，因為織毛衣讓他放松身心，有助于行文構(gòu)思。曾經(jīng)有人向他討教長壽的秘訣，他笑著說：“如果有地方坐，我絕不站著；如果有地方躺著，我絕不坐著。”這些重視休息的方法，使丘吉爾畢生精力充沛，至八九十歲高齡依然頭腦清醒、思維敏捷。

與丘吉爾比較，鄧小平?jīng)]有織毛衣這樣獨特的休息方式，而是注重睡眠質(zhì)量，保持高效的工作效率。鄧小平一般每天早晨8點就會醒來，然后按響電鈴叫值班護(hù)士進(jìn)去給他測量血壓，洗漱完了之后，就在書房兼辦公室里喝杯牛奶，吃根油條，接著一邊喝濃茶一邊批閱文件。他一般在上午10點鐘左右就將秘書們送來的各種重要文件處理完畢，在這一過程中他喝著濃茶，茶葉泡開占杯子的三分之二，以便于保持精神集中。在批閱處理完文件后，鄧小平就會坐在沙發(fā)上看看書報、打打橋牌，活躍活躍腦子。

打橋牌就成了鄧小平管理國家大事之余最理想的消遣活動，1988年，鄧小平被聘請擔(dān)任中國橋牌協(xié)會榮譽(yù)主席，這個頭銜一直保留至鄧小平逝世。

永葆事業(yè)心才能永葆心態(tài)年輕

保持事業(yè)心是防止過快衰老和老年癡呆的有效方法，丘吉爾和鄧小平在這方面有著極為相似的地方。

丘吉爾曾幾次競選首相失敗，他一生是“五起五落”，但他毫不氣餒，仍然像“一頭雄獅”那樣去戰(zhàn)斗，最后終于取得了成功。他說過：“我想干什么，就一定干成功?！彼坏庵緢詮?qiáng)，而且待人十分寬厚，能夠諒解他人的過失，包括那些曾強(qiáng)烈反對過他的人。胸懷坦蕩，使他擺脫許多煩惱。

這位人生內(nèi)涵極為豐富的傳奇式人物，留給英國人的遠(yuǎn)不止他那個性鮮明的代表勝利的“V”形手勢，他的一生就是在不斷書寫著“V”字代表的勝利。

鄧小平的事業(yè)心來源于他對祖國深沉的愛，他的一句名言就是“我是中國人民的兒子”。為了尋求救國真理，鄧小平十六歲就遠(yuǎn)赴法國留學(xué)，并轉(zhuǎn)變成為一名馬克思主義戰(zhàn)士。歸國后，他全身心地投入黨領(lǐng)導(dǎo)的爭取民族獨立和人民解放的革命斗爭，先后擔(dān)任黨和軍隊的許多重要領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，為新中國的誕生和建設(shè)立下了赫赫功勛。十一屆三中全會后，鄧小平以七十四歲高齡主導(dǎo)中國實現(xiàn)第二次歷史性飛躍，開啟了一個偉大時代。1989年，鄧小平主動從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來，但思考并未就此停滯，他仍在關(guān)注中國改革開放的進(jìn)程，仍在探索中國的發(fā)展道路，并于1992年視察中國南方的武昌、深圳、珠海、上海等地，發(fā)表重要談話，總結(jié)改革開放以來的基本經(jīng)驗，從理論上回答了一些重大問題，推動中國的改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)進(jìn)入一個新階段。

縱觀鄧小平的一生，他都是服從祖國的需要，秉持極強(qiáng)的責(zé)任心，一次次從政治失意中走出來，為人民做更多的事情。晚年退出政治舞臺，也是為了服從祖國長遠(yuǎn)發(fā)展的需要。從事業(yè)發(fā)展的需要主動退下來，這也是鄧小平永葆年輕心態(tài)的秘密。