◎ 姬曉安

讓皺紋晚點(diǎn)上門

◎ 姬曉安

合緊致的精華素，用手指輕柔按摩全臉是塑臉的最有效方法，按摩時(shí)以提拉的手法為主。我們的第一道眼紋往往出現(xiàn)在30歲左右。其實(shí)，第一道皺紋往往不是衰老造成的，而是干燥引起的。當(dāng)然，干燥也是由于年齡的增長(zhǎng)使肌膚變得越來(lái)越干。如果你能保持眼周高度滋潤(rùn)，那眼紋就不會(huì)輕易找上你。所以，這個(gè)年齡段應(yīng)該放棄清爽的眼部啫喱，改成滋潤(rùn)眼霜。

40歲的肌膚黯黃，沒(méi)精神，并且日漸松弛。這時(shí)，可選用一些含勝肽、膠原蛋白等成分的護(hù)膚品，這會(huì)有助于改善松弛現(xiàn)象。平時(shí)護(hù)膚的每一步中都滲透進(jìn)按摩手法，用手指指腹輕彈全臉，給肌膚細(xì)胞增加動(dòng)力。更可以輔助使用一些按摩儀器來(lái)幫助輪廓肌肉恢復(fù)緊致。

臨近50歲時(shí)，雌激素的分泌量會(huì)迅速下降，大量的鈣質(zhì)流失。在護(hù)理上可以選擇添加了雌激素和鈣質(zhì)的護(hù)膚品，飲食上也要多吃豆制品，還可以適當(dāng)服用蜂王漿、雪蛤等補(bǔ)品。但是，切記這類動(dòng)物雌激素補(bǔ)品不要過(guò)度服用，否則會(huì)很危險(xiǎn)，容易引發(fā)子宮和乳腺的病變?。ㄕ浴哆@才是我要的美肌書》 遼寧科學(xué)技術(shù)出版社 圖/胡晟）

破解肌膚的“皺”語(yǔ)

雖然著名的簡(jiǎn)·方達(dá)說(shuō)過(guò)，皺紋是歲月給予每個(gè)女人的禮物，我們要坦然接受，可是女人誰(shuí)不希望自己的皮膚永遠(yuǎn)細(xì)致緊繃，皺紋永遠(yuǎn)不要找上門？產(chǎn)生皺紋的原因主要分兩大類：內(nèi)因老化，就是肌體的自然老化；外因老化，光老化及吸煙、酗酒、不良飲食等。

吃得對(duì)，歲月才能不留痕

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。我們的飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。

聽(tīng)起來(lái)是否充滿誘惑？軟骨素從哪里來(lái)呢？這種妙物主要存在于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。我們可能常常喝排骨湯、腔骨湯，但是吃雞剩下的骨頭，往往就直接扔到垃圾筒里了。在家里吃雞時(shí)，我常常把剩下的雞骨“回收”，用來(lái)再熬一碗湯。煲雞骨湯只需開(kāi)鍋后小火熬20分鐘就可以了。雞骨湯營(yíng)養(yǎng)豐富，軟骨素大量存在于湯水里，能被身體吸收。常喝雞骨湯能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩光滑。

酸奶、肉皮，肌膚的最愛(ài)

酸奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，去掉死細(xì)胞的“尸體”，在此過(guò)程中皺紋也可消除。

睡前喝一小杯酸奶，杯底剩下的一點(diǎn)點(diǎn)還可以用指尖涂抹在臉上，做個(gè)三分鐘的按摩，然后好好洗個(gè)臉，拍上乳液，就是一套簡(jiǎn)單方便、內(nèi)外兼修的護(hù)膚程序了。

肉皮中富含膠原蛋白，多吃肉皮，能使儲(chǔ)存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水影響特定組織的生理功能，使皺紋舒展，皮膚保持彈性。（摘自《好膚色，吃出來(lái)》團(tuán)結(jié)出版社）