購(gòu)買(mǎi)牛奶時(shí),是買(mǎi)需要存冰箱的軟袋奶、屋脊紙盒奶,還是買(mǎi)不用存放冰箱的枕袋奶、方盒裝奶呢?這主要是看自己的用途。因?yàn)榘b不同,殺菌條件不同,保質(zhì)時(shí)間和儲(chǔ)藏條件也不同。
一般來(lái)說(shuō),需要冷藏的巴氏奶更能保持新鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)和口味品質(zhì)。薄塑料袋的巴氏奶只能在冷藏條件下保存48小時(shí),而屋脊盒裝的巴氏奶可以在冷藏室放7~10天,適合家庭日常飲用。
枕袋奶可以常溫存放40天,便于攜帶,但不便直接飲用,適合在家里沒(méi)有消毒奶時(shí)用來(lái)“備荒”,枕袋裝奶、方盒裝奶可以常溫存放8個(gè)月。它的營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失最大,但蛋白質(zhì)和鈣仍然非常豐富,飲用和攜帶最方便,適合在外出的時(shí)候飲用。
旅游、觀光和參加各種活動(dòng),不妨攜帶一點(diǎn)滅菌奶,在路上隨時(shí)插管飲用,既能充饑,也能解渴,比甜飲料和餅干之類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高得多。就算營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有巴氏奶好,至少比甜飲料、白開(kāi)水強(qiáng)多了。
既然家里有冰箱,既然每周都出去采購(gòu)兩次,如果不是為了出門(mén)攜帶方便,何必要買(mǎi)能放8個(gè)月的牛奶呢?從環(huán)保角度來(lái)說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱的奶耗能更多,而常溫奶的紙盒消耗資源也更多,不利于低碳環(huán)保。
如果要用來(lái)制作各種其他食品,如蛋糕、面食、甜點(diǎn)等,就無(wú)所謂哪種包裝類型了,各種奶都可以,奶粉也可以。這時(shí)候最好買(mǎi)全脂產(chǎn)品,味道更香。
飲食與健康·下旬刊2014年11期