◎ 顧鑫偉
顧維鈞的養(yǎng)生法
◎ 顧鑫偉
顧維鈞,中國近現(xiàn)代史上最卓越的外交家之一,被譽為“民國第一外交家”。1919年,在巴黎和會上,他就山東問題代表中國發(fā)言,駁斥了日本的無理要求,并拒絕在合約上簽字,語驚四座,聲名鵲起。1985年,享年98歲的他在紐約去世。他的退休生活過得很有規(guī)律,簡易、實用的養(yǎng)生經(jīng)驗值得中老年人學(xué)習(xí)和借鑒。
顧維鈞每天緊張工作,長年思慮,全靠睡眠來恢復(fù)精神與體力,因此對睡眠極為重視。他把睡眠看成是一種最重要的養(yǎng)生法,甚至視之為“人生第一重要的事”。他主張睡得安穩(wěn)、舒適,并要時間充足。一般而言,他晚上11點睡覺,5點睡醒后喝一杯牛奶再睡覺,早晨9點半到10點才起床,常年如此。他十分講究睡的養(yǎng)生,睡覺時愛好枕菊花枕。
他提倡生活和工作有張有弛,每天堅持寫作,這是幾十年不變的生活內(nèi)容。1983年,已95歲的他將最后一卷《顧維鈞回憶錄》出齊了。除了每天堅持寫作外,他最喜歡的娛樂是打麻將,他出牌很快,輸多贏少,以此來娛樂身心。
他生長在上海嘉定,從小愛吃家鄉(xiāng)盛產(chǎn)的枇杷、桑葚。為了維持良好的身體狀態(tài),能夠以旺盛的精力從事繁雜的腦力勞動,他平時還適當(dāng)吃些補品,主要是服用女貞子。該藥味甘苦而清涼,藥性平和,有補肝腎之陰的功效。另外,他平時最愛喝菊花茶。
他一生愛好體育運動,退休后更喜歡散步。他住的地方離紐約中央公園不遠(yuǎn),公園內(nèi)森林茂密,環(huán)境及空氣都很好。每天下午,他總要柱著拐杖去散步,活動肢體,增強腿力。當(dāng)時公園的治安不大好,他曾在公園內(nèi)三次遭到搶劫,但這沒有能改變他按時散步的習(xí)慣。他戲言道:“我何止是風(fēng)雨無阻,簡直是盜匪也無法阻止我漫步啊!”
顧老還十分重視“倒步法”鍛煉。由于他的帶頭推廣,加上杰出外交家的名人效應(yīng),不少人把他堅持的“倒步法”叫做“顧氏行走法”。顧老認(rèn)為,倒走法有鍛煉小腦的作用,對改善提高人體的靈活性、協(xié)調(diào)性有很好的作用。
顧老認(rèn)為,人就像一部機器,要維持運轉(zhuǎn)良好,平時精心維護(hù)和注意日常保健是十分重要的。(摘自《養(yǎng)生保健指南》2013年第10期 圖/辛剛)