亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        顧維鈞的養(yǎng)生法

        2014-11-14 20:20:22顧鑫偉
        愛你 2014年5期
        關(guān)鍵詞:外交家顧維鈞菊花茶

        ◎ 顧鑫偉

        顧維鈞的養(yǎng)生法

        ◎ 顧鑫偉

        顧維鈞,中國近現(xiàn)代史上最卓越的外交家之一,被譽為“民國第一外交家”。1919年,在巴黎和會上,他就山東問題代表中國發(fā)言,駁斥了日本的無理要求,并拒絕在合約上簽字,語驚四座,聲名鵲起。1985年,享年98歲的他在紐約去世。他的退休生活過得很有規(guī)律,簡易、實用的養(yǎng)生經(jīng)驗值得中老年人學(xué)習(xí)和借鑒。

        一生重視睡覺質(zhì)量

        顧維鈞每天緊張工作,長年思慮,全靠睡眠來恢復(fù)精神與體力,因此對睡眠極為重視。他把睡眠看成是一種最重要的養(yǎng)生法,甚至視之為“人生第一重要的事”。他主張睡得安穩(wěn)、舒適,并要時間充足。一般而言,他晚上11點睡覺,5點睡醒后喝一杯牛奶再睡覺,早晨9點半到10點才起床,常年如此。他十分講究睡的養(yǎng)生,睡覺時愛好枕菊花枕。

        提倡工作不忘娛樂

        他提倡生活和工作有張有弛,每天堅持寫作,這是幾十年不變的生活內(nèi)容。1983年,已95歲的他將最后一卷《顧維鈞回憶錄》出齊了。除了每天堅持寫作外,他最喜歡的娛樂是打麻將,他出牌很快,輸多贏少,以此來娛樂身心。

        愛吃瓜果和菊花茶

        他生長在上海嘉定,從小愛吃家鄉(xiāng)盛產(chǎn)的枇杷、桑葚。為了維持良好的身體狀態(tài),能夠以旺盛的精力從事繁雜的腦力勞動,他平時還適當(dāng)吃些補品,主要是服用女貞子。該藥味甘苦而清涼,藥性平和,有補肝腎之陰的功效。另外,他平時最愛喝菊花茶。

        平時愛好體育運動

        他一生愛好體育運動,退休后更喜歡散步。他住的地方離紐約中央公園不遠(yuǎn),公園內(nèi)森林茂密,環(huán)境及空氣都很好。每天下午,他總要柱著拐杖去散步,活動肢體,增強腿力。當(dāng)時公園的治安不大好,他曾在公園內(nèi)三次遭到搶劫,但這沒有能改變他按時散步的習(xí)慣。他戲言道:“我何止是風(fēng)雨無阻,簡直是盜匪也無法阻止我漫步啊!”

        顧老還十分重視“倒步法”鍛煉。由于他的帶頭推廣,加上杰出外交家的名人效應(yīng),不少人把他堅持的“倒步法”叫做“顧氏行走法”。顧老認(rèn)為,倒走法有鍛煉小腦的作用,對改善提高人體的靈活性、協(xié)調(diào)性有很好的作用。

        顧老認(rèn)為,人就像一部機器,要維持運轉(zhuǎn)良好,平時精心維護(hù)和注意日常保健是十分重要的。(摘自《養(yǎng)生保健指南》2013年第10期 圖/辛剛)

        猜你喜歡
        外交家顧維鈞菊花茶
        菊花茶泡成了綠色 還能喝嗎
        月光枕落橘子海
        花火彩版A(2020年7期)2020-09-10 07:22:44
        看電腦眼睛不舒服:菊花茶里放幾顆桂圓
        自勉
        鄭鎮(zhèn)海:做中韓交流“民間外交家”
        金橋(2018年1期)2018-09-28 02:24:38
        著名外交家顧維鈞為何長壽?
        益壽寶典(2017年7期)2017-09-15 14:49:43
        夏季喝菊花茶有哪些好處
        蘇秦“錐刺股”苦讀
        張騫通西域
        班超投筆從戎
        一级老熟女免费黄色片| 无码人妻一区二区三区免费n鬼沢| 亚洲国产成人无码影院| 久久久久久人妻一区二区无码Av| 亚洲国产av精品一区二| 国产一区二区三区视频在线观看| 性欧美长视频免费观看不卡| а√资源新版在线天堂| 亚洲a∨无码一区二区| 中文字幕大乳少妇| 亚洲人妻精品一区二区三区| 日本熟女人妻一区二区| 久久狠狠色噜噜狠狠狠狠97| 国产成人亚洲精品无码mp4| 午夜精品一区二区三区无码不卡 | 美女视频永久黄网站免费观看国产| 国产成人高清视频在线观看免费| 美利坚日韩av手机在线| 国产肉体xxxx裸体784大胆| 区久久aaa片69亚洲| 亚洲VR永久无码一区| 一区二区三区日韩毛片| 色哟哟亚洲色精一区二区| 亚洲av无码专区在线播放| 少妇人妻偷人精品无码视频| 亚洲免费视频一区二区三区| 少妇下面好紧好多水真爽| 久久精品中文字幕无码绿巨人| 国产精品对白刺激久久久| AV人人操| 亚洲视频在线免费观看一区二区| 女优一区二区三区在线观看 | 怡红院a∨人人爰人人爽| 久久久精品2019中文字幕之3| 熟女乱乱熟女乱乱亚洲| 国产精品亚洲三级一区二区三区| 欧美另类人妖| 风流少妇又紧又爽又丰满| 国产精品丝袜一区二区三区在线 | 蜜桃臀无码内射一区二区三区| 免费观看视频在线播放|